ウォーキング＆ジョギング　ダイエット65周目

ウォーキング＆ジョギング　ダイエット65周目 at SHAPEUP

572:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/26 22:45:25.79 CHsodxLG
>>569
筋トレはしてない、食事制限は酒を飲まなくなったくらいかな。
有酸素は毎朝6㎞～7㎞。50分～60分くらい。休日10～15㎞くらいジョグで月120～150㎞
168/70→67くらいまで行ったが今70,4くらい。ウエストは細くなり、ふくらはぎ・太ももは固くなり
身体付きは変わったけどね。
バクバク食べてないつもりなんだけど食べてるんだろう。基礎代謝が相当に落ちてるんだろか。
30後半のオサーン。ビチク目指して頑張るよ

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