エアロバイク 34台目

エアロバイク 34台目 ..

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/28 19:30:00.49 VZGyWPLj
>>195の物づくり工場です。
皆様、いろいろなご意見ありがとうございます。
ただ、エアロといっても私はaiしか持っていないので、
他機種にわたって製品を作るというのは難しいですね。

一番売れているエアロってなんでしょうか？
低価格であれば1台買ってもいいかなと思っています。

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/28 20:46:31.10 kAB4IXBY
メーカーごとそれぞれだから、
各メーカーのハンドル部分を写した写真や、その寸法を測って
後の買い替えも考えて台を伸縮性にしたり
ハンドル部分に止めるのははめ込みではなくマジックテープで
止めたりするのもいいよね。

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/28 21:29:42.72 NBTz5eQQ
>>205製作台を使うためにエアロバイクを買い替えるという可能性もあるな

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/01 01:26:23.13 kkbPbg1o
最近は、リカンベントバイクも価格、安くなったね。
これなら長時間やっても、お尻いたくならなそう。
すでに使っているひといる？
やっぱり、定番のaiかな？
みなさん、何分くらいうんどうされているですか？

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/01 08:56:35.09 BM2HGgc8
>>208
毎日1時間～２時間。月1.5キロペースで落ちてる

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/01 15:00:55.08 PlqViNFo
>>205
今の時代スマフォあるし、パソコン台とか売れるか？
それに落ちて壊れたら賠償ものやろ

それより背もたれ作ってくれよ。腰痛いんだよ
これをAmazonに委託した方が売れると思うぞ。バイクとサドルカバーとセットで買う人多いやろ

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/01 15:06:14.80 xbgDJS2C
背もたれに寄りかかって漕ぐと余計に腰をいためそうな気も

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/01 16:51:47.90 pXMBrnQt
実物見たかったけど探してもなかったから、ここを見て、4010ポチった。

早く届かないかな。

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/01 19:22:52.71 +oDiM0FD
背もたれ作るくらいなら交換用のサドル作っておくれ

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/01 21:03:51.92 5zdtO2q0
>>213
汎用が使えるようにしてほしいな。それだけで随分違う

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/01 22:15:44.14 HbMnUPaz
>>212
最初だったら4010はよほどのことない限り失敗はないよー。
もっと上位機種を求めてるなら別だけど～。。。

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/01 22:24:47.32 xvF6k8tF
エアロバイクってどこに設置してますか？

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/01 23:09:20.98 pXMBrnQt
>>215
おお！ありがとう。
楽しみだよ。
>>216
リビングに置く予定だよ。人がきたら畳んでテーブルの下に隠すよ

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/02 02:05:53.56 WFxPqHwU
>>216
普段の置き場所は部屋の片隅。
んで、使うときは机の前に持ってきて、DVD見ながらやってる。

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/02 05:11:03.32 ya03XhaJ
スマホのワンセグ機能が唯一輝く場がエアロバイク中だわ。
パネルに固定して見ながら漕いでる。動かすのもめんどくさい

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/02 09:05:28.54 HYgZ9ebp
hulu見たいもん見終わったからU-nextに移行した

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/02 13:35:16.98 n+99XlLv
安かったから4010と6200の2台体制になってもうた

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/02 14:06:54.91 kgra3iJ2
エアロバイク乗ってる時だけ仕方なくテレビ見始めたけど
つまんない番組だらけでマジでショック受けたわ

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/02 14:22:35.90 grDeIlJG
>>222
ｽﾚﾘﾝｸ(avi板)

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/02 15:04:42.04 ya03XhaJ
>>222
録画をスマホに押し込め。ライブでは見るな

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/02 15:25:55.08 Wt3eclIm
>>216
リビングからテレビも何もないホール追い出された…

テレビなんてくだらないものばっかりだけど、何も見ないで1時間ストイックに漕ぎ続けるのも結構辛いｗ

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/02 18:38:15.50 xlQeQr/d
エアロバイク１時間やってたら膝の真裏らへんの筋が痛くてちょっと動けんかった。
やりすぎたかな

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/02 18:48:03.11 CO2P/8Nd
>>216
トレーニング専用の部屋
テレビ、HDDレコーダー、ゲーム、漕いでる間の時間潰すのは困らない
戸建てだから音も大丈夫
だがエアコンがない(´･ω･`)

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/02 21:14:10.76 ng5ttpdd
ある程度負荷をかけたほうがいいですか?

229:212
13/03/02 21:43:50.49 +OAOqOov
4010今日届きました。
本当に音が静かですね。
早速やってみたら、お尻が痛くて25分でギブアップでした。
サドルカバー買おうと思います。

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/02 22:40:17.39 7LH1+MPa
エアロバイク漕ぎ始めて2週間
最近は30分も漕ぐと体中から滝のように汗がでてくるようになったな
体は大して疲れてはいないんだけどね

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/02 23:32:01.42 PloYzVCn
エアロバイクの前に筋トレするようになったら
週5ペースでやってたのが週2ペースに
しんどいと続けられそうにないから筋トレはやめた

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/03 18:26:47.79 hZo3fP3m
暖かくなってきたからいつもの負荷でも汗が出てくるようになった。

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/04 11:07:40.75 3sgLqufs
>>228
疲れて漕がなくなるくらいなら負荷かけないほうが1万倍マシ

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/04 12:21:52.50 Zy8sf9ep
運動は一生モノだからね、一時的にやせたいだけならガンガン踏めばいいけど

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/04 15:30:32.10 xiZjMZAB
aiのサドルカバーはまだ何もなし？
ケツパッドのスパッツなんか俺の体格にあうのないしよ

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/05 01:43:09.09 +U/UB8WT
>>231
ﾅｶｰﾏ(・∀・)人(・∀・)
自分もそれで１日2回が１回になってもうたぜ
女が家でやる適当な筋トレなんて効いてるんだかわかんないしもうやめて素直に漕ぐわ

しかし今日久々に自転車で出掛けたらペダルの軽快さと気持ちいい風に感動した
エアロにそういう機能があればすぐガリガリになるだろうなｗ

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/05 01:47:16.89 DH6lCLAT
足が筋肉痛だよ…。

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/05 05:52:52.74 SvbaFC5X
女だが筋トレしないとケツ垂れるわ

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/05 08:37:57.80 D8XWqJVv
エアロバイクの前は軽いエクササイズにしている。
モムチャンのフィギュアロとかカーヴィーとか。
全然苦じゃないから毎日できるよ。

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/05 09:41:01.79 A/wXPzMS
外で走ったほうが爽快だよ
こもってこいでも精神にはマイナス

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/05 09:51:12.21 zKkqk7yD
※個人の感想です。

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/05 10:02:48.16 YUXoc3t1
筋トレはマニア以外は明確な目的を持ってやら無いと長続きしないよ。
体重を落とす事が目的、細くなる事が目的なら筋トレ自体要らないし。
逆に減量中に起きる代謝や筋量の減少を抑制したいとか、痩せた後の見た目等を気にするのであれば筋トレをした方がいい。
その場合はウエイトトレがいいよ。
やらなくなっちゃう人って自重トレでしょ？
好きでもない事をやるんだからなるべく楽で効果が高い方法じゃないと嫌になっちゃうよ。
ウエイトトレはきついっていう誤解をしている人が多いんだけど、同じような効果を求めるのなら自重トレの方がずっときついし、怪我のリスクも高い事が多いですよ。

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/05 10:02:59.52 DH6lCLAT
昨夜筋肉痛がひどくて、0時に布団入って２時まで眠れず、４時に痛みで起きた。
こんな筋肉痛初めて…。
念入りにストレッチしたのにな。

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/05 10:05:37.39 YUXoc3t1
たとえば毎日腕立て100回するなんて話ならすぐ嫌になっちゃうでしょ。
それより週に1回ベンチプレスを3セットやった方がはるかに効果は高い。
時間にしたら10~15分程度で終わるし。
嫌々やるのでもその程度なら我慢できそうじゃないですか？

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/05 11:12:57.22 MXP6dXLN
>>244
毎日腕立て100回は無理だけど
初日は1回、2日目は2回、3日目は4回、・・・
といったふうに増やしていけば11日目で1000回超える

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/05 12:03:47.84 inEN0S4V
6200の負荷5より4010の負荷5の方が重いんだな
同じ調子で漕いでたらえらい疲れた

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/05 12:05:32.82 rWYU2kga
>>222
TVって今時は録画が中心でしょう。
アニメ好きでBS・CS加入しているので番組には困らない。
というか番組消化が追い付かないｗ
足の付け根に違和感あって数日休んだら、HDD残量がやばいことに。

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/05 13:38:45.43 IYdHfeYt
動画見てる人って漕いでるって感覚ありますか？
ゲームなら集中してて無心になれますが動画だと今漕いでるなあって考えてしまいます

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/05 15:09:10.83 NQbV39Y9
分かるわ
動画は内容の感じから「まだ序盤だなー」とか分かってしまうｗ
同じ理由で音楽も「あーまだ中盤だ」ってなる

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/05 17:31:19.37 RYhJQA6l
字幕のない動画は1.5倍くらいに再生速度上げて見てる
いまいちでもだいぶ見やすくなる

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/05 22:06:00.65 AqRwZRTK
漕いでる間の経過時間を見ていることで暇つぶしをする
負荷重すぎるとすぐ疲れてしまうから軽めでね

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/05 23:34:42.38 CRCYVD7T
（　＾ω＾）・・・

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 00:15:22.76 P/c61+0c
>>161と同じく
Amazonで、マルト(MARUTO) GEL入りサドルカバー SC-GXLを購入した。
テンプレにあるやつより、こっちの方が手に入りやすいし同じく好評なので
次スレではこっちもテンプレに追加した方がよさそう。

ヒモが2本付いていたけど、2本とも結びつけるものなの？
1本は予備？

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 00:25:59.83 Da8ES+Jd
軽いとか書いてあったから詳しい重さ見ないで買ったら
マンション住みで宅配BOXから部屋までめっちゃしんどかった

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 14:20:36.61 Da8ES+Jd
やっべ
アルインコ５０１０ペダル取り付け逆向きに回してた
正しい方向に回しても入らなくなってしまた

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 16:48:50.77 Q92YHWMn
結局　エアロバイクは

痩せますか？

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 16:52:40.28 JCihfr6B
続けられるのなら痩せます

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 16:59:22.99 dfPbIw4g
久々再開します～！去年春から３ヶ月やって痩せて夏を満喫、冬は止めて食べてまた肥え元通り。
去年は漕いで汗だくなせいか上半身マラセチア毛包炎みたいなブツブツ肌荒れになり今も治療中、女なので肌荒れ軽くウツです。
毎回キレイにシャワーしてたんですがね。。
みなさんもこれから暑くなり汗だくなるでしょうから気を付けて下さい
私は続くのエアロバイクなので皮膚炎に負けず漕ぎます
>>256続けば痩せますよ。
長々失礼しました！

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 19:09:04.74 Q92YHWMn
>>257
>>258
ありがとうございます。
結構切実な質問で、1か月弱
週3回40分ですが漕いでます。
こんなんじゃ痩せないと思うけど、
太ももが若干太くなって嫌だなって思って・・

代謝につながるならまだしも、ただ太くなるなら最悪。
そこまで負荷はおもくしてないんだけど。。

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 19:45:21.42 /lhye50W
>>256
ダイエットのための有酸素運動なら総合的に考えてエアロバイク最強だと思います。
ちなみに脚が太くなる心配は不要。
更に言えば筋肉が太くなりすぎて見た目上問題になる事は脚に限らず殆どありえません。
むしろ多くのケースで問題になるのは筋肉が少なすぎる事だね。
安心してガンガンやって下さい。

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 20:32:47.22 dfPbIw4g
>>259
１ヶ月ちょいじゃまだあまり効果でないかも！私も１ヶ月じゃ変わらなかったよ。
でも３ヶ月後がっちり痩せたから続けて見てくださいな。
食べ過ぎたらダメだよ

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 20:35:45.24 Mev/eU3s
エアロバイク始めて1週間
毎日15kmずつ走ってようやく40分切れるようになりました
段々漕ぐスピード早くなっていくものなのかな
慣れてきたら漕ぐ量増やした方がいいんですかね？
皆さん一日にどのくらい漕いでますか？

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 20:57:44.19 SwxEThJW
>>259
6年間毎日30分は漕いで、そのほかにカーヴィーとかモムチャンとかステッパーとか
プラスしてるけど太くなんかならないよ。

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 21:04:59.23 E4dKSdi8
>>242
半年で87kg→79kgになったものだが
漕ぎ出してからスゴイ腹が減るようになったんで、
基礎代謝が増えたと思ってたが違うのかな？
腹減った分余分に食べてても痩せたんで、
エアロバイク恐るべしと思ってる。

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 21:05:05.80 jFqtnWbD
膝上からの太ももの前面の疲労感が抜けない
こぐ前にスクワットしてたのやめて負荷を2から１に下げて15キロ30分を毎日してるんだけど寝る前や朝にずーんと重たい疲労感がある
シャワーしかないから風呂にもつかれないのですがなんかいい解消方法ありませんかね

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 21:11:44.13 XdQzrwSE
>>265
マッサージやストレッチでもある程度効果あるようだけど、一番効くのは休む事だよ。
遠回りのようだけど、思い切って1～２週間休んだ方が良いんじゃないかな？
休む期間にどうしても有酸素運動がしたいのなら、ウォーキングなり水泳なり別種目で。

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 21:23:47.04 /lhye50W
>>265
減量中に疲労感が出るのはある程度仕方ないですよ。
疲労のせいで日常生活に支障が出たり体調を崩すようなら休息すべきだとは思いますが、そうじゃないなら
ある程度割り切ってやるしかないよ。
基本は負荷を下げる事だけどすでに下げきってるみたいなのでこのまま続けて体力が向上するのを持つしかないと思うよ。

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 21:32:46.64 e8hsc/lI
>>265
俺もクロスバイクで経験あるけどたんぱく質が足りてない時に
そういうふうになったことがある

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 22:56:28.42 g3ZW4wYZ
１時間ジョギングしたあとにエアロバイクやると負荷を
最低レベルにしても結構すごい勢いで汗が出てくるな
なんか効果ありそうな気がしてる

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 04:36:04.36 tUj/xm1Q
よく足が太くなるって心配する人がいるけど、体重減らしながら筋肉つけるのはまず無理
エアロ程度の負荷で太くなったなら、もともと筋肉が全然なかったか
食い過ぎてて体重も増えてるかのどちらかじゃないかな

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 20:50:52.53 RTVXa151
気分転換にベランダに出して漕いでみたら花粉を浴びて即死した

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 22:53:30.68 +8DBv0Bf
>>260
>>261
>>263 のみなさん、アドバイス本当に
ありがとうございました。やる気がでたし、
なんか確信がもてました。

なんでも続けることが大事なので、皆さんの
アドバイスをいつでも思いだして漕ぎたいと
思いました。
励みになりました。ありがとう。

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 23:16:12.04 Db/yWDUT
30分12kmとか10km位にペース、回転数を下げてみるのもいいかもね。
時速30kmペースだと負荷低くても結構ハードだし。

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 23:38:05.05 gH0EGo4B
二重顎なんですが痩せますか？

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 23:38:40.56 gH0EGo4B
ちなみに去年くらいから顎が。。

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 00:37:49.52 Chjfvt91
顔は痩せん

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 05:44:54.56 Dg+/zeiC
体調崩しちゃって、初めてバイク漕ぎ休んだよ(´・ω・)

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 13:16:48.91 AfoxIMgh
>>274
腹の次に痩せる

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 13:22:02.27 7sCjaesa
>>278
そうなんですか、頑張ってみます。ありがとうございました。

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 14:59:05.62 w6GYJniO
エアロバイク漕いでたら胸の脂肪は落ちますか？

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 15:04:53.59 oa4UKyjs
胸は揺れると落ちやすいし、中の繊維も切れて垂れる
バイクで落ちる可能性は低いだろう
ジョギングは危険

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 16:30:02.23 AfoxIMgh
ちゃんとブラして運動させなきゃ大丈夫だろ、多分。

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 21:23:00.52 afbq0p8O
そういえば漕いでる間ずっと笑顔作ったり頬を膨らましてキープ、を続けたら顔も痩せたよ!半年かかったけど

慣れるまでしんどいけど慣れたら逆に無表情では漕げなくなった

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/09 13:23:23.23 2HdlbBte
今日初めてエアロバイクなるものを、市が運営するスポーツセンターでやりました。
心拍数１１０～１２０をキープしながら３０分。結果２５分しかもたず。もも裏がちょっと筋肉痛。
目標は毎日１時間漕ぐことなんですが、果たしてできることやら・・・

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/09 15:36:01.32 3KzPvF04
>>284
初めてはそんなものですよ。
私も最初20分で中断してましたが、
三ヶ月たった今では90分余裕です。

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/09 15:49:07.73 ZScXRSUq
>>284
一ヶ月頑張れば！
私なんて最初15分もできなかったよw

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/09 16:27:52.33 2HdlbBte
>>284 >>286
勇気づけられました！ありがとうございます

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/09 16:41:28.10 AuPryM1v
買う前は初日30分で慣れて2日目からは1時間って思ってたけど、無理しすぎてやらなくなるのはいけないと30~40分キープしたまま3週間経過
間食もやめた割にほとんど痩せず効果疑ってモチベ下がってたけど、1時間するようにすれば変わるかな・・？

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/09 18:15:01.37 wYxjDmP0
>>288
そりゃカロリー消費もおおざっぱに倍くらいになりますから。
私も期限つきでダイエットしていて、
目標体重に達しそうになかったので一回あたり30分増やしたら減量が加速かましたよ。

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/09 19:12:32.03 yu8zCSii
最近エアロバイク乗ってると部屋が蒸し暑くなってしんどい…
どんどん暖かくなってくのが少し憂鬱

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/09 22:14:03.47 FAJ+qvXp
寒いよりいい

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/09 23:01:45.72 By/XDb1l
時間を忘れてこぎ続けられるゲームでおすすめない？
Civilization revolutionが時間泥棒的でよかったんだけど，さすがに飽きてきた。

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/09 23:14:02.37 felp3mqZ
心拍数150くらいで30分～1時間くらい漕いでしまうんだけど、
体に悪かったり、効率が悪かったりするのかな

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/09 23:46:01.53 /fn6RGj2
>>293
心拍数が高い方が時間当たりの消費カロリーが増えるので、効率面では有利だよ。
心拍数が高いという事は、より多くの酸素を消費している訳だから、
有酸素運動で消費される脂肪・糖質も当然増える。

身体への影響は、毎日の安静時心拍数に変化がなければ、特に問題ないと思う。
年齢にもよるけど、150拍／分程度なら、気にするレベルじゃない。

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 00:12:23.41 TqWpipTg
体に悪いというか
足に疲れが出やすくなるくらいだね

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 00:24:04.03 /7WHy+K0
>>292
マインクラフトがまじやばい

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 02:06:33.42 ZLImTAvD
26626826

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 02:11:26.96 ZLImTAvD
>>266 >>267 >>268
ありがとう
とりあえず風呂に浸かりたかったから実家に帰ってみた
結果的に数日休む事になりバブ入れた風呂で足揉んだらだいぶよくなりました

ただ実家は無限の上げ膳地獄だった･･もう食べれないよﾏﾏﾝ

明日からまた頑張ります

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 02:50:49.53 eZQp3V1N
結局、続ける習慣ができると次の問題はどう時間を使うかなんだよな
ゲームか本か取り溜めた番組の消化とか　自分に合ったのをみつけると
苦痛じゃなくなってくるよ

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 04:10:52.19 zg6weWyX
ここ２日体調不良、寝てばかりでできてない。
イライラする。
早くやりたい。

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 05:10:28.28 0JyjWNjQ
>>296
それなら遊んだことある。
確かに時間泥棒系のゲームだね。
問題はPCゲームをどうやってこぎながら操作するかだね。
こぎながらマウスとキーボードはさすがに無理でしょ。

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 07:41:27.05 mhePC4Wn
>>294
ありがとう、安静時の心拍数も計ってみます！

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 10:13:07.97 g+9H2TWt
身長148cmのチビで短足なんですが、低身長でもエアロバイクをちゃんと漕げるかな…

サドルの高さが合わないと膝伸ばしきる感じになっちゃうし、しっかり漕げない気がして。

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 10:39:04.83 UkAShFm5
>>303
140cmの子どもがスポーツのトレーニングのために普通にこいでるから平気だと思う。

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 11:34:45.73 5PKWkUKj
つうか大きい人にはキツイ。

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 12:55:31.92 QYVtACLb
股下６５ｃｍですが大丈夫でした

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 13:00:31.27 rjJSH5PJ
>>301
手首落ち着けてやればちゃんと出来るよ～
さすがに溶岩の上を綱渡りとかは危険だけどｗ

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 13:53:39.58 jpOXM+Tr
ステッパーやってて、それなりに汗はかけるんだけど
スピード感や爽快感が足りなくてつまんない
エアロバイク買おうか悩むなあ…

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 15:36:00.52 g+9H2TWt
>>304
≫306
ありがとう！買う決心がつきました。

さっそく密林と楽天で探してみたんだが、動力が電池の物が意外に多くて驚いた。
このスレの住民は電池式のエアロバイク使ってる人多いのかな。

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 15:59:08.35 TqWpipTg
普及品のエアロバイクはあくまでデジタルメータ表示の為に電池を必要としているってだけで
動力自体に電力は必要としてない筈だよ
高級品にはバッテリー必要とするものもあるかもだけど

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 16:37:05.33 5PKWkUKj
>>308
エアロバイクにはスピード感も爽快感もありませんが。
ステッパーのほうがマシですよ。

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 17:48:18.78 aqdHBDg7
スピード感とか爽快感はわからないけどどっちもやってた身からすると
エアロバイクは設定が変えられるので飽きにくいのと、あんまりやる気がないとき
負荷を軽くしてなんとなくこいでられるのがいいです
ステッパーは自分にとってはやる気みなぎっているとき以外はとても大変なのでした
安いステッパーだったからかもしれませんが

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 18:58:13.96 2lFS+xXq
みなさんの意見を参考にアマゾンで4010ポチったよw
届くの楽しみ

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 19:28:05.91 0JyjWNjQ
>>307
ホームセンターで板と金具買ってきて
キーボードとマウス台作ってやってみた。

結構こぎながらでもできるもんだね。

しかし，マインクラフトまじでやばいな。
２時間ぐらいあっという間にすっ飛んでいく。

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 23:51:12.99 g+9H2TWt
>>310
すいません、エアロバイク初心者なので変な質問してしまって。
でも、親切に教えて下さってありがとうございました。

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/11 01:58:05.61 aWK+Q3E7
4010使い始めて二週間弱なんだけど、今日漕ぎ出すと明らかにメーター表示が薄くなってて驚いた
単三電池二本がこのペースでなくなるんだったらeneloopとか充電池にした方が安上がりなのかな

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/11 02:32:49.39 QAtI3ft8
燃焼系サプリを飲んでからエアロ乗ろうかな。
オススメあったら教えてください。

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/11 04:13:50.82 fDVWLwaz
ブラックコーヒー＆カルニチンオススメ

カルニチンはおそろしく汗が吹き出す、まぁ汗かくからって痩せるワケではないが

オルニチンリポ酸も入ってるユウキ製薬の飲んでる
DHCは臭くて無理だった

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/11 05:58:45.63 WWcTjmoJ
>>292
A列車DSはどう
今年3DSで新作が出るらしいし

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/11 09:25:23.16 wPDhnYnr
ゲームならシミュレーション系がおすすめ　あっという間に1時間終わってたってのがよくある
3DSのFEとか

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/11 10:35:59.71 dIwrMsh8
ファイヤーエンブレムか

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/11 11:18:13.71 AY2StOf9
>>320
シミュレーションって頭使うじゃん
疲れている時に、頭を使う余裕があるもん？

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/11 12:44:15.55 QAtI3ft8
>>318
カルチニンいいね。
汗たくさんかいたら、老廃物出そう！
ありがとう。買ってくる。

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/11 13:28:58.40 Y7wnpT5e
ＢＣＡＡとか、ＢＣＡＡ＋とか、ＶＡＡＭとか、脂肪燃焼が増加するんですかね？

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/11 14:17:00.65 s/rszYwG
ブラックコーヒー飲んだから、これからこいでくる。
最初は軽い負荷でもヒーヒー言ってたけど、余裕になってきたので今日から負荷をあげるんだ。
まだ痩せてないんだけどね・・・・(泣)

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/11 14:28:09.69 OXlErzaw
カルニチンは脂肪燃焼や汗出る事よりも
疲労が残りにくい効き目の方が実感できると思う

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/11 15:17:11.08 g8doEh6u
若者よ本を読め。

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/11 16:27:25.58 dIwrMsh8
汗かいた手でページめくれるかよ
本が汚れるだろ

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/11 17:08:53.47 bwmC7DPg
>>324
するのかもしれないけど
「摂るのと摂らないのとで体重に差が出る」ほどの差は出ないと思う。

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/11 18:35:28.85 0mS34chb
>>319
箱庭系ゲームはエアロバイクと相性がよさそう。
ちまちまと作業していくうち時間がたつもんね。
A列車DSは中毒性が高いそうだからぴったりかも。

逆にアクションゲームは，失敗したときのがっかり感から
漕ぎが遅くなってしまう。
精神的にアップダウンが激しいゲームは向いていないかも

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/11 20:20:07.81 Y7wnpT5e
>>329
マジっすか。拙者、購入をちょっと考えなきゃイカンですね

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/12 10:03:58.49 h224w1zJ
>>324
BCAAはアンチカタボリック目的で使う人が多いんじゃないですか。
つまり脂肪燃焼を促進する目的じゃ無いです。
問題はVAAMなんだけど、これも脂肪燃焼効果は無いんじゃないかな。

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/12 10:16:57.23 srJOuLzN
音楽聞くならラジオがいいぞ
普通の4分ぐらいの曲だと一曲終わるたびに静寂で漕いでることを思い出してしまう

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/12 12:28:19.92 A17KQoZP
>>333
じゃあ長い曲にしようぜ

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/12 18:43:26.33 F9tahoso
エアロバイク、スピンバイクの購入を考えてます。
彼女も家で気軽に運動したいと言っているので、初心者でも乗れて出来るだけ騒音を抑えた物が良いのですが、お薦めなど教えて頂けると嬉しいです。
今の所、フジモリのSPINFIT99とジョンソンのS3で悩んでます。予算は15万以内です。

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/12 19:25:37.95 6IML8XEM
にちよにポチってさっき届いたよAFB4010。
宅配の兄さん、玄関まで運ぶのが大変だったみたいで何が入ってるんですか？だとw
つい答えちゃったけど聞くなよな、恥ずかしいからw

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/12 19:26:16.86 6IML8XEM
間違えたorz
にちよじゃなくて日曜日ですた

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/12 21:35:07.43 0PqE1OJ0
>>335
スピンバイクをぐぐったら、上級者向けって書いてありましたよ。
この前コストコでスピンバイクを見たけど、とても大きかった。

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/12 23:01:27.65 F9tahoso
>>338
回答ありがとうございます。
僕自身ロードバイクに乗ってますので、ある程度トレーニング向けのが欲しいんですよね。
色々調べてみたらSPINFIT99は20段階の調整が可能なので初心者～上級者まで乗れるようですが、業務用なので15万以上します。
トレーニングルームに置くので大きさは問題ありませんが、さすがに高い買い物ですので他にも色んな商品を教えてもらえると嬉しいです。

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/12 23:41:39.90 z9+zCSP6
>>339
この板はダイエット板なので、本格的なスピンバイクを使っている人は少ないと思うよ。
静音重視・低負荷ならエアロだし、音の問題がクリア出来るならローラー台を選択出来る。
スピンバイクは、その中間に位置する商品で、音に関してはエアロ以上・ローラー台以下。
負荷に関しては、家庭用エアロ以上だし、実車を使うローラー台よりメンテナンスが手軽な利点はあるんだけど、
音の問題が結構大きいので、鉄筋の賃貸物件でも導入が難しい。

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 00:13:19.47 TruIAwrr
>>340
回答ありがとうございます。
やはり騒音に関して問題ありますよね。
YouTubeで見たタキザワパワーマジックプラスは、ほとんど音がしてなかったのですが既に販売してませんでした。
同じようような商品があればと思ったのですが。

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 00:18:11.14 jfHdSS21
>>339
今週またコストコへ行くのでメーカーや金額等詳しく見てみるね。
金額は4万円代だった気がする。
トレーニングルームがあるなんて素敵ですね。

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 01:04:05.02 xpK1+MCW
>>335
彼女に乗れよ

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 14:19:47.54 MEgMCECd
飲むなら乗るな、乗るなら女房。

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 14:54:43.45 BQ4ywobY
ロードバイク乗って予算15万以下ならローラー選び放題だろ
しかもこのダイエットデブスレで聞くってｗ

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 15:30:18.69 /NJr0s9B
>>343
いろんな騒音が出るだろjk

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 16:09:28.42 Gz2Vafkr
>>290
自分は先月から始めて、気に入って続けてるんだけど
これ真夏はできないよなぁ・・・と思ってる。
クーラーかけてバイク漕ぐ、なんて贅沢なことはできないorz
だから真夏までにある程度目標体重に達せねば。

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 18:16:35.48 eBLA48iT
AFB4010で負荷2くらいで70rpm維持してTV見ながらダラダラ、というかキビキビ漕いでる。
丁度10分で100kcal↑ってキリのイイ数字出てるけど、こんなに減っては無い気がする。
まだ初めて1週しか経ってないけどこんなもんなのかね。

ちなみに28歳♂73キロ、心拍数は120くらい。

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 18:42:17.43 fUFHvB0A
負荷8に上げて70回転キープでも10分で100kcal↑で
変わらないと思うからこのスレのテンプレである程度を計算するといいよ
>>6しかしデータが古すぎて今の機種がどれに該当するかさっぱりわからんな

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 19:06:40.12 gJ9Lji30
4010のは負荷無関係で1km分走破で22.8kcalで計算されてるからあんまり参考にはならないね。
表示の半分程度を実際の目安とみる位が良さげかも。

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 20:07:14.60 eBLA48iT
>>349-350
大体真ん中の4で約100wと仮定して、(>>6）
一時間回して100/0.232*860/1000≒370kcal(>>4）

表示は600kcalってことはほぼ半分と。

ためしにAFB4009の最大負荷である1.73倍してみると
637Kcalという表示値に近い数字が出るから、そんなもんですなぁ。

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 20:10:51.28 aZWx7HIK
エアロバイクで痩せた人はどんな運動量だったんですか？

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 20:23:59.15 ADZkTyIq
4010は6200と負荷一緒
5で表示カロリーと大体一緒

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 20:32:20.74 ADZkTyIq
回転数書くの忘れてた
75回転以上ね

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 20:51:28.16 eBLA48iT
>>353-354
今書き込んだついでに三十分ほど4で60rpmで回してみたけど
やばい2と全然違うｗ70rpm以上維持ムリｗｗ
最後の５分は55rpm↓だわ

女性で維持できたら相当凄いね。

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 22:23:49.70 BsxnFTMJ
エアロバイクの消費カロリーはマシンによって表示される数値はマチマチなので全くあてになりません。
知りたいなら心拍計をつけて心拍数を指標するのがまだマシかな。
あるいはジョギングの場合の消費カロリーは体重(kg)×距離(km)なのでそれと比べるといいかも。
まあ運動での消費カロリーを正確に知る意味は殆ど無いんだけどね。

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 22:58:55.53 VxB5fdVu
昔、ハツカネズミ飼っていたんだけど、クルクル回して運動するより、食事減らした方がいいんじゃね？

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 23:21:28.60 hiHtRb+o
運動なし・食事制限だけで減量すると、筋肉量が減って代謝が落ちるんだよね。
代謝が落ちると、当然太りやすくなる。
エアロの場合、べダル漕いでる脚の筋肉量は減りにくいんだけど、使っていない上半身の筋肉量は減りやすいので、
代謝を落とさない為には、上半身の筋トレも併用した方が、長期的には減量効果がある。

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 00:01:01.22 7m85S2CT
エアロバイクの購入を考えています。
恥ずかしい話ですが予算がとても少なくて、１５０００円以下のものを重点的に探しています。
そこで質問なんですが、
アルインコ　AF6200
アルインコ　AFB4010
この二つに絞ることができたのですが、使用している方がいらっしゃいましたら、長所短所があれば教えて頂きたいと思います。
amazonなどのレビューよりも、ここの、「生の」声の方が参考になると思いましたので。
スレチかもしれないですが、宜しくお願い致します。

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 00:15:30.54 RDIglBQv
>>359
自分もその２つで悩んだ結果、今月入ってからAFB4010を買った。
決め手になったのは
・大きさ
・組み立ての少なそうなほう
・価格の安いほう
というなんとも消極的な理由からだけど。

でも、買って続かなかったら少しでも軽く小さいほうが処分も楽だし心理的ダメージも少ないぶん、
導入の心理的ハードルも低く導入に踏みきれてよかった。

ほかのエアロバイクを漕いだことないから使用感は他の人のレスを参考にしてほしいけど、
自分的には費用対効果もあり満足している。
小さい音でメトロノームかけてそれに合わせて60回転目安で漕いでる。
スマホで２ちゃんしながらとかテレビ見ながら毎日30分～40分ぐらい漕いでる。

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 00:17:37.60 1spHuFrW
>>359
4010いいよ。
ただお尻がものすごく痛いので、サドルカバー買った方がいいよ。

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 00:40:31.11 jp9pegDI
>>359
4010いいと思う
機能的に充分な感じだし
6200のスペックは知らないんだけど、もしかして組み立てが要るのなら組み立て不要の4010をお勧めする
結構重いので玄関から部屋に移動させて段ボールから出すだけでかなりの重労働だったし、そこから組み立てって気が遠くなる

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 09:25:32.65 7m85S2CT
>>360　>>361 >>362
みなさんご丁寧にありがとうございます。感謝感謝です。
とても参考になりました。ここで聞いて良かったです！

>>360
初めて購入するものなので、「心理的ダメージが少ない」っていうのはすごく分かります。

>>361
僕はロードバイク乗り（自転車）で、サドルは５～６種類持っており、規格もだぶん合うかなぁと。

>>362
そうなんですよね。スペック見ると、自分的には「機能的に充分」なんですよね。
たくさん機能があってもおそらく使いこなせないかと。

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 09:35:42.46 rCDuLBeG
6200のペダルの調子が悪いんだがペダルだけ売ってないかな・・・

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 09:39:20.60 /izB/EcI
>>363

>>359 の二択なら個人的にはどちらでもいいと思う。
ただ、自転車乗りの人なら、負荷の幅の広い16段階負荷のもの
AFB5010あたりをお勧めしたい。

↓の表で「上級モデル」のものが」16段階負荷のはず。

Amazon.co.jp:ALINCO フィットネス比較表
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 09:40:50.79 /izB/EcI
>>365
ほんの少し予算オーバーだが、それくらいの差は充分にあると思う。

ALINCO(アルインコ) プログラムバイク AFB5010 ALINCO(アルインコ)
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 10:09:51.93 6IrohNmQ
体調崩して一週間。
だいぶ良くなってきたので、今日からバイク漕ぎ再開しよう。
これ以上休むとＦＯしかねんしな…(ヽ'ω`)

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 10:13:10.04 wOIf7Jbm
うちはアラフィフ夫婦でエアロバイク乗ってるけど三台目は6200を選択。

・膝を痛めないよういつも低負荷のみ
・折りたたみじゃないほうが丈夫そうで好き
・組立てが苦じゃない
・モニタが大きい←老眼ｗ

使ってみて、とにかく音が静かなのがいい。
6200は22kgなんだけど、もう少し重い方が安心感があるかな。

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 10:37:58.83 oncq/hWT
過去に踏み台昇降が原因で、左膝に炎症がおきやすくなってしまったんだが(歩けなくなったりするレベルじゃないけど)エアロバイクなら運動しても大丈夫かな…？

エアロバイクで膝を痛めた、膝に負担があったって経験のある人いますか？

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 11:45:32.37 2BJ043N8
AFB6010の表示カロリーはだいたいあってるのかな
よくわからん

あと、虫歯の治療で麻酔打った日って、運動してもいいんだっけ

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 12:00:52.50 g9UsR4bd
aiだと
負荷100W・70rpm・10分
でだいたい50kcal強
割と正確(というか理屈通り)かと思われる

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 12:06:39.26 RDIglBQv
>>370
炎症があるようなやめておいたほうがいいけど
そうじゃなくて治療のための麻酔だけなら
きれてたあとはいいんじゃない？

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 12:22:53.85 /izB/EcI
>>370
「そのバイクでの運動量を表す、食べ物のカロリーとは別の単位」と思った方がいい。

後段はお医者さんに相談。

>>369
膝の腱を痛めたときに、リハビリでエアロバイクでの運動を処方されたことがあるよ。
きちんとポジションを調整すれば、膝に負担をかけずに運動できる、ということだと思う。
ただしその時の運動量は、カロリー消費の有酸素運動みたいなボリュームじゃ全然なかったけど。

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 12:37:45.23 7m85S2CT
>>365　>>366
ありがとうございます。
１６段階のプログラムも捨てがたいですね。
それと、比較表とても見やすくて助かります。

>>368
レスありがとうございます。
音が静かというのは、すごい良いことですね。
うーん、迷ってしまいますｗ

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 14:00:47.16 2BJ043N8
>>371-373
大事をとってバイクはやめておくわ
まーしかたないよな
頑張ったよ俺

376:369
13/03/14 14:14:35.31 oncq/hWT
>>373
ちなみに、その時言われた運動量ってどれぐらいですか？

少しずつでもダイエットしたいので…

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 15:29:05.58 /izB/EcI
>>376
病院にかかっているのならお医者様に相談。
そうでないなら「痛まない範囲で」としか言いようがない。

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 19:05:34.30 UNCDHqt7
>>376
最近エアロバイク買ったクチだけど、
昨年ジョギングでハァハァしてた時代と比べて全然ヒザは痛くならないな。

あと、バイク乗ってた知り合いが靭帯切って移植とかオオゴトになったとき、
糞イテェとかいいながらリアビリ師に叱咤激励されてエアロバイク回しまくってたわ。

しかし、上記の例はヒザの炎症とは違ってケースバイケースだから、
自身が医者に行ってアドバイスもらった方がいいのでは。

379:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 21:00:31.12 oncq/hWT
>>378
偶然にも仕事がかなり早く終わったから、仕事帰りに整形外科に行ってきた。

先生曰く、膝のお皿の下に炎症がおきて違和感が出てくるらしい。
ｼｮｺやなわとび等、動きが単調な運動は避けた方がいい。エアロバイクも…との事。

でも、ウォーキングやジョギングは大丈夫らしい。負担がかかる場所が違うかららしいけど…
先生が真剣に説明してくれてその時は納得したけど、いま冷静になると何だか釈然としない。

エアロバイクに関係ない長文で申し訳ないです。

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 21:27:21.58 1spHuFrW
>>379
できないとなるとイライラするけど、無理しない方がいいよ。
お大事に

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/15 01:15:58.32 hE/OAdR1
>>380
ありがとうございます。

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/15 01:29:34.43 nwk9+Hvf
>>381
？

379だけど、何でか知らんが俺の代わりにお礼言ってくれてありがとう。

383:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/15 02:25:06.79 nJ4YJKVm
いいってことよ

384:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/15 12:58:42.92 hE/OAdR1
>>382
こちらこそありがとうございます。

385:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/15 13:54:56.25 GTHWEIVn
コストコのスピンバイクは49800
Massa
The breeze
かなりしっかりしたつくりです。
問題はベアリングですが。

386:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/15 15:47:16.73 +ZDe5hpT
近々エアロバイクを始めようかと思ってるのですが、お勧めのバイクがあったら教えてください
できればダイエットが目的ですので、消費カロリーを期待できるものがいいです

387:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/15 16:27:14.06 bDXcc95n
消費カロリーはあなたのやる気で決まります
バイクの種類で決まるモノではありません

388:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/15 16:50:30.69 eTuqY9c9
FOCUS４購入
ノートパソコン併用でびゅんびゅん時が過ぎていくｗ

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/15 19:19:16.14 RbgwCkbZ
ながら有酸素運動にはエアロバイクがいいらしいということで
コンビAiを購入し、昨日から始めたところです。
33歳男 180cm 88kg
昨日は脈拍設定120で30分し、1時間ほど間をあけてもう30分やりました。
そこで質問なのですが、初回の30分は負荷7～10くらいでこいでる状態でしたが
2回目は疲れのせいか5～7くらいで脈拍120になってしまうようでした。

今後やっていくにあたり、60分なり続けて後半どんどん負荷がさがっても
気にせず続けるのがよいのか、ある程度体力が回復してから数回やるのが
よいのかどちらがダイエットには向いてますか？

390:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/15 20:11:30.87 4yGBmR2F
>>389
減食を併用したときの個人的な経験だと、メシ食った後は食物のエネルギーがあるんで
そんときは1時間楽勝。　けど、一食抜いた後とかは30分がキツい。
特に初日から３日は結構長時間できるんだが、
しばらくするとメシを少量でも適度に入れないとキツくなってくる。

あとは体温上がると酵素が活性化して脂肪が燃えやすくなるらしいので、30分からが勝負と思ってる。
オレは取り扱い説明書無視して中負荷で1時間くらいやってたりする。
記録取ってるけどここ一ヶ月で一日200gくらいずつ軽くなってる

ちなみに科学的な実証や裏づけはまったくない、体感ｗ

391:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/15 20:20:25.14 rwVgA72j
>>389
心拍数固定でやった場合、後半になると負荷が落ちるのは、誰でも一緒だよ。
筋肉を動かす元であるATPを生成する回路は、無酸素系と有酸素系の２種あるんだけど、
序盤は両方一緒に働くので高負荷に耐えられるんだけど、運動時間経過と共に無酸素系のATP生成回路は働きが悪くなるので、
終盤は負荷が落ちて来る。
無酸素系は体脂肪は燃焼しないのだけど、糖質（グリコーゲン）を消費する。
摂取したカロリーは、枯渇しているグリコーゲン生成に優先的に利用されるので、無酸素系も減量効果はある。

よって、心拍数固定・運動時間固定の条件なら、無酸素系によるグリコーゲン消費が大きい分割の方が、減量効果が高い。

但し、有酸素系は無酸素系のような筋肉疲労物質発生が少ない為、運動時間が長くなると、多少心拍数を上げても苦しくなくなる。
よって、負荷を調整しながら徐々に心拍数を上げて、長時間行うやり方もある。

392:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/15 21:16:47.72 EcfY6qQN
最近いろんな店でこれ置いてるけど買った人どう？
URLﾘﾝｸ(hb.afl.rakuten.co.jp)

393:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/15 21:20:57.82 RbgwCkbZ
>>390
>>391
早速回答ありがとうございます。
今日は見るのをエアロバイクするときにととっておいた動画をみながら
60分やってみましたが、やはり結構バイクに意識がいってしまいますね。

とにかく自分の生活リズムに無理なく組み込めるよう試行錯誤しながら
継続していきたいとおもいます。

394:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/15 22:05:12.40 NOgV/7IB
>>358
だから相対的に下半身デブになっていくのか。
他の運動に変えようかな、困った。

395:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/15 22:23:53.70 +ZDe5hpT
聞いてばかりで申し訳ないです
エアロバイクで一日に2000キロカロリーを消費するには何キロくらい走る計算になりますか？

396:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/15 22:24:58.21 WYrNY8ME
>>395
200km位

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