【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問127【ｺﾞｻﾞﾚ】

【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエット� ..

735:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 22:26:41.68 HKKCPZ1X
>>734
で、いいんじゃないの？

一般的なダイエットレベルならわざわざ摂る必要もないかと。

736:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 22:28:33.91 Q8ogMtVH
夕方になるとどっと疲れが出るのは
カロリーが足りてないのかな
それともビタミンだとか？

737:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 23:08:10.12 eYyf83sL
今一日1000〜1200kカロリーぐらいの野菜生活してるんだけど、あんまり肉食わないのもだめなの？
あなたには一日2400kカロリーは必要、あまり低いと筋肉減って痩せないって診断されて混乱してる
ほんとに2000ぐらいまで肉とか食った方が痩せるなら喜んでそうするんだが。どうなんだろ？

738:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 23:17:05.76 rt7FHF2x
顔太りがコンプレックスでダイエットしてます
旅行に近々行くのですが普段のカロリー貯金を崩したくありません…
このままだと楽しめない気がして不安なのですが、みなさんは旅行中の食事はどうやって摂っていますか？

739:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 23:31:48.77 Pwiuwm21
旅行はチートデイに当てる。
旅行前日までは頑張って、旅行が始まったら好きなようにしてるね。
２～３日なら大した影響は無いから。
ただ、人によって影響の大きさは違うから、自分がこれくらい食べたら
こんな影響が出るというのを知っておくといいかもね。

740:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 23:32:20.95 gYdCOBcg
ある程度目算つけてカロリーコントロールするしかないね

741:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/11 00:27:25.84 dLIoEn0T
>>723
44kgから1kgも痩せたじゃん、良かったねｗｗｗ

742:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/11 00:30:54.51 dLIoEn0T
>>733
答え：割とどうでもいい。
好きな方をこだわってやりたいってなら別に止めないけどね。

743:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/11 00:36:31.94 dLIoEn0T
>>738
顔はダイエットより小顔運動みたいに筋肉動かす習慣をつける方がいいよ。
骨格の関係がでかいから小顔になるわけでもないけど、引き締まるのは悪いことじゃない。

旅行は…まあ食事イコール旅行じゃないし…と言いたいけど、無理だろうから
旅行の前後でより頑張るくらいでいいんじゃね？
せっかくの旅行は気にせず気分良く行きましょう、じゃないと勿体ないよ。

744:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/11 00:41:42.68 urPW3TT7
俺も旅行の時は気にせず好きなものを好きなだけ食べて飲んでる。
それでも旅行後に体重が明らかに増えたことはないよ。
せっかくだから楽しみましょう。

745:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/11 01:01:07.42 L5vweZ7i
体力を付けるor疲れを取る方法を教えてください。

154cm/57kg/27歳女です。
1日1600kcalを目安にタンパク質多めのバランスの良い食事を取っています。
運動なのですが、筋トレ30分、フィットネス系DVDでの有酸素運動2時間（消費カロリーは約600kcalとの記載がありました）、運動前後のストレッチ…これらを毎日こなすことを目標とし頑張っているのですが、完璧にこなすと翌日疲れが辛いです。
仕事中も目眩がしたり、運動中もふらついたり動悸が辛くてしゃがみこんでしまったり…
おそらく仕事の関係で就寝時間がAM5時近くなのと、睡眠時間が毎日平均4時間ほどなのが原因なのかなと思います。
辛い時は運動を控えめにしてなんとか２ヶ月この生活を続け、体重も順調に落としてきたのですが、体力はあまりついた気がしません。
出来れば毎日上記のメニューを完璧にこなしたいので、体力をつける方法または翌日疲れを軽減する方法を教えてください。
睡眠時間は増やせない（今も睡眠時間を削って運動にあてている）ので、それ以外の方法でお願いします。

746:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/11 01:17:19.02 dLIoEn0T
>>745
いやいや、睡眠不足が疲労の原因ってわかってるならそれ改善するか何か折り合い付けるかしないと
根本的な解決無理でしょ。
1日16時間労働とかじゃないなら他の時間は何に宛ててる？とか考慮の余地自体はありそうだけど。

747:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/11 01:26:48.63 KPgKbiUh
>>745
カーディオ２時間を毎日ってかなりきつい。短時間睡眠なら疲れが残るのも当たり前。
筋トレもカーディオも意識して強度を上げ、より短い時間で済ませるようにした方がいいんじゃない？
その方が疲労を残さず体力アップが期待できる。

748:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/11 01:36:27.07 GgutqmYX
>>734-735
さんくす

749:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/11 06:32:05.67 Ggs7Rv8I
>>739,740,743,744
レスありがとうございます
なんだか安心しました…旅行中はダイエットは気にしないことにしました
顔の運動も試してみます！

750:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/11 08:53:15.93 upCt2Y23
豆知識を一つ

リュックをケツまで垂らしてると
荷物にケツが圧迫されて垂れ尻になるよ
あと足と尻の境界にゴツいシワが出来ます

751:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/11 13:46:30.07 EIUH00Ju
>>737
目標が体重減らすだけなら肉食べないと筋肉が減って初期は体重は落ちるけどね。
エネルギー消費が少ない身体になってすぐに頭打ち。

肉、魚はある程度摂った方がいい。
2000kcalってのはそこそこガタイのいい２０代男性なら月に２～３㎏減る数字。

752:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/11 14:30:07.89 f/agd7Bg
>>751まさか答えてくれるとは・・ありがとう！
そのある程度のお肉をなるべくカロリー低いささみとかにすればいいってことでしょうか？

つまりちゃんと肉を取るなら一日1200でも筋肉減らさず痩せていけるのかな？　　　筋トレは毎日一時間程してます

753:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/11 14:41:40.64 EIUH00Ju
>>752
1200kcalってのはそれが140cm台の女子ならありだね。
身体のスペックが分からないから確かなことは言えないけど、多分ギャンブルになるね。
割りの悪い。

あと、筋トレは毎日してはいけません。

754:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/11 15:28:20.84 f/agd7Bg
>>753 172cm87kの野郎です・・　　もうちょっと食った方がいいのか。。　これもうわかんねえな

ありがとう　　1500目安にするよ　

755:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/11 15:48:56.71 dt8IzYd1
年寄りって何で皆あんなに痩せてんだろなあ
自分は食物アレルギーになって食べんの怖くなって1日1000も取らなくなったけど
それより食べてそうでも痩せてる

756:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/11 15:55:49.25 lnLmXBt0
>>755
基本、漬物と米の飯だから

757:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/11 16:19:23.26 4zneYLzK
>>755
肥ってる人間は年寄りになるまで生きていられないという可能性はないだろうか。

758:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/11 16:47:50.32 +3ujBFXq
痩せたいのに運動しようとしないヤツのやる気を出させる方法はないですか？

759:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/11 16:50:09.20 jJ9UuSVE
>>758
危機感意識だろうね
病気になればやる気が出るんじゃない？

760:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/11 16:56:38.20 +3ujBFXq
>>759
病気になったら「食欲ないから痩せれるー」とか言うヤツ。
で、風邪治って「2キロもやせてた！」とか言っちゃう。
当然３日後には元の体重＋2キロくらいになって落ち込んでる。

761:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/11 17:07:41.67 bwmC7DPg
>>758
不純な動機か切実な事情。

762:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/11 17:33:00.22 XUGnMWYJ
>>754同じようなスペック１７３ｃｍ、体重８６㎏から２０㎏以上落としたことが
あります。２０㎏以上体力使う仕事だったこともありは３ヶ月ちょっとくらいで
落ちましたが変わりに握力が４４から１６位に減りました。
１８００キロカロリー位摂って慣れない内は５００m位でいいから毎日走った
方がいいと思います。　　　

763:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/11 17:45:28.18 f/agd7Bg
>>762三ヶ月で20はすごいですね！　僕も毎日３キロくらいはしってます！

てか握力さがりすぎじゃないですか？　１６ってカマキリぐらいじゃないですか？　　そっちが心配になります・・　　どんな仕事したらそんな握力に

764:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/11 17:51:34.33 EIUH00Ju
>>755
BMIが２５～２７程度（小太り程度）の人が一番長生きするというのが出てました。
割と太った老人って多いです。

765:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/11 17:54:06.59 VPL6gOmd
一日1500カロリーには抑えてますが、毎朝or昼にホットケーキミックス一袋分を調理して食べてたらまた明らかに肉感が増してきました

カロリーだけ計算してたんじゃだめなんでしょうか？それとも単に自分のカロリー計算が甘いだけ？

766:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/11 18:05:29.65 jJ9UuSVE
>>765
・栄養の偏り
・代謝の低下
・運動不足

767:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/11 18:11:51.93 XUGnMWYJ
>>763当時の仕事は自動車工場のライン作業です。今思えば「もっともっと痩せないと」と
病的でした。
今は急激に痩せたときにありがちなリバウンドと満腹感が無いのとを乗り越え
握力も４４位に戻り体重は60～63位をキープしており食事制限はあまり頭に無く
ジョギングも５～１０キロ位毎日走る時もあれば１ヶ月位走らない時もある
生活を３年続けています。

768:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/11 18:22:08.64 gDGeuqK0
>>755
だから違うんだって
年寄りが痩せてるというより肥満が年寄りと言われるような年齢になる前に
残念ながらお亡くなりになるがゆえに必然的に生き残るのは？

769:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/11 18:58:01.22 wxC8qZBe
>>732
刺激が減ってくると太ったりしますか？
女なんでこれ以上筋肉増えなくていいんですが。

770:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/11 21:35:53.77 3+qnIOZS
>>769
食べ物を食うと太る、ぶっちゃっこれだけ。
ただその原因に至るプロセスってのはストレスにしろ甘えにしろ手持ち無汰さにしろ色々あるわけ。
ヒマに他にすることがないからお菓子に手を出すとかってのは実際あるケースだからね。
刺激のない生活なんかで太りやすいのはそういうことだから、まあ趣味なり持つほうが安定はするよね。

771:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/11 21:50:30.37 SJ2tuNL8
食べ物への執着をなくす方法教えてください

なんか食べなくていい時も栄養が～と思って結果過食になったりします

772:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/11 21:52:18.20 pujflTF7
グロ見る

773:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/11 22:14:57.10 +3ujBFXq
>>771
栄養はお前の皮下脂肪に蓄えられてるから安心して毎日三食水だけ飲んでろデブ

774:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/11 22:21:42.62 lnLmXBt0
>>771
「栄養」とはなんなのかを調べて見ればいい

775:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/11 22:30:18.91 XUGnMWYJ
>>７７０ダイエット中ガムにはお世話になりました。

776:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/11 22:58:22.62 OZY5UjYO
家でできてオススメのサーキットトレーニングを教えてください。
減量目的です。

777:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/11 23:54:04.31 wxC8qZBe
>>770
いや、筋トレの話なんですが。

778:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/12 00:56:00.44 hCKAnwCF
スレンダートーンエボリューションって効きますか？ウエスト細くなりますか？

779:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/12 00:58:43.61 wa4ku2Iw
>>755
若い時に太るような環境じゃなかったから

780:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/12 02:18:52.22 qsteAmhl
>>778
なりません。

781:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/12 02:46:11.10 hCKAnwCF
>>780
根拠は？

782:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/12 09:18:46.27 h224w1zJ
>>777
>キープに入ったんですが体型維持の場合も筋トレの負荷を増やしていった方がいいんでしょうか？
筋量の維持という意味ですよね？
今まできちんと力を出し切っていたという前提が必要ですが、維持なら負荷を増やす必要は無いですよ。
ついでに言えば頻度も１～２週に一回でもいいです。
あとは体重が増えないようにカロリーコントロールしておけばいいです。

783:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/12 14:31:53.30 4Tg90MPg
>>777
普通はやってたらいずれ慣れてくるからね。
20回が楽にやれるようになったら少しだけ増やす。
楽にこなせるのにそのままやるのは有酸素要素が大きくなって維持がしにくくなる。

784:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/12 15:17:34.97 h224w1zJ
>>783
適切な筋トレであれば極端に楽にはならないし、もし多少楽になっても維持ならそれで充分ですよ。

785:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/12 17:27:59.51 WunhXHIE
androidのカロリーノートってアプリでカロリー計算と運動始めたら一週間弱でジワジワ結果(−２k)が出てきて驚いてる(#^.^#)
でもこれは習慣変えて水分とか腸内の物の量が変わったから脂肪が減ったわけじゃないみたいですね。

ダイエットを始めた皆さんは何ヶ月くらいで見た目での体の変化を感じましたか？　また急にグッと減り始めた時期とかありますか？　やる気付けに聞いてみたいです。

786:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/12 19:39:00.29 kNJqN2SY
見た目が変わるのは時間じゃなくて身長と体重
何キロから始めたかによるんだから人それぞれでしょ

787:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/12 20:04:32.08 HNtBbAyE
一年で30kg痩せたという書き込みを見たのだが半年で15kgって痩せれますか？

788:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/12 20:06:13.00 HNtBbAyE
なんかここ偉そうだからやっぱええわ

789:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/12 20:22:22.79 8voVrZJa
>>787
人による。

790:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/12 20:23:39.24 kNJqN2SY
持つものと持たざるものの関係性は
社交で和らいでるけど
動かしがたい差として絶対的に存在してるものだからな

791:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/12 23:21:26.83 qsteAmhl
>>781
電気刺激で筋肉を動かすだけで、ダイエットグッズではなく筋トレグッズだ。
この手のものは、20年以上前からある。
腹直筋をさほど高くない強度で鍛えたって、腹の皮下脂肪が減るわけではない。
毎日長時間やれば皮下脂肪も減ってくるかもしれないが、腹だけ部分的に減る事はない。
鍛える事で、緩んでた筋肉が引き締まって2～3センチ減る事はあるかもしれないが、それで満足？
食事制限や他の運動も併用すれば痩せるだろうが、その主要因はスレンダートーンの使用によるものではない。
これだけ使って「凄い効き目で、ウエストが見る見る細くなりました！」ってことは、普通の人間ならない。
いかにもっていうレビューもいっぱいあるから、信じたいんだったら高い金払って買ってみればいいと思う。
心の底から信じれば、劇的に効果がでる・・・・・・・・かもしれない。

792:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/12 23:34:55.84 rh+/TNtF
>>790

たかだかダイエットの成功程度で持つものってのは
痛すぎる

勘違いもほどほどにな

793:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/12 23:52:52.90 K7G48OGL
>>792
社会常識の話しかと思った。

>>791
本当に効果があるなら、ちゃんとした家電メーカーが放っとかないと思う。

794:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 00:03:19.91 6CbBQi/h
>>792
知識を持つ者と持たない者との差を言ってる
質問者と回答者の間には優劣差がきっちり存在するという話

795:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 00:44:24.86 DlTiNBlx
今日頭使ったからチロルとギャバ食べた
それまですごい糖分への執着が凄かったが
収まったよ

やはり脳が求める栄養とらないとね

796:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 01:50:08.37 CYJB3Oub
楽して痩せられるものがあれば世の中からデブはいなくなるわなｗ
778の器具は知らなかったけどそういうグッズに騙されやすい人は金がたまらないから注意した方がいいぞｗ

797:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 02:58:38.41 gJ9Lji30
>>794
ネットで拾った知識程度で
無双できる相手にだけレス出来る状況で
優劣の差とかイタ過ぎるから
外であんまり言わんほうがいいよ

他人の質問にレスしてあげるのが
恥ずかしくなるレベル

798:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 04:06:52.82 oNNWnffA
やっぱり朝ごはんって食べないとダメですかね？

自分はいつも昼-夜　とかになりやすい。
っていうか
昼ー夜　か　夜　のパターンしかありません。
朝ごはん何年も食べてない(起きて１時間の間に食べること）

799:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 08:26:07.26 ccWY+pHt
>>798
たんぱく質を多めに食べようと思ったら、朝飯も利用せざるを得ない

800:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 08:45:12.13 mK99XJ07
>>798
朝昼晩の三食が良い根拠はいろいろあるが別段必須というわけでもないから
一日トータルで見て食い過ぎにさえ気をつければ
効率や弊害が多少変わる程度でどう食ってもそんなに影響ない
例えば筋トレ直後にたんぱく質を摂取で筋肉合成の効率化とかな

空腹感で思考が阻害されたり体調に影響ないなら好きな回数で食えばいい

>>799は言葉が足りなさすぎ
たんぱく質の吸収量には限りがあるという説があるって言わないと本質が伝わらないだろ
この説も否定してる人もいるみたいだが

801:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 10:21:33.87 ADyO+jny
>>798
ダメです

802:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 13:04:13.74 qxNVLt6S
>>771
もし栄養に関してあまり調べた事がなく、そのように考えてしまうなら
行政がやってる無料栄養相談に行くか、病院に電話をかけて栄養相談をやってるか聞いてみると良い(有料)
まずは専門家に自分の食べてるメニューなどをメモして評価してもらう

もしかなり詳しい知識を持ってる上でそのように考えてるなら、心療内科へ

803:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 15:47:55.79 bWt0Ao0N
ランニングを毎日している人に質問！
ウエアは何枚くらい持ってますか？
ジャージとかで走ってたら毎日替えなくてもいいのかな？
でも汗かいちゃうから毎日着替えてますか？

804:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 23:27:24.04 JZYbb+Bk
>>803
安いタイツともっこり隠しのハーフパンツジャージを3枚くらい。
北国なので今の時期はTシャツの上にウインドブレーカー着て走る。
ウインドブレーカー以外は毎日替える。　

805:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 21:49:38.20 6jxuQpZX
>>798
三食きちんと食べることで
ドカ食いを防止できると思うなあ。

806:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 22:07:55.30 5pf1MLWw
最近いろんな店でこれ置いてるけど買った人どう？
URLﾘﾝｸ(hb.afl.rakuten.co.jp)

807:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 22:43:27.23 Z1iA4uWG
>>806
くだらねーURL貼ってんなよクズ。

808:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 22:45:32.71 /izB/EcI
>>806
こんな怪しいリンクを踏む人がいるとは思えないけど。

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809:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 23:26:00.50 C+k1OfFB
友達に言われたけどデブになりやすいってマッチョになるための才能らしいね
栄養を吸収しやすいから

俺も聞いたとき嫌味かなーって思ったけどそいつガリガリでマッチョになりたいけど
くってもくっても無理なんだと・・・人によって悩みは違うんだなぁって思った

810:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/15 00:44:00.41 ACj/527r
>>809
脂肪が付くのと筋肉が付くのは別物じゃん

811:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/15 00:52:24.28 QMmalXsz
食って脂肪だけで太れる人はいないっていう事実があるのよ

デブな人ほど基礎代謝あがるけどそれは筋肉も脂肪とともに増えるから

まあ筋トレして吸収された栄養を使ってやらないと脂肪がどんどん増えていくってのはあってるよ

812:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/15 01:07:59.33 I5ylYRtb
>>810 マジ比例はする（男は

813:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/15 02:00:47.96 DG18pV/e
筋肉と脂肪は作られ方の機序が異なるからね

814:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/15 09:47:18.22 r+ijfhXn
米やパンの代わりにお菓子を食べても１日の総カロリー内に治まってたら大丈夫？
栄養はサプリを飲んでます。
お通じのためにキャベツを食べたら、ごはんやおかずが食べきれなくなって、１日の総カロリーが
1,000kcalを下回ってしまい困ってます。

815:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/15 10:38:10.81 r9dn6+BE
>814
この前テレビでチョコだけしか口にしないで20年くらい生きてたアメリカ人の話やってたから死にはしないだろうけど、余命何ヶ月とか深刻な状態だったよ。
キャベツ食ってご飯食べれないのに
お菓子は食べれるの？w

816:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/15 11:01:11.99 bOHKl4Pr
>>809
>デブになりやすいってマッチョになるための才能らしいね
ちょっと違う。
いわゆるハードゲイナーっていう食べても太れない人、あるいはそもそも沢山食べられない人。
そういう人は筋量増やしにくいと言われてる、
その意味で太りやすい人はとりあえずそういう不利な条件の人では無いってだけです。

817:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/15 11:04:24.29 r+ijfhXn
>>815
少量である程度カロリーが見込める・仕事柄焼き菓子をもらうことが多いので、米の代わりに
できるかな？と……。
病院でもらったポリフル錠よりキャベツ食べた方が効くため、キャベツは絶対に外したくなくて。
以前はスルスル飲めていた米飯が食べきれなく、ウオーキングの体力がガクッと落ちてしまいました。

818:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/15 11:14:28.75 QMmalXsz
>>816
イージーゲイナーってのもいるらしいぞ
普通の人より太りやすい人は存在するんじゃないか？

819:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/15 11:21:34.06 bOHKl4Pr
>>818
もちろん太りやすい人はいるよ。
そして生まれつき筋肉が多い人もいる。
一見すると太めでも実はそういう隠れマッチョな人もいると思いますよ。
ただそれは一部だね。
肥満の人の大半は特に筋肉つきやすいとかではないよ。
ジムでも太ってても力は強くない人が大半だもん。

820:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/15 12:04:29.95 50YWBSYd
>>817
主食が食えないのはストレスが溜まりやすい上に生活の質が落ちるからリバウンドの原因になりがち
数日～一週間のなんちゃってダイエットならまだしも、長期戦のダイエットには不向き

食物繊維ならキャベツ山盛り食わなくてもおかずで十分取れるよ
というかぶっちゃけキャベツの繊維量ってあんまり……

821:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/15 13:24:55.86 r9dn6+BE
>817
体力落ちてるなら食べないとー。
どうなりたいかにもよるけど、
体重減る＝痩せる、じゃないしね。
私三ヶ月で160×56から160×53
にしたけどウエスト12cm減って
見た目かなりスッキリしたよ。
王道の有酸素・筋トレ・食制（1600kcal）

あと詳しくないけど何気にカロリー以外に
糖質や塩分？とかも気にしないとダメじゃないかな。

822:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/15 13:30:30.46 h+zQHwz+
156cm42kgだけど、痩せてない、太い、まだ痩せたいと思うのは異常ですか？

体重計の数字は42で、体脂肪率18くらいですが、どうもぽっちゃりです

不思議…

823:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/15 13:33:04.38 0S3XqoU+
一ヶ月前からダイエット初めて毎食納豆か鳥肉と野菜を貪って炭水化物は朝か昼だけにして今4kgほど落ちた。
この調子であと5kg減ったら筋トレしようと思うんだけど食生活元に戻したらリバウンドするかな？

824:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/15 15:47:57.42 r+ijfhXn
>>820 >>821
ありがとうございます。減量だけでなく、ある程度スポーツも出来る体を目指しているため
もっと色々調べて食事を工夫してみます。塩分や脂質は確かに偏っていて気にしてました。

825:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/15 19:45:39.31 udbjcq6L
ぼーっとスマホいじってるときでも、仕事中でも常に体のどこかしらを動かすようにするのは意味あるかなあ？

ふくらはぎプルプルしたり、おしりを締めたり緩めたり、、、。

826:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/15 20:15:05.24 jedAj2kY
ダイエット目的で、一日45分程度の筋トレをはじめて16日目。
体重が1キロ増えて体脂肪は変わらずです。これは単純に筋肉が増えたと考えていいのでしょうか？
特別なプロテイン等は摂取していません。

827:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/15 20:44:58.51 zVxx0D10
>>822あっ久しぶり元気だった、156cmのお尻が大きい仲間の人だよね。

以前に回答をした158cmで46㎏の自分です、自分もだけどお尻が大きいのは変更できないよ。
胴長短足とか肩幅がひろいとかデカ尻などは、生まれつきの骨格なので
痩せても変化しませんので…あきらめましょうか。リバウンド防止のために食事制限と運動がんばろ。

828:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/15 20:59:49.29 DX63dV/e
>>822
165cm49kgの私でさえまだ太いところは太い
異常ではないけど気にし過ぎるほどでもない
食事は減らさず、筋トレ強化だね

829:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/15 22:06:56.27 QMmalXsz
体重はある程度までいくと太いとか太くないには関わらないんじゃないかと
思うんです。

830:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/15 22:37:29.93 RKkD3i1Q
>>822
数字から見るとちょっと…
お仲間さんは同意するかもしれないけどね。

831:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/16 01:24:42.28 NSq8CqfP
ちょwみんな十分細いよw

832:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/16 02:43:57.92 jMe9KNpj
>>822 結局、自分に自信が付いて満足するかどうかの話になるわな
満足出来無い奴はガイコツになってもやり続けるし
マッチョ目指すか、褒めまくってくれる友人、彼氏でも作んなさい

>>823 何をもってリバウンドっつーんだか知らんが
そりゃ体重は増えるよ多分

833:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/16 03:23:45.00 MZUE2lpE
ぽっちゃりに見える場所が腹の場合、脂肪じゃなくて内臓が垂れて太って見える場合がある
この時は腹筋をまんべんなく鍛えると筋肉が内臓を支えてスラッとした体に見えるよ

834:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/16 03:45:39.71 jMe9KNpj
>>825 あるよ。ほんのちびっっっっっっっっっっとだけど筋肉が増える

>>826 半分はそうだね。半分は気のせいか、たまたま

835:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/16 06:58:21.06 Fg4rYGhG
体重計壊れてるんじゃねーの
デジタルの小数点以下も表示されるやつに買い換えろ

836:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/16 08:07:24.91 3/uF51u6
ダイエット中の皆さんは、起き抜けに何を飲んでますか？
ダイエットしていなかった頃、起き抜けにペットボトルのミルクティーを飲む習慣が有り、それに慣れています。
やめる方向で、取りあえずお茶／コーヒーに変えているのですが
皆さんはどうされていますか？

837:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/16 08:31:24.21 9x0C8rGm
>>836
水です

838:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/16 09:48:34.18 Xcoa63Qv
>>836
水か白湯

839:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/16 09:58:45.87 vs4WgE8Q
5kg痩せたのに全く気付かれないことってある?

服のサイズも7号から5号にサイズダウンしてるし、今ではジャストサイズだったスカートのウエストとか明らかにブカブカなのに

840:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/16 10:06:24.26 0arCuded
5kgどころか10kg痩せても気づかれないことだってある

841:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/16 10:15:31.09 vs4WgE8Q
スリーサイズもウエスト－10cmヒップ－8cmで確実に身体は薄く小さくなっているはずなのに、顔の肉付きが全然変わらないのと、もともと鎖骨が出にくい骨格だからかなとも思う

842:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/16 10:35:13.79 +A9xl0Ip
お酒にはいっているアルコールのカロリーはエンプティーカロリーで太らないって本当ですか？

843:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/16 10:38:30.72 22dJEHkq
>>842
ダイエット的には「嘘」でいいと思う。

844:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/16 10:39:49.57 22dJEHkq
>>841
もともとあなたに関心が無いだけでは？

845:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/16 10:57:29.08 Fpmxs5lM
週一くらいで会ってりゃ気付かないだろ

>>842 他に何も飲み食いしなきゃいいけどな

846:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/16 11:02:58.02 GlU+jt7z
>>842
そもそもエンプティカロリーって言葉を
都合よく取りすぎてる

847:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/16 11:37:44.43 zht/q7PA
ずっと体調不良で運動サボってて、やっと回復したと思ったら体重変わらずで基礎代謝1177まで落ちてしまったのですが、今すぐ運動また始めれば戻せますかね……成人女です。

848:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/16 11:47:19.70 22dJEHkq
>>847
その基礎代謝の数字はどういう由来の物ですか？
あまり気にせず、見るならまだ体脂肪率でよいのでは？

849:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/16 11:48:01.51 22dJEHkq
>>846
「食べても飲んでも太らない、夢の食べ物飲み物」

を求めている人が多いのかもしれませんね。

850:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/16 11:52:11.34 6YxkCRtH
「食べるほど飲むほど体脂肪が減っていく、夢の食べ物飲み物」、だれか作って

851:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/16 11:52:57.73 zht/q7PA
>>848
タニタの体重計です。体脂肪と基礎代謝とかが出るやつなので、それを参考にしてます。体脂肪も35％あります……。

852:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/16 12:13:43.76 /bJQOQbQ
デブだから汗っかきだと思ってたけど痩せ始めても汗かく量変わらない...

853:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/16 12:13:53.32 +A9xl0Ip
間接的に太りやすくなるっていう意味でお酒太るってこと？
今ぐぐった＾＾

854:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/16 12:43:29.56 Za3lB5pI
とりあえず痩せ終わってから考えよう

855:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/16 13:12:22.26 22dJEHkq
>>851
問題は体脂肪率だねぇ。

856:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/16 13:13:59.85 22dJEHkq
>>853
単品を取り上げて太るとか痩せるとか考えても、あまり意味はないと思うよ。
あくまで食生活全体の中で考えて
お酒についても、成分分のカロリーが普通にあって
特別なこととかは別にない、と考えた方がダイエット的にはシンプルでいいと思う。

857:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/16 13:33:43.34 O+WZo76B
エンプティカロリーはゼロカロリーって意味じゃないからね。
栄養バランスが悪い単なるカロリーでしかないっていう悪い意味の言葉。
それを酒の会社が悪用して意味をすり替えたんだろう。
多少の熱放散による代謝はあるけど、基本的に体には蓄えられる。

858:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/16 13:39:09.50 O+WZo76B
つまり、エンプティカロリーの代表例は菓子、菓子パン、清涼飲料水、ビール、焼酎、
ウィスキー、日本酒などなど。
糖質ばっかりで栄養バランスが悪いものがエンプティカロリー。

859:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/16 13:43:47.04 wpvPWPl6
カロリーゼロならエンプティカロリーじゃなくてカロリーエンプティっていう言い方が正しいな

860:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/16 14:01:37.83 wpvPWPl6
empty calorie
URLﾘﾝｸ(en.wikipedia.org)

861:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/16 14:33:17.10 O+WZo76B
太らないどころか、低タンパクでビタミンミネラルを含まないために
むしろ太りやすいのがエンプティカロリーだね。

862:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/16 15:25:47.75 Fg4rYGhG
>>858
焼酎、ウイスキー、ブランデー、ウォッカ、ジン、ラムなどの蒸留酒には糖質は入ってない
URLﾘﾝｸ(fooddb.jp)
「食品名の一覧から検索」→「し好飲料類」で全部選択して表示、炭水化物の項を見ればわかる

焼酎については酒税法で100cm^2内に2%未満しか添加物が許されていない。
元来の風味が濃いほどこの枠を使うから添加する余地はほとんどなさげ
甲類は添加物の許容量は乙種と同じだが、実際の商品がどうなっているかはワカンネ

チューハイや韓国焼酎（マッコリ）はアウト。こいつらはリキュールに入る。（添加物２％を超える）
日本酒は糖質フルであってる。
蒸留酒と糖質ゼロ表示がある酒以外は糖質がある

アルコールは糖質や脂質より先にエネルギーとして消費されるのでその分体脂肪が燃えない→ダイエットには不向き
と言ってるダイエット法もある（アトキンス）

863:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/16 15:36:48.82 sLY7qOUo
ロングブレスダイエットってのがあるなら、
音楽垂れ流しながらそれに合わせて口笛吹いてたら
多少痩せますか？

864:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/16 15:41:46.09 tsHFsbY6
無酸素運動でのカロリーで結局脂肪は燃えないんですかね

865:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/16 15:54:57.37 cyYF2PU+
>>863
口笛だろうが鼻歌だろうが、活動すれば、じっとしているよりも余計に
カロリーは消費する。

866:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/16 16:41:46.27 3/uF51u6
＞８３８　８３９
ありがとうございます。
水かお白湯にしてみます。

867:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/16 16:47:37.83 0kkS8g5Q
>>864
燃えるよ
ただ無酸素運動時は直接消費されるのが筋肉中のグリコーゲンで
後からそれを回復する際に脂肪が使われる
有酸素なら運動中にも脂肪が使われるし長時間運動し易いから効率が良いと言う話
両方やったらいいのよ

868:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/16 20:13:24.95 O+WZo76B
>>862
糖質は無いけどアルコールのためにカロリーは高い。
エンプティカロリーであることには変わりないよ。

869:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/16 22:35:17.66 tsHFsbY6
>>867
＞後からそれを回復する際に脂肪が使われる

あーなるほど
これはいろんな情報について辻褄が合うし合点がいく
経験的にも合ってる

とてもスッキリしたありがとう

870:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/16 23:17:50.56 NtqgH9vU
朝食抜きダイエットについて

リバウンドするとか太りやすくなるとよく書いてますが、
研究で朝抜いても昼食べ過ぎたりしないとか、
排泄に必要だから朝抜いたほうがいいとか、
朝抜いたほうがメリット多そうなんですが、結局どちらが合ってるのでしょうか？

871:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/16 23:30:12.40 Fg4rYGhG
>>868
俺があんたに指摘したのは蒸留酒には糖質が入ってないってことだけ
糖質が無いからカロリーが低いとは言ってないからその指摘は意味ないわ

あとエンプティカロリーは栄養バランスが悪い、じゃなくて
栄養価が殆ど無いくせに熱量はあるもののことだからな
酒の糖質といいこの件といいちょっと書く内容がいい加減なんでないかい

872:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/16 23:54:14.68 DHhcIiqt
>>870
研究っていうのは自分の仮説の正しさを証明するためにそうなりそうな実験の仕方やデータを取りがちだから、人によって相反した結論が出る事も多い。
研究が進んで数が増えて来ると、「これが正解なんじゃないかなぁ？」っていうのが出来てくるけど、絶対的な正解なんて物はほとんどない。
食事回数が何回だろうがトータルのカロリーを減らせばやせるが、健康の観点から言うと回数を減らすのはよくないと思う。
回数が少ないと、1日の血糖値の変化がが大きくなるから精神的にも不安定になりやすい。

873:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/17 00:39:20.68 8rNXfWhU
今日、懸垂中に腹筋、下腹部に右側がビキっ！て切れたみたいな痛みがあって、筋トレはやめたんだ。

最近腹筋集中的に攻めてたから疲労があったのかもしれない

ただWEBで調べる「肉離れ」ってほどの後遺症が感じられないんだね
いまも痛くないし、腹筋力入れると軽く痛いぐらい

こんな風になったひといらっしゃいますか

874:523
13/03/17 01:16:20.75 mvQI0Phu
>>870
一番いいのは自分の体に合わせる事
朝、食欲があれば食べたほうがいいし、食欲がなければ食べないほうがいい

875:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/17 01:17:35.67 2H6cwRGh
>>870
トレーニングしてる場合は朝食は必須だぜ
たんぱく質は体内貯蔵が出来ないからね
分散して摂取すべきなのは常識
痩せても筋肉少ないと体脂肪が多いから
キモい体型になるよ

876:874
13/03/17 01:24:48.06 mvQI0Phu
名前欄まちがえました（恥

877:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/17 09:39:27.94 +8LY6Sgw
>>875
そりゃないわ。

878:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/17 10:55:02.31 VBCe1oAB
>>877
どこを否定してるの？

879:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/17 11:31:05.32 +8LY6Sgw
下一行以外ｗ

880:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/17 17:32:09.48 7y6x4TN5
>>870
現実に朝がっつり抜いて野菜ジュースだけの俺から言わせれば、凄くどーでもいい。
1日に食べる総量が全く同じで厳密に調査したら多少違うのかも知れないが、誤差だよ誤差。

881:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/17 17:35:03.18 7y6x4TN5
>>873
自覚症状が無いだけかも知れないから機会を見て一度医者に行ってみたら？
問題なければそれはそれで安心するだろう。

882:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/17 18:10:08.02 VBCe1oAB
朝食は必須ではないにしても、脂肪をつけず筋肉をつけたいなら、とった方がいいだろうね。
逆に筋肉がつきにくいとか太りにくいとかで体重を増やしたいなら、食事回数を減らして
一回にドカッと食べる方法がいいかもね。

883:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/17 18:32:50.05 kcWOWur3
食事の回数と摂取タイミングはメリットとデメリットを比較検討して各々が選択するしかない

>>872
>回数が少ないと、1日の血糖値の変化がが大きくなるから精神的にも不安定になりやすい。
回数が少ないとじゃなくて多いとの間違いじゃないの？　血糖値の乱高下は食前食後に起こるもんでしょ
食後に爆上げした血糖値はインスリンで下げられて、その後は血糖は一定に保たれる
インスリンによって血糖値が下がって、分泌が徐々に治まってくるが
その切替で血糖に対してインスリン過多の状態の時、血糖値が下がり過ぎてしまって空腹が出ることはよくある
食べたのに３時間後にきっちり腹が減る経験、三食食ってる人ならみんなあるでしょ

>>875 >>882
筋トレをしているという前提で考えた場合
食事を摂ってない睡眠後に筋肉の異化を防ぐため起き抜けにたんぱく質を摂取する
という意味でなら食事までいかなくてもプロテイン飲めばいいんじゃね
あとたんぱく質吸収量、窒素平衡、筋肉合成と必須アミノ酸
の情報がないとどうしてそういう理屈になるか伝わらないよ

884:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/17 18:41:18.45 VBCe1oAB
そこまで説明したら逆にややこしいだろｗ

885:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/17 18:46:44.58 medChzbD
1時間前後ジョギングして30分間ウォーキングってやっぱ効率悪い？
走ったほうがマシなレベル？気力があればもう1周走れそうな気がするんだ

886:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/17 18:57:49.04 nTt/MpTd
>>885
ジョギングの前後にウォーキングわけて、まだいけるときはジョギング時間伸ばしたら？
ウォーキングがウォームアップとクールダウンの効果で一石二鳥

887:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/17 20:02:08.64 7y6x4TN5
>>882
回数を減らす食事方法を否定する人は
何故か決まってドカ食い前提にするのかが意味不明なんだけどね。

888:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/17 21:17:50.37 uvRaCeiK
ハッピーが１番いい　SEXしたい人は
URLﾘﾝｸ(happymail.co.jp)

889:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/17 21:19:34.08 9cGOC8ee
まあ日に５食とかでやってると１食ごとは軽くなるんだけどね。
間食のナッツも１食にカウントするし。

890:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/17 21:47:14.25 VBCe1oAB
>>887
どこが前提だよｗよく読めｗ

891:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/17 21:48:06.54 VBCe1oAB
>>887
それに否定も全くしていない。勧めてるだろｗ

892:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/17 22:35:01.51 7y6x4TN5
>>891
スマン。
ID:VBCe1oABがそうだって話じゃないつもりだったけど完全に言葉が足りなかった。

893:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/17 22:48:53.50 TxLZ6SST
私は151cm58kgで昔から肥満児だったんですけど、１つ下の妹は155cm42kgで、40kg以下にはなったことがあっても45kg以上になったことがない痩せ体型です

同じ食べ物を食べて、同じような生活をしてきたのにこの違いはなんなんでしょうか？

894:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/17 22:59:30.51 RPiMEOw9
３６５日２４時間一緒にいたなら不思議な現象ですが
そうでないならあなたのほうが摂取カロリーが多くて消費カロリーがすくなかったのでしょう

895:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/17 23:17:13.59 jZo89qCZ
栄養を吸収する能力の差
（イージーゲイナー、ハードゲイナーみたいな感じ）
筋肉量などから来る基礎代謝の差
日常生活の違いによる代謝量の差

基礎代謝なんかの数字は所詮平均値
個人個人で違ってくるところもあるからね

896:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/17 23:55:27.05 Xn4hvNJt
>>893メンデルの法則によると、同じ両親から産まれた兄弟でも
遺伝の形質は４パターンでる。染色体は2本あって片方にデブになりやすい遺伝子が含まれると仮定。

父親　Aデブ染色体、Bヤセ染色体。　母親　aデブ染色体、bヤセ染色体。
その子供たち　その①　A＋a太りやすい　その②　A＋bふつう　その③　B＋aふつう　その④　B＋b痩せの大食い。

897:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/18 00:13:48.94 /bHFXz1/
身長が168cm78kgのダイエット中のデブです。
一年で10kgほど落としたのですが、まだまだ体系的にはデブのままです。
この身長ですと体重をどれぐらい落とせばデブから標準レベルまで落とせるでしょうか？

898:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/18 00:25:47.63 06XdyZSK
>>897
BMIでググレよ
60kgくらいじゃん？

899:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/18 00:26:31.10 7AGDubEs
>>897
身長168cmの
BMI指数22で、62㎏くらい。

900:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/18 00:32:20.91 3bSGZqs1
>>897
筋肉量しだいってのもあるしなぁ
体脂肪も見てみたら？

901:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/18 02:55:24.98 OkyvVQXL
1年で-10kgのペースをもうあと1年やれば、本人が納得するかどうかは置いといても
とりあえず対外的にはデブには見えないとは思うよ。

902:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/18 10:39:10.37 6ozdAKjH
結局、身長－１１０で大体いいのかと

903:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/18 10:54:58.11 mL2q+CWL
体重と体脂肪がその日に食った飯の量で0.5～2kgくらい増減するのは普通ですか？
あと、夜ご飯しか食わないのはやっぱり駄目？

904:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/18 11:10:45.68 xJ4+WiDi
>>883
>回数が少ないとじゃなくて多いとの間違いじゃないの？　

えっ、何言ってんの？
大丈夫か？ｗ

905:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/18 12:19:48.98 4yOXtiS+
先週から花粉症に苦しんでいるのですが薬を飲みつついつもと同じ王道ダイエットメニューをこなしてました
ところが今日体重を計ったところ2キロ増えています…

以前どこかで花粉症の薬は太るとか聞いたことがあるけど本当にそんな副作用があるのでしょうか？

906:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/18 12:21:26.93 3bSGZqs1
>>903
その程度の変動は普通

一日一食に関しては
蛋白質なんかは
一度に吸収される量に限りがあるとかで
分けて取ることが推奨されてる
なんか手軽に取れるものが有ったら取ってみたら

まあ食べる量に気をつければ特に

後は「ビチク～」って変な人に絡まれるぐらいかな

907:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/18 17:57:59.46 /Hceabv9
ちょっとここで聞いていいかわかんない質問なんですが
ダイエットのために運動をしていて、激しく足を動かす場面などで
「息も切れてないし体力にも余裕があるけど足が動かなくなった」
ような状態ってなんていうんでしたっけ？スタミナ切れ？

908:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/18 18:10:00.89 yWvmtLAw
>>907
「ハンガーノック」のことかな？

909:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/18 18:22:58.70 7p8gAlD+
最近、寝る4時間程前にコップに一杯の低脂肪牛乳を飲んでいます

今さらかもしれませんが牛乳ってダイエットには良くないのでしょうか？

910:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/18 18:33:23.95 6ozdAKjH
>>909
ダイエットに良いでしょ
普通の牛乳飲むと太るけど…

911:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/18 18:46:12.34 /cBT295j
ダイエットの運動強度でハンガーノックなんてならないよ。
よっぽど飯食ってないならなるかもしれんけどな。

912:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/18 18:53:39.76 7p8gAlD+
>>910
そうなんですか？

普通の牛乳とは低脂肪牛乳ではない牛乳の事ですかね？

913:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/18 18:59:21.21 yWvmtLAw
>>911
まー俺もそうは思うんだけどね。
「ガス欠」でいいか別に。

914:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/18 19:00:18.95 yWvmtLAw
「ダイエットに良い」「良くない」ってのはどういう意味なんだろうね。
そういう質問する人多いけど。
何を期待してるんだろう。

915:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/18 19:06:16.66 fs/FI0MD
>>905
落ち着いてそれ水分。
薬に14000kaclあれば別の話ですが。
薬で代謝が悪くなったとしても短期間でそこまで増えないよ

916:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/18 19:16:16.15 pVYCqIOX
>>911
まあ質問に運動強度や食事の情報がないからねえ。
状況によってはありえるし。

917:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/18 19:19:10.40 pVYCqIOX
>>914
>「ダイエットに良い」「良くない」ってのはどういう意味なんだろうね。

わかりません。
以前どういう意味で使ってるんですか？って聞いたら切れられました。

918:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/18 20:29:50.28 /bHFXz1/
>>898-902
ありがとうございます。
もう少しがんばります

919:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/18 21:04:22.21 j56zUpnb
>>917の以前聞いてみたという状況が>>909と異なるから同じには扱えないだろ

漠然とした質問して根拠が示されてないやはり漠然とした答えが返ってきて
このスレの質問者はそれで納得するからなぁ
騙されやすそうなタイプの質問者が多いという感想

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