エアロバイク 34台目

エアロバイク 34台目 ..

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 13:00:31.27 rjJSH5PJ
>>301
手首落ち着けてやればちゃんと出来るよ～
さすがに溶岩の上を綱渡りとかは危険だけどｗ

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 13:53:39.58 jpOXM+Tr
ステッパーやってて、それなりに汗はかけるんだけど
スピード感や爽快感が足りなくてつまんない
エアロバイク買おうか悩むなあ…

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 15:36:00.52 g+9H2TWt
>>304
≫306
ありがとう！買う決心がつきました。

さっそく密林と楽天で探してみたんだが、動力が電池の物が意外に多くて驚いた。
このスレの住民は電池式のエアロバイク使ってる人多いのかな。

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 15:59:08.35 TqWpipTg
普及品のエアロバイクはあくまでデジタルメータ表示の為に電池を必要としているってだけで
動力自体に電力は必要としてない筈だよ
高級品にはバッテリー必要とするものもあるかもだけど

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 16:37:05.33 5PKWkUKj
>>308
エアロバイクにはスピード感も爽快感もありませんが。
ステッパーのほうがマシですよ。

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 17:48:18.78 aqdHBDg7
スピード感とか爽快感はわからないけどどっちもやってた身からすると
エアロバイクは設定が変えられるので飽きにくいのと、あんまりやる気がないとき
負荷を軽くしてなんとなくこいでられるのがいいです
ステッパーは自分にとってはやる気みなぎっているとき以外はとても大変なのでした
安いステッパーだったからかもしれませんが

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 18:58:13.96 2lFS+xXq
みなさんの意見を参考にアマゾンで4010ポチったよw
届くの楽しみ

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 19:28:05.91 0JyjWNjQ
>>307
ホームセンターで板と金具買ってきて
キーボードとマウス台作ってやってみた。

結構こぎながらでもできるもんだね。

しかし，マインクラフトまじでやばいな。
２時間ぐらいあっという間にすっ飛んでいく。

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 23:51:12.99 g+9H2TWt
>>310
すいません、エアロバイク初心者なので変な質問してしまって。
でも、親切に教えて下さってありがとうございました。

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/11 01:58:05.61 aWK+Q3E7
4010使い始めて二週間弱なんだけど、今日漕ぎ出すと明らかにメーター表示が薄くなってて驚いた
単三電池二本がこのペースでなくなるんだったらeneloopとか充電池にした方が安上がりなのかな

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/11 02:32:49.39 QAtI3ft8
燃焼系サプリを飲んでからエアロ乗ろうかな。
オススメあったら教えてください。

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/11 04:13:50.82 fDVWLwaz
ブラックコーヒー＆カルニチンオススメ

カルニチンはおそろしく汗が吹き出す、まぁ汗かくからって痩せるワケではないが

オルニチンリポ酸も入ってるユウキ製薬の飲んでる
DHCは臭くて無理だった

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/11 05:58:45.63 WWcTjmoJ
>>292
A列車DSはどう
今年3DSで新作が出るらしいし

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/11 09:25:23.16 wPDhnYnr
ゲームならシミュレーション系がおすすめ　あっという間に1時間終わってたってのがよくある
3DSのFEとか

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/11 10:35:59.71 dIwrMsh8
ファイヤーエンブレムか

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/11 11:18:13.71 AY2StOf9
>>320
シミュレーションって頭使うじゃん
疲れている時に、頭を使う余裕があるもん？

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/11 12:44:15.55 QAtI3ft8
>>318
カルチニンいいね。
汗たくさんかいたら、老廃物出そう！
ありがとう。買ってくる。

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/11 13:28:58.40 Y7wnpT5e
ＢＣＡＡとか、ＢＣＡＡ＋とか、ＶＡＡＭとか、脂肪燃焼が増加するんですかね？

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/11 14:17:00.65 s/rszYwG
ブラックコーヒー飲んだから、これからこいでくる。
最初は軽い負荷でもヒーヒー言ってたけど、余裕になってきたので今日から負荷をあげるんだ。
まだ痩せてないんだけどね・・・・(泣)

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/11 14:28:09.69 OXlErzaw
カルニチンは脂肪燃焼や汗出る事よりも
疲労が残りにくい効き目の方が実感できると思う

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/11 15:17:11.08 g8doEh6u
若者よ本を読め。

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/11 16:27:25.58 dIwrMsh8
汗かいた手でページめくれるかよ
本が汚れるだろ

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/11 17:08:53.47 bwmC7DPg
>>324
するのかもしれないけど
「摂るのと摂らないのとで体重に差が出る」ほどの差は出ないと思う。

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/11 18:35:28.85 0mS34chb
>>319
箱庭系ゲームはエアロバイクと相性がよさそう。
ちまちまと作業していくうち時間がたつもんね。
A列車DSは中毒性が高いそうだからぴったりかも。

逆にアクションゲームは，失敗したときのがっかり感から
漕ぎが遅くなってしまう。
精神的にアップダウンが激しいゲームは向いていないかも

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/11 20:20:07.81 Y7wnpT5e
>>329
マジっすか。拙者、購入をちょっと考えなきゃイカンですね

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/12 10:03:58.49 h224w1zJ
>>324
BCAAはアンチカタボリック目的で使う人が多いんじゃないですか。
つまり脂肪燃焼を促進する目的じゃ無いです。
問題はVAAMなんだけど、これも脂肪燃焼効果は無いんじゃないかな。

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/12 10:16:57.23 srJOuLzN
音楽聞くならラジオがいいぞ
普通の4分ぐらいの曲だと一曲終わるたびに静寂で漕いでることを思い出してしまう

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/12 12:28:19.92 A17KQoZP
>>333
じゃあ長い曲にしようぜ

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/12 18:43:26.33 F9tahoso
エアロバイク、スピンバイクの購入を考えてます。
彼女も家で気軽に運動したいと言っているので、初心者でも乗れて出来るだけ騒音を抑えた物が良いのですが、お薦めなど教えて頂けると嬉しいです。
今の所、フジモリのSPINFIT99とジョンソンのS3で悩んでます。予算は15万以内です。

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/12 19:25:37.95 6IML8XEM
にちよにポチってさっき届いたよAFB4010。
宅配の兄さん、玄関まで運ぶのが大変だったみたいで何が入ってるんですか？だとw
つい答えちゃったけど聞くなよな、恥ずかしいからw

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/12 19:26:16.86 6IML8XEM
間違えたorz
にちよじゃなくて日曜日ですた

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/12 21:35:07.43 0PqE1OJ0
>>335
スピンバイクをぐぐったら、上級者向けって書いてありましたよ。
この前コストコでスピンバイクを見たけど、とても大きかった。

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/12 23:01:27.65 F9tahoso
>>338
回答ありがとうございます。
僕自身ロードバイクに乗ってますので、ある程度トレーニング向けのが欲しいんですよね。
色々調べてみたらSPINFIT99は20段階の調整が可能なので初心者～上級者まで乗れるようですが、業務用なので15万以上します。
トレーニングルームに置くので大きさは問題ありませんが、さすがに高い買い物ですので他にも色んな商品を教えてもらえると嬉しいです。

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/12 23:41:39.90 z9+zCSP6
>>339
この板はダイエット板なので、本格的なスピンバイクを使っている人は少ないと思うよ。
静音重視・低負荷ならエアロだし、音の問題がクリア出来るならローラー台を選択出来る。
スピンバイクは、その中間に位置する商品で、音に関してはエアロ以上・ローラー台以下。
負荷に関しては、家庭用エアロ以上だし、実車を使うローラー台よりメンテナンスが手軽な利点はあるんだけど、
音の問題が結構大きいので、鉄筋の賃貸物件でも導入が難しい。

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 00:13:19.47 TruIAwrr
>>340
回答ありがとうございます。
やはり騒音に関して問題ありますよね。
YouTubeで見たタキザワパワーマジックプラスは、ほとんど音がしてなかったのですが既に販売してませんでした。
同じようような商品があればと思ったのですが。

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 00:18:11.14 jfHdSS21
>>339
今週またコストコへ行くのでメーカーや金額等詳しく見てみるね。
金額は4万円代だった気がする。
トレーニングルームがあるなんて素敵ですね。

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 01:04:05.02 xpK1+MCW
>>335
彼女に乗れよ

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 14:19:47.54 MEgMCECd
飲むなら乗るな、乗るなら女房。

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 14:54:43.45 BQ4ywobY
ロードバイク乗って予算15万以下ならローラー選び放題だろ
しかもこのダイエットデブスレで聞くってｗ

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 15:30:18.69 /NJr0s9B
>>343
いろんな騒音が出るだろjk

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 16:09:28.42 Gz2Vafkr
>>290
自分は先月から始めて、気に入って続けてるんだけど
これ真夏はできないよなぁ・・・と思ってる。
クーラーかけてバイク漕ぐ、なんて贅沢なことはできないorz
だから真夏までにある程度目標体重に達せねば。

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 18:16:35.48 eBLA48iT
AFB4010で負荷2くらいで70rpm維持してTV見ながらダラダラ、というかキビキビ漕いでる。
丁度10分で100kcal↑ってキリのイイ数字出てるけど、こんなに減っては無い気がする。
まだ初めて1週しか経ってないけどこんなもんなのかね。

ちなみに28歳♂73キロ、心拍数は120くらい。

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 18:42:17.43 fUFHvB0A
負荷8に上げて70回転キープでも10分で100kcal↑で
変わらないと思うからこのスレのテンプレである程度を計算するといいよ
>>6しかしデータが古すぎて今の機種がどれに該当するかさっぱりわからんな

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 19:06:40.12 gJ9Lji30
4010のは負荷無関係で1km分走破で22.8kcalで計算されてるからあんまり参考にはならないね。
表示の半分程度を実際の目安とみる位が良さげかも。

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 20:07:14.60 eBLA48iT
>>349-350
大体真ん中の4で約100wと仮定して、(>>6）
一時間回して100/0.232*860/1000≒370kcal(>>4）

表示は600kcalってことはほぼ半分と。

ためしにAFB4009の最大負荷である1.73倍してみると
637Kcalという表示値に近い数字が出るから、そんなもんですなぁ。

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 20:10:51.28 aZWx7HIK
エアロバイクで痩せた人はどんな運動量だったんですか？

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 20:23:59.15 ADZkTyIq
4010は6200と負荷一緒
5で表示カロリーと大体一緒

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 20:32:20.74 ADZkTyIq
回転数書くの忘れてた
75回転以上ね

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 20:51:28.16 eBLA48iT
>>353-354
今書き込んだついでに三十分ほど4で60rpmで回してみたけど
やばい2と全然違うｗ70rpm以上維持ムリｗｗ
最後の５分は55rpm↓だわ

女性で維持できたら相当凄いね。

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 22:23:49.70 BsxnFTMJ
エアロバイクの消費カロリーはマシンによって表示される数値はマチマチなので全くあてになりません。
知りたいなら心拍計をつけて心拍数を指標するのがまだマシかな。
あるいはジョギングの場合の消費カロリーは体重(kg)×距離(km)なのでそれと比べるといいかも。
まあ運動での消費カロリーを正確に知る意味は殆ど無いんだけどね。

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 22:58:55.53 VxB5fdVu
昔、ハツカネズミ飼っていたんだけど、クルクル回して運動するより、食事減らした方がいいんじゃね？

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 23:21:28.60 hiHtRb+o
運動なし・食事制限だけで減量すると、筋肉量が減って代謝が落ちるんだよね。
代謝が落ちると、当然太りやすくなる。
エアロの場合、べダル漕いでる脚の筋肉量は減りにくいんだけど、使っていない上半身の筋肉量は減りやすいので、
代謝を落とさない為には、上半身の筋トレも併用した方が、長期的には減量効果がある。

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 00:01:01.22 7m85S2CT
エアロバイクの購入を考えています。
恥ずかしい話ですが予算がとても少なくて、１５０００円以下のものを重点的に探しています。
そこで質問なんですが、
アルインコ　AF6200
アルインコ　AFB4010
この二つに絞ることができたのですが、使用している方がいらっしゃいましたら、長所短所があれば教えて頂きたいと思います。
amazonなどのレビューよりも、ここの、「生の」声の方が参考になると思いましたので。
スレチかもしれないですが、宜しくお願い致します。

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 00:15:30.54 RDIglBQv
>>359
自分もその２つで悩んだ結果、今月入ってからAFB4010を買った。
決め手になったのは
・大きさ
・組み立ての少なそうなほう
・価格の安いほう
というなんとも消極的な理由からだけど。

でも、買って続かなかったら少しでも軽く小さいほうが処分も楽だし心理的ダメージも少ないぶん、
導入の心理的ハードルも低く導入に踏みきれてよかった。

ほかのエアロバイクを漕いだことないから使用感は他の人のレスを参考にしてほしいけど、
自分的には費用対効果もあり満足している。
小さい音でメトロノームかけてそれに合わせて60回転目安で漕いでる。
スマホで２ちゃんしながらとかテレビ見ながら毎日30分～40分ぐらい漕いでる。

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 00:17:37.60 1spHuFrW
>>359
4010いいよ。
ただお尻がものすごく痛いので、サドルカバー買った方がいいよ。

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 00:40:31.11 jp9pegDI
>>359
4010いいと思う
機能的に充分な感じだし
6200のスペックは知らないんだけど、もしかして組み立てが要るのなら組み立て不要の4010をお勧めする
結構重いので玄関から部屋に移動させて段ボールから出すだけでかなりの重労働だったし、そこから組み立てって気が遠くなる

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 09:25:32.65 7m85S2CT
>>360　>>361 >>362
みなさんご丁寧にありがとうございます。感謝感謝です。
とても参考になりました。ここで聞いて良かったです！

>>360
初めて購入するものなので、「心理的ダメージが少ない」っていうのはすごく分かります。

>>361
僕はロードバイク乗り（自転車）で、サドルは５～６種類持っており、規格もだぶん合うかなぁと。

>>362
そうなんですよね。スペック見ると、自分的には「機能的に充分」なんですよね。
たくさん機能があってもおそらく使いこなせないかと。

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 09:35:42.46 rCDuLBeG
6200のペダルの調子が悪いんだがペダルだけ売ってないかな・・・

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 09:39:20.60 /izB/EcI
>>363

>>359 の二択なら個人的にはどちらでもいいと思う。
ただ、自転車乗りの人なら、負荷の幅の広い16段階負荷のもの
AFB5010あたりをお勧めしたい。

↓の表で「上級モデル」のものが」16段階負荷のはず。

Amazon.co.jp:ALINCO フィットネス比較表
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 09:40:50.79 /izB/EcI
>>365
ほんの少し予算オーバーだが、それくらいの差は充分にあると思う。

ALINCO(アルインコ) プログラムバイク AFB5010 ALINCO(アルインコ)
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 10:09:51.93 6IrohNmQ
体調崩して一週間。
だいぶ良くなってきたので、今日からバイク漕ぎ再開しよう。
これ以上休むとＦＯしかねんしな…(ヽ'ω`)

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 10:13:10.04 wOIf7Jbm
うちはアラフィフ夫婦でエアロバイク乗ってるけど三台目は6200を選択。

・膝を痛めないよういつも低負荷のみ
・折りたたみじゃないほうが丈夫そうで好き
・組立てが苦じゃない
・モニタが大きい←老眼ｗ

使ってみて、とにかく音が静かなのがいい。
6200は22kgなんだけど、もう少し重い方が安心感があるかな。

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 10:37:58.83 oncq/hWT
過去に踏み台昇降が原因で、左膝に炎症がおきやすくなってしまったんだが(歩けなくなったりするレベルじゃないけど)エアロバイクなら運動しても大丈夫かな…？

エアロバイクで膝を痛めた、膝に負担があったって経験のある人いますか？

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 11:45:32.37 2BJ043N8
AFB6010の表示カロリーはだいたいあってるのかな
よくわからん

あと、虫歯の治療で麻酔打った日って、運動してもいいんだっけ

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 12:00:52.50 g9UsR4bd
aiだと
負荷100W・70rpm・10分
でだいたい50kcal強
割と正確(というか理屈通り)かと思われる

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 12:06:39.26 RDIglBQv
>>370
炎症があるようなやめておいたほうがいいけど
そうじゃなくて治療のための麻酔だけなら
きれてたあとはいいんじゃない？

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 12:22:53.85 /izB/EcI
>>370
「そのバイクでの運動量を表す、食べ物のカロリーとは別の単位」と思った方がいい。

後段はお医者さんに相談。

>>369
膝の腱を痛めたときに、リハビリでエアロバイクでの運動を処方されたことがあるよ。
きちんとポジションを調整すれば、膝に負担をかけずに運動できる、ということだと思う。
ただしその時の運動量は、カロリー消費の有酸素運動みたいなボリュームじゃ全然なかったけど。

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 12:37:45.23 7m85S2CT
>>365　>>366
ありがとうございます。
１６段階のプログラムも捨てがたいですね。
それと、比較表とても見やすくて助かります。

>>368
レスありがとうございます。
音が静かというのは、すごい良いことですね。
うーん、迷ってしまいますｗ

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 14:00:47.16 2BJ043N8
>>371-373
大事をとってバイクはやめておくわ
まーしかたないよな
頑張ったよ俺

376:369
13/03/14 14:14:35.31 oncq/hWT
>>373
ちなみに、その時言われた運動量ってどれぐらいですか？

少しずつでもダイエットしたいので…

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 15:29:05.58 /izB/EcI
>>376
病院にかかっているのならお医者様に相談。
そうでないなら「痛まない範囲で」としか言いようがない。

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 19:05:34.30 UNCDHqt7
>>376
最近エアロバイク買ったクチだけど、
昨年ジョギングでハァハァしてた時代と比べて全然ヒザは痛くならないな。

あと、バイク乗ってた知り合いが靭帯切って移植とかオオゴトになったとき、
糞イテェとかいいながらリアビリ師に叱咤激励されてエアロバイク回しまくってたわ。

しかし、上記の例はヒザの炎症とは違ってケースバイケースだから、
自身が医者に行ってアドバイスもらった方がいいのでは。

379:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 21:00:31.12 oncq/hWT
>>378
偶然にも仕事がかなり早く終わったから、仕事帰りに整形外科に行ってきた。

先生曰く、膝のお皿の下に炎症がおきて違和感が出てくるらしい。
ｼｮｺやなわとび等、動きが単調な運動は避けた方がいい。エアロバイクも…との事。

でも、ウォーキングやジョギングは大丈夫らしい。負担がかかる場所が違うかららしいけど…
先生が真剣に説明してくれてその時は納得したけど、いま冷静になると何だか釈然としない。

エアロバイクに関係ない長文で申し訳ないです。

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 21:27:21.58 1spHuFrW
>>379
できないとなるとイライラするけど、無理しない方がいいよ。
お大事に

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/15 01:15:58.32 hE/OAdR1
>>380
ありがとうございます。

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/15 01:29:34.43 nwk9+Hvf
>>381
？

379だけど、何でか知らんが俺の代わりにお礼言ってくれてありがとう。

383:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/15 02:25:06.79 nJ4YJKVm
いいってことよ

384:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/15 12:58:42.92 hE/OAdR1
>>382
こちらこそありがとうございます。

385:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/15 13:54:56.25 GTHWEIVn
コストコのスピンバイクは49800
Massa
The breeze
かなりしっかりしたつくりです。
問題はベアリングですが。

386:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/15 15:47:16.73 +ZDe5hpT
近々エアロバイクを始めようかと思ってるのですが、お勧めのバイクがあったら教えてください
できればダイエットが目的ですので、消費カロリーを期待できるものがいいです

387:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/15 16:27:14.06 bDXcc95n
消費カロリーはあなたのやる気で決まります
バイクの種類で決まるモノではありません

388:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/15 16:50:30.69 eTuqY9c9
FOCUS４購入
ノートパソコン併用でびゅんびゅん時が過ぎていくｗ

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/15 19:19:16.14 RbgwCkbZ
ながら有酸素運動にはエアロバイクがいいらしいということで
コンビAiを購入し、昨日から始めたところです。
33歳男 180cm 88kg
昨日は脈拍設定120で30分し、1時間ほど間をあけてもう30分やりました。
そこで質問なのですが、初回の30分は負荷7～10くらいでこいでる状態でしたが
2回目は疲れのせいか5～7くらいで脈拍120になってしまうようでした。

今後やっていくにあたり、60分なり続けて後半どんどん負荷がさがっても
気にせず続けるのがよいのか、ある程度体力が回復してから数回やるのが
よいのかどちらがダイエットには向いてますか？

390:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/15 20:11:30.87 4yGBmR2F
>>389
減食を併用したときの個人的な経験だと、メシ食った後は食物のエネルギーがあるんで
そんときは1時間楽勝。　けど、一食抜いた後とかは30分がキツい。
特に初日から３日は結構長時間できるんだが、
しばらくするとメシを少量でも適度に入れないとキツくなってくる。

あとは体温上がると酵素が活性化して脂肪が燃えやすくなるらしいので、30分からが勝負と思ってる。
オレは取り扱い説明書無視して中負荷で1時間くらいやってたりする。
記録取ってるけどここ一ヶ月で一日200gくらいずつ軽くなってる

ちなみに科学的な実証や裏づけはまったくない、体感ｗ

391:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/15 20:20:25.14 rwVgA72j
>>389
心拍数固定でやった場合、後半になると負荷が落ちるのは、誰でも一緒だよ。
筋肉を動かす元であるATPを生成する回路は、無酸素系と有酸素系の２種あるんだけど、
序盤は両方一緒に働くので高負荷に耐えられるんだけど、運動時間経過と共に無酸素系のATP生成回路は働きが悪くなるので、
終盤は負荷が落ちて来る。
無酸素系は体脂肪は燃焼しないのだけど、糖質（グリコーゲン）を消費する。
摂取したカロリーは、枯渇しているグリコーゲン生成に優先的に利用されるので、無酸素系も減量効果はある。

よって、心拍数固定・運動時間固定の条件なら、無酸素系によるグリコーゲン消費が大きい分割の方が、減量効果が高い。

但し、有酸素系は無酸素系のような筋肉疲労物質発生が少ない為、運動時間が長くなると、多少心拍数を上げても苦しくなくなる。
よって、負荷を調整しながら徐々に心拍数を上げて、長時間行うやり方もある。

392:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/15 21:16:47.72 EcfY6qQN
最近いろんな店でこれ置いてるけど買った人どう？
URLﾘﾝｸ(hb.afl.rakuten.co.jp)

393:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/15 21:20:57.82 RbgwCkbZ
>>390
>>391
早速回答ありがとうございます。
今日は見るのをエアロバイクするときにととっておいた動画をみながら
60分やってみましたが、やはり結構バイクに意識がいってしまいますね。

とにかく自分の生活リズムに無理なく組み込めるよう試行錯誤しながら
継続していきたいとおもいます。

394:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/15 22:05:12.40 NOgV/7IB
>>358
だから相対的に下半身デブになっていくのか。
他の運動に変えようかな、困った。

395:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/15 22:23:53.70 +ZDe5hpT
聞いてばかりで申し訳ないです
エアロバイクで一日に2000キロカロリーを消費するには何キロくらい走る計算になりますか？

396:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/15 22:24:58.21 WYrNY8ME
>>395
200km位

397:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/15 22:26:42.33 +ZDe5hpT
>>396
ありがとうございます
結構な距離ですね・・・100キロくらいが限界そうだ

398:名無しさん＠お腹いっぱい
13/03/15 22:40:16.64 Lx+rAuBS
6200の負荷5で、80回転キープで20分漕ぎました。
心拍数は別に買ったテストバンド型ので測って150台くらいまで。
降りた後、結構足がパンパンになってしまった。

399:名無しさん＠お腹いっぱい
13/03/15 22:41:55.02 Lx+rAuBS
↑398　テストバンドでなくて、チェストバンド。

400:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/16 00:37:51.27 3QtVSXsv
>>397
>結構な距離ですね・・・100キロくらいが限界そうだ

100キロは凄いですよ。
僕は自転車でサイクルロード走りますが、100キロ走るのに４時間３０分かかります。
消費カロリー1400キロカロリーくらいです。

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/16 09:05:04.77 0arCuded
私ｶｰﾁｬﾝだけど負荷2回転数80くらいで30分15kmだなあ。
エクササイズ30分の他にバイク30分×２を目標にしてたけど
もっとハードにしたほうがいいのかな。でも負荷を上げると膝に来ちゃうのよね。

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/16 09:14:53.15 Zi9V4ec8
どこに力を入れて漕ぐのがいいです？

踵で踏んでお尻から後ろ足で踏み込んでるけど
前腿だと張るしキツイ
骨盤で下に押すように漕ぐのは一番楽

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/16 10:41:16.47 22dJEHkq
>>401
１回あたりにどれだけやるか？よりも続けていくことに重きを置くなら
別にハードにする必要はないと思う。
設定値もだけど、心拍数を確認した方がいい。

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/16 10:47:30.45 s+Na5CZb
まずは痩せることより、運動を続ける習慣をつけることのほうが大事だと思うなー
最初はきつくない程度にしといたほうが、続けやすいと思うし　痩せなくても歩いてるだけで
足が軽くなってのは感じるので、長い目でみてやっていったほうがいいと思う

あと、全く運動してなかった人が運動して痩せていくには、徐々に運動して筋肉をほぐしてからって
気がするんだよね　あくまで体感だけど　まずは体を慣れさせるというか

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/16 15:55:37.96 hJzV7UnU
エアロバイク初購入です。
あまり時間が取れず、ノートでメール等チェックしながら。。。と考えて
リカンベント型のエアロバイクを購入したいと考えています。

現在、ダイコウのDK-9130を検討していますが、
よろしければ５万以下（可能であれば３万以下）で
おすすめ機種等アドバイスいただけないでしょうか？

406:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/17 06:17:03.53 njQdoVXs
予算10万円ぐらいで考えてたのですがこのスレ見たら3万円台とかで十分なようですね。
話題に出てないですが、プロテウスというメーカーのは「家庭用よりすべてがワンランク上」と謳ってますが
どんな風に良いのでしょう？

407:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/17 08:32:23.70 js0+YFVz
てす

408:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/17 11:19:03.93 u9grDsH4
エアロバイクで鍛えたら登山が楽になりますか？

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/17 12:50:09.36 BrLBSSia
エアロバイク毎日漕いでたら、アイガー北壁も楽勝だったよ

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/17 15:37:56.92 0ZRZJo30
「24」や「LOST」とか海外ドラマ見ながらエアロバイクするルールを決めたら、
続きが見たくてついつい乗ってしまう。

411:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/17 16:21:38.51 O9C2BjT7
チャットとかゲームとかしながらキャッキャウフフしながら漕ぎたいので
「キーボードとかトラックボールを置きやすくなる台」みたいなのがある機種orオプション台
みたいなのありませんでしょうか

やっぱ手作りですかね

412:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/17 17:00:04.19 TyGFkacF
>>410
海外ドラマいいよね！自分もタブレットをガムテープで
固定しながら２４見てるよ。
ジャックが頑張ってるからちょー励まされてるｗ

３週間経って脂肪が餅化してきた！

413:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/17 17:27:00.74 LtmOtpQy
>412
脂肪の餅化ってたまに聞くけどどういう状態なの？

414:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/17 18:55:01.30 ZGTaL7b5
みんな、エアロバイク漕ぐ時って何履いてる？
最近買ったばかりで裸足で漕いでるけど、何か履いた方が良い？

415:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/17 19:12:03.32 UZIX+9GI
>>414
靴下かスリッパw

416:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/17 19:46:29.96 7sruANlv
三人娘・・・

417:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/17 19:47:25.84 7sruANlv
誤爆スマソ

418:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/17 21:18:48.27 Nq2LgHjN
>>414
安いスニーカー

419:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/17 22:03:04.66 cDlrqgrz
スニーカー外で穿かなくなったからadidasの結構シャレオツなスニーカーで乗ってる
ちなみに上はアンダーアーマーのパンツだけ

420:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/18 00:02:39.82 3hYt0WwA
>>419
ワイルドだな
私はニッセンで買った奴よw

421:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/18 09:58:55.56 chhMC7kC
>>419
上にパンツをかぶってて下は履いてないってことは
HKスタイル？

422:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/18 10:19:10.78 3DUVx9hY
>>421
オレは頭にパンツ被ってる変態だと思って、あえてスルーしていたのに…

423:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/18 11:35:12.88 oxW2HjYH
>>414
小学生が履いてる上履き
いわゆるバレーシューズ
安くて軽くて脱ぎ履きが楽でオヌヌメ

424:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/18 11:48:51.32 OMbwcL50
>>423
イオンの靴屋に売ってるベストプライス３５０円だよね。アレは使えるよ。
トレッドミルやエアロバイクで重宝してる

425:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/18 13:48:16.95 xlI76cSZ
つぶつぶのスリッパでツボを刺激しながら漕いでる
ペダルなんて回転させて裏側を踏んでる

426:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/18 14:14:50.24 ojGEAaUz
>>423
私もそれだ。
エアロバイクもステッパーもカーヴィーもモムチャンもそれ。

427:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/18 21:16:34.88 nSdeSpN9
レーパンはお尻が痛くならないのでイイヨ！

428:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/18 21:20:14.25 KslQ7ogJ
食べ過ぎても体重の数字だけなら簡単にエアロバイクで調整できる
いい季節になってきた

429:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/19 00:06:56.89 2vNrh6gp
>>340
>>343
結局フジモリのSPINFIT99を購入しました。
使用時間無制限で、ほとんど音もしないのでマンションで深夜でも使えるレベルでした。ありがとうございました。
>>342飽きるわｗ三か月もすれば月1限界ｗ

430:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/19 00:10:13.74 2vNrh6gp
間違えた。
>>340
>>342
結局フジモリのSPINFIT99を購入しました。
使用時間無制限で、ほとんど音もしないのでマンションで深夜でも使えるレベルでした。ありがとうございました。
>>343飽きるわｗ三か月もすれば月1限界ｗ

431:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/19 07:46:13.02 6yJYOUU7
久し振りに漕いだら両足ももの辺りが痛くてしぬわ
無理せず負荷下げればよかった

432:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/19 20:41:41.15 mw128iLe
アルインコ4010買ったんですが退院後だからなのか負荷3でも10分で息切れし限界てなんですが
慣れてくると皆さんのように長時間できるようになれるのでしょうか…

433:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/19 21:46:48.87 Ib3iIKZv
あたしゃ１ヶ月やってるのに負荷2でもまだしんどいよ
1と2を半々にしてる

ところで、足先や尻と外ももがひんやりしてるので

434:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/19 21:52:13.98 Ib3iIKZv
>>433途中送信ｽﾏﾝ
運動後でも下半身の脂肪が冷たいので血行が良くなればと思って
10年前の金魚運動ﾏｼｰﾝ引っ張り出してきたんだけど、エアロ前後どっちがいいのかな？安全面では後の方がいいのかな？

435:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/20 03:31:35.34 BcStuyDb
>>432
買ったばかりで負荷３ってすごいね。
１ヶ月たつけど、負荷２だよ。でっ、長めにやってる。

今日は海外ドラマ見ながらやった。ドラマに集中していたので、あっという間に時間がすぎた。
お尻が痛い。

436:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/20 08:23:35.59 oCOPPFWR
>>432
若い頃運動してて、そろそろ三十路の30代なオレですら、
メタボ阻止のために初日まわして4キツイ2で30分でギブ。回転数なぞ覚えていないｗ
そろそろ一週間、2で75rpm 4で65rpm 8で55rpm維持で30分～1時間がやっと。
回転数がキモなのだよ・・・

437:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/20 10:10:10.40 3He51/MG
クロスバイクを買ったので、
早速1時間半こいだら、
お尻が痛くなった。

438:432
13/03/20 12:00:33.11 ONqCJ8Pr
レスくださった方々ありがとうございます。
体力ないのに負荷3はやりすぎなんですね
地道に頑張ることにします。
感謝(>_<)

439:名無しさん＠お腹いっぱい
13/03/20 15:24:46.50 HOOZZtGw
398ですけど、その後6200のギア5で頑張れば30分漕げるまでになった（相変わらず80rpmくらいだけど）。
ただ6200は初心者用っていうだけに、これが客観的にどのくらいの体力なのか判断できてません。

440:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/20 22:21:24.87 BcStuyDb
やっと３０分漕げるようになった！
アメリカのテレビドラマ観てると時間すぎるの早い。
バラエティーとかはだめだな。面白くないからかな。

441:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/20 22:49:58.72 SKXJwl7f
スマホで2ちゃんが一番こげるw

442:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/20 23:37:33.36 dmZg76vr
エアロバイク買うまでは踏み出昇降でまかなおうと頑張ってたら足がムキムキになってきた
女なので筋肉が付いてもちっとも嬉しくない
お金が貯まったら早く買いたいなー

443:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/20 23:45:08.23 dmZg76vr
>>442
×踏み出昇降　○踏み台昇降
失礼、間違えました

444:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/20 23:54:03.58 x08Geyrt
スマホで桃鉄やってるとあっという間だわ

445:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/21 00:18:45.62 ykzxOn8/
流石に桃鉄一人は悲しいわｗ

446:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/21 01:32:15.40 MkvXsh24
huluでアニメ2話で50分弱（クールダウン含め）であっという間
海外ドラマはあんまり興味ないから日本のドラマ見終わったらUnextに移動かなぁ

447:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/21 08:45:59.09 sUG6TL1p
やるなら「～しながら」って方が多いようですが、
「勉強をしながら」って方はいらっしゃいますか？

448:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/21 08:56:45.77 5JWsI76F
最初30分はDSのファイアーエムブレムをやって、残り30分はGyaoで無料配信してる
ファーストガンダムを観てる　まだまだ未消化の番組やマンががあるから、ネタ不足にはならなそう

449:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/21 09:21:30.55 IQlTz6l/
48歳女　職業ｶｰﾁｬﾝ
6200使用。エアロバイク前にエクササイズや軽い筋トレ30分～1時間やってから
負荷２でrpm80くらいで30分。時間に余裕があればちょっとあけてさらに30分。
たいていゲームしながらしている。

エアロバイク、ステッパー歴６年だけど、毎日のことだからかえって負荷は軽くしてる。

450:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/21 11:30:39.33 Qw16oe5s
電脳コイルを2話ずつ観てる
今はハラケンとオバチャンのベッドシーン

451:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/21 11:40:38.43 5JWsI76F
エアロ経験2年の自分から言わせてもらうと、最初15分は太ももや息がちょっときついけど
15分以降は体が順応してきて楽になる　だから最初だけの我慢と思っていつもやってるよ
30分経ったら今度はケツが痛くなってくるから、タオルを敷くなどで対策

気づくと外でのチャリ漕ぎがむちゃくちゃ速くなってて笑えるｗ　あと、きつきつのジーンズが
あっさり入るほど足が細くなった　というか引き締まった

452:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/21 11:45:05.20 Odbmnn/N
1時間こいで600kcalちょっと消費した
菓子パン1個食ったらプラマイゼロになると考えると道は険しいなと思う

453:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/21 11:52:38.16 USA5RzjY
>>452
食わなければ楽勝。その数字踏まえた上で、なお食べようと思いますか？

とにかく続けていくこと。これに尽きる。

454:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/21 11:57:48.44 SQRM0lo/
自分は軽く息切れするくらいの運動は
一時間100キロカロリーで計算しているよ
実際の体重の減りと合わせてもそんなもん

455:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/21 12:50:35.61 b2mRU24C
菓子パンってそんなにカロリーあるんだ。
五年以上食べてないよ。
昨日は相棒観ながら漕いだら、相棒に集中しすぎて回転数が落ちてた。気をつけないと。

456:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/21 13:14:04.38 Qw16oe5s
>>453
食べるために走るんだよ！
因果が逆だぜ

457:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/21 13:45:13.67 hQQcqdby
これを貼れといわれた気がした
URLﾘﾝｸ(livedoor.blogimg.jp)

458:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/21 14:07:03.31 b2mRU24C
>>457
うわぁ…。

459:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/21 14:08:21.94 InrEguQ5
大体カロリーなんておおよそ重さで分かる
水分どれくらい含まれてるか油どれくらい使ってるか想像するだけ
残りの炭水化物とタンパク質はカロリー一緒だから
スナック菓子は水分ないからとか、パンは～くらい水分含んでるかとか
基本だけ掴んでりゃ大ハズシはない

460:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/21 14:48:02.79 bwzfwjcz
>>449
職業ｶｰﾁｬﾝwwwwwww

461:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/21 15:37:53.43 USA5RzjY
菓子パンは菓子。

462:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/21 20:56:22.02 Gjo4xgrX
>>457
この画像見て、朝食の菓子パンやめたわ

463:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/21 21:01:05.34 S/TFYYpK
>>462
朝食はまだいい
夜食で食べるとヤバイ

464:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/21 21:32:44.82 hCoI0nh5
>>452
１時間で６００kcal超は相当な負荷＆回転数じゃない？
Ａｉ使ってるけど、負荷１３～１４×８０rpm×１時間で４８０kcalくらいだよ

465:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/21 21:40:02.34 snle7BHs
>>464
俺もAI使ってるけど、
1時間に480kcalはすごくない？

脈拍設定で130
回転数は95以上はキープしていると思うけど、
だいたい1時間で320kcalくらい

466:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/21 22:02:25.43 hCoI0nh5
>>465
脈拍は無視しちゃってるから・・・
始めてから１ヶ月ちょい経つんで、ある程度の負荷に慣れたのもあります
（飲み会の日を除いて毎日１時間漕いでる）

スマホに入れた体重管理アプリで、体重の変化見るのが楽しみです

467:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/21 22:05:33.50 b2mRU24C
みんなすごいな。
自分は女なんだけど、回転数５０だ…。

468:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/21 22:14:29.25 xAB+IWA3
>>467
負荷軽くすれば?

469:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/21 22:22:09.93 U/ORXAYE
自分もAiでやり始めたとこだけど
1時間３００kcalくらい
でも、こないだ風邪気味の時やったら
1時間２００kcalだったわ
身体は正直なんだな・・

470:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/21 23:03:28.46 b2mRU24C
>>468
軽くしてます…。
さっき頑張って回転数あげてみたけど、MAX６０だった。
男性ってすごいな

471:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/21 23:18:20.45 InrEguQ5
AFB5010で負荷13で75回転、AF6200のときより太もも4センチ太くなって47
体重はキープに心がけてるから変わらず

472:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/21 23:21:19.89 08LSIEs5
>>457ってどんな画像なんだ？
気になる

473:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/21 23:27:16.37 S/TFYYpK
>>472
見れない？
メロンクーヘンっていう菓子パン
1個で1403キロカロリー

474:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/22 00:28:03.37 q+NfHgFO
1週間に60分の運動で、効率よく脂肪を燃やせたダイエット方法
URLﾘﾝｸ(www.lifehacker.jp)

明日からやってみる

475:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/22 00:42:24.20 z27rJYMB
>>470
アラフィフｶｰﾁｬﾝが80でやってるよ。がんばれ！

476:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/22 06:24:22.94 QVrPBLbC
>>474
今日からそれ試してみようっと

477:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/22 09:57:55.83 ZO4QaFkg
>>474
いわゆるHIITってやつだよ。
短時間で運動中の消費カロリーも少ないのにより多くの脂肪が減って脂肪以外が減りにくいとか言われる。
ただ通常の有酸素運動に比べて桁違いにきついから要注意。
と言うかそもそも家庭用のバイクだと出来ないんじゃないかな。
>>470
60回転ならまあギリセーフって感じだけど。
一番軽くしても60が限界ですか？

478:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/22 09:59:14.62 HnXZhKyC
高校の頃部活でやってたな

479:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/22 10:50:17.59 R3a8J8MS
回転数より120～140ぐらいの心拍数管理の方が大事だと思うけど
体力なんて人それぞれだし

480:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/22 11:18:18.64 aos4vkS8
ＡＩより旧型のＥＺ１０１をオクで入手してみたけど、
心拍数１４０、回転６０、負荷１３～２０くらいを推移して
３０分で２５０～３００ｋｃａｌくらいになるね。

同じ条件のランニングと比べるとエアロのほうが汗だくでしんどいわ。
これからの季節はみんなエアコンつけるの？扇風機？？

481:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/22 13:11:24.82 us+wFwzu
>>477
4010で負荷２で頑張っても６０代にしかならなかった。
いつもの回転数は５０代です。
女性でも８０でやってるってレスあったし…。どんだけ体力ないんだろう…。
早く４０キロ代に体重戻したいのに…。

482:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/22 13:12:24.51 us+wFwzu
>>475
ありがとう。
いつになることやら…。

483:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/22 14:28:26.53 QVrPBLbC
>>477
家庭用じゃ出来ないのか…
残念なり

ところで、漕ぐ時間を同じとして
・低負荷高回転
・高負荷低回転
どっちの方が脂肪燃やすのかしら？

484:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/22 14:39:28.34 XsVeLk7b
初めてエアロバイクを購入しようと考えているのですが、
初心者はAFB6010買っておけば問題ないんですかね？
当方男です。

485:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/22 15:21:16.67 dBlrbdhP
高負荷低回転は膝を痛めるから、ほどほどにしたほうがいいよ。

486:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/22 17:03:40.58 73lFPf0d
自分もはじめて購入したいアラフォー女です
おすすめお願いします！

487:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/22 17:09:26.17 YdPGw1iS
>>486
コンビのaiがいいよ。
音も静だし、耐久性も高い。

488:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/22 17:18:34.40 T01zKMGY
>>484
>>486

コストコのスピンバイク　49800円

489:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/22 18:09:48.51 +2+x4bMC
エアロバイクがまったく初めての人なら、継続出来るかどうか判らない訳だから、
1万強で売ってるアルインコの安物で良いと思うけどな。

490:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/22 18:30:32.92 YdPGw1iS
>>489
高いのを買ってしまえば、
頑張ってやらないといけないという気合も入る

491:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/22 19:24:40.31 HnXZhKyC
アルインコのってうるさいの？

492:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/22 19:58:14.79 N6nqPDFK
スピンバイクで壊れないものってなんでしょうか。
国産のはありますか？

493:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/22 20:05:13.59 wNBEMGRd
国産のエアロバイク自体ないかと。

494:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/22 20:19:21.56 S+cqjt7B
>>474
これインターバルトレーニングだろ、めちゃくちゃキツいぞ

495:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/22 21:32:26.24 2RauQ5cq
>>483
心拍数が同じなら大差ないでしょう

496:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/22 21:45:27.61 73lFPf0d
ありがとうございました
あまり値段が張るのは手がでないのでアルインコ検討してみます

497:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/22 22:56:15.81 e7Zl17Lt
初書き込み。>>474のみてやってみた。アプリで設定して5分ウォームアップ、10分インターバルトレーニング30回、15分クールダウン
慣れたらインターバル20分くらいやろうと思ってるけどきつい。。
今クールダウン中…汗半端ない。

498:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/22 23:06:13.22 EotiNKDT
エアロバイクのカロリー表示が999.9まで行ったらどうなるのか気になったから今日やってみた
小数点消えて1000になったわ

499:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/22 23:14:15.00 CCNpblVU
>>498
お疲れ様
ついでにかかった時間とか距離とか負荷とか色々教えてください

500:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/22 23:17:08.97 N6nqPDFK
>>499
498じゃないけどAFB4409の負荷2で50分ぐらい漕いだら1000いったよ。
距離は見てないけど速度は35km/h前後でした。

501:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/22 23:22:38.77 VcGR44s8
アルインコで試乗できる店舗とかないですか？

502:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/22 23:35:57.67 mKpNt0lN
アルインコは、家電量販店やホームセンターで試乗出来る所が結構あるよ。

503:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/22 23:36:44.73 EotiNKDT
>>499
ありがとう
時間は60分ぐらいで距離は見てないけど負荷は一番重いやつです。

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