エアロバイク 34台目

エアロバイク 34台目 ..

415:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/17 19:12:03.32 UZIX+9GI
>>414
靴下かスリッパw

416:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/17 19:46:29.96 7sruANlv
三人娘・・・

417:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/17 19:47:25.84 7sruANlv
誤爆スマソ

418:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/17 21:18:48.27 Nq2LgHjN
>>414
安いスニーカー

419:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/17 22:03:04.66 cDlrqgrz
スニーカー外で穿かなくなったからadidasの結構シャレオツなスニーカーで乗ってる
ちなみに上はアンダーアーマーのパンツだけ

420:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/18 00:02:39.82 3hYt0WwA
>>419
ワイルドだな
私はニッセンで買った奴よw

421:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/18 09:58:55.56 chhMC7kC
>>419
上にパンツをかぶってて下は履いてないってことは
HKスタイル？

422:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/18 10:19:10.78 3DUVx9hY
>>421
オレは頭にパンツ被ってる変態だと思って、あえてスルーしていたのに…

423:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/18 11:35:12.88 oxW2HjYH
>>414
小学生が履いてる上履き
いわゆるバレーシューズ
安くて軽くて脱ぎ履きが楽でオヌヌメ

424:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/18 11:48:51.32 OMbwcL50
>>423
イオンの靴屋に売ってるベストプライス３５０円だよね。アレは使えるよ。
トレッドミルやエアロバイクで重宝してる

425:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/18 13:48:16.95 xlI76cSZ
つぶつぶのスリッパでツボを刺激しながら漕いでる
ペダルなんて回転させて裏側を踏んでる

426:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/18 14:14:50.24 ojGEAaUz
>>423
私もそれだ。
エアロバイクもステッパーもカーヴィーもモムチャンもそれ。

427:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/18 21:16:34.88 nSdeSpN9
レーパンはお尻が痛くならないのでイイヨ！

428:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/18 21:20:14.25 KslQ7ogJ
食べ過ぎても体重の数字だけなら簡単にエアロバイクで調整できる
いい季節になってきた

429:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/19 00:06:56.89 2vNrh6gp
>>340
>>343
結局フジモリのSPINFIT99を購入しました。
使用時間無制限で、ほとんど音もしないのでマンションで深夜でも使えるレベルでした。ありがとうございました。
>>342飽きるわｗ三か月もすれば月1限界ｗ

430:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/19 00:10:13.74 2vNrh6gp
間違えた。
>>340
>>342
結局フジモリのSPINFIT99を購入しました。
使用時間無制限で、ほとんど音もしないのでマンションで深夜でも使えるレベルでした。ありがとうございました。
>>343飽きるわｗ三か月もすれば月1限界ｗ

431:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/19 07:46:13.02 6yJYOUU7
久し振りに漕いだら両足ももの辺りが痛くてしぬわ
無理せず負荷下げればよかった

432:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/19 20:41:41.15 mw128iLe
アルインコ4010買ったんですが退院後だからなのか負荷3でも10分で息切れし限界てなんですが
慣れてくると皆さんのように長時間できるようになれるのでしょうか…

433:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/19 21:46:48.87 Ib3iIKZv
あたしゃ１ヶ月やってるのに負荷2でもまだしんどいよ
1と2を半々にしてる

ところで、足先や尻と外ももがひんやりしてるので

434:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/19 21:52:13.98 Ib3iIKZv
>>433途中送信ｽﾏﾝ
運動後でも下半身の脂肪が冷たいので血行が良くなればと思って
10年前の金魚運動ﾏｼｰﾝ引っ張り出してきたんだけど、エアロ前後どっちがいいのかな？安全面では後の方がいいのかな？

435:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/20 03:31:35.34 BcStuyDb
>>432
買ったばかりで負荷３ってすごいね。
１ヶ月たつけど、負荷２だよ。でっ、長めにやってる。

今日は海外ドラマ見ながらやった。ドラマに集中していたので、あっという間に時間がすぎた。
お尻が痛い。

436:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/20 08:23:35.59 oCOPPFWR
>>432
若い頃運動してて、そろそろ三十路の30代なオレですら、
メタボ阻止のために初日まわして4キツイ2で30分でギブ。回転数なぞ覚えていないｗ
そろそろ一週間、2で75rpm 4で65rpm 8で55rpm維持で30分～1時間がやっと。
回転数がキモなのだよ・・・

437:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/20 10:10:10.40 3He51/MG
クロスバイクを買ったので、
早速1時間半こいだら、
お尻が痛くなった。

438:432
13/03/20 12:00:33.11 ONqCJ8Pr
レスくださった方々ありがとうございます。
体力ないのに負荷3はやりすぎなんですね
地道に頑張ることにします。
感謝(>_<)

439:名無しさん＠お腹いっぱい
13/03/20 15:24:46.50 HOOZZtGw
398ですけど、その後6200のギア5で頑張れば30分漕げるまでになった（相変わらず80rpmくらいだけど）。
ただ6200は初心者用っていうだけに、これが客観的にどのくらいの体力なのか判断できてません。

440:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/20 22:21:24.87 BcStuyDb
やっと３０分漕げるようになった！
アメリカのテレビドラマ観てると時間すぎるの早い。
バラエティーとかはだめだな。面白くないからかな。

441:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/20 22:49:58.72 SKXJwl7f
スマホで2ちゃんが一番こげるw

442:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/20 23:37:33.36 dmZg76vr
エアロバイク買うまでは踏み出昇降でまかなおうと頑張ってたら足がムキムキになってきた
女なので筋肉が付いてもちっとも嬉しくない
お金が貯まったら早く買いたいなー

443:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/20 23:45:08.23 dmZg76vr
>>442
×踏み出昇降　○踏み台昇降
失礼、間違えました

444:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/20 23:54:03.58 x08Geyrt
スマホで桃鉄やってるとあっという間だわ

445:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/21 00:18:45.62 ykzxOn8/
流石に桃鉄一人は悲しいわｗ

446:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/21 01:32:15.40 MkvXsh24
huluでアニメ2話で50分弱（クールダウン含め）であっという間
海外ドラマはあんまり興味ないから日本のドラマ見終わったらUnextに移動かなぁ

447:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/21 08:45:59.09 sUG6TL1p
やるなら「～しながら」って方が多いようですが、
「勉強をしながら」って方はいらっしゃいますか？

448:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/21 08:56:45.77 5JWsI76F
最初30分はDSのファイアーエムブレムをやって、残り30分はGyaoで無料配信してる
ファーストガンダムを観てる　まだまだ未消化の番組やマンががあるから、ネタ不足にはならなそう

449:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/21 09:21:30.55 IQlTz6l/
48歳女　職業ｶｰﾁｬﾝ
6200使用。エアロバイク前にエクササイズや軽い筋トレ30分～1時間やってから
負荷２でrpm80くらいで30分。時間に余裕があればちょっとあけてさらに30分。
たいていゲームしながらしている。

エアロバイク、ステッパー歴６年だけど、毎日のことだからかえって負荷は軽くしてる。

450:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/21 11:30:39.33 Qw16oe5s
電脳コイルを2話ずつ観てる
今はハラケンとオバチャンのベッドシーン

451:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/21 11:40:38.43 5JWsI76F
エアロ経験2年の自分から言わせてもらうと、最初15分は太ももや息がちょっときついけど
15分以降は体が順応してきて楽になる　だから最初だけの我慢と思っていつもやってるよ
30分経ったら今度はケツが痛くなってくるから、タオルを敷くなどで対策

気づくと外でのチャリ漕ぎがむちゃくちゃ速くなってて笑えるｗ　あと、きつきつのジーンズが
あっさり入るほど足が細くなった　というか引き締まった

452:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/21 11:45:05.20 Odbmnn/N
1時間こいで600kcalちょっと消費した
菓子パン1個食ったらプラマイゼロになると考えると道は険しいなと思う

453:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/21 11:52:38.16 USA5RzjY
>>452
食わなければ楽勝。その数字踏まえた上で、なお食べようと思いますか？

とにかく続けていくこと。これに尽きる。

454:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/21 11:57:48.44 SQRM0lo/
自分は軽く息切れするくらいの運動は
一時間100キロカロリーで計算しているよ
実際の体重の減りと合わせてもそんなもん

455:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/21 12:50:35.61 b2mRU24C
菓子パンってそんなにカロリーあるんだ。
五年以上食べてないよ。
昨日は相棒観ながら漕いだら、相棒に集中しすぎて回転数が落ちてた。気をつけないと。

456:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/21 13:14:04.38 Qw16oe5s
>>453
食べるために走るんだよ！
因果が逆だぜ

457:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/21 13:45:13.67 hQQcqdby
これを貼れといわれた気がした
URLﾘﾝｸ(livedoor.blogimg.jp)

458:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/21 14:07:03.31 b2mRU24C
>>457
うわぁ…。

459:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/21 14:08:21.94 InrEguQ5
大体カロリーなんておおよそ重さで分かる
水分どれくらい含まれてるか油どれくらい使ってるか想像するだけ
残りの炭水化物とタンパク質はカロリー一緒だから
スナック菓子は水分ないからとか、パンは～くらい水分含んでるかとか
基本だけ掴んでりゃ大ハズシはない

460:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/21 14:48:02.79 bwzfwjcz
>>449
職業ｶｰﾁｬﾝwwwwwww

461:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/21 15:37:53.43 USA5RzjY
菓子パンは菓子。

462:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/21 20:56:22.02 Gjo4xgrX
>>457
この画像見て、朝食の菓子パンやめたわ

463:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/21 21:01:05.34 S/TFYYpK
>>462
朝食はまだいい
夜食で食べるとヤバイ

464:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/21 21:32:44.82 hCoI0nh5
>>452
１時間で６００kcal超は相当な負荷＆回転数じゃない？
Ａｉ使ってるけど、負荷１３～１４×８０rpm×１時間で４８０kcalくらいだよ

465:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/21 21:40:02.34 snle7BHs
>>464
俺もAI使ってるけど、
1時間に480kcalはすごくない？

脈拍設定で130
回転数は95以上はキープしていると思うけど、
だいたい1時間で320kcalくらい

466:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/21 22:02:25.43 hCoI0nh5
>>465
脈拍は無視しちゃってるから・・・
始めてから１ヶ月ちょい経つんで、ある程度の負荷に慣れたのもあります
（飲み会の日を除いて毎日１時間漕いでる）

スマホに入れた体重管理アプリで、体重の変化見るのが楽しみです

467:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/21 22:05:33.50 b2mRU24C
みんなすごいな。
自分は女なんだけど、回転数５０だ…。

468:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/21 22:14:29.25 xAB+IWA3
>>467
負荷軽くすれば?

469:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/21 22:22:09.93 U/ORXAYE
自分もAiでやり始めたとこだけど
1時間３００kcalくらい
でも、こないだ風邪気味の時やったら
1時間２００kcalだったわ
身体は正直なんだな・・

470:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/21 23:03:28.46 b2mRU24C
>>468
軽くしてます…。
さっき頑張って回転数あげてみたけど、MAX６０だった。
男性ってすごいな

471:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/21 23:18:20.45 InrEguQ5
AFB5010で負荷13で75回転、AF6200のときより太もも4センチ太くなって47
体重はキープに心がけてるから変わらず

472:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/21 23:21:19.89 08LSIEs5
>>457ってどんな画像なんだ？
気になる

473:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/21 23:27:16.37 S/TFYYpK
>>472
見れない？
メロンクーヘンっていう菓子パン
1個で1403キロカロリー

474:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/22 00:28:03.37 q+NfHgFO
1週間に60分の運動で、効率よく脂肪を燃やせたダイエット方法
URLﾘﾝｸ(www.lifehacker.jp)

明日からやってみる

475:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/22 00:42:24.20 z27rJYMB
>>470
アラフィフｶｰﾁｬﾝが80でやってるよ。がんばれ！

476:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/22 06:24:22.94 QVrPBLbC
>>474
今日からそれ試してみようっと

477:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/22 09:57:55.83 ZO4QaFkg
>>474
いわゆるHIITってやつだよ。
短時間で運動中の消費カロリーも少ないのにより多くの脂肪が減って脂肪以外が減りにくいとか言われる。
ただ通常の有酸素運動に比べて桁違いにきついから要注意。
と言うかそもそも家庭用のバイクだと出来ないんじゃないかな。
>>470
60回転ならまあギリセーフって感じだけど。
一番軽くしても60が限界ですか？

478:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/22 09:59:14.62 HnXZhKyC
高校の頃部活でやってたな

479:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/22 10:50:17.59 R3a8J8MS
回転数より120～140ぐらいの心拍数管理の方が大事だと思うけど
体力なんて人それぞれだし

480:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/22 11:18:18.64 aos4vkS8
ＡＩより旧型のＥＺ１０１をオクで入手してみたけど、
心拍数１４０、回転６０、負荷１３～２０くらいを推移して
３０分で２５０～３００ｋｃａｌくらいになるね。

同じ条件のランニングと比べるとエアロのほうが汗だくでしんどいわ。
これからの季節はみんなエアコンつけるの？扇風機？？

481:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/22 13:11:24.82 us+wFwzu
>>477
4010で負荷２で頑張っても６０代にしかならなかった。
いつもの回転数は５０代です。
女性でも８０でやってるってレスあったし…。どんだけ体力ないんだろう…。
早く４０キロ代に体重戻したいのに…。

482:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/22 13:12:24.51 us+wFwzu
>>475
ありがとう。
いつになることやら…。

483:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/22 14:28:26.53 QVrPBLbC
>>477
家庭用じゃ出来ないのか…
残念なり

ところで、漕ぐ時間を同じとして
・低負荷高回転
・高負荷低回転
どっちの方が脂肪燃やすのかしら？

484:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/22 14:39:28.34 XsVeLk7b
初めてエアロバイクを購入しようと考えているのですが、
初心者はAFB6010買っておけば問題ないんですかね？
当方男です。

485:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/22 15:21:16.67 dBlrbdhP
高負荷低回転は膝を痛めるから、ほどほどにしたほうがいいよ。

486:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/22 17:03:40.58 73lFPf0d
自分もはじめて購入したいアラフォー女です
おすすめお願いします！

487:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/22 17:09:26.17 YdPGw1iS
>>486
コンビのaiがいいよ。
音も静だし、耐久性も高い。

488:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/22 17:18:34.40 T01zKMGY
>>484
>>486

コストコのスピンバイク　49800円

489:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/22 18:09:48.51 +2+x4bMC
エアロバイクがまったく初めての人なら、継続出来るかどうか判らない訳だから、
1万強で売ってるアルインコの安物で良いと思うけどな。

490:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/22 18:30:32.92 YdPGw1iS
>>489
高いのを買ってしまえば、
頑張ってやらないといけないという気合も入る

491:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/22 19:24:40.31 HnXZhKyC
アルインコのってうるさいの？

492:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/22 19:58:14.79 N6nqPDFK
スピンバイクで壊れないものってなんでしょうか。
国産のはありますか？

493:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/22 20:05:13.59 wNBEMGRd
国産のエアロバイク自体ないかと。

494:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/22 20:19:21.56 S+cqjt7B
>>474
これインターバルトレーニングだろ、めちゃくちゃキツいぞ

495:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/22 21:32:26.24 2RauQ5cq
>>483
心拍数が同じなら大差ないでしょう

496:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/22 21:45:27.61 73lFPf0d
ありがとうございました
あまり値段が張るのは手がでないのでアルインコ検討してみます

497:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/22 22:56:15.81 e7Zl17Lt
初書き込み。>>474のみてやってみた。アプリで設定して5分ウォームアップ、10分インターバルトレーニング30回、15分クールダウン
慣れたらインターバル20分くらいやろうと思ってるけどきつい。。
今クールダウン中…汗半端ない。

498:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/22 23:06:13.22 EotiNKDT
エアロバイクのカロリー表示が999.9まで行ったらどうなるのか気になったから今日やってみた
小数点消えて1000になったわ

499:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/22 23:14:15.00 CCNpblVU
>>498
お疲れ様
ついでにかかった時間とか距離とか負荷とか色々教えてください

500:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/22 23:17:08.97 N6nqPDFK
>>499
498じゃないけどAFB4409の負荷2で50分ぐらい漕いだら1000いったよ。
距離は見てないけど速度は35km/h前後でした。

501:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/22 23:22:38.77 VcGR44s8
アルインコで試乗できる店舗とかないですか？

502:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/22 23:35:57.67 mKpNt0lN
アルインコは、家電量販店やホームセンターで試乗出来る所が結構あるよ。

503:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/22 23:36:44.73 EotiNKDT
>>499
ありがとう
時間は60分ぐらいで距離は見てないけど負荷は一番重いやつです。

504:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/23 02:39:40.04 N5raivJf
足が筋肉痛

505:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/23 06:45:37.24 OE0Bf8SO
続けることが大切だと思ってあまり気にしてなかったが、
5010で負荷11まで漕げるようなになったし、
汗も大量に出て体重もグングン減ってきたから
回転数気にしてなかった。
みんなのカキコ見て久々に回転数見てみたら45だった。
今日から負荷9にして回転数上げてみる。

506:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/23 06:54:34.27 TsbfoEdW
壊れやすいアルインコよりコストコのスピンバイクのほうがコスパいいんじゃね

507:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/23 10:03:34.40 YOxEF+M4
>>506
どれ？
URLﾘﾝｸ(www.costco.com)

これか？
Spinning Home Essential Package $449.99

508:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/23 10:12:07.23 meMS3CqB
アルインコの五倍するから
5倍持ってもらわないとな

509:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/23 10:43:01.54 Zb3F3XK9
ちゃんとした姿勢がとれるだけアルインコよりマシ。
おっぱい大きくなるぞ。

510:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/23 10:46:01.82 CzP0fn2X
実際に買った報告ないからなあ。
わざわざ人柱になることもないだろう。

511:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/23 11:00:16.36 YOxEF+M4
そういえばYoutubeにはバイクフィットネス動画が結構あるね

URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

512:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/23 11:01:52.91 YOxEF+M4
ペダルとかボトムブラケットとか汎用性の高い部品を使ってるっぽいから
修理や部品交換が簡単そう。

513:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/23 11:08:06.03 cds8zR1h
コストこのスピンバイク、興味はあるが、今は手を出せない。
まずはユーザーレビュー待ちだな。

514:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/23 11:18:53.14 HVGuz3oc
>>511
STARTRACのスピンバイクが欲しくなった。
いくらするんだろう。

515:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/23 11:26:21.76 cwasejKz
>>511
この動画のバイクとコストコのバイクって同じっぽい
URLﾘﾝｸ(blog.goo.ne.jp)

516:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/23 14:20:04.96 aQO/0Ge2
アルインコがダメというわけではないよね？
でも安いね

517:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/23 15:04:42.13 yEOs27pK
アルインコが壊れやすいとしても
買い替えても安いんだよなぁ

518:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/23 15:17:10.20 MXE+IiiN
アリンコ屋のアウトレットで6200買ったけど、2年経っても問題ないな
今のところ、壊れやすいって認識はない　もし、壊れてもまたアリンコ屋で買うだろうな
元はもう取ったと思うし

519:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/23 15:18:54.92 Zb3F3XK9
もう一年も乗ってないけど、いまだにサビもガタツキもない。
アルインコ最高。

520:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/23 15:46:24.48 UIkL9c39
壊れるうんぬんは
・値段相応
・個体差
これに尽きるな

521:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/23 16:05:26.91 cds8zR1h
>>517
> アルインコが壊れやすいとしても

別にそういう評価にはなってないと思うけど。

最初に買う人は、とりあえずありんこ屋で予算に応じたもの買っとけ。
だな。俺のアドバイスは。

522:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/23 16:15:18.26 Mdduh8wz
買って数日は負荷3まですんなり上げて行けれたので、負荷4にしてからしばらく太ももの怠さが取れなくなった
上の方でも同じようなこと書いてる人がいたけどこのままでいいのか不安になってきた
怠さや筋肉痛が残るのはダイエット的にデメリットあるのかな？

523:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/23 16:16:34.15 cds8zR1h
>>522
筋トレならともかく
有酸素運動で筋肉痛が残るってのは、不慣れかやりすぎのどちらかだと思う。

ダイエット的なデメリットというか、間違ってると思うよ。

524:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/23 16:25:27.87 6xtncDxi
スピンバイクはありんことかとは比べ物にならないぐらいうるさいから賃貸ではまず無理じゃね？

525:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/23 17:02:41.41 xMznR0EU
エアロバイクを続けて特に引き締まる部分はどこでしょうか？
上半身は無理かなぁ…

526:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/23 17:20:49.98 6hYomp82
今からエアロバイク買ってきます・・・

今ならまだ間に合います！皆さんのバイク選びに置ける注意点をご指南ください・・・！

527:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/23 18:23:27.10 EPE1rQ+9
>>522
炭水化物や糖分控えめの、俗に言う低糖系のダイエットしてると疲れが抜けにくくなるよ。

528:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/23 18:42:29.43 t5A0Zq+N
>>527
そういえば
空腹でこぐと心拍数の上がり方が悪い

529:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/23 19:49:24.78 uWuQN/+E
筋トレの方はたんぱく質取りましょう
それは半分くらい筋トレです

530:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/23 22:56:00.61 Tbvx+Buf
アルインコ6200持ってるけど、中学陸上部の息子がたまに練習用に使っている。
100ｍは12秒台なので私なんかより遥かに体力ある訳だけど、それでもギア５か６辺りが限界みたい（回転数は速いよ）。
6200は初心者用とか言うけど、かなり強い負荷をかけられそうね。

531:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/23 23:39:47.24 NKl+7odZ
>>530
所詮厨房

532:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/24 07:33:41.51 kwHPqBmI
>>530
そんな報告求めてません、妄想ですか？

533:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/24 08:22:33.86 P7Mfze2y
短距離！？

534:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/24 08:55:39.21 7zArY1Hl
>>530
中学生の頃12秒台出してた事あるけど、
30になってメタボになった俺ですら4010の8なら50rpmで30分はいける（食後のエネルギーあるとき）

たしか6200と4009や4010は負荷が一緒だったハズなので、その話は相当盛ってるなｗ

535:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/24 12:40:50.53 AbRzbRqj
4010届いた
頑張ってこのだらしねぇ体引き締めないと

536:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/24 13:41:35.01 KMZ+i9dH
>>534
6200は4010より負荷はずっと強いよ。
4010の負荷8でも、6200なら4辺りの体感だね。

537:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/24 14:42:13.20 EQQhORyE
コストコのスピンバイクまじ気になる
誰か買って試してくれｗ

538:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/24 15:09:39.92 AbRzbRqj
初エアロバイクだが30分負荷2でやってみたが中々楽しいな
これなら続けられそうだ

しかしケツが痛い

539:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/24 18:18:55.93 Nc20P7mR
花粉で外でたくないんでエアロバイク最高
がーーッとこいでストレス解消♪

540:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/24 19:25:02.42 bkjqD1PS
>>539
ノ【ハウスダスト】

ってのは置いといて>>474は凄いね
負荷４で試してみたら漕いだ後筋肉痛が全然起きなかった

541:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/24 20:34:17.46 s//GktWF
28歳メタボになって髪型が頭文字Ｄみたいな真ん中分けになってしまったが
エアロバイクのお陰でで元に戻った

542:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/24 21:55:14.45 rZ53tnRB
みんな>>3のサドルカバー使ってるの？amazonだと送料込みで2600円くらいするしなあ
自作してる人とかいるのかな

543:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/24 23:07:24.04 N3S8WJRO
スレチならごめんなさい。
ジムのエアロバイクで脚やせを狙ってました。
どのくらいの負荷でどのくらいの距離を漕げば効果出ますか？

544:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/24 23:11:54.36 Dpxc0cph
インストラクターに聞けないの？

545:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/24 23:25:45.38 N3S8WJRO
市で運営してる小さいジム？みたいなものなので器具の使い方しか教えてもらえないんです

546:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/24 23:40:39.89 JVzzFijH
どれだけ漕いでも部分やせは不可

547:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/24 23:46:56.58 Dpxc0cph
>>546
そうかも…。足の太さは変わってないや。

水平足踏みダイエット part4
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
の>5を忠実にやるのが一番効いた。

548:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/25 00:43:47.10 16cKCAtZ
>>543
エアロバクは脚の運動。運動不足な人が脚の運動をした場合、筋肉は太くなる。
但し、脚に皮下脂肪の多い人は、筋肉の肥大より有酸素運動による脂肪減少の方が優位になる事が多く、
結果として脚周りが細くなる。

筋肉の特性として、重い負荷でペダルを回すと、速筋が刺激され筋肉の肥大が顕著になりやすいけど、
軽い負荷でペダルを回すと、遅筋が刺激され筋肉の肥大が起こりにくくなる。
よって、筋肥大を抑えつつ皮下脂肪を落としたいのなら、軽い負荷でペダルを速く回すやり方が効果的。

549:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/25 01:11:34.44 +b0oiVtA
極論だけど、負荷１で回し続ければ筋肉は負荷１までの大きさにしかならない。
負荷５で回して初めて負荷５のサイズの筋肉になる。

だからビルダー系の人はギリギリの重いモノを持って負荷を増やし筋肉を増やす。

逆にマラソン系の人は自分の体重が負荷の上限だから、
何万歩とどんだけ走っても脚はマッチョにならない。

550:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/25 12:28:17.95 sw/0RULW
4010と6200でもう１年ほどどっちにするか悩んでるんだが・・・
折りたためたほうが便利だけど性能的には6200のほうが上だろうし・・・うーむ

551:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/25 12:36:36.61 WIPZH14N
2 3年で壊れると考えたら
1年以上悩む意味ないだろ

552:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/25 12:43:15.90 XLxMilHt
>>550
AFB6010にしたほうがええで。
4010ほどじゃないが一応たためるし。
負荷調整自動機能はツボにはまれば便利や。

553:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/25 12:44:26.52 rUob2Aqv
コストコのスピンバイクが欲しいけど近所にないんだよな

554:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/25 13:12:47.87 D5vlsfNB
>>550
どちらを買おうと、迷わずに買わないままより全然マシ。

値段がネックにならないなら高い方を買えばいい。
少なくとも「高い方を買っとけばよかった」って後悔はない。

555:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/25 13:28:33.65 LlhMOSaj
>>550
組み立てたくない、折りたたんで出したりしまったりするっていうなら4010。
最初の組み立ては苦じゃない、あとは出しっぱなしでおｋなら6200。
どちらも評判がいいのだから組立てが要らない4010を勧める。
一年も悩んでいるタイプなら、今度は箱から出して組み立てる気になるまで時間がかかりそうだｗ

それにしてもAFB6010勧めてるのは同じ人？

556:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/25 13:34:25.58 wf2lrqfA
アルインコは基本30分

スピンバイクは時間制限無し？

557:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/25 14:02:36.37 8149ey+L
スピンバイクはうるさいんでしょ
初心者はアルインコの4010が一番だと思う

558:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/25 14:47:10.58 rUob2Aqv
4409はダメなの？

559:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/25 14:52:14.84 bPdl/+L8
>>550
もう一年悩んでいれば廃番になって悩む必要なくなると思う。

560:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/25 14:58:40.46 D5vlsfNB
最初に買う人は、とりあえずありんこ屋で予算に応じたもの買っとけ。

561:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/25 17:01:04.07 5u9mHf8f
初心者なら4010で問題ないと思うけどな

562:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/25 18:16:17.01 rh9EX6Mk
置き場所があるなら6200買えばいいんじゃね
組立簡単だしな

563:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/25 19:06:55.50 7KPBL4Jc
アウトレットで買えば完成品がくるから6200でも問題ないと思うけど
あと意外とめんどくさくて折りたたまなくなるぞｗ
まあ、痩せたいと思うならどっちでもいいから買って、早いとこ漕ぎまくったほうがいいと思う
ぶっちゃけ機種はなんだっていいし

564:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/25 19:18:03.06 XLxMilHt
>>555
今日6010勧めてるのは多分おれしかいないけど、前にもいたの？
ていうかあれってなんか問題ある機種か？

確かにハンドルはガタガタいうしサドルはお尻痛いし良くないけど

565:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/25 19:30:40.13 0cwobJ2x
5010を購入しようと思っていますが、難点がありましたら教えて下さい。

566:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/25 19:58:15.67 D5vlsfNB
>>565
実際に使ったわけじゃないけど、個人的には一押し。
上級モデル＝負荷16段階では最安じゃないかな。

Amazon.co.jp:ALINCO フィットネス比較表
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)

567:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/25 20:09:19.84 9+DouUXp
>>564
俺も6010使ってるけど、特別いいとは思わないが特段の不満もないな

568:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/25 21:16:13.28 0cwobJ2x
>>566
早速有難う御座いました。
これにしようと思います

569:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/25 21:16:31.59 tsmnKU+2
>>567
オレもまったく同じ
初めてのエアロバイクということもあるが、特に不満はない
でも、もっといいのあるのかな

570:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/25 21:18:02.89 3edkZvv5
URLﾘﾝｸ(item.rakuten.co.jp)

このスピンバイクワリと評価いいよな、まぁアリンコ壊れるまで使い倒すけど

571:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/25 22:09:37.31 ZxbWvBQE
>>547
「効いた」ってどういう意味？
エアロバイクよりもダイエット効果があったってこと？

572:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/25 23:05:21.01 QAUexRIB
初エアロバイクで6200をアマゾンでポチったのですがマンションで使用する場合は騒音防止の下に敷くマットのようなものは必要でしょうか？

573:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 00:08:07.35 asOWTr6L
>>572
騒音防止というか
汗対策とか床傷対策とか、いろんな意味で会った方が絶対にいいと思う。
うちはコンビだけどマットはアルインコ。

ALINCO(アルインコ) エクササイズフロアマット EXP150 ALINCO(アルインコ)
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)

574:572
13/03/26 03:38:22.02 hoyTJiLm
>>573
ありがとうございます。
マンションの二階以上でエアロバイクを使用されている方はもっと厚いマットを敷かれているんでしょうか？

せっかく買ったのに苦情が来て使えなくなる、なんてことがないようにしたいです。

575:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 05:30:36.38 uKo+64VP
>>572
だいじょーぶ、俺んちボロ一軒家の安普請だけど、
カーペット敷いて使ってて全然階下には音響いてない。
AFB4010ね

576:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 07:07:45.37 pIuV15v2
フローリングで届いた段ボール切ってそのまま敷いて使ってるけど
ズリズリ移動できて楽ｗ

577:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 10:34:51.03 OxuEG+3C
>>576
おれもそうだわ
6010買ったときのダンボールがめちゃくちゃ頑丈で邪魔だったから
下をそのまま切り残して使ってる
ハンドルガタガタいうの直したい

578:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 12:27:41.00 h/ODOf0n
6010をこのスレにて2kで買えた俺は勝ち組というか感謝してる
負荷8のRPM85で30分漕ぐだけで汗かいて気持ちいいな

579:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 14:16:42.99 ZEVRGAsk
4010に新聞２部敷いてるksは自分だけのようだなﾌﾋﾋ
ただし静かなので全く問題ない

580:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 14:23:33.22 C0IR2sRt
>>576
俺もダンボール使ってる　完成品を買ったから、持ち上げて下のダンボールを取っ払うのが
めんどくさかっただけだけどｗ　ボロボロになったらマット買うかもしれんけど、意外と頑丈なのよね

581:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 14:33:21.65 ZEVRGAsk
アマゾンのマットのレビュー読んだら、ゴムくさいとか床にベタベタしたヨゴレがつくって
書いてあったので買うのためらったんだよね。
実際どうなのかわからないけど、その場しのぎの新聞紙やダンボールで問題ないのも事実。

582:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 14:49:58.47 Q1cV18Yi
当たり前のことだが、どれだけ漕いでも食う量が多いと全然減らんな

583:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 14:50:54.21 KTLWOHvq
>>582
漕いで筋肉つければ代謝のプチボーナスに期待できるからなぁ運動しようや

584:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 15:36:09.95 rb238YPc
ありんこ屋よりアマゾンのが安いんだけどやたらありんこ屋推しするやつはありんこ店員か？

585:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 15:41:20.40 C0IR2sRt
>>584
アウトレットで完成品狙いの人もいるんじゃないの？

586:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 15:52:56.12 rb238YPc
amazon　￥ 11,980 当日発送

ありんこ　\　14,800　当日発送

ちなみに純正マットも尼のが安い。

ありんこ屋で買う理由がない
よってこのスレはありんこ社員のステマでお送りしております。

587:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 16:11:05.40 pBKoINz+
私はアマゾンで買ってるよ。
サドルカバーとかその他一緒に注文できるし安い。
それに、商品のレビューがたくさんついているので、機種選択の参考になる。

588:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 17:20:57.55 NOJR5ipR
在庫ありでamazon.co.jpが発送しますなら最強だよな
ただし在庫無しとか発売前の物を買うとkonozama率高し

589:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 17:30:08.02 rb238YPc
アウトレット品って展示で乗り回されたやつだろ？
その傷物で尼から2000円引き程度じゃ・・・

590:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 17:46:41.17 ZEVRGAsk
アウトレットはありんこ屋だろ。

591:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 17:48:35.54 x+hCgZw9
ありんこのB級でAFB6012を12800円で買ったけど新品の相場よりはかなり安かった。
ありんこでも常時在庫アリの物はB級でもお得感ゼロ、他所で新品買ったほうがいい。
AFB6012はこの機種自体が自分の想像と違ってハズレだったけど

592:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 19:06:36.08 X9Fr3cMr
同じ話題ばっかりだな

593:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 21:46:34.30 jomQWABU
>>587
自分もAmazonで購入。
4010のマットつきとジェル入りサドルカバーを同時に買ったから
届いてその日から下に敷くものに悩むことも
漕いだ結果お尻が痛くなることもなく快適。

594:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 22:20:47.65 erIl+ifz
意外と段ボール敷いてる派が多くてなんか安心した
以前このスレで段ボール敷いてる人に、貧乏乙wゴキブリの卵の巣窟になるぞwみたいなレスしてあって戦慄したから、段ボール派なんて自分だけだと思ってた

595:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 22:31:37.05 h3qSJ1bO
ダンボールでもマットでも、たまに外して掃除すれば大丈夫よ
掃除しなければタマゴどころか・・・

596:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 23:12:41.33 +TieDzb1
下に何か敷いてるとそのまま楽に引っ張ることができるメリットも・・・

597:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 23:56:44.65 erIl+ifz
>>595
うん、恐ろしいから掃除ちゃんとするわ…

598:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/27 00:16:34.26 lxEGYJpj
段ボールに汗ボタボタ落ちて衛生的に悪そうだがどうか

599:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/27 00:20:41.62 hnU+pAej
>>598
ホムセンでビニールクロス買って敷いてるけど、床が傷付かないし掃除しやすいしいいよ

600:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/27 11:31:50.80 wQ1KWfQy
雪国＆花粉症でもう十年くらいルームランナーを愛用してるんだけど
最近帰りが遅くて家族に迷惑がかからないように控えてる

エアロバイクならある程度騒音を抑えられるかな？

601:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/27 13:41:47.48 rpJlvEmy
雪国ってデブが多そうだな

602:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/27 14:19:57.38 rpJlvEmy
ところでこれメタボ腹にも効果あるの?
ガリで腹だけ出てるんだが

603:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/27 14:47:47.12 r1DbMOQh
このスレみてAFB4409買って一ヶ月。4キロ痩せたので報告を少々

男
30歳
身長176cm
体重72→68kg（目標65）
フリーランスで周4は自宅で仕事で外に出ない。
残りは普通程度に歩いたり出かける。

一ヶ月前にAFB4409を買って午前中30分午後30分の計一時間を周6日
食事制限は特になし。（ただ、パスタとかパンを食べていた昼をごはんに切り替えた）
お酒は2日に一度酎ハイ500ml一缶程度。
食事量は普通

負荷は3で高回転数維持。
三週目からはロングブレスダイエットも始めてみた。
1時間でも毎日やると代謝効率上がるのを体感した。

この調子であと一ヶ月は今のペース維持してみます。

604:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/27 15:39:12.80 wQ1KWfQy
>>601
結婚してこちらに越す前は東京住まいだったけど、肥満の人が特別多いとは感じたこと無いな
むしろ多いと感じたのは男女ともに背が高くて痩せてる人

605:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/27 16:28:28.18 K9eT2IbV
田舎で車移動が当たり前の人はデヴ多い。

606:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/27 16:32:12.94 4wFW555r
ネガティブキャンペーン実施中

607:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/27 16:39:08.42 cwjRjLL3
【USA】思想家のチョムスキー氏「イスラエルは将来消滅する。それほど先のことではない」　国際的に孤立し、道徳的に退廃
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)

608:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/27 17:58:17.49 Vsjtx4EA
ホリエモン見たか？
刑務所ダイエットで30kg減。

609:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/27 18:16:43.70 O3/XWgcQ
>>557
>>600
YouTubeで[パワーマジックプラスは超級山岳トレも夢じゃない]見てきて。
時間無制限で相当不可掛けても壊れない&驚くほど静か。
高いけど買って正解

610:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/27 20:16:13.04 Vjy07j3a
アルインコ4409の負荷4で100w、5.5MET'Sから計算すると
自分は1時間で250kcal消費なんだけど、１日7000歩位歩くとこれくらいなってるんだよね
普段からちょこちょこ歩くって大事だなと思ったわ

611:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/27 20:16:41.33 /MEKDvFG
初めてエアロバイクを購入して、本日尼から4309が届いた～
とりあえず使えるけど、サドルノブのプラ部分が割れてた……
Oh...

今度交換申し込みの電話をしよう……

612:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/27 21:15:25.22 wQ1KWfQy
>>609
ありがとうございます
予想以上に静かで驚いたよ。今のところ即購入はできないが
丈夫で長く使えるなら値段も妥当だね

613:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/28 13:09:09.51 T7A1RLLj
初めてから１ヶ月、１日体調に合わせて２０分～一時間
体重は怖くてはかれてないんだけど…。
今日犬と県立公園(山)に行ったら、坂がきつくなかった！
いつもハァハァしてしんどいのに。

614:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/28 13:52:22.41 wPKN9n2+
>>613
体の軽さは2周間ぐらいのバイク漕ぎでも実感できるね　かなり早くから変化がわかる

615:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/28 14:44:57.92 zYE0nzlD
毎日1時間やってるけど痩せないってことは食べ過ぎなの？
そんなに食ってないと思うんだけど
始めて一週間経過

616:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/28 14:55:06.99 9rqW3fpv
>>615
バイクを漕ぐたびに5g痩せてたら今ごろスーパーモデルだぜ

617:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/28 15:17:41.20 l7eb19tC
>>615
一週間は目に見える結果を問えるような期間ではないと思います。

618:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/28 15:44:50.20 990A0Aj5
ＡＦＢ4010で６０回転の負荷３を２０分が限界・・・

34歳デスクワークで普段まったく運動してこなかった人間ならこんなもんなのか？

619:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/28 15:47:03.99 990A0Aj5
とりあえずタバコやめたほうがいいかな・・・

620:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/28 16:36:58.46 l7eb19tC
>>618
やれる範囲で続けていけば慣れていくと思いますよ。

>>619
とりあえずもなにも、タバコは止めた方がいいと思います。

621:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/28 16:41:31.24 2JlHR3En
カロリー制限すればガンガン痩せるよ。1日300ｇくらいずつ減ってる。一週間で3ｋｇくらいは痩せた。
夏バテの時の体になってると思う
基礎代謝が減ってしまうことが難点

622:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/28 16:49:46.29 DBMfB+ik
太もも細くしたくて始めたけど
ほとんど骨と皮だけだったふくらはぎが太くなっただけで太ももは変化ナシだぜw

623:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/28 17:52:31.28 kw7jkrTe
>>621
軽くでいいから筋トレと、たんぱく質を摂らないと

624:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/28 18:24:02.77 x5tj9/ck
すみませんが、６０キロ２６歳男性が時速１５キロでエアロバイク漕ぐと、どれくらいのカロリー消費しますか?

625:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/28 18:30:19.31 l7eb19tC
>>624
「時速」はエアロバイクの負荷の指標としては、ほとんど参考にならないと思います。

>>622
そういう狙いにはエアロバイクは向かないと思います。

>>621
体重が減れば基礎代謝も下がるでしょうね。
で、1ヶ月で12kgくらい痩せられましたか？

626:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/28 18:53:11.41 2JlHR3En
>>625
食事制限なしでは2ヶ月で10ｋｇ痩せた
食事制限ありではまだ一ヶ月経ってない

627:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/28 18:55:32.15 GEIQQo9q
では自転車で時速１５キロならどうですか？

628:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/28 19:19:27.84 l7eb19tC
>>627
『自転車に乗る：一般』の消費カロリー｜運動・生活活動の消費カロリー｜エクササイズ | ダイエットナビ | CLUB Panasonic
URLﾘﾝｸ(club.panasonic.jp)

629:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/28 19:29:02.40 ANq4RLXd
65kgで１時間478kcalとか多すぎるだろうｗ

630:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/28 19:58:25.44 pjQhFbO6
エアロバイクやってるとへその上からみぞおちにかけての部分が熱持ってこないか？

631:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/28 22:35:44.62 s/6MqaWI
始めてからまだ３日しか経ってないけど、始める前より食事量も減らして摂取カロリー＜消費カロリーを守ってるのに一気に２キロも増えた
もうすでに語りつくされていることだけど本当に凹むよ・・・

632:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/28 23:11:19.08 UniYocTv
>>631
水分でも結構変わるのと、測るタイミングも関係するから焦らずに続けられる程度にやればいいさ

633:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/28 23:42:26.54 o9seUToy
ながら運動に最適なので、ジムで筋トレのあとひたすらバイクこいでる
家にもあったらいいなと思い始めた
食事制限とあわせて2週間で3.5kg落ちた

634:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/29 03:19:56.15 SRdxAPd4
たった3日で増えた減った言ってもしかたないような・・
せめて一ヶ月続けて体重の増減をみてカロリーの計算あってるかどうかみてみては？

635:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/29 04:31:45.67 g6rmm0UV
有酸素運動の消費カロリーはまぁオマケみたいなもんよ、基礎代謝を上げる事が本質
カロリー制限だけだとリバウンド必至だし

636:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/29 09:00:17.82 SUhhdr7D
3日で2kg増えたって相当なもんじゃね？

637:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/29 09:12:13.46 RWAvozmI
>>636
水分。

>>635
「基礎代謝」よりもそれ以外の消費を増やす方がはるかに簡単。

638:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/29 09:36:28.98 8idCCMJE
有酸素運動の主目的はカロリーを消費する事だよ。
と言うか有酸素運動で基礎代謝を増やすのはまず無理。
更に言えば減量中は何をしてもしなくても基礎代謝は減ると思ったほうがいいよ。

639:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/29 15:19:43.11 avWEJghj
いずれ竿がしびれる体勢が一番漕ぎやすくて困る

640:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/29 15:54:23.86 +NeOMYgV
そのしびれを感じたくて今日も漕ぐ。

641:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/29 16:34:08.29 Mkdaixec
エアロバイク体験談を聞く限り腹周りのシェイプアップにも期待できそうだけど、
俺みたいに脂肪がついているわけじゃなく筋力が少なくて臓物が前にせり出しているタイプのメタボ腹にはどうなのだろう？

642:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/29 17:27:39.26 uJYsKwGc
アフリカの子タイプか

643:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/29 18:30:03.70 SDzqfjgg
同じく難民体型で運動不足なので最近始めました
リストアンクルつけて漕いでます
ちょっとは腕も太くなるだろうか・・・

644:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/29 18:34:16.25 gjnf1EsA
>>641
体幹鍛えるといいよ。

エアロバイクじゃ効果薄いけど、
前傾になるロードバイクだと結構鍛えられたわ。

645:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/29 19:31:44.37 SUhhdr7D
>>641
腹を強く意識してずっと凹ませながら漕げばよかろう

次ページ