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112:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/03/06 18:08:35.97 oDW+Gh8o >>832 始めてから半年経過で多少の伸びはあります ベンチプレス50kgが60kg スクワット80kgが120kg 神経と筋肉のどちらに由来するかはわかりません。 グリコーゲン等に関する考え方は、>>833氏と同じような考えです。 なお、筋肉残して脂肪だけ無くなるのがベストですが、マッスルメモリーがあるので、 「筋肉が減っても後で増やせば良い」と考えることにして、深刻に考えるのは止めました。 有酸素については、私はエアロビクスが好きでやってるので続けますけど、 教祖さまは、有酸素無し、筋トレあり、を推奨していたと思います。 筋肉痩せが心配なら、水泳を控え、筋トレを増やした方が良いと思います。 だけど、深刻に考えるのは止めよう＼(^o^)／ >>833 目標が近くてうらやましい。早くその領域にたどり着きたい 俺は25kg減ったけど、残り15kg以上減らさなきゃならん 113:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/03/06 18:09:18.58 oDW+Gh8o ・自分の基礎代謝を計算する ttp://www.e-uruoi.net/about/index3.htm ・カロリー計算サイト 【自炊派】 イートスマート ttp://www.eatsmart.jp/do/search/go しらはせ ttp://www.dance.ne.jp/~sirahase/dish/kcal/calorie_table01.html 【外食派】 ものぐさ主婦の外食カロリーチェック ttp://i.kcal.fc2web.com/ 摂取カロリー・消費カロリー大辞典 ttp://muuum.com/calorie/
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