【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問127【ｺﾞｻﾞﾚ】

【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエット� ..

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/13 01:04:09.51 Ihi4scx2
157㎝／46kg　(体脂肪率？)
ほぼ食事制限だけでダイエットしてます。
前よりやせたけど脚とおしりがたるたるしてます。
歩く、走る、昇降だとどれが効くのでしょうか？
筋トレはとりあえずスクワット1日20回やってます。
回数増やすのと他の何かを追加するのとどちらがいいでしょう？

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