この人どう思う？35人目

この人どう思う？35人 ..

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30:名無しさん＠お腹いっぱい。
 13/02/23 13:42:47.00 oXIug0mO
ダイエット初期には、食事を減らすことによって、よけいな水分とか胃腸の消化中の 
食べ物がなくなっていって するすると体重が減る時期があります。 
ダイエット板では「初期ボーナス」と呼ばれています。 
余計な水分や胃腸の内容物が抜けきると体重の減りはがくっと遅くなります。 
 
>最近減量がゆるやかで停滞期を打破するために始めたいのですが大丈夫でしょうか？ 
>あと一気に減りすぎですか？リバウンドが怖いです 
 
減量が緩やかなのも、体重が一気に減ったのも、初期ボーナスの話にぴったりあうので、 
気にする必要はないでしょう。 
今までと同じスピードでは減らないし、それは停滞期なんてたいそうなものじゃない。 
 
ジョギングはそのくらいの体重なら問題ないと思う。

31:名無しさん＠お腹いっぱい。
 13/02/23 15:04:01.08 3Y3m4mhN
ﾃﾞｻﾞのバレンタインの記事、左下蓮コラみたいでマジで気持ち悪いｗｗ閲覧注意ｗ

32:名無しさん＠お腹いっぱい。
 13/02/23 16:29:35.58 oXIug0mO
【年齢】41歳【性別】 女 
【身長】160㎝【体重】88kg 
【体脂肪率】 43% 
【職業】専業主婦 
【食事内容・摂取カロリー】 
ダイエット前は大体2800～3000で間食だけでその半分以上のカロリー摂取することしばしば 
【ダイエット開始時】 
ダイエットはずっとしていてリバウンドも繰り返してきました 
【内容】 
アプリを使ったレコーディング 
朝食 スムージーか人参ジュースかバナナ 大体100～300以内 
昼食 自炊やたまに外食で好きなもの 大体700以内 
夕食 自炊で鍋や野菜多めのおかず 
ごはん食べる時は100g～150g 
間食ほぼ毎日カロリー以内なら食べてる 
一日摂取カロリー1600kcal以内を目標にしている 
運動 家事を毎日2～4時間、たまに夕方ウォーキング1時間、たまにラジオ体操とストレッチ、たまに寝る前半身浴30分～60分 
 
【ダイエットはいつから始めた？】 
再スタートからまだ5日 
(今日すでにモチベーション下がってます) 
【テンプレ全部読んだ？】 Yes 
【疑問点】 
数年前に80kgから10kg落としたあとリバウンド 
今年に入り83kgスタートで何度も食事制限トライするも4.5日と持たず休んでを繰り返しじりじり増量していて 
83kg台から痩せるつもりが上の挫折を繰り返し87kg後半にまでなってしまいかなり焦ってしまっています 
体脂肪率も39～41台だったのが最近42後半を示す様になりまずいと思いつつ 
ダイエットがうまく継続出来ません 
たがが外れると柿の種やパンやドーナツやファーストフードを食事以外に食べてしまいます 
脂肪肝もありウエストが100越え健康のためにもどうにか痩せたいです 
そう何度も思いつつ継続できない 
もう自力では無理でしょうか… 
自分でも呆れますが、なにかアドバイスいただけたらと思いレスしました 
よろしくお願いします

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