【ナンデモ】ダイエット ..
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441:名無しさん@お腹いっぱい。
13/02/23 23:12:16.64 8XNX4pD+
>>417 ダイエットしたいです。

>>428 必要な栄養素ですか・・・ イライラしちゃうんで消費カロリー内なら大丈夫って思いながら

カロリー計算した上で甘いものとか揚げ物とか食べちゃいます・・・ 

例えば今日なんかはあんこの饅頭やらチョコクロワッサンやらヨーグルトやら揚げ物で朝1800カロリー弱とりました

その後ジムで有酸素運動を2時間やって800カロリー消費しました 毎日の有酸素運動とは別で週4日 筋トレもしています

基礎代謝も含めて計算上1日の摂取カロリーは1000kカロリー以下のハズなんですけど
こんな調子で大丈夫なんですかね・・・

食生活に関しては相当偏ってると思います・・・ けど1食しか取ってないし食事が唯一の楽しみだったりするので・・・ どうしたらいいでしょう・・・


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