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7:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/02/23 12:22:39.31 kOwYQNsk 【このスレは>>1を観察するスレです】 8:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/02/23 12:23:24.67 kOwYQNsk 一般的には1日に消費するカロリーの2割減くらい。 基礎代謝程度に摂取カロリーを押さえるのはけっこう過酷な食事制限。 筋肉おとさずに脂肪だけ落とせれば理想だけど、痩せるとどうしても筋肉も減る。 脂肪だけ狙い撃ちで落とすのは無理。 あと、筋肉に対して非常に小さいけど、脂肪も基礎代謝の一部を担ってる。 だから脂肪減らせば基礎代謝も自動的に減っていく。 っていうか、とりあえず体脂肪率測っておけば筋肉の量とかも推定できるから、 わざわざ筋肉量を測定する必要はないよ。 9:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/02/23 12:23:49.66 kOwYQNsk 主な物件一覧 さるきち http://saruk1.blog109.fc2.com/ kamina http://ameblo.jp/kamina-kanna/ クミ http://ameblo.jp/kumi19860315/ 病み姫ドリー http://ameblo.jp/driis/ DHグミ http://ameblo.jp/dh-gumi/ 申jimmy http://ameblo.jp/dagjmtpwj/ 美晴 http://ameblo.jp/harutan-you-smile/ のぉたん http://ameblo.jp/notan-blog/ ぴぴこりん http://ameblo.jp/sekipipikoblog あっちゃん http://ameblo.jp/sy364213a/ いど http://ameblo.jp/ikinakya/
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