【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエット� ..
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/11 17:33:00.22 XUGnMWYJ
>>754同じようなスペック１７３ｃｍ、体重８６㎏から２０㎏以上落としたことが
あります。２０㎏以上体力使う仕事だったこともありは３ヶ月ちょっとくらいで
落ちましたが変わりに握力が４４から１６位に減りました。
１８００キロカロリー位摂って慣れない内は５００m位でいいから毎日走った
方がいいと思います。
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