この人どう思う？35人目

この人どう思う？35人 ..

■コピペモード
□スレを通常表示
□オプションモード
□このｽﾚｯﾄﾞのURL
■項目テキスト

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
 13/03/13 03:37:46.31 i2ZOr5aI
糖尿病における食事療法など、ダイエットを主目的としない糖質制限は身体健康板でお願いします。 
 
身体・健康＠2ch掲示板 
http://uni.2ch.net/body/ 
【ｱﾄｷﾝｽ･釜池】糖質制限全般19【その他の剽窃者】 
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1358736538/ 
 
アンチエイジングの話題は美容板でお願いします。 
男の理美容と化粧品(仮)＠2ch掲示板 
http://awabi.2ch.net/mensbeauty/ 
男のアンチエイジング・老化防止総合スレ６ 
http://awabi.2ch.net/test/read.cgi/mensbeauty/1354273919/ 
 
美容＠2ch掲示板 
http://kohada.2ch.net/diet/ 
(女性の老化対策は細分化されてて、アンチエイジング総合のスレは無い様子)

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
 13/03/13 03:38:59.75 i2ZOr5aI
【年齢】36歳【性別】 男 
【身長】165㎝【体重】105.8kg 
【体脂肪率】 31.5% 
【職業・仕事内容・部活等】事務職　ほとんど座り仕事 
【食事内容・摂取カロリー】 
朝：白米（小）、卵・魚等のおかずで300～400Kcal 
昼：白米（中）、焼魚、肉類、野菜物、漬物や和え物で500～600Kcal 
夜：白米なし、野菜、海草、豆腐、汁物、魚・肉少々で400～500Kcal 
昼間、職場でアイスコーヒーや紅茶を100Kcal以下ぐらい、 
家に帰ってから氷菓などを50Kcal以下ぐらい間食として摂ります。 
1日トータルでだいたい1400～1600Kcalぐらい摂取しています。 
【ダイエット開始時・内容】 117.8Kg　体脂肪率37.0% 
【ダイエットはいつから始めた？】 50日前 
【テンプレ全部読んだ？】 Yes 
【運動】 
当初は筋トレを熱心にやっていたのですが筋肉痛や疲労でサボりがちになり 
途中から毎日ストレッチ30分＋ウォーキングに切り替えて現在1ヶ月ほど経ちます。 
ウォーキングは大体5.5km/hのスピードで1時間ほど歩きます。 
あと毎週土日は子供のソフトボールの練習に4時間ほど付き合って一緒にやります。 
【疑問点】 
１知人から「減量ペースが早くないか」と言われたのですがどうでしょうか 
　ちなみに私自身はさほど辛いとか面倒くさいとは思わずにやれています 
２仕事の都合上、夕食が20時頃で運動を21時～22時半ぐらいに行うのですが 
　やはり時間帯が遅すぎると何か弊害などがあるでしょうか 
３ここ1週間ぐらい軽度のカカト痛があるんですが、何か良い対処法があるでしょうか 
４その他、何か改善したほうが良いような部分がありましたらぜひご指摘下さい

次ページ