【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエット� ..
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4:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/02/08 12:24:49.80 3nURwJit 乳揉みてえ 5:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/02/08 15:34:21.61 uKvqp2lH お昼ごはんにさつまいも１本200gをシリコンスチーマーで柔らかくして食べました。 ダイエット中の昼食としては充分なはずですが、３時間もするとおなかがすいてしまいます(´;ω;｀) 夕飯は７時…。 空腹になるの早すぎますか？ 普通の人はさつまいも１本とかバナナ１本で何時間くらい持つものなんでしょうか… 6:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/02/08 15:51:51.09 8zQL2BCb スレ立て乙 >>5 普通ではない状況の普通を聞くのは意味がないよ、人によるし。 それに空腹を凌ぐ方法を考える方が建設的じゃないかな。 趣味に没頭するとか、飴ナメるとか、カロリーが殆どない蒟蒻食べて腹持ち更に良くしてみる、とかさ。 7:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/02/08 16:01:10.51 R1Uem1mg 血糖値が急激に上がって、下がるときに空腹感を自覚する。 食後2時間で血糖値は下がってしまうと言われているので、そのころ空腹感が現れても不思議じゃない。 カロリー制限ダイエットとしてはその食事であってるのかもしれないが、(そこはよくわからない。) 食物を摂取→消化→吸収の過程で、 いわゆる「腹持ちがよくない食物」なのでは？ カロリーにこだわるなら、同カロリーで別の食物を考えた方がいいと思うよ。 手軽さがいいのかもしれないが。
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