この人どう思う？35人 ..
[
2ch
|
▼Menu
]
■コピペモード
□
スレを通常表示
□
オプションモード
□このｽﾚｯﾄﾞのURL
■項目テキスト
59:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/02/27 02:18:55.35 jh5tRThO 【年齢】39歳【性別】 女 【身長】158㎝【体重】50kg 【体脂肪率】 28.5% 【職業・仕事内容・部活等】 専業主婦 【食事内容・摂取カロリー】 ？ 【ダイエット開始時・内容】 50Kg 【ダイエットはいつから始めた？】 今から頑張りたい 【テンプレ全部読んだ？】 Yes 【疑問点】 産後２ヶ月の専業主婦です。 妊娠前から比べて、かなり体脂肪が増えてしまいました。23％→28.5％ 母乳をあげているので、バストがかなりボリュームアップしています。 両方で１ｋｇはあるような感じです。 体脂肪の増加は、そのせいもあるのかなと思っているのですが、28.5という数字は多いような気がしています。 授乳中の体脂肪は、だいたいどれくらいが理想ですか？ 後、母乳育児で消費カロリーが多いうちに、体脂肪を落とし、体を引き締めたいと思っています。（体脂肪20％くらいが希望） 自分で調べたところ、ストレッチ→筋トレ→有酸素運動が効果的みたいなのですが、 授乳があるので、家事も細切れなので、運動も細切れになりそうです。細切れでも効果はありますか？ 有効な運動のやり方、何か良い方法などありましたら、アドバイスいただけるとありがたいです。 よろしくお願い致します。
次ページ
最新レス表示
スレッドの検索
類似スレ一覧
話題のニュース
おまかせリスト
▼オプションを表示
レスジャンプ
mixiチェック！
Twitterに投稿
オプション
しおりを挟む
スレッドに書込
スレッドの一覧
暇つぶし2ch
4345日前に更新/146 KB
担当:undef