ウォーキング＆ジョギング　ダイエット65周目

ウォーキング＆ジョギング　ダイエット65周目 at SHAPEUP

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/14 08:36:46.66 NhgpUcHx
>>114
心肺機能的には全く問題なし。進む力もそれなりあるはず。
問題は着地の衝撃に耐える筋力。最初は用心したほうがいいかも。
自分は似たような状況から外を走り出して調子良かったから
・６km３３分（ｷﾛ５分３０秒）に挑んで事後膝に違和感→一週間膝痛
　医者に行ったら関節ではなくて筋肉の炎症の影響とのこと。
・直った後は慎重に距離を伸ばしていってハーフで１h50分まで来た。

ついでに言うと自分は夏場は外を走らないから秋の最初の１、２回は
10kmで軽く筋肉痛になる。

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