ウォーキング＆ジョギング ダイエット65周目
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150:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/02/14 19:55:22.00 6A1uR+PN 明日は雪かもしれないから、今夜は行こう 151:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/02/14 20:47:51.06 iGpglRhJ 基礎代謝１２００ｋｃａｌって子供？女の子？ ？？ 一日1000kcalでよくがまんできるね おら2000kcal弱が、”目標”だ。；； 152:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/02/14 22:07:11.80 dvcEse4j ジョグ後に股関節のストレッチ取り入れたら たった一回で周囲の筋肉を痛めた 自身の老いを感じたよ 経験者に聞いたら股関節周辺の筋肉は 通院しても治りづらい言われたけど、ホントだろうか？ まあしばらく休むわ 153:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/02/14 22:23:23.78 KhzxrSbY ストレッチって、痛めないためにやるのでは？ 無茶なストレッチをやったのか？ 154:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/02/14 22:32:44.06 UWYgFHuD 最近ウォーキング始めたんだけど、皆さん最初はウォーキング・ジョギングをどれくらいの時間・距離から始めましたか？ 私はとりあえず１時間を目安に歩いてます
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