研究者「ジムに行って激しい運動を短時間するより

研究者「ジムに行って ..

22:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/11 11:26:12.19 MUXyyMTA
毎日の生活でも、気を付ければ、簡単な運動になってる。
URLﾘﾝｸ(weight-down.kym15721.com)

23:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/11 13:43:17.29 gX7erO1u
中年になったら１日１食方が健康にいい

24:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/11 22:39:33.71 GFrVbTYb
↑ビチクです　この人ビチク52歳爺です　貧弱ガリガリお笑い小人爺です

25:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/12 13:36:03.87 iQewjixS
ニートならともかく４時間歩き続けれる暇人はどれほどいるのかって
話だわな　子育てが落ち着いた主婦とか年でリタイヤしたおっさん
ならできるかな。

HIITはガチムキ系が海外でもやたら賞賛してるけど
実際のところ強度の強い運動は、全速力では
数十分が限界だし、本気でやったら週三回しかできない。
それ以上できちゃうならHIITになってない。
おまけにカロリー消費量は案外少なく、運動後の脂肪燃焼効果に
ついてもまともな研究が少なく、せいぜい数十キロカロリー
多く燃えるだけとのこと。つまり中強度程度の運動を長めにしたほうが
脂肪燃焼に関しては効果がある。

と米人の本に書いてあった

26:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 06:07:46.06 brht0Pta
>>6
ランニングマシンってなにも考えずにはしれるからなー
路上は障害物がけっこうあって考え事とかしながらはできない
まあ、そーいう集中力とかの差もデブとスポーツマンの差なんだろうけど

27:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 14:57:49.14 v1WYrmq9
>>6
俺は足踏みやってる、結構カラダが熱くなる

28:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/18 08:36:27.35 7AA7v6BC
>>6
私はショコってる。痩せたよ

29:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/18 11:37:03.79 FIo10x2C
>>6 私もそれ思ったけど、久々に市営のジム行ったら、
エアロバイクもあるし、スカイウォーカーみたいなのもあるし、
外をジョギングするより、運動になった。

30:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/21 07:32:40.75 krruJFzk
>>29 ただそれを毎日と言われるとなかなか難しいんだよね(´・ω・｀)

31:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/21 07:58:36.40 cVCu+CQp
ぽ

32:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/30 21:06:48.51 KBAr6ymH
風呂入りに行くついでに運動してんのさ。