【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエット� ..
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/13 01:44:10.03 TD1awtQU
両方。
スクワットはどのくらい出来るか分からないから何とも言いがたいけど、20回はさすがに少ない。
回数より時間で決めていくとかがいいかな。１分やって30秒休み、また１分みたいに。
で、それを３セット程度。フォームは必ずきちんと。
で、プラスで早足歩きかジョグ程度の走りを。
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