ウォーキング＆ジョギング ダイエット65周目
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580:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/27 00:10:53.17 TV5va4aJ
>>577
食事は大事だが栄養バランス悪いよ、魚は鯖缶ばっかだし(笑)
それだけ食べていたらカロリーメイト類の栄養補助食品は不要
サプリで不足分を補充したほうがいいとは思う
かなりの有酸素運動しているなら炭水化物は多めにとっても良いけど
そうでないなら減らしてタンパク質を多めにしたほうがいいよ
それと夜と朝のメニューを逆にしたほうがいい
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4733日前に更新/221 KB
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