【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問127【ｺﾞｻﾞﾚ】
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105:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/13 13:12:56.80 TD1awtQU
>>103
時間は非常に重要。狙う目的によって時間を変える。
ダイエット目的なら筋肥大目的と似たようなトレだから、筋緊張維持時間を50秒〜１分に想定し、
１レップ所要時間で割ってレップ数を決めるという考え方も。
弾むような速いやり方で20回と１レップ10秒の20回では全く意味が違う。
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