この人どう思う？35人目

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56:名無しさん＠お腹いっぱい。
 13/02/27 02:15:21.34 tPDrMfIz
自分なりのまとめを兼ねてレスしてみるわ 
 
これを全部読めば自分で答えを導き出せるようになる 
http://www.mhlw.go.jp/shingi/2009/05/s0529-4.html 
 
 
基礎代謝量（kcal/日）　　＝　基礎代謝基準値（kcal/kg 体重 /日）×基準体重（kg） 
推定エネルギー必要量（kcal/日）　　＝　基礎代謝量（kcal/日）×身体活動レベル 
 
>個人の推定エネルギー必要量とは、「当該年齢、性別、身長、体重、及び健康な状態を損なわない 
>身体活動量を有する人において、エネルギー出納（成人の場合、エネルギー摂取量－エネルギー 
>消費量）が０（ゼロ）となる確率がもっとも高くなると推定される、習慣的なエネルギー摂取量の１日当たりの平均値」 
 
つまり推定エネルギー必要量は体重が増減しないエネルギーの摂取量。 
 
 
II　 各論　１．エネルギー・栄養素 
http://www.mhlw.go.jp/shingi/2009/05/dl/s0529-4e.pdf 
 
>身体活動レベル別活動内容 
>低い(I)　1.5　(1.4～1.6) 
>　　生活の大部分が座位で、静的な活動が中心の場合 
>ふつう(II)　1.75　(1.6～1.9) 
>　　座位中心の仕事だが、職場内での移動や立位での作業・接客等、あるいは通勤・買物・家事・軽いスポーツ等のいずれかを含む場合 
>高い(III)　2.0　(1.9～2.2） 
>　　移動や立位の多い仕事への従事者。あるいはスポーツなど余暇における活発な運動習慣をもっている場合 
 
んで質問者のスペック 
>【年齢】20歳【性別】 女 
>【身長】156㎝【体重】84.6kg 
 
基礎代謝量（kcal/日）1869.7kcal 
　　＝　基礎代謝基準値（kcal/kg 体重 /日 22.1）×基準体重（84.6kg） 
身体活動レベル「ふつう」で 
推定エネルギー必要量（kcal/日）3271.9kcal　（2991.5～3552.4kcal） 
　　＝　基礎代謝量（kcal/日）1869.7×身体活動レベル 1.75(1.6～1.9) 
 
つまり質問者が2991.5～3552.4kcal/日を摂取すると体重は増減しない。

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