ウォーキング＆ジョギング　ダイエット65周目

ウォーキング＆ジョギング　ダイエット65周目 at SHAPEUP

636:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/28 22:30:20.21 dYXRLGU3
>>633
おっしゃる通り、一日２食、朝と晩のみです。
食べたもののカロリー記録していたけど
１日１５００は超えないようにとは思っていたけど
日によって1200だったり、1800だったりでした。
2500とか食べた日は20ｋｍ走って、その分チャラにしたり苦労しました。

あまり早く走ると、有酸素運動じゃなくて無酸素運動に近くなるから
脂肪が落ちないらしいので、ゆっくり長い距離走ったほうがいいかも。
ウォーキングで太らなかったのはそのせいかもしれない？
ちなみに今月の走行距離は200ｋｍぐらいだった。

次ページ

続きを表示

1を表示