この人どう思う？35人目

この人どう思う？35人 ..

■コピペモード
□スレを通常表示
□オプションモード
□このｽﾚｯﾄﾞのURL
■項目テキスト

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
 13/02/27 02:17:31.94 tPDrMfIz
>そのレシピ覚えるのは訓練じゃないの？ 
 
話の中身が違います。 
ちゃんと読んでください。 
 
 
>そのためにレシピ探してるのにここの人らはなんも教えてくれない 
 
「どこを探せばいいか」を教えるのは立派な回答だよ。 
あなたは他の人の食生活を知りたがってるけど、身長2mの人と140cmの人では 
適切な食事量も違うし、ガテン系の職場と在宅のデスクワークではやっぱり違う。 
他の人の食生活を知ったところで、自分とぴったり同じ条件でないと意味ない。 
 
それに、そもそもアンケートはスレ違いだし。 
 
とりあえずレシピにこだわるなら、糖尿病食のレシピ本が参考になるよ。

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
 13/02/27 02:17:56.20 tPDrMfIz
【年齢】41歳【性別】 女 
【身長】160㎝【体重】88kg 
【体脂肪率】 43% 
【職業】専業主婦 
【食事内容・摂取カロリー】 
ダイエット前は大体2800～3000で間食だけでその半分以上のカロリー摂取することしばしば 
【ダイエット開始時】 
ダイエットはずっとしていてリバウンドも繰り返してきました 
【内容】 
アプリを使ったレコーディング 
朝食 スムージーか人参ジュースかバナナ 大体100～300以内 
昼食 自炊やたまに外食で好きなもの 大体700以内 
夕食 自炊で鍋や野菜多めのおかず 
ごはん食べる時は100g～150g 
間食ほぼ毎日カロリー以内なら食べてる 
一日摂取カロリー1600kcal以内を目標にしている 
運動 家事を毎日2～4時間、たまに夕方ウォーキング1時間、たまにラジオ体操とストレッチ、たまに寝る前半身浴30分～60分 
 
【ダイエットはいつから始めた？】 
再スタートからまだ5日 
(今日すでにモチベーション下がってます) 
【テンプレ全部読んだ？】 Yes 
【疑問点】 
数年前に80kgから10kg落としたあとリバウンド 
今年に入り83kgスタートで何度も食事制限トライするも4.5日と持たず休んでを繰り返しじりじり増量していて 
83kg台から痩せるつもりが上の挫折を繰り返し87kg後半にまでなってしまいかなり焦ってしまっています 
体脂肪率も39～41台だったのが最近42後半を示す様になりまずいと思いつつ 
ダイエットがうまく継続出来ません 
たがが外れると柿の種やパンやドーナツやファーストフードを食事以外に食べてしまいます 
脂肪肝もありウエストが100越え健康のためにもどうにか痩せたいです 
そう何度も思いつつ継続できない 
もう自力では無理でしょうか… 
自分でも呆れますが、なにかアドバイスいただけたらと思いレスしました 
よろしくお願いします

次ページ