【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問127【ｺﾞｻﾞﾚ】
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550:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/03/01 02:45:22.54 S6WkoTFI >>548 しなくはないけど、多分途中で気持ちが先に負けてしまってるね。 ていうか、15RMより8RMでスタートした方が筋肥大には向いてる。 で、インターバルを短めにして２セット目に極端にレップ数が減るようなら ３セット目には負荷を少し下げる。 気持ちが先に負けないように。 で、本当に筋肥大を目指したいなら、ドロップセットやレスト＆ポーズなども。 551:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/03/01 07:33:02.26 VjKY1aqg 156cm 55kgです ここ最近、朝食にチョコケーキ、パンなどのカロリーの高いものをガーっと摂って、昼夜を野菜のみに抑えカロリーバランスをとってます。消費>摂取カロリーを越えなければ、この方法でも大丈夫でしょうか？ 552:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/03/01 07:58:21.02 vxsLy4hu >>551 カロリーだけてなく栄養のバランスも考えないと、早晩、破綻すると思います。 553:548 13/03/01 09:32:33.00 O6WNBQ4i 気持ち・・・かぁ。 これ以上踏ん張ると、変な声が出そう！というくらいまで 頑張っているつもりだったんですが、まだまだなのですね。 次回は8RMで、レストポーズを取り入れて、やってみます。 （ドロップセットは素早く変更できる自信がないので。） >>550さん、回答ありがとうございました。
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