ウォーキング＆ジョギング　ダイエット65周目

ウォーキング＆ジョギ ..

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/17 16:36:13.36 zdWGIAP1
5度でも走っていれば、ペラペラの手袋でも寒くはないだろ。

走る以外にも新陳代謝や血行を良くしたほうが良いのでは？

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/17 16:50:48.90 lMdrSk3v
東京だけど早朝0度位で15～20km走ってるけど途中汗かいて暑いぞ・・・
末端も感覚無くなる程冷えたりもしないなｗ
175cm63kg長袖コンプレにウィンブレと下はタイツにハーパン

>>231氷点下5度の間違いじゃないならどっか身体おかしいんじゃないか？人間ドック逝っとけ

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/17 16:53:04.13 cl4ko21j
俺も0℃前後の環境で走ってるけど、上UAコールドギアにウインドブレーカー　下タイツと短パンで
10分くらいでホッとになってくるけどなぁ

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/17 16:55:37.89 glTX5svK
体は汗ダラダラで塩吹く感じだけど
手だけは冷たい
小学校の頃から手だけは冷たかった

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/17 17:56:55.19 fU+4Upah
みんな凄い寒いから家のなかを歩いてたけど外にいくの尊敬する、ひとつ気になることが・・・
寒くても汗かくのかな？

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/17 18:14:05.57 lsBZWsj3
何故かかないと思うのか逆にききたい

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/17 18:34:19.19 BTyBu9P5
>>240
かくよ、夏ほどじゃないけど
動くのやめるとすぐに冷めて、寒さが倍増する

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/17 18:46:33.28 P5qBAQ83
寒いのを我慢して2km程度（汗が出る前まで）走る。
一旦走るのを止めて歩き出すと、体がポカポカしてくる。
そこで走るのを再開すると温かいまま続けることができる。
この方法はウインドブレーカーで風を防いでおくことが重要です。
再開後、暑くなってきたらファスナーを開けたり脱いだりで調節します。

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/17 19:22:11.36 DQKShgkT
>>228
ありがとー
今夜は雨が降り出す前に走ってこよう

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/17 20:22:57.10 VY0R03N2
シューズは大事だな
普通のスニーカーじゃ重いわｗ

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/17 20:44:25.53 PMbgG/SW
明日、明後日と雨らしいから今日ジョグしてこよう

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/17 21:27:16.50 DQKShgkT
走ろうと外に出たところで雨が
傘さして歩いてきた60分

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/17 21:36:04.96 H5283Yc3 BE:2585844195-2BP(0)
寒いなか走ってて温度調節に一番苦労するのが手だわ
体幹、足先は走り出せばすぐ温まるし、耳もイヤーウォーマーで問題ないけど、手先だけはなぜか冷える
いろいろ試した結果、やっぱりフリース素材の外側に防風素材の物が一番快適かなと思った
ネオプレーン素材を使うくらいなら、なぜか軍手の方がマシだわ

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/17 21:43:19.71 0VZLUbmO
俺は軍手を愛用している。
汗かいても、軽くふけるし。
防寒性能もほどほどでよい。

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/17 21:48:09.91 Zs+vcrJc
>>240
結構かくよ
で、おなかが冷えてうんこしたくなる

>>245
シューズ大事だよなｗ
合わないのに無理に走ってたら足首痛めたわｗ

>>246
がんばれ

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/17 21:54:19.47 VYRlbs1X
ここ見てると走っていても手の先が冷たいって人がいるのに驚き。

まさか手を開いて風をあてて冷却しながら走っているわけじゃないんだよね？

手だけ汗っかきで冷えやすいとかなのかな？

冷え性って根本から治すの大変かもしれないけど、原因の特定はしてみたいね。

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/17 21:59:27.69 cl4ko21j
書き忘れたが、サイクリング用の夏用グローブ付けて走ってるわ　さすがに素手は寒すぎるw

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/17 22:23:22.87 8i9Enkth
>>252
俺もグローブは自転車用
あれは手の甲に汗拭きが付いてるから便利なんだよな
俺は自転車でコースまで行ってそこから走るから
下は真冬でもスリークォーターパンツ
ヘルメットはさすがに脱ぐ

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/17 22:48:03.68 NnWE0UI1
ランニングシューズはどこがお勧め？いまはナイキのハラチフリーランはいてるんだけど
足の裏が疲れてくるんだけどどこがいいですか？

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/17 23:24:20.31 QHZ74zNV
>>254
ジョギング&ウォーキング用シューズ☆19足目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/17 23:27:59.05 vbe6fVpo
>>249
軍手便利だよね
道民のおれは薄手の軍手の上に普通の軍手を履いてる
汚くなっても無くしても大して気にならないのがいい

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/17 23:46:17.56 rk1hEXxp
>>254
定番はアシックスとミズノ。
ダイエット板だから体重考えてゲルカヤノかニューヨークってとこじゃね？

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/17 23:51:53.67 NnWE0UI1
>>255 >>257
ありがとう、参考にしてみるよ。

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/17 23:58:06.38 xgntSiMH
>>254
店に行って試し履きをして自分にあったのを買え。出来れば店員が時間をかけてくれる平日が良い。

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 00:05:10.78 Mr6+lcf4
まず自分の足に合ってるメーカーを探す事から始めよう

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 00:26:07.32 JQslR83K
俺は手は大丈夫だけど耳が痛くなってたな
ネックウォーマーを被って走れば耳も頭も暖かい

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 06:51:17.32 36diumgJ
たまに手首にライトをつけてる人を見るが、腕時計タイプのライトとか打ってるんですか？
メーカーとか商品名おしえて

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 08:15:46.09 tddTaOKu
>>262
どんなのであれ、反射板とかライトつけて走っている人はマナー良い。

夜に黒ずくめで走っている奴見ると死にたいのかと思う。

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 08:26:49.56 xKyIH8QZ
リフレクターなら100均とかでも売ってるぞ

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 08:29:52.23 vNNJVLFb
262が欲しいのは反射材じゃなくて自身が発光するやつだろう。

俺はジャージの上からウエストポーチを巻いてiPhoneを入れ、
Runkeeperを起動させて走ってる。
前から見ると腹にライト着けてるように見えるぜ。

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 08:54:17.98 ENdyW81M
上半身は白にしてる
上下黒っぽい恰好で無灯火の自転車とぶつかりそうになったことが何回かあったので

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 08:58:33.29 k2/cmhQq
LEDがチカチカ点滅する腕章巻いてるよ

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 09:25:28.90 FBmsc6kk
263>>
オレもそう思う、さにに言うなら両耳ヘッドフォンしてる人
自殺願望でもあるのか？

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 11:02:44.02 toor2/8L
俺忍者のかっこでﾋﾀﾋﾀ走ってるけど
かえって気付かれるよ

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 11:12:54.60 LcUbV/FH
それは真っ昼間にやってるんじゃ…

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 11:15:13.51 96Cf3HeR
普通の懐中電灯をウエストポーチの網ポッケに入れてる。
単三電池だから安上がり。

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 12:17:22.15 Hk6pyxjk
自分はケーズで700円くらいで買った懐中電灯を左手に持って歩いてる

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 12:30:50.07 f0ZuXYXc
ビチクはちっちゃいから認識し辛い

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 12:52:23.18 yinQyTMD
八つ墓スタイルで両手フリー

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 13:37:44.25 HL18QJo/
ミートソーススパ食べたのに、カレドショコラ5枚もパクパクした('A`)
炭水化物や甘い菓子がうまい。深刻なセロトニン不足＠雪国
悪天候過ぎない限り毎日歩いてるけど、満腹中枢が遭難中。食事節制が
ヤル気でない。

276:ビチク
13/02/18 14:38:25.63 /Sm1PsWM
ゆっさゆっさゆっさー人妻ランナーパイオツカイデー

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 17:20:02.99 I03RJPJN
俺はヒキニートだけど日が暮れかけてから上下黒のアディダスジャージ＋カヤノ＋マスクで3時間ぐらいウォーキングしてるわ
一応クルマ通り少ない住宅街と遊歩道中心に気をつけて歩いてるからたぶん大丈夫、まぁ変質者程度には思われるかもだが

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 17:41:56.75 lCLTTCph
歩道ばかりの周回コースを走ってるけど、
わき道から出てくる車にひかれそうになったことがあるから
GENTOS(ジェントス) LED セーフティバンド
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)を腕に巻いて、
Ｔｉｇｏｒａのリフレクター付きのタスキをかけて、小さいＬＥＤライトを持って走ってる。

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 17:51:02.63 h2iKSQjt
モチベーションあげるためにホノルルマラソンに参加することにした。
今から10ヶ月くらいでフルマラソンをちゃんと走れるようにならなきゃ。

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 18:03:16.50 /jjF8eZY
LEDヘットライトを腕に後ろ向きにつけてウォーキングしている。
頭にもヘッドライト、見た目すげー怪しいが後ろから来た車が
距離を取って走ってくれて便利、両手も開くし。

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 18:20:20.78 opZ9xSKz
>>280
俺も発光する輪っかを足首に巻いてる。後ろからくる自転車が避けてくれるからいい

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 18:58:02.36 IIIhbZGj
>>263
同意だわ。てか夜走ってると全身真っ黒の人マジで結構多いんだけど心配になる
大体が十代くらいの若い人
俺も以前は黒っぽい格好だった、車の運転すると意識が変わるのかもしれん

あと主婦とかJKとすれ違う時にも不審者と思われるのも嫌だしねｗ
真っ白な格好でライトつけてんのに電話してるフリ始められてイラッとしたことがあるｗ
向こうも怖いんだろうが誰も襲わねーよ！と

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 19:05:08.90 rDyKDsFX
>>277
その時間帯が一番事故が多い
ヘッドライトをギリギリまでつけないクルマが多いし、
ドライバーの集中力も落ちてる

何度も言うが夜の上下黒着てる奴は
足首に巻くような小さいのでもいいから反射材かＬＥＤライトを付けろ
上下黒づくめは歩行者でも至近距離まで来ても見えない
クルマならなおさら

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 19:29:01.86 HCZLZ5v+
たまに車から煙草の吸殻を投げつけられるんだけど
黒ずくめで迷惑かけてたからなのかな
運転しないので分からなかったけど、そのぐらいムカつくんだな

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 19:48:21.37 rDyKDsFX
>>284
さすがにそれはドライバーがクズなだけじゃね

でもドライバーの注意力なんかあてにしちゃダメ
最低限の自衛はしとかないとね
怪我したり死んでからじゃ遅いし

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 19:50:00.99 QF9DHyeY
>>284
車のナンバー覚えて通報してみたら？
一応タバコのポイ捨ては犯罪だから
Wikipedia項目ﾘﾝｸ

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 19:58:23.43 8K7/bqGs
>>284
タバコは投げないけど、かなりムカつく
轢いたら運転手側が人生終了なんだから当たり前でしょ

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 20:03:02.17 3sXjLtaI
>>284
まードライバーがアホなのは間違いない。
でもぶつけられて損なのはこっちだから自衛したほうがいいよ。

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 20:11:41.13 HCZLZ5v+
気をつけます
この板でもさんざん言われてるのにね

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 20:51:33.08 8nwU4oir
捨てられたタバコとナンバー控えて警察に言えばなんか動くのかな？

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 20:57:54.10 vNNJVLFb
「知らない。証拠あるの？」って言われたら警察はどうするんだろ。
唾液からDNA鑑定とかまでするような重大事件でもないし。

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 21:07:34.94 A7tmnoyl
記録が残るので加害者が人身事故起こした時の心象が悪くなる。

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 21:31:32.85 ENdyW81M
苦情が積み重なればいつか動いてくれるかも
周囲でボヤでもあった時に役立つかもしれないし

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 21:37:34.58 WqWhRchl
>>290
警察は動かなくてもビチクは動くよ
ビチクはこの世の悪を許さないよ
そんなビチクは貧弱ガリガリお笑い小人爺
ビチクは許さないよ

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 21:54:58.49 OP40t/fP
歩いてると頭の中が澄んでくる
浄化した状態で考えることができる

296:ビチク
13/02/18 21:59:29.27 /Sm1PsWM
>>294
私は如何なる罪人も許します
汝隣人を愛せよ。
あうっ

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 22:22:51.20 WqWhRchl
ビチク様～　付いて行きます　付いて行きます

あうっ！　あうっ！　あうっ！

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 22:25:41.41 LNc3i+f7
猛スピードで幅寄せしてくる車嫌

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 22:27:40.35 vrzpufNw
>>298
車道走る自転車嫌って思われてるんだろうな　まあお互い様だよ
自分の身は自分でも守ろう

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/19 00:30:04.04 XWBC+Ok8
自分はジム専ジョガーだったんですが近々、街路デビューしようと思っています。
ジムだと常にＴシャツ＆ハーパンのみでＯＫだったんですが
街路ジョグ用の服装がさっぱりわかりません。
街中ではウィンブレだったりパーカーだったりジャージだったり、
下はシャカパンみたいのだったり、ハーパンの中にタイツ履いている人が居たりとか。
それに季節の移ろいでも変わってくるでしょうから
そういうのを丁寧に解説してくれているサイトとかないでしょうか？

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/19 01:51:10.55 9oEcRAQf
（∪＾ω＾）「外出るの？！散歩いこ！散歩いこ！」

2ｋｍ地点
（∪；＾ω＾）「もうやだ！帰ろ！帰る！」

帰宅
俺「もう一回外出るのだるいなぁ・・・」

まったく歩く距離が増えません

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/19 06:55:51.06 zrkCnrv4
思い立ったが吉日と言う事でウォーキング3時間ほどしてきた
普段から仕事で早足で歩き回るせいか、正直全然疲れないというか運動した気がしない……
やっぱり横着せず走るべきなんだろうか

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/19 07:02:24.61 7cx9ncP9
>>301
2km地点で折り返してるなら計4kmだよね？
体力つくまではそれで良いと思う。

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/19 07:04:18.98 7cx9ncP9
あ、犬の散歩かw
先に走ってそれから散歩行けば？

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/19 09:15:15.24 w2T4N1dw
>>300
男だろ？　何着ても走り出せばすぐに暑くなる　オールシーズンこれでOK　　

URLﾘﾝｸ(userdisk.webry.biglobe.ne.jp)

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/19 09:43:32.06 iklBww9G
>>284
何度もあるならビデオカメラ持ち歩いて散歩すれば？
俺はそれで撮影してツベにうｐして楽しんでるよ＾＾

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/19 10:05:56.93 cVNho6T4
>>301
ハスキー犬だったら何十キロでも走るんだがな・・・ｗ

>>302
体力すごいなｗ
もう走った方がいいと思うｗ

>>306
いい趣味してるなｗ

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/19 10:49:50.09 z0a73fMc
>>306
収益化してるなら一石二鳥だな

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/19 11:10:24.31 ZlPs+B3W
何を着て走るかで悩む人がいるとは知らなかった
暑さ寒さは人それぞれだから好きなもの着てればいいじゃんか？
靴は合わないものを無理して履くとけがの元とか
夜なら黒っぽいものは危険という客観的事実はあるけど
タイムを競う人でない限りウエアの機能性なんて結果にたいして影響はないと思うけどな
快適なら何でも良いんだよ

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/19 12:59:27.71 cVNho6T4
少し雨降ってたけど、走ってきた

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/19 13:54:42.88 olgiMwEL
えらいね。雨っつーか雪が降ってきたから筋トレだけしてだらけてる。

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/19 14:21:36.35 AMbQ25sl
都内雪みたいね
春日部全く降らず快適に歩いてきました

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/19 14:39:06.33 8yqmfp2v
>>309
同意だが、最初は「快適な服装」が分からないから聞きたいんだろう。
そんなの「場所と個人差が大きすぎるから自分で試せ」としか言えんけど。

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/19 15:05:56.02 cVNho6T4
>>311
ありがとう(ﾉ∀`)

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/19 15:06:50.14 jqMRMH93
試す、という程に安い物でもないからなあ。
ある程度経験して分かってきてる人はいいが、初心者にはハードルが高い。
最初のとっかかりとして無難な物を知りたいという気持ちは分かる。

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/19 15:41:46.91 M1DuU4Th
ジョギングにはウインドブレーカーとか必要だと思うけど、
ウォーキングなら寒くない格好で十分だったな。
痩せて服のサイズダウンさせる！って意気込みで始めたけど。
3ヶ月くらいはデニムで歩いてたし。

結果、4LからMまで落とせたから、インナーとか最近揃えたｗ

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/19 15:48:58.38 szq51Xm6
ジャージの上下で走ってたけど
ある日暑くなって上を脱いでおいておいたら
走って戻ってきたときにはなくなってたｗ
今は薄めのウインドブレーカー着て走ってます
90分走ってきた

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/19 15:54:01.58 MLKQ9zKY
手持ちの服、それこそTシャツでとりあえず走ってこい。寒すぎたら戻ってきて必要な分買いにいけよ。

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/19 16:07:23.17 OxWN8CC4
公園で着替えて着替えをベンチに置いて走る人をたまに見かけて
よく無くならないもんだなと思ってたけど、やっぱり無くなることもあるんだね

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/19 16:19:10.71 cVNho6T4
>>316
>4LからMまで落とせた

すげーなｗ

>>317
おつかれー

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/19 16:48:16.61 szq51Xm6
>>319
河川敷を往復するんで行きに橋の下の目立たないところにおいて
帰りに回収しようと思ったらなかった
数十分の間の出来事であっ気にとられたよ
夜中で誰にも会わなかったのに

>>320
ありがとー

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/19 18:10:49.92 LsQ+dqsw
今日も寒そうだし気が進まない

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/19 18:13:25.29 U4pxdPpx
昼間雪だったしな

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/19 19:49:35.62 TFSfQmvL
おらが村も雪だったべ

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/19 20:33:48.78 5YDsUine
ホームレス的な人がぱくったんじゃないの
どれくらい使いこんでるから知らんが普通にきれるようなのならもってかれたりね

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/19 20:40:02.59 U4pxdPpx
>>324
今日雪だったのは都内だよ

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/19 21:40:30.94 FA0RkCsd
ぽかーん

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/19 21:40:50.79 5wmRpz7o
寒い時はショッピングセンター内でジョギングするのがべスト

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/19 21:49:30.48 90sMhs+8
>>328
ええ！！？？？

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/19 21:53:55.75 HC4BRCyX
>>328
あぶなくね？
しかも監視カメラあるから警備の人くるんじゃ？

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/19 22:11:09.30 0Xmzqtbz
いきたくねぇけどいくか…

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/19 22:17:54.12 1N8CCLib
>>317
遺失物として届けられてなければ、盗られたから掃除されたかだな。

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/19 22:18:47.31 FA0RkCsd
越谷レイクタウンとかでウォーキングしてる人なら聞いたことあるけどジョギングはないわー

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/19 22:27:57.01 chi0pVto
9km走ってきた。
風がなければどうという事もないけど、
風に吹かれるとマジで寒い。

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/19 22:32:33.57 0JyP6c7Y
ものすごい厚着して歩いてきた
久しぶりに後頭部からもやっとするいい気分の脳波が出た
寒いと出ないね
途中汗かきそうだったが、寒いよりいいわ

あと10日ほどで3月だから、そしたら徐々に暖かくなるだろうし
もう少しの辛抱

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/19 22:45:04.84 szq51Xm6
>>325
そうかなと思ってる
まだまだきれいだったし

>>332
夜中だったので掃除はないなあ

まあみなさんも気をつけて

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/19 22:52:00.36 iklBww9G
>>326
都内はみぞれだったよ

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/19 23:02:03.60 MULdmvk6
外で暮らしてる人がお持ち帰ったのかと思った

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/19 23:14:19.59 AMbQ25sl
レイクタウンは
ウォーキングイベント開催してた

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/19 23:21:17.57 OxWN8CC4
夜中に目立ちにくいところに置いてある服に気が付くかな？
ミステリーの読みすぎかもしれないけど、好みのジャージ着てて目を付けられてた可能性は？

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/19 23:26:37.25 qzTbLlAO
ウインドブレーカーだったら、腰に巻いて走ってるよ
ファスナーを閉めて、下の方からグルグル巻いていって
ゴム紐とかで結んで腰に巻けばそんなに邪魔にならない
ジャージはちょっと重いしかさばるから無理か

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/19 23:32:30.36 TFSfQmvL
>>ショッピングセンター内
ジョギングは無いだろ
ウォーキング程度にしとけ

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 00:56:10.92 19VObq/D
東京の雪本番は3月だからなぁ

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 06:55:44.15 G+MyTveE
全身黒子のかっこでﾋﾀﾋﾀ走ってるけど
かえって気付かれるしうしろからたまにおまわりさんが
併走してくれるから安全
黒だから危ないってことは無いと思うんだ。

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 07:40:34.27 9Kl66esw
最近土日しか走れてない…時間はあるのに寒くて起きれない…これじゃあ体重も増えるわな。ジョギングアプリに今日は走りましょう！って言われて遅く起きる朝は憂鬱

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 09:02:52.80 1JqRWMXr
>>319
自分は持ってかれても構わない、いやむしろ持ってってくれたら
新しいの買う決心が付く、って上着を置いてるけど無くならない。

>>344
普段自動車を運転しない人？頼むからやめて、せめて反射材付けて。
あと黒子じゃなくて黒衣って書いて。最近は歌舞伎役者ですら黒子って書くけど。

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 09:24:21.73 ZDYKl2rn
なつかし～～

欽ドコだっけ？
クロコとグレコ

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 09:38:13.11 rDTGBEL6
>>344
周りの迷惑も考えろ

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 09:42:06.22 xQpZ0sdw
>>346
>>348
まあ気持ちは分かるが迷惑と考えているうちは何時かは事故起こすよ
相手の立場で運転しないと事故は未然に防げないよ

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 09:49:31.70 BO66UmhY
立場っていうけど黒は本当に見づらいんだよ
車のライトがそっちから見えてても、歩行者に気づくのは近づいてからだからヒヤヒヤするんだよ

まぁネタかもしれんけど

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 09:53:24.15 W6TXd3pO
ウォーキングしてきた

>>344
>おまわりさんが併走してくれるから

(;´∀｀)

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 10:01:36.92 0McrDlve
ここで黒子に文句言っても黒子を平気でやる奴は減らないし、そんなのに限って横断歩道でも無いところからトボトボ出てくるよ
会社帰りのサラリーマンやOLやジジババは真っ黒な服装多いぞ

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 10:28:52.95 VI6CmOU0
全身黒衣でライト持って歩いてます

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 10:33:01.82 +1UpUBeZ
>>349
モンスター発言、バカじゃね。

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 11:16:09.16 UKYmhyCG
ビチク52歳爺？

もちろん今日も走るよ入間川

もちろん今日も走るよ入間川

ビチクここ見てたら大至急連絡乞う

チラシのポーズ　カモンカモン

356:ビチク
13/02/20 11:40:15.31 y3MiqmEw
|
|ωΘ)
|⊂ノ
|

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 11:51:51.57 w9M8FMRS
黒ずくめでライト持たないで歩いてる人は自殺願望者にしか見えない
車にひかれても自己責任です、相手に非はありません、って遺書でも書いとけよ

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 12:12:20.97 8OTh60Cw
>>349
そんなの大前提
自分が車運転するときは想定して走るもんだと思ってる
逆にジョギングするときは見ていない車がいる前提で走る

黒衣の人はネタかもしれないけど
ひかれるなら普段無謀運転してる車にひかれて欲しいと思った

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 12:37:05.37 JfzV0K4X
>>349
歩行者にとっても夜間の黒づくめなんて
怖いだろ
すぐ目の前に来るまで分からないんだぞ

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 12:45:32.52 qbkwzxvp
自分が怪我するのも怖くない？
もしぶつかったら相手が車でも自転車でも自分が怪我する可能性大
とっさによけて足首ひねっただけで1週間のジョギング禁止とか

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 13:31:36.04 UKYmhyCG
ビチクはちっちゃいから昼間でも
すぐ目の前に来るまで分からないんだぞ
怖いだろ

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 14:21:09.38 ps4rksTt
笑た

いくら吠えても世の人は変わらないよ
黒スーツに黒コートなんてゴロゴロいるし

ファッション板にでも言って吠えてきた方が良いんじゃね？

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 15:06:05.39 qsKtmRJZ
どんだけ黒好きなんだよｗｗ

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 15:14:19.16 w9M8FMRS
>>362
バカじゃねこいつ

344に言ってんのにファッション板行けとか

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 15:14:54.88 2WaeL+jQ
黒豚さんがﾌﾞﾋﾋﾋﾋ

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 15:31:30.32 z1ihpVkc
ぜんしん黒子でも344の場合は安全だというローカル事情に一般論を掲げて文句垂れてるからファッション次元に踏み込んでいると発言しただけなのだが、、、

別に同意はいらないし、無駄だからもうレスしない
じゃあな

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 15:34:56.99 8OTh60Cw
全員外走ってこいw

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 15:52:22.73 B4Bwq0Yq
（　＾ω＾）いっしょに歩いて、健康になろうお♪

2/22(金)【東京】『東京地検包囲行動』（霞ヶ関）地検を包囲～東電で抗議～官邸前抗議に合流
2/22(金)【神奈川】『東電神奈川支店デモ』（ＪＲ桜木町駅前広場）
2/23(土)【東京】『子どもを被曝から守ろう！２.２３新宿デモ』（新宿駅東口アルタ前広場）
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369:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 16:34:51.16 AZJWyAUh
自分が持ってるパーカーとかフリースは黒だわ…
冬用の白いアウターってあんまり無いよね…？

ライトや反射材身に付ければいいんだけどさ。

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 18:32:47.78 kF5HOWpe
おまえら知ってるか？
ドスケベほどいい男なんだぜ
引き締まったボディ＆エロガッパなメンタルを併せ持つ男こそ真の漢

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 19:05:11.36 8FTL3lNa
>>370
よぉカッパ禿

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 19:08:01.88 +/vUuF2x
貧乏だから黒一着しかねーんだよ

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 20:07:53.74 0r93O4JC
本日の歩数68歩
消費カロリー1250
行かねばなるまい

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 20:11:02.58 UwKp9Xid
>>368
在日死ね

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 21:05:34.10 bVcnRj11
>>373
凄い歩数だなw

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 21:27:12.41 e/oZ684+
１年ぶりにきました。
教えて下さい。(^_^)

ダイエットの時に多く飲まれる清涼飲料水ってなに？
毎日飲むとうつ病になるって、どっかの大学か研究所で発表してたけど・・・m(_ _)m

ポカリとかじゃないよね？

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 21:42:36.28 RIAt+fdX
>>376
水でも飲んどけ

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 21:47:02.43 +r3zaibN
>>376
人工甘味料入りなら全部可能性あるぞ
「人工甘味料　神経」でググれ

ポカリは砂糖だから気にしない

379:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 21:50:22.86 KJXNfvxC
>>376
毎日薄めのカルピスばかりだと、うつな気分にはなるな

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 22:23:15.02 8OTh60Cw
>>376
リスクがアスパルテームなどの人口甘味料入り飲料を飲まない人より30%高いって話かな

>アスパルテームを使用した食品や添加物には「L-フェニルアラニン化合物である旨又はこれを含む旨の表示」義務がある。

> 原材料
ポカリスエット（ペットボトル）
砂糖、果糖ぶどう糖液糖、果汁、食塩、酸味料、香料、塩化K、乳酸Ca、調味料（アミノ酸）、塩化Mg、酸化防止剤（ビタミンC）

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 22:43:54.61 W6TXd3pO
>>376
ダイエットするならポカリはやめた方が・・・
水最強

清涼飲料水が原因のうつって低血糖症のことかな？

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 22:54:07.47 /9DCXRbP
夏場に走って汗かきまくった後ならポカリでいいけど、
今の時期は必要ないよな。

383:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 22:58:43.94 Z3PT1cif
ポカリは終わってるな。ヴァームにしとけ。
スーパーヴァームならなおいい。

384:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 22:58:49.40 e/oZ684+
皆さんありがとうございます。m(_ _)m

アスパルテームなどの人工甘味料が影響してるんだって。
コーヒーを飲めってw

URLﾘﾝｸ(rocketnews24.com)

385:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 23:04:54.26 412ntBgx
毎日続ければ確実に減る気がする
食事もそんな減らさなくていいってのは嬉しい
荷物が無いとすごいシャキシャキどこまでも身軽に歩けるものだと思う
帰り道に買い物して帰ってくると長く感じるから

386:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 23:11:53.42 k9P9cm6n
好きな子がなかなか相手してくれないモヤモヤを
ジョギングとウォーキングにぶつけてたら
約一ヶ月で78.6→74.4（今日）まで落とせた
会えないほうがダイエットにはいいのかなｗ

387:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/21 02:08:50.02 HRK8hbVx
どかない男ムカつく
端寄れ

388:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/21 06:21:52.68 s1sSU6V7
今から仕事終わりのジョギング行ってきます
寒さくてつらい
でも、冬の方が代謝はいいんだよね？　なら頑張れる

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/21 07:14:35.33 7PvppxPp
>>387
ババアとブスは
どいてもらえない

390:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/21 08:40:39.83 gWg0L3I9
中国から飛んでくる大気汚染、海を挟んでるから大丈夫と思ってたけど、
そう思いたいだけなんだよなー。
時間帯によっては結構酷い数値の時もあるし。
中国人は責任とって自滅して欲しいわ…。

391:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/21 10:16:20.94 WkANLwcV
>>389
女だといつ錯覚した

392:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/21 10:19:34.73 uVHTUFYW
男ムカツク、などと男は言わない

393:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/21 11:01:07.68 Deq8S468
昨日発売のオムロン心拍計欲しいけど田舎だからまだ買えない
もう手にした人いるのかな？

394:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/21 11:03:52.03 52XQ/9wU
田舎でもAmazonとか通販使えば買えるだろ

395:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/21 11:24:31.96 lmCENxGH
ヤッホー　ビチク52歳爺～

走ってかい？

入間川を走ってるのかい？

水で薄めたペプシNEXとコンブで飢えを凌いでるのかい？

チラシのポーズ

カモンカモン

396:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/21 11:31:03.36 0CGRtD+T
全然食べてないのに一キロ増えてたわ…水分量だと分かっていてもテンション下がるな。明日は朝40分だけでも走らなきゃなぁ

397:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/21 11:34:27.11 j8BQu6fq
昨夜走った後の体重より600gも増えてた
年末から2,6kgも増えてる
嗚呼無力感・・・・・・

398:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/21 12:22:39.65 UkAxSuJV
誤差だろ。

これまで全く運動していないやつだとジョギング程度でも筋肉付くから数値上の体重は最初減らないよ。

身体はちゃんと締まってくるから継続して走れ！

399:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/21 12:23:19.79 KGIFu9Ai
ε=ε=∪( ・_・)∩

400:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/21 13:01:25.59 MiMkKQKX
ビチクなんて都市伝説だろ

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/21 13:40:10.17 lmCENxGH
ビチクは川越の伝説の爺だよ

入間川の河川敷毎日走ってるよ

行けばサイン貰えるよ　

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/21 14:07:15.26 wsZyK+v/
>>396 >>397食べてから二週間後に脂肪がつくんだよ
増えたのは水分のせい

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/21 15:13:41.04 j8BQu6fq
>>402 >>398
わっかりました
今日は休みますけれども

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/21 17:05:32.06 YN0QAvJ8
先週少し膝を痛めたっぽいので
今日はトラック周辺の芝生の上を、歩きと走り半々でやってきた
やっぱ草の上は靴が跳ねないからいつもとは違った疲れがあるな
微妙に腿よりもふくらはぎの方が疲労してる

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/21 18:36:08.18 eCUQALPo
>>390
屁タレ政府でなく、中国に謝罪と賠償を要求できる、政党、政治家を選びましょう

406:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/21 19:09:03.49 8qu7W4RG
>>397
６００ｇとかウンコの有り無しの差だよｗ

407:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/21 19:46:20.98 K+Idd8nS
わかる
俺も一週間くらいもりもり食べて3ｋｇも太ったのに
朝うんこしたら2ｋｇもやせた

うんこﾔﾊﾞｲ

408:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/21 22:36:33.30 V1QClJZl
デカいウンコしすぎだろｗｗｗ
トイレが詰まるだろ？
正月に嫁の実家行ったら義理の親父が新年早々トイレ詰まらせたけど大変だったぞ。
詰まったときに使う道具がないし、正月なんでホームセンターはやってねえし、トイレ掃除の棒で
押しても糞が戻ってきやがる。牛丼ばかり食ってたらしい、そのせいで新年から大喧嘩だわ。

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/22 00:05:01.35 C8iFHGhD
食べた量の割にあんまり出なくて怖い。
脂肪になってんのかな。

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/22 00:26:41.16 rDaMYluE
一瞬「ウンコしたらageるスレ」と間違えて誤爆するとこだった

411:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/22 00:34:29.21 pakpQjY1
人間の体の６０％が水分なように
食物の何割かも水分なので食べた量だけ固形がでることはないですよ

412:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/22 00:36:46.17 8wvZ5ymS
運子のついでに小便もするし

熱として放散する分もあるし

413:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/22 00:49:36.55 A6v2Hrm+
ジョギング中にウンコがしたくなり、コンビニへ。先客がいたから、用具入れの中に入ってバケツにしてきたわ。先客が出るまで、用具入れに潜んで、先客が出てからケツ吹きにいったわ

414:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/22 00:56:40.57 bM1fWKU+
あーわかる
コンビニだとトイレ１個しかないから、困るよね
先客が●中だったみたいで、でもこっちも切羽詰ってたからドアをノックしまくった
それでもお取り込み中の先客は急に出て来れないよね

大分経って客３人位のトイレ待ちの列が出来てから、個室に篭ってた若い兄ちゃんが睨みを効かせながら出てきた

415:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/22 01:44:30.98 lbm2WGoN
>>413はネタっすよね…

416:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/22 01:50:49.58 Nj5YO/XX
いやよくある話でしょ…

417:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/22 04:58:47.27 nl25kB55
ちょっと前に黒子の話出てたけど、
黒子回避にはどんなグッズを使えばいいの？
皆さんのアイデア聞きたいっす。

418:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/22 05:32:29.60 w6hVLj/d
今日は雪だねー
気温はいつもとあんまり変わらないけど
ジョギング頑張ろう

419:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/22 06:28:57.65 OqDtRoHB
>>417
このスレにすでにたくさん書いてあるけど

420:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/22 09:20:23.81 W0IaZ4Tw
>>417
こっちに向かって来る黒ずくめに対抗するんなら、
常に前方をライトで照らしながら走るか、
暗い所を走らないかだろ。

421:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/22 09:51:19.65 pakpQjY1
>>417
木星に行く

422:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/22 10:26:43.60 AGmIMK6N
>>417
ビチク52歳爺よ　レスをゲットしたいのか？
孤独なのか？　
チラシのポーズ　カモンカモン

423:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/22 10:46:06.25 VmgJDJgG
どんなスポーツブラしても胸が揺れちゃうんですが何かいい対策はありませんか？

424:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/22 10:57:56.98 HrKRt1wm
あきらめて

425:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/22 11:10:51.51 DeTPH2zF
>>423
逆に考えるんだ、揺れちゃってもいいさと考えるんだ

>>417
全身長袖、帽子、マスク、サンバイザー
ビタミンＣをたくさん摂取する（粉末だと安いよ）
日焼け止め

>>418
がんばれ

426:ビチク
13/02/22 11:47:35.40 LRqZl8yd
>>423
何カップですか？何歳ですか？あうっ

427:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/22 12:05:42.88 WF0m9eMq
>>423
ん？後ろから支えておいてあげようか？

428:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/22 12:25:40.57 U0ziau98
ジョギングでもなかなか破れない靴下ない？

429:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/22 12:38:03.95 W0IaZ4Tw
スポーツ用品店行けばいくらでも売ってるだろ。

430:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/22 13:32:56.77 AGmIMK6N
>>426
黙れ　童貞小人爺

431:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/22 13:56:35.91 mBkX7qQ9
Aカップでも乳は揺れるもんだから仕方ない

432:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/22 14:22:22.53 FFtwGY8C
あたしも大きいから揺れてこまるんです

いいブリーフないかしら

433:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/22 14:41:13.18 BhGpmu/6
ランニング用のタイツがオススメよ
ヒザ丈のものだと履きやすいし、
玉も竿もしっかりホールドしてくれるわよ
でもそのままだとモッコリしちゃうから
ハーフパンツか何か履いてね

434:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/22 14:56:47.29 pakpQjY1
ジョギング２０キロ行ってきたー
で帰宅してスリッパに毛の生えたような靴に履き替えて
用事があったので出かけたら足の裏が痛い痛い
ジョギングシューズが足を守ってくれてるんだなぁ
半分はやさしさで出来ているのではないかと感じた

435:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/22 14:58:25.35 qu631lWi
俺もAカップで揺れちゃうわー
誰かおさえてくれよ

436:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/22 16:53:40.95 VmgJDJgG
>>424-427
なるほど、ありがとうございました！

437:伯方の塩 ◆1vP/OT0n8.
13/02/22 17:41:33.17 gsOWsH+J
>>436
何がなるほどなんだよ

438:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/22 17:42:46.73 iB1AMQVT
>>436
後ろから支えておいてあげようかにお礼言ってるってことは、支えていいってことか

439:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/22 19:25:16.76 HrKRt1wm
支えてくれる人が居るんだよきっと

440:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/22 20:21:30.64 mSUUuPGJ
きょう、８０ｋｇを切った
まだまだデブだけど、すごくうれしい

441:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/22 20:39:31.25 91tneiLF
>>435
俺でよければ後ろの穴も塞いでやるぞ

442:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/22 20:41:49.70 +B4euBC7
>>440
また明日には８０kg台に戻ってるよ^^

443:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/22 20:57:02.76 pakpQjY1
いいなー俺全然おちない６７キロ前後
週に２回１０キロづつ走ってるんだけどなぁ

444:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/22 21:39:21.78 XeJOSK66
100k越えた！うれしい！

445:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/22 22:03:02.40 XicIrhQD
あー食べ過ぎた
走って来ないと

>>440
おめ！

446:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/22 22:26:34.95 +WGW7GoL
１７３センチ
６１キロ
摂取カロリー約３５００
毎日約１６～１８キロウォーキング

447:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/22 22:37:51.72 DeTPH2zF
>>440
おめでとう

>>446
すげーな

448:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/22 22:55:00.88 /Y4h9fGU
冷え症が原因なのか足の裏によく汗をかいてた
でも走って3ヶ月した辺りからその症状がなくなったんだ
痩せたお蔭なのか足裏が摩擦で鍛えられたのか…
冬の冷え込む時程汗かいてたから改善して嬉しい！

449:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/22 23:02:03.70 +WGW7GoL
早く夏なれ
猛暑の中汗だくで走る爽快感たらもう・・

450:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/22 23:10:50.02 QvqyQlwX
>>446
すげえ。もう十分だな。

451:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/22 23:17:08.43 +WGW7GoL
>>450
やせる必要はないけど
異常食欲者なので体重キープする為に
運動せざるをえないのです

452:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/22 23:21:44.03 W5yObGrm
>>451
運動で消費するよりも摂取カロリーを何とかしたほうが良いと思うけど。

今は運動できるから良いけど仕事なり家庭なりで運動できなくなった時が地獄。

453:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/22 23:53:04.62 wRni+s8c
>>446
毎日3時間位歩いてる？

454:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/23 00:01:22.92 U/2tDp30
耳怪我してイヤホンつけられないから明日は音楽なしジョギングだー。

455:445
13/02/23 00:13:14.47 ZlvGEqgY
90分走ってきた
ずっと5000円ぐらいのシューズを履いて走ってて
最近15000円弱のに変えたんだけど
すごい効果の違いがわかるｗ

456:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/23 00:19:22.18 Pe+3hJUf
音楽聴きながら走るのも楽しいんだろうなー
でも自分は汗かきなんで、ヘアバンドか帽子が不可欠だし、
日中はサングラスもしてるし、
そこにあの耳掛け式ヘッドホンは…と思って
いつまでも買えないでいる

457:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/23 00:29:00.85 E+TJjK6Y
走れる人、うらやましす
私はどんなに遅くても走る格好だけで心拍数が１００％超えてしまうので
いつまでたってもウオーキングだけです
私の心臓は何でこんなに弱いのかね？
医者に相談しても心臓も呼吸器も異常はないし格別弱そうでもないといわれるだけなので
どうしようもない

458:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/23 00:36:19.78 q+XoI3m/
>>456
最近、スマホ用にbluetoothのステレオヘッドホンアダプタを買った。襟元にクリップでつけて、耳掛け式じゃない普通のイヤホンを繋いでいるが、走っても何の問題がない。

配線が短くなっただけでかなり快適だぞ。ワンセグチューナーの音だけ聞いたりも出来るし。

459:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/23 00:37:37.96 q+XoI3m/
>>457
今安静にしていると心拍数が65だが、トレッドミルで走っている時に測ると158までいく。

年齢次第だが、そんなもんでは？

460:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/23 01:03:52.92 xknSkQtH
>>448
おめでとう

>>455
結構走ったなｗ
おつかれ

461:ビチク
13/02/23 01:29:31.99 AznFwgiu
>>454
外耳炎？お大事に。あうっ

462:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/23 02:42:36.71 L3rKeyuw
>>457
心拍数が100％超えるって、どういうこった？
200bpm（1分間に200拍）以上にでもなるのか？
もし100bpmのことを言ってるんだったら、普通の人だったらちょっと動くだけで超えるぞ。

463:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/23 05:49:02.22 /SN1Jqas
bpmって一分間の心拍数の数って事でいいのかな？
計ったことないや・・

464:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/23 07:16:29.42 I/XItfg2
脈を取って数えるだけではかれるだろ

465:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/23 07:29:22.67 /c0Q7i3D
一般的に言われてる220－年齢とかの最大心拍数の事を言ってるんじゃないの？
要はちょっとゆっくり走るだけで心臓バクバクになって計ったら220－年齢に達してる

466:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/23 07:36:24.37 I/XItfg2
それはないよ

467:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/23 07:46:32.58 EwwbaGKO
脂肪1kg当たり9000kカロリー
ウォーキング一時間あたり180kカロリー
1キロ痩せるのに50時間歩かなければいけない

心が折れそうです
なにか派手に脂肪を燃焼させる方法はないものか？

468:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/23 08:03:38.96 caZ8QfKv
>>467
地道にコツコツやるしかない。ダイエットは根性だからな。
ウォーキングじゃなくてランニングなら半分の25時間で済むけど。
あとは、食べないことしかないよ。

469:445
13/02/23 08:14:23.35 ZlvGEqgY
>>460
ありがとう

470:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/23 08:23:36.68 zXBR6FMj
>>467
ウォーキングのカロリー消費はそんなに少ない？
早歩きにすれば、その２倍はいけるし、
走れば４～５００ｋｃａｌくらいすぐにいくよ（体重×距離なので、体重によるけど）

471:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/23 08:57:05.58 lWVoiG/Z
>>467
「体」脂肪は水分も含まれるから7200kcalとかだ頑張れ

472:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/23 09:46:48.18 q+XoI3m/
>>467
夏に富士山登ったときは3キロ痩せたよ。

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