【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問127【ｺﾞｻﾞﾚ】

【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエット� ..

480:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/26 10:20:45.76 +NGtWIgX
週に3日運動するとしたら、
　１）ジョギング50分～1時間
　２）ウェイトトレーニング＋ジョギング30分
のどちらがより有効でしょうか。

ちなみに160cm54kgです。