ウォーキング＆ジョギング ダイエット65周目
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981:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/03/08 20:52:58.21 HkJccpnN ちょっと自己主張してみたかったんだろ そういう年頃なんだよ彼はｗ 982:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/03/08 20:57:26.81 nhNZZ2oj 次スレはよ 983:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/03/08 21:31:49.66 o4OVkVBC １時間ウォーキング 984:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/03/08 21:43:12.93 508ezhjL 足の裏にバーン感が出てきついと感じるぐらい動けば確実に落ちている 985:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/03/08 22:31:17.25 hkI2Qgs3 めまいする 986:小見川 ◆2lg7PuWX2w 13/03/08 23:51:46.19 ixpnldO5 BE:5227910988-2BP(766) ■8日目 体重75.4㎏(－2.7㎏) 体脂肪率 31.9％(－0.8％) 987:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/03/09 00:00:24.00 ncKUeVZw あったかかったからウインドブレーカーはなくてもよかったけど、帰ってきたらしばらく鼻水が止まらんかったよ。 988:小見川 ◆2lg7PuWX2w 13/03/09 00:03:34.57 sBN+xohb BE:2287211647-2BP(766) デブすぎるっていうのもあるけど、明らかに体重減りすぎた １日３食で、今日のを例にあげると 朝は納豆ご飯 昼は、卵かけご飯とカレーうどん 夜は、手巻き寿司3つ 間食無しで、ジュースやコーヒーを水か麦茶にかえてる 運動は、１時間のウォーキングかステッパー15分3セット １ヶ月5％以上はリバウンドしやすいっていうし・・・ 飯の量増やした方が良いけ？ 筋トレ(背筋腹筋)したいけど、腰痛めるから60㎏台ぐらいになってからしたいんだが
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