ウォーキング＆ジョギング ダイエット65周目
at SHAPEUP
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/26 22:51:24.37 CHsodxLG
>>571
朝ごはん ご飯１００グラム〜150くらいかな。味噌汁、納豆、生姜焼きＯＲ焼き魚。
昼 野菜炒めとか、ラーメン、そば、パスタとか。
夜 ご飯５０グラム〜100グラム、野菜のおかず、肉ＯＲ魚
カロリー計算してない。しろって言っても性格的に無理。
飲み物は水かブラックコーヒーしか飲まない。甘いものは嫌い。
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4733日前に更新/221 KB
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