ウォーキング＆ジョギ ..
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 21:31:53.57 kI2eLsL6
俺は膝の内側が痛い
いつも３０分歩いた後にジョギングする
それでも痛いときはウォーキングへ、痛くない時は走る
少しでも速く走ると膝が痛む
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 22:09:35.73 AqH8el7A
ジムトレ派なんだが、ガシガシ走るにはまだ体が重くて
トレッドミルでウォーキングとジョギングを５分ずつ交互orz
それを点火剤にして、有酸素運動のメインはバイク
長時間走れる人はすごいなーと思う
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 22:15:21.08 +BsEz9Cs
みんな体痛めすぎやろ…。
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 22:20:49.92 344vZCRZ
>>7
俺も膝内側痛かったけど勝手に治ったよ。
ここでそれ言ったら馬鹿だの休めだの色々言われたｗ
痛い時はジョグ止めて、すぐウォーキングに切り替え、足を休める日を作ったよ
病院行っても電気流して湿布して終わりだから。ＭＲＩで異常でも見つからなければ。
痛い時がひと月くらい続いたかな～ずっとこの痛みと付き合わなきゃいけないかと思うと
切なくて糞もらしたわ。
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 23:43:03.81 sUFEF9R6
ε=ε=∪( ・_・)∩
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/12 00:57:46.85 7lh4WTJX
3キロ走っただけで太ももが痛くなった
しゃがむのもツライ
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/12 03:15:29.12 5GcT8zGC
一つの箇所(膝など)が頻繁に痛むようなら普通なら痛みが取れるまではお休み。
大体1週間休めば大丈夫だけどそれで走ってムリならもう1週間お休み。
膝などの筋や関節が痛む場合はストレッチやアイシングが有効、ストレッチを
やらずに次の日また走ろうとすると大抵痛む。
この痛みを無視して走り続けるとスポーツ障害を起こすよ。
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/12 08:03:50.59 8m8b6tIh
口内炎の薬に痩身効果？ ネズミで確認、年内にも治験へ
URLﾘﾝｸ(headlines.yahoo.co.jp)
15:伯方の塩 ◆1vP/OT0n8.
13/02/12 09:15:10.55 LIWeqhxQ
>>1乙
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/12 09:26:26.63 rQF1WrDX
中国のスモッグきになってきて中々走る気にならん
みんな全然気にしてない？
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/12 09:44:46.88 aUTSzJ3E
>>16
きにしてますが、皆さんどうしてるんでしょうかね？
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/12 09:44:49.19 qe/NpG05
今度発売予定のオムロンの脈拍計ってバンドは別売？
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/12 10:05:29.05 80CEZeV0
ぶっちゃけ、気にしたところでどうなるものでもないからなあ。
一日中家の中に居るわけでもなし、家の中の空気だって外から入ってきてるわけで、
30分外を走ったとしてどの程度違いがあるのか…。
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/12 10:10:07.79 rQF1WrDX
もう気にしてもしょうがないのかなやっぱ
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/12 10:13:31.30 hiThrMMP
高度成長時代、川崎、四日市、尼崎に住んでいた人で健康な人もいたんだから気にしない。
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/12 10:15:49.70 v/mH2NiV
一応予測サイトはチェックしてる
「多め」になってるときは控えるけど、
風もなく寒すぎもせずいい天気、って時は我慢できず行く
23:伯方の塩 ◆1vP/OT0n8.
13/02/12 10:32:01.60 LIWeqhxQ
>>16
気になるけど、気にしてたら夏まではしれんよ
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/12 10:40:19.99 kdrHDqQL
2～3分走ると腰が痛いというかなんというかず～～ンと重くなる
地面から手が生えてきて背骨をつかまれて地中に引き込まれるような感じ
吐き気もしてくる
医者に行ったほうがいいかな
歩くだけなら時速7㎞くらいで何時間歩いても平気なんだけど
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/12 11:24:13.44 gbtqZIgx
何かコシが痛てぇ。
腰のストレッチでなんかいいもんないかな。
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/12 11:50:57.98 hS9riJdu
>>24
それは地面から手が生えてきて背骨をつかまれて地中に引き込まれてるんだと思うよ
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/12 12:02:41.43 XqF0fElQ
毎日2時間ぶっ続けで歩くとさすがに疲れるわ
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/12 12:11:30.68 9II2waM+
ちょっと先の話だけどハーフマラソン申し込んだ
頑張る
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/12 13:07:06.99 YUtESD8z
>>24
トルネコ乙
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/12 13:49:55.03 lOtE1oZd
ダイエットしてる人いますか？
かなりジョギングできる人ばかりなので羨ましいです
私は１キロ走るのが精一杯…
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/12 13:56:52.94 qe/NpG05
ダイエット目的のスロージョギングしてます
ゼーゼーハーハーしない程度に1時間ゆっくり走ってます
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/12 14:24:42.78 YhI6BKK1
ある程度走れるようになるための筋肉は
わりと簡単につけられるけど、
心臓とか肺みたいな循環器系って
なかなか変わらないね
ゆっくり走ってもいつの間にか口呼吸してる
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/12 14:36:52.74 dqq0loSe
>>16
大気汚染の到着は春からピークになるのにそんなの気にしてたら外出できませんよｗ
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/12 14:38:32.67 dqq0loSe
>>32
呼吸法は特別気にしなくていいってQちゃんも田中教授も言ってたよ
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/12 15:00:23.86 mchJ1cM5
中国のスモッグも気になるけど
アスベストのほうが気になる
モコモコしたのがついてる横を通る時は息を止める
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/12 15:05:57.00 WheYFfYo
北朝鮮の核実験の影響考えるとしばらくは辞めておいたほうがいいな
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/12 15:06:33.72 JUPwK/Lf
>>32
逆じゃないか？
むしろ筋肉の成長の方が遅いと聞いたぞ。
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/12 15:08:34.72 YhI6BKK1
>>34
呼吸法っていうか、
周りの人は淡々と走ってるようにみえるのに、
スピードも出してない自分がハァハァいってるから
まあ小さい頃から短距離型で
マラソン大会大嫌いだったけどね
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/12 15:13:39.58 dqq0loSe
>>38
よく聞くと周りも結構ハァハァ、ハッハッて言ってるよ。近寄ると分かる。
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/12 15:16:19.67 R4UZVtXi
ジョギング久々にやると体重一時的に増えるんだけど筋肉がちょっと活動するせい？
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/12 15:20:23.66 dqq0loSe
体重は同じ時間、同じ状況で測ってる？
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/12 15:21:40.14 YhI6BKK1
>>37
じゃあ脂肪の下に隠れてたのかな？
太ももの後ろ側が引き締まってきてうれしい
>>39
そうかな、みんな涼しげに走ってるように見える
「隣の人と会話できる程度のペースで～」とか
自分は歩くしかないわ
まあ効果は出ているので続けていくよ
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/12 15:52:43.80 TrWUlrET
一番走ってたときでも呼吸は大丈夫だけど足がキツいって感じだったな
ある程度の域は越えてそうだけど
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/12 16:10:58.91 Ittk0uc1
俺は逆だな
脚より先に呼吸が苦しくて走れなかった
今はフルをサブ4で走れるけど10km50分は必死で走ってなんとか
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/12 16:19:32.75 hS9riJdu
>>39
スースー、ハッハッ、 スースー、ハッハッ、 スースー、ハッハッ
ビチク52歳爺に教わった呼吸法
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/12 16:22:35.47 gbtqZIgx
俺は夜道路を走ってるから、歩いてる女性を抜くときは近くではハァハァ言わないように
息を止めて抜いてからブハァ～って感じで息をするから結構激しい呼吸をしてるな。
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/12 16:29:50.74 dqq0loSe
>>46
分かるｗ
正面から来る女性とすれ違う際はこっちが先に大袈裟に避けるようにしてるわ。
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/12 16:38:32.60 HT5G5LK1
２時間行って来た
雨降りそう
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/12 18:00:22.78 FUMASmJJ
雌豚は外にいるだけで公害だな
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/12 18:11:58.15 o0DQ7fhb
いつも帰宅時間が23時頃で、それから軽く飯食って夜中の1時頃から走り始めるんだけど
ジョギング始めて4ヶ月、昨日初めて警察に職務質問された。
上下黒系色のウィンドブレーカーに耳まで深々と被ったニット帽じゃ怪しいかな？
ＬＥＤのアームバンドとか付ければ疑われる事もないだろうか？
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/12 18:36:28.17 R4UZVtXi
朝時々走るけど足音が凄い…走り方にも原因があるだろうけどちゃんとしたスニーカー履いてないからいかんのかなー
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/12 19:00:27.27 ujFIGMH2
>>50
その時間帯でそのカッコじゃ仕方ないな
俺も以前夜走ってて上下黒づくめの人をよく見たが、
街灯があっても見えないぞ
車とか自転車が怖くないのかな
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/12 20:05:37.12 E+szQFL8
つうかそんな姿じゃ自分の身を心配した方が良いね
前に帽子のツバに付けるLEDのヘッドライトを
汗取りのリストバンドに付けて走っていたけど良かったよ
ただボタン電池交換1回分で反射材のタスキが買えるんだよね・・・w
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/12 20:27:55.10 NM7YxZwg
>>53
ボタン電池なんて100円ショップで売ってるぞ
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/12 21:14:57.82 0/Lc3egI
>>46
>>47
紳士でステキ(#^.^#)
今日は結構歩いた！
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/12 21:51:32.98 rbRH7JOd
>>46>>47
こんな人もいるのか
気付かないだけか
人の方に寄ってきたり
変な音を出しながら後をついてくる男や
擦れ違いざまになんかヘラヘラ笑ってたり、なんか喋ったりするランナーばっか印象に残る
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/12 22:00:19.23 0/Lc3egI
>>56
えぇっ、そんな奴いるの！？
最低なヤツらだ。
気をつけてね！！(*_*)(x_x;)
58:ビチク
13/02/12 22:06:59.25 mdJuOfKk
>>45
ヒーヒー フゥだよ。ビチク式呼吸法は。
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/12 22:09:38.70 Pwsdp246
皆さんイヤホンしながら走られるんですか？
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/12 22:16:36.50 VIMFJ5V6
むしろ>>46-47みたいなのが多数派だろ
男はいつも痴漢扱いされる恐怖と戦ってるんだよ！
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/12 22:27:34.96 INtU5Qdl
俺はそこそこイケメンだから痴漢なんて気にしたこと無いし 問題になったことも無いな
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/12 22:53:28.92 igkdCjRo
走ってるときに相手の顔なんか見ないから誰でも変態に見えるよ
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/12 22:55:02.77 Acq5r3xc
気にしすぎだし、自意識過剰じゃねえの
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/12 23:03:12.35 SLzWuXXZ
とりあえず、全身黒づくめだけはやめて欲しいわ。
場所によるけど、暗い所だと目の前に来るまで気付けない事もあるし。
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/12 23:09:07.61 Llg7owbU
LEDライトはあっちからよけてくれっからいいよ
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/12 23:30:11.18 7TscPGJI
最初のうちはいいけど、20km過ぎると呼吸とか気使う余裕ないな…
すれ違ったり追い抜いた人が男か女かも見る余裕も無い…
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/12 23:36:45.88 INtU5Qdl
>>66
凄い気持がわかる
でも、そんな状態で走っちゃダメだと思うよ 周りの人に迷惑だ
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/12 23:42:23.35 f11+itLC
ウェアは上下黒のウィンドブレーカーだけど、LEDライトを手に持って走ってる。
田舎だからウェアの色に関係なく、ライトが無いと暗くて走れない。
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/12 23:45:31.73 NM7YxZwg
迷惑なのか？
何が？
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/12 23:47:51.76 INtU5Qdl
>>69
みんながみんなお前のために道を譲ってくれるわけじゃ無いだろう
周りに気を使えないくらいのしんどさで走るなら誰もいないところを走れ
自己中ランナーなのか？
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/12 23:48:35.82 A9FELelg
>>59
たまにつけて走ってる人見ると自分も欲しくなるけど、
周囲の状況が分からないのはやっぱり怖いかな、と思って買ってない
トレッドミルならいいけどね
この前はなぜかMISIAの「逢いたくていま」が脳内でエンドレスで流れてて
悲壮感とともに10km走ってきた
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/12 23:59:30.35 NM7YxZwg
>>70
自分の呼吸に気使う余裕ないと自己中なのか？
道を譲ってくれるって何のことだよ？？？
意味不明
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/13 00:07:11.22 sm08d90n
今日北朝鮮からなんか風に乗ってやってくるの？今日は朝ジョグやめとくかな
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/13 00:15:10.38 B7CYXwN7
>>72
すれ違ったり追い抜いた人の性別すら分からない状態
周りの状況を把握できないフラフラな状態では、周りに迷惑を掛けるよと言いたいのだろう。
そもそも貴殿の文章からは、あくまでも呼吸まで気を使う余裕がないと言っているだけで、
周りの状況を把握できないフラフラ状態とは俺は思わないが。
そもそも70とは話が噛み合っていないね。
まぁ、気にするな。
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/13 00:17:56.61 z/2vM0Jk
>>72
お前恥ずかしいから外に出るな
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/13 00:18:15.55 DNmrHhJe
まぁ、これ言うと荒れるかもしれんが、
オレは河川敷を走るんだが、
道の左側を走るんだ。
だけど、向こうから向かってくる奴で
右側走る奴がいるんだよな。
普通、左側じゃねえか？
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/13 00:25:16.55 npi/Kln5
自分は対向車のライトが眩しいから左走る
小学生のころは歩行者は右、車は左でおそわったけどね
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/13 00:55:23.02 B7CYXwN7
>>76
自転車は左側で、歩行者•走る人は右側じゃないの？
地域によって違うの？
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/13 00:57:36.73 bEpERQSz
で、出たーーーｗ
バカちんくる使い
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/13 01:00:34.86 DNmrHhJe
広い道路の歩道なら、右でも左でも
走るんだが、車の走らない
河川敷だと右側通行って凄い違和感あるんだよな
他の人も９割ぐらい左なんだけど。
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/13 01:03:44.22 yyGuO53I
俺の所はランナーも自転車も左側だ
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/13 01:16:07.68 njTXz8vN
トラックが左回りで小学生の頃から左に寄って走る癖がついてるから
右側を走ると違和感があるよね
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/13 01:20:57.36 DNmrHhJe
だよねえ。
で、その右走る人のほとんどが避けないし。
感覚で分かる「あぁ避けないな」と。
悟るとすぐ右に俺が避けるけどね
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/13 08:39:59.31 B4BzWSxp
決まったルールがあるわけじゃあるまいし、臨機応変にしろよ、そんなの
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/13 09:26:49.52 hy3JEKmb
避けてくれるなんて考えるのが間違い
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/13 09:29:37.51 8aTsKHb4
BBAはまず避けないな
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/13 09:42:04.73 bSrvbxSn
幅の広いマラソンロード走ってる
ババアだけど視認した時点で先に避けておくよ
むしろオバチャンは無灯火自転車が危ない
避けても突っ込んでくるのがいるのでLED付けてる
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/13 09:48:02.84 zcsCs1BZ
自転車やおばはんなら気づくからいいが、夜の小型犬は見えないし、タックル仕掛けてくるから怖いな。
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/13 09:54:29.63 K8nNkspr
だな
犬が一番こええ
あと夜中に無灯火で走ってる自転車はマジこわい
しかも音楽聴きながら走ってるやつとか・・・
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/13 09:59:45.68 HxEoofES
飼い犬は絶対よけないのがかわいい。
一生懸命歩いてる。
どこ見てるの？と視線の先が気になる。
大抵まっすぐ前の斜め下あたりを見ている。
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/13 10:17:55.18 8WdfKZ7m
>>90
だね、全てに一生懸命で癒される
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/13 10:36:55.93 I+zq63Pb
今日も1時間7km走ってきたー！気持ちよく走れました
ウォーキング5kmから始めて一ヶ月、ようやくゆっくりだけど1時間走られるようになって嬉しい
でも、体重も体脂肪率も全然減らない…
週4で1時間走って(歩いて)、食事も大体1000kcal以内におさめてる
やはり一ヶ月程度では減らないものですか？
スペックは24♀155cm52kgです
もちろん数値じゃないって分かってるんだけど…
三ヶ月後に結婚式を控えてるので、なんとなく焦っちゃって。
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/13 11:06:28.07 mSyRxVv+
>>92
週4で1時間走るのを1ヶ月というなら減らないのはおかしいけど、
ランに切り替えてどれくらい経ったのか分からんから何とも言いようがない。
でもまあ、あと3ヶ月あるなら余裕でしょ。ちゃんと続ければ。
ちなみに食事は1000kcal以内に収めてるという事だけど、それって1食で？1日で？
極論すれば1食900kcalを3食なら痩せなくても不思議ではないけども。
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/13 11:17:37.91 B4BzWSxp
>>92
１０００ｋｃａｌしか食べなくて、ジョギングで５２×７＝３６４ｋｃａｌ消費すれば、
基礎代謝１２００ｋｃａｌとしても、５６４ｋｃａｌのマイナス
これを毎日続ければ２週間ほどで１ｋｇ痩せる計算になる
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/13 11:19:31.29 hy3JEKmb
大体1000kcalの大体が問題なのかもしれんよ 予想以上に摂取してる可能性がある
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/13 11:26:39.15 UZbDITd/
きのうは、2000カロリー消費した
どうりで食べても食べても満足しないはずだ
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/13 11:43:30.07 I+zq63Pb
>>92です
皆様、レスありがとうございます
ウォーキング1週間で体を慣らし、その後三週間で徐々にジョグの時間を増やしていった感じです
食事はもちろん一日で1000kcalです
大体と書いたのは、日によって昼食を食べられたり食べられなかったりで800kcal～1100kcalになるからです
1200kcal/日は超えないように、夕食はなるべく低炭水化物になるように気をつけていますが…
やはりおかしいですよね、食事が不規則なのがいかんのかしら？
もう一度カロリー計算を見直して、しばらくジョグ続けてみます
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/13 11:58:44.94 3Ik6vrhn
>>97
腹筋やストレッチも取り入れた方が良いかもね
体力ついたと思うからこれからだよ。体型はもう変わってきてるかもしれん
昨日は走るのサボってしまった。今日は走る
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/13 12:10:34.12 hiSqaR/d
お前ら恋をしろ
恋をすればやせるぞ
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/13 12:18:55.56 mSyRxVv+
食べる時間帯だとか、間食の有無だとかでも大分変わってくるし、
元々そこまで重くない体だと体重は減りにくいわな。
まあ、今までの1ヶ月込みで4ヶ月かければ何とでもなる。
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/13 12:20:53.87 hy3JEKmb
>>97
3サイズ、太もも、二の腕を計って判断しなよ
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/13 12:22:07.17 UADx7VAg
>>99
ビチクの恋
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/13 13:16:01.75 bSrvbxSn
計算上1ヶ月に2キロ減るくらいスロージョグ混じりのウォーキングしてたけど
1ヶ月と一週間目半ばにすっと残りの1.5キロが減った
女性は体重に生理周期の影響あるから様子見て
生理前は増える
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/13 14:07:07.55 hXNJfKMj
河川敷って自転車左歩行者右なんて決まりあるのか
知らなかった
すると歩行者は対面から来る猛スピードチャリと対面するのか
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/13 14:44:15.30 dSo9PKiM
>>104
URLﾘﾝｸ(oshiete.goo.ne.jp)
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/13 16:46:08.90 assHlTD4
安くてそれなりの靴ってある？ 適当に安いやつつかってたらかかと磨り減ってきた
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/13 16:57:42.77 zQK7nQ9n
昨日からウォーキング始めたんだが45分程度で脚が痛くなってしまって、日頃の運動不足を痛感させられた…
まぁ、最初のうちは無理せず体を慣らそうと思う
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/13 16:58:03.59 vqrv4adb
ミズノ マキシマイザー
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/13 17:31:56.63 assHlTD4
ミズノの奴安くてよさそうね 靴屋行ったらみてみるよ ありがと
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/13 17:43:19.91 dSo9PKiM
ジョギング&ウォーキング用シューズ☆19足目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/13 17:49:20.29 fv4mDP1u
シューズは自分の足に合うの買わないとえらい目にあうよ。
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/13 18:30:30.12 LQJeIQv7
出来れば、専門店に行って店員と相談しながら選んだ方がいいわな。
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/13 19:22:29.09 BjmEGgSe
洋服屋の店員はいらないけど靴屋の店員は必要です。
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/13 19:23:49.25 D09awo8P
ジムのランニングマシーンで一時間～二時間やってれば、外でも軽く走れるかな?ランニングマシーンだと１０キロ５６分
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/13 20:27:53.58 HE2PFmcl
右側歩いてると対向車怖い。特に狭くて車とスレスレの道。
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/13 20:36:35.44 8WdfKZ7m
>>114
余裕やろ
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/13 20:49:41.28 mqvVWrqe
一番手軽で金がかからないダイエット方法だと思ってたけどウェアとか意外と金かかるわ
春夏と秋冬で２シーズンで着まわせるようなコスパいいウェア無いかな？
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/13 20:52:46.10 BjmEGgSe
>>117
最初はどうでもいいやと思うんだけど、続けてると何故かこだわりたくなる不思議
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/13 20:57:33.11 mqvVWrqe
>>118
いやホントこれなんだよ、最初はしまむらで買った安いジャージとかだったんだけど
あと毎日同じ時間走ってると同じ人に会うから洗う必要なくても変えたいし
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/13 21:09:52.82 B4BzWSxp
>>117
夏用のランパン、ランシャツを基本として、
ランシャツの重ね着や、ハーフタイツを足して、春秋
それに十部丈タイツとウインドブレーカー着れば初冬
それに手袋、ネックウォーマーで真冬
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/13 21:15:34.54 dSo9PKiM
ユニクロのドライTシャツとドライハーフパンツにguのペラペラレギンス、上着は大学の頃に体育で使ってたトラックジャケット。
これを2セットで着回してる。
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/13 21:37:47.59 mqvVWrqe
なるほど参考になりました。
まだタイツとかレギンスの着こなしが出来る上級者じゃないから
ウィンドブレーカーとか七分のハーフパンツとかの上下をセットで買ってたけど
今度タイツに挑戦してみるかな
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/13 21:50:11.21 ho0ECl+b
寒くて戻ってきてしまった
今日案外寒い
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/13 22:24:21.96 Zb1Rd1y4
今年になってから体重が減らなくなった
それと同時に走るのが楽しくなくなった
以前のように体重が減る日々が来るのだろうか
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/13 22:27:42.18 dSo9PKiM
もう少し暖かくなれば気持ちよく走れる…はず
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/13 22:39:57.56 LQJeIQv7
いつまでも体重が減り続けるわけじゃないからなあ…
減っていく楽しみを味わいたいなら、一旦増やしてみてはどうだ
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/13 22:45:55.26 B7CYXwN7
明日は走れないから、明日の分も併せてハーフ走ってきた。
2時間12分。
サブ4の壁は高いな。
ハーフで足がキツイ。
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/13 22:48:59.00 bC5QnlIb
>>127
スレチ
アホじゃね！
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/13 22:51:57.28 jP/BFf+c
スニーカーで8km走ったら案の定足が痛くなったのでシューズ買いに行きます…
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/13 23:10:21.86 7OvbUHZ+
靴はマジでジョギング用の物を買ったほうがいい
俺もはじめはコンバースで走ってたけれど膝壊した
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/13 23:50:00.07 hplSWuVx
73ｋｇより重い人は走力があっても厚底を履けとアドバンスト・マラソントレーニングに書いてあった
それと毎日快適走（気持ちのいい一定スピード）で漫然と走るより
日によって強弱を付けて思いっきりゆっくりの日や息を弾ませて走る日と完全休養日を織り交ぜて
バラエティに富んだ練習をすると走力が上がって怪我をしにくく飽きずに長続きするとアドバイスしてた
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/14 00:50:01.87 /ECe4CfM
>>129
ゲルカヤノがオススメ
安物のシューズで走ってたら、膝痛くなったけど、ゲルカヤノ履いてからは、全く膝痛くない。
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/14 00:53:55.53 Urg0Kp6F
ウォーキングしたよ、てくてくと。
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/14 05:45:15.20 lTwbmcaY
１日２時間しか歩いてないのに疲労感がはんぱない。
仕事は無職みたいなもん。
163cm、68キロ、ウォーキング始めたのは数年前。でも数ヶ月辞めてまた数ヶ月続けるとかで継続しているわけではない。
体力ってウォーキング続けていればいつかはつくのだろうか…疲れやすすぎる。
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/14 05:52:41.22 ZDZxcYMF
>>134
関東、東北住みなら放射能による被曝の影響の可能性が高い
今では震災瓦礫を受け入れて焼却してる県でも体調不良続出している
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/14 07:01:18.15 lXwiCLI2
ワロタw
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/14 07:15:01.05 cHZt9erB
2時間歩くより1時間走った方が体力がつきそうなイメージ
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/14 08:36:46.66 NhgpUcHx
>>114
心肺機能的には全く問題なし。進む力もそれなりあるはず。
問題は着地の衝撃に耐える筋力。最初は用心したほうがいいかも。
自分は似たような状況から外を走り出して調子良かったから
・６km３３分（ｷﾛ５分３０秒）に挑んで事後膝に違和感→一週間膝痛
医者に行ったら関節ではなくて筋肉の炎症の影響とのこと。
・直った後は慎重に距離を伸ばしていってハーフで１h50分まで来た。
ついでに言うと自分は夏場は外を走らないから秋の最初の１、２回は
10kmで軽く筋肉痛になる。
139:ルーサー・チンコマン ◆ka42amLIWTXc
13/02/14 08:39:58.99 6c/qnKhf
俺はなるべく休みに日には犬連れて１時間ほど走るようにしているよ。
コテ同士でダイエット励まし合いたいんだけど、仲間募集中。年齢・性別・職業とかどうでもいいから誰か来て
コテ隔離スレッドpart14ｉｎダイエット板
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/14 09:21:31.10 +irJ+1CY
犬連れてだと、走る・止まる・歩くが頻繁に切り替わって、何か別の運動になりそう。
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/14 10:27:11.16 XSx+7Crv
私はある方法で簡単にダンナや家族の体重を
意のままに減らすことができます。
この方法でダンナは最近3ヶ月で10キロ超えで痩せてきたんですよ！
効果バツグンでやり方はすごく簡単です。
その月の体重が減った分だけボーナスあげるんです。
1kgで2000円。
5kg痩せれば1万円ボーナスあげてます。
逆に1k太れば－2000円と容赦なく天引。
期日を決めてますので、
その日まで適性体重に入れば達成ボーナス20万を渡し、ダメなら20万円いただきます。
理由は会社の健康診断で要精密検査になったこと。
長生きしてほしいし、病気になって膨大な医療費払うと思えば同じことと思ったからです。
ダイエットのやり方は山ほどありますが、
大切なのは今回のような痩せる仕組みと裏技ですり
↓ここにもっと詳しく書いてます
URLﾘﾝｸ(30dai-diet.com)
自分がダイエットするなら家族に協力してもらえばいいですね♪
家計に負担が無ければもう少しボーナス増やせばもっとペース上がるかもしれませんね。
病気になるよりよっぽどいいと思いますよ！
わが家はこのニンジン作戦 大成功でした(^^)
参考にして頂ければ幸いです。
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/14 10:28:46.48 Tq7ZHaEJ
>>141
うぜーよマルチ
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/14 12:44:09.38 8RfN4Pts
>>141
URL踏むとスパイウェアが紛れ込む悪質サイト
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/14 13:08:16.87 ltu38aja
このシューズ履いてる人見たｗ
URLﾘﾝｸ(hb.afl.rakuten.co.jp)
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/14 13:16:49.82 syS5TEdC
356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2013/02/14(木) 13:11:46.17 ID:ltu38aja
これ今までで一番口に合うけど効果ある？
URLﾘﾝｸ(hb.afl.rakuten.co.jp)
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/14 13:21:51.42 Tq7ZHaEJ
最近ヤバイURL貼る奴があちこち出没してるからみんな自衛しろよ
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/14 13:34:28.18 KHF/8CeD
はいっ＞＜
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/14 19:29:33.40 Xkg4IbFs
やっぱ豚は基地●が多いな
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/14 19:52:52.36 6A1uR+PN
走るデブは、ランデブー
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/14 19:55:22.00 6A1uR+PN
明日は雪かもしれないから、今夜は行こう
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/14 20:47:51.06 iGpglRhJ
基礎代謝１２００ｋｃａｌって子供？女の子？ ？？
一日1000kcalでよくがまんできるね
おら2000kcal弱が、”目標”だ。；；
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/14 22:07:11.80 dvcEse4j
ジョグ後に股関節のストレッチ取り入れたら
たった一回で周囲の筋肉を痛めた
自身の老いを感じたよ
経験者に聞いたら股関節周辺の筋肉は
通院しても治りづらい言われたけど、ホントだろうか？
まあしばらく休むわ
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/14 22:23:23.78 KhzxrSbY
ストレッチって、痛めないためにやるのでは？
無茶なストレッチをやったのか？
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/14 22:32:44.06 UWYgFHuD
最近ウォーキング始めたんだけど、皆さん最初はウォーキング・ジョギングをどれくらいの時間・距離から始めましたか？
私はとりあえず１時間を目安に歩いてます
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/14 22:50:40.83 umvl9taY
朝９キロ
夜９キロ歩いてる
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/14 22:53:52.53 dvcEse4j
>>153
可動域を広げるストレッチやっただけ
もうあれだ
ジジイだよ
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/14 22:57:22.03 umvl9taY
筋肉つけて鎧化するしかないね
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/14 22:57:22.99 hiw8PpOZ
>>155
仕事はしてるの？
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/15 00:27:32.04 yMZYl2M1
>>156
風呂上りにストレッチやったらいいかもね
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/15 07:21:22.90 4QiaH3BP
雨天順延
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/15 12:30:35.30 Vz7HGWCf
>>158
俺様は無職だ
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/15 12:44:45.73 dYJJcs97
>>161
どうやって生活してるの？
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/15 12:45:35.72 Vz7HGWCf
なまぽ
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/15 12:56:32.04 NB7+t1J7
なまぽとめるぽは似ている
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/15 13:05:59.34 0sRV+g3V
がってやりそうになった
風邪引いて一週間休んだ
体重計乗ったら増えていなくてホッとした
体調的には今日再開だけど雨か…
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/15 14:27:47.04 ODOfZn/S
おっしゃ
昨日は全く運動してなくて精神的に落ち込んでたけど
今日は朝とさっき散歩してきたぜ
少しでも運動したら精神的にかなりよくなるわ
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/15 14:29:55.40 TsuAsRQc
↑ビチクモチモチ レスほしいか？
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/15 14:40:01.93 Vz7HGWCf
奥田英明のインザプールを読むと
今の俺と重なる
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/15 15:03:32.70 vkt5gGYd
今日は雨だというから休みにしようと思っていたら、すっかり晴れてやがる。
台風で学校が休みになるかもと思ったら朝には通り過ぎてた時のがっかり感に近いものがあるな。
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/15 15:06:12.69 NB7+t1J7
>>169
え？雨だぞ
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/15 16:19:10.49 iBL69itQ
晴れたぞ～
夕方から1時間走りに行こう～
昨年8月からウォーキング始めて以来昨日で10キロ減量できた～♪
後はお腹の脂肪をどれだけ落とせるかだな！
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/15 16:33:59.44 GOOsSSAH
仕事行く前にジョギングしたんだけど仕事中疲れてダメだ
朝にジョギングしてる人よくできるな、何年ぐらい走りこんでるの？
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/15 17:23:18.80 RdkN+XO9
慣れだよ。いつもより睡眠時間短いんじゃないの。疲れて帰って熟睡すれば
快適に走れるようになるよ。
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/15 17:47:48.72 ODOfZn/S
>>171
おめでとう
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/15 19:01:45.98 5XF59jOK
しばらく引きこもってたから運動不足すぎて１ｋｍ走るだけでもつらい
最初は慣れのためにｳｫｰｷﾝｸﾞと筋トレして体力つけたほうがいいのだろうか
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/15 19:14:21.40 YyZRTlaq
だめだ
最初から１０ｋｍは走れ
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/15 19:24:00.87 5XF59jOK
それきつすぎだろ・・・
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/15 19:41:23.28 iBL69itQ
>>174
ありがとう～ ＾＾
筋トレ取り入れたのが良かったみたいです～
>>175
1ヶ月間はウォーキングと軽い筋トレから始めると良いですよ！
いきなり走ると足痛めます
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/15 20:14:24.23 5XF59jOK
>>178
やっぱ体壊すのか
ちなみにやり始めてからどれくらいｳｫｰｷﾝｸﾞと筋トレやってました？
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/15 20:30:06.39 ARgMedCQ
今日も寒いけど明日はもっと寒いみたいだから、いっちょ走ってくるわ
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/15 20:38:18.00 vhi1H7KW
最初はジョギングとウォーキング交互にやるのがおすすめ
それで距離も伸ばしつつ、ジョギングの時間も伸ばしていく
最終的にはジョギングだけで走れるようになるはず
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/15 20:51:39.14 vgu7TzmP
寒さや大雪でランニング出来ない人にはシャドーボクシングがオススメ
左ジャブ、左ジャブ、右ストレート
サウスポーにチェンジしてジャブジャブストレート
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/15 20:54:04.89 d1kH0ZP4
>>175
ウォーキングでいいのでは？
自分は3,5キロ位で、精一杯
もっと暖かくなったら気分よく歩けそうだけど、ふと花粉が頭を過ぎった
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/15 20:54:59.66 pl7z5QXW
ノルディックウォーキングはどうかなあ？
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/15 20:58:17.19 HcMeHKX4
>>184
NWは難しいぞ
なんか日本ではじじばばが棒2本もってNWっぽいものやってるけど
NWになってないんだよな
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/15 20:59:01.29 d1kH0ZP4
ジョギングやウォーキングは左回りでやってる
人間て放っておくと、左に回るらしい
右回りで走ってる人いる？
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/15 21:03:09.65 HcMeHKX4
>>186
俺8の字だわ
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/15 21:05:22.15 5XF59jOK
自分は花粉症になったことないから春でも大丈夫そう
とりあえずウォーキングやってみます
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/15 21:18:28.43 GOOsSSAH
>>186
良く行く公園のジョギングコースが右回り進行方向に対して時計が見えるように設置してあるから右回りで走ってる
そして日曜昼とか中央芝生でゲートボールしてる老人、弁当持参でピクニックを楽しんでる家族
公園の遊具で遊んでる幼女を人間観察しながらジョギングしてるとあっという間に時間が過ぎる
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/15 21:49:50.85 K21oJWBp
幼女ってなんか・・・
女の子限定なのか
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/15 21:53:30.36 mrQrq3Fe
なんかの犯行予告？
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/15 21:58:10.55 vhi1H7KW
雨やんだから5キロ走って来た
こんな時間でも人いるもんだね
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/15 22:29:20.21 iBL69itQ
>>179
私もいきなり走って脚痛めましたｗｗ ＾＾；
その後2ヶ月ウォーキングしてました
勿論筋トレも！
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/15 22:41:33.21 Vz7HGWCf
膝とかかとが痛い
走れないくらいではないからつい毎日走ってしまう
勿論治らないが
ひどくなることもない
休む決断がつかない
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/15 22:45:40.61 iBL69itQ
>>194
毎日走るのはおすすめ出来ない！
せめて2～3日に1度のペースでないと回復しないよ！
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/15 23:40:12.21 Vz7HGWCf
>>195
そうなんですよね
我慢してみます
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/16 00:16:28.94 qZkWJpGs
>>196
最初は焦るんですよねｗｗ ＾＾；
そして体痛めるｗｗ
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/16 00:44:08.81 z3M3o/Kx
今日もウォーキングできた事が嬉しい。
続ける事は大事だね。
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/16 00:45:07.42 UgfNMv6e
>>198
うん 素晴らしい！
継続は力なりですよ
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/16 01:56:12.96 ZwrwzTqq
冬になってから体重3～4キロ増えた。夏よりかなり走ってるのに。ランニングに対する耐性なのかな？何で増えるか訳ワカメ。
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/16 02:20:00.22 ItOazh/g
80分ジョグしてきた
今日は誰にも会わなかったな
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/16 02:33:41.94 z3M3o/Kx
>>199
どうもありがとう！！o(^o^)o
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/16 05:35:57.68 r0aagXKC
歩きだけで余裕で落ちてるのは若いからかな
簡単に落ちるのはどの程度までなんだろう
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/16 07:48:37.38 EfeDShEg
40分ジョグ終わり。2キロ増えてまた大量に食ったので今日体重怖くて測れない…
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/16 08:17:38.76 BJ+/gVMp
>>168
俺もあれ読んだとき同じこと思ったw
>>182
そしてホーリーランドの世界へ！
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/16 08:56:53.79 Du3E5Gr2
入間川を必死に走るビチクの姿に感動しました
生きる勇気を与えてもらいました
ビチクよ カモンカモンカモン
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/16 09:09:20.64 wUkhGOGx
ハーフマラソンウォーキング達成〃∩(^O^)∩〃
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/16 10:11:21.64 zFlEpIFI
おめ
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/16 12:14:04.28 R+kbueZW
今日は快晴だから歩けそう
まるで無駄な抵抗のように順調に太ったけど
意味がわからん
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/16 12:15:45.23 I70+Zyrz
今日もさんぽしてきたぜ
>>209
ｶﾞﾝﾊﾞﾚ
>>207
ｵﾒ
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/16 13:41:27.92 UBjP1cFq
LSD 17ｋｍ 2:08'46" 1149kcal
URLﾘﾝｸ(hishou.ddo.jp)
途中で雪が降ってきて凄い横風で死にかけた
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/16 15:02:35.48 KyLpK1JV
ああ今日も
足痛いのに走ってシマタ・・
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/16 15:04:38.40 fMivKQo0
自制出来ない奴はアホ
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/16 16:07:33.96 sSjSbORr
いつものように30分コース折り返しで10km走るつもりだったけど、
やたら余力があったんで
スタート地点を通り過ぎて20分ほど行って折り返し、
合計100分、17kmぐらい走った
連続でこんなに走ったの生まれて初めてだよ
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/16 16:33:16.33 jqpVmMFV
明日、東京マラソンのコースをウォーキングする企画に参加する人いますか？
フルで申し込んじゃったけど、仕事で１日１５キロ弱歩く程度の人間だと、無謀だったかなぁ･･･
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/16 16:53:01.81 zFlEpIFI
仕事で１日１５キロ？ 仕事＝飛脚？
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/16 18:05:16.22 YEN3YvbF
>>216
ｗｗまあ、そんな感じの仕事です。
９－１８で休憩以外は動いてる。
週に４日仕事で、休日には５キロ程度のウォーキングはしていますが、本当に歩くのみ。
仕事場以外の人には「疲れたら、棄権するんだよ」と、心配されているので、ちょっと不安になっています。
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/16 20:26:03.90 Ei0GYdUx
気温見てみたら、１℃台だし
やめておこう
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/16 20:45:53.65 LzfUtya2
寒すぎると鼻や喉の粘膜やられるからな
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/16 21:08:00.06 9XKdjl8R
今日は寒いなおい
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/16 22:43:18.43 3LzdkHVR
今日から初めて見た
限界だと思ってiPhoneチラっとみたら2キロ…
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/16 23:13:55.64 mscxQAhJ
>>210
ありがとう
寒かった
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/16 23:23:16.17 TFAtspK2
都電荒川線（路面電車）とマラソン電車ごっご競走（荒川線100周年記念）
6駅のうち前半は駅間隔も短く、信号が赤なら都電も停車する構造。
しかし！！後半は、駅間隔が広がり、しかも横切る道とはすべて踏切になっていて、
列車は何者にも遮られずにフルスピードで駅間を走り抜ける。
前半差をつけておかないと後半恐怖の追い上げが！
どっちが勝つのか！？ 迫りくるモーター音！6駅2キロの大バトル！
解説ホームページ
URLﾘﾝｸ(www.koshindo.com)
映像（車内、路上、並走、多数のビデオカメラを駆使して、本格ナレーション！）
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/16 23:43:30.81 ItOazh/g
冷え込んでるから走りたくなるけど
昨夜多めに走ったから今日は歩いてこよ
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/16 23:58:20.71 EfeDShEg
>>221
自分では頑張ったのに時間経ってなかったり進んでないと途中で辛くなるよね
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/17 00:57:41.92 DQKShgkT
60分歩いてきた
寒かった
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/17 01:51:20.84 pXqb61nC
こうして爽やかなランナー達の夜は、静かに更けてゆくのであった。
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/17 09:21:31.61 Zs+vcrJc
>>224
いてらー
>>221
がんばれ
2週間もすれば5ｋｍくらい余裕になるよ
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/17 12:08:26.63 fGchxx3G
寒いからスレの書き込みも少なくなったような
ちょっくら行っています！
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/17 12:26:30.17 Zs+vcrJc
軽く走ってきたぜ
汗かいたままそのままＰＣしてたら体冷えて、筋肉が痛くなってきたｗ
>>229
いてらー
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/17 13:59:00.98 glTX5svK
25ｋｍ走るつもりが寒さで手が凍えて肘の辺りまで感覚が無くなって
耐えかねてショートカットして22ｋｍで終わった
登山用の手袋しても効かない 次からカイロを手袋の中に入れて行こう
ちなみに気温5度
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/17 14:52:15.23 78r+evbQ
6日ぶりに1時間歩いたら頭がくらくら
血管詰まってんのかな
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/17 15:36:26.46 n2ltq+wV
たかが5度で手が冷える登山用の手袋っておかしいだろ。
不良品かクソみたいな安物か、231の使い方がおかしいんじゃねーの？
たとえば袖口から風入りまくりの状態で走ってるとか。
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/17 15:44:19.70 KAqg/In7
>>232
運動する前は水分多めに摂った方がいい
あまり水飲まない冬場は特に
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/17 16:27:11.95 JpvVkNgN
４月にならんと雪が解けない
はやく走りてーよ
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/17 16:36:13.36 zdWGIAP1
5度でも走っていれば、ペラペラの手袋でも寒くはないだろ。
走る以外にも新陳代謝や血行を良くしたほうが良いのでは？
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/17 16:50:48.90 lMdrSk3v
東京だけど早朝0度位で15～20km走ってるけど途中汗かいて暑いぞ・・・
末端も感覚無くなる程冷えたりもしないなｗ
175cm63kg長袖コンプレにウィンブレと下はタイツにハーパン
>>231氷点下5度の間違いじゃないならどっか身体おかしいんじゃないか？人間ドック逝っとけ
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/17 16:53:04.13 cl4ko21j
俺も0℃前後の環境で走ってるけど、上UAコールドギアにウインドブレーカー 下タイツと短パンで
10分くらいでホッとになってくるけどなぁ
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/17 16:55:37.89 glTX5svK
体は汗ダラダラで塩吹く感じだけど
手だけは冷たい
小学校の頃から手だけは冷たかった
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/17 17:56:55.19 fU+4Upah
みんな凄い寒いから家のなかを歩いてたけど外にいくの尊敬する、ひとつ気になることが・・・
寒くても汗かくのかな？
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/17 18:14:05.57 lsBZWsj3
何故かかないと思うのか逆にききたい
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/17 18:34:19.19 BTyBu9P5
>>240
かくよ、夏ほどじゃないけど
動くのやめるとすぐに冷めて、寒さが倍増する
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/17 18:46:33.28 P5qBAQ83
寒いのを我慢して2km程度（汗が出る前まで）走る。
一旦走るのを止めて歩き出すと、体がポカポカしてくる。
そこで走るのを再開すると温かいまま続けることができる。
この方法はウインドブレーカーで風を防いでおくことが重要です。
再開後、暑くなってきたらファスナーを開けたり脱いだりで調節します。
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/17 19:22:11.36 DQKShgkT
>>228
ありがとー
今夜は雨が降り出す前に走ってこよう
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/17 20:22:57.10 VY0R03N2
シューズは大事だな
普通のスニーカーじゃ重いわｗ
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/17 20:44:25.53 PMbgG/SW
明日、明後日と雨らしいから今日ジョグしてこよう
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/17 21:27:16.50 DQKShgkT
走ろうと外に出たところで雨が
傘さして歩いてきた60分
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/17 21:36:04.96 H5283Yc3 BE:2585844195-2BP(0)
寒いなか走ってて温度調節に一番苦労するのが手だわ
体幹、足先は走り出せばすぐ温まるし、耳もイヤーウォーマーで問題ないけど、手先だけはなぜか冷える
いろいろ試した結果、やっぱりフリース素材の外側に防風素材の物が一番快適かなと思った
ネオプレーン素材を使うくらいなら、なぜか軍手の方がマシだわ
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