【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエット� ..
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554:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/03/01 10:07:33.40 qFA4Z4YA >>548 当たり前。 15RMを全セットに、というなら重量下げないと。疲れるんだから当然。 同重量で3セットとも15回できたら、最初のセットではRMじゃなかったってこと。 ちなみに、部位にもよるけど、肥大なら8～12RMくらいじゃね？ 15はやや多すぎる気がする。 555:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/03/01 10:10:21.47 qFA4Z4YA >>553 声出して上がるなら声だしましょう、ジムなら迷惑にならない程度に。 てか、インターバルどのくらいとってる？ あと、よ～く考えると板違いじゃね？wwwwww 556:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/03/01 11:01:10.73 K9PdGtom プロテインは消化に倍カロリーが掛かるとのことですが 炭水化物や脂質はどれくらいカロリーを消費するんですか？＞消化 557:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/03/01 12:31:19.48 FrwexQxy バーベルの重量迷うわ。 先ずは軽めでフォームを固めないとなの？ 重いの扱わなきゃ筋肉付かなくない？
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