【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問127【ｺﾞｻﾞﾚ】
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200:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/02/15 11:09:41.55 wa5XNzau 置き換え食、ミールリプレイスメントはサプリではなく食事そのものなのでいわゆるプロテインとはちょっと違う。 とは言え190氏が言うようにプロテイン＋不足する成分を自分で調整できれば同じようなものは作れるよ。 ただやはり食の欲求を満たすようなものじゃないけどね。 1日に５食、６食食べるような人なら全てを通常の食事でまかなうのは難しいだろうからメールリプレイスメントは有効なツールだと思います。 逆に３食のうち１食を置き換えるなんて使い方は悪くは無いんだけどストレスが溜まるので要注意だね。 個人的には期間限定のダイエット等の特殊な条件下でないのならお勧めしないけどね。 201:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/02/15 11:46:13.26 wa5XNzau >>192 >どちらが正しい意見なのでしょうか？ それは人それぞれですね。目標を何に置くかによって違ってきます。 但し筋量や代謝の維持、まして増加を求めるのならウエイトトレはほぼ必須だけどね。 スリムコンバットって言うのを調べてみたんだけど、割と全身を使う有酸素エクササイズですよね。 だったらこれがメインでいいと思います。 スロトレは補助でいいんじゃないですか？ 本当ならウエイトトレをするべきだけど、まあそこまでじゃないですよね。 だったらむしろ普通の自重トレ、腕立てとスクワットをきちんとやれば充分でしょう。 それで不足するならスロトレかな。 難易度は楽な方から 楽 ウエイトトレ>普通の自重トレ>自重スロトレ 難 なので適宜選択して下さい。
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