最強！低炭水化物・糖質制限★初心者スレ5

最強！低炭水化物・糖 ..

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 14:32:37.31 N7R2Ywn9
ピザの具やソースの糖質だったら許容範囲の人もいるだろ。
ピザソースの瓶を抱えて一日中舐めてるわけじゃないんだから。

というのを前提として、ピザ頼んで具だけでも食べちゃう人はダイエット成功しない気がする。
そもそも、昨晩食って今日体重測って、その差がどうのこうのっ言ってる時点でもうね。

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 14:40:53.76 nSxDo+kQ
>>98
そか、言い訳がましいデブ脳の人ってことだったんだね。
文盲でごめんなさい。

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 18:03:10.73 +v9AIakZ
おからパンで
ピザトーストを作るとおいしいよ、おすすめ。

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 20:25:43.12 RqJfT/TJ
昨日おからパウダーと市販の糖質低めのピザソースとモッツァレラチーズでピザもどき作ったよ
正直生地はもそもそしててコレジャナイ感ひどかったけどチーズとピザソースがうまくてうまくて
モッツァレラのミルキー感最高だわそれだけでピザ食べた感じは味わえたよ

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 23:11:12.90 jYM5HFNJ
油揚げをベースにしてチーズを乗せてオーブンで焼くと
ピザ風の謎の食べ物ができあがる
味もピザ風で美味しい

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 23:48:13.56 WsK11Evt
>>102
それ旨そうだけど「腹の足し」になるのか？
それも結構カロリー高そうだし。

いっくらローカーボでも高脂質高カロリー食品を多量に食うのはアカンやろ。

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/19 00:00:04.34 fED9yPcq
おからも鶏肉も大っ嫌いな自分には
このダイエットきついですｗ

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/19 00:10:07.37 uweTPS7p
糖尿病患者の戯れ言に騙されて脂質摂取過多の奴が、
いつまでもダイエットから卒業出来ずに仲間を増やそうと必死だから気を付けてね。

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/19 00:16:33.64 pOedN7G2
>>103
今のところは、高カロリー＆高脂質で生活してるけど体重は安定して減ってる。
脂質とカロリーを気にしていたら、このダイエットは成立しないと思います。

なお、油揚げピザ風は糖質が少ないから、糖質制限向きメニューです。
安物のシュレッドチーズで作ると塩分がキツイので塩分は要注意ですね。

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/19 02:04:00.27 q3TRpMiQ
いやカロリーは気にしろよ
糖質制限だろうが脂質制限だろうが
消費カロリー＜摂取カロリーになってたら絶対痩せないよ

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/19 02:19:36.46 NZmX63Hr
安定して痩せてるという人に向かって絶対痩せないよってアドバイスに何か意味はあるのか

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/19 02:29:12.81 q3TRpMiQ
>>108
アドバイスじゃない
>脂質とカロリーを気にしていたら、このダイエットは成立しないと思います。
ここに対する反論

>>106が気にするレベルの「高カロリー」は実際はダイエットにおいて支障ないカロリーである
という認識ズレが>>106と他の間にある

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/19 04:48:32.92 8H9ln1Vm
カロリー気にする必要あるなら
糖質制限じゃなくて普通のダイエットやってんのと同じじゃん…
なんで糖質制限なのかわかってないんだな…

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/19 05:01:28.57 SiRC1ndJ
ステーキだけを好きな時に好きなだけ食べても痩せるのが糖質制限の醍醐味だよな。
カロリー信者には理解できないんだろうけど。

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/19 05:43:37.81 uweTPS7p
摂取した脂質が、消化吸収されエネルギーとして消費されるか蓄積されるか、
それとも人体科学を超越した方法で消し去るのか。

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/19 05:56:13.59 q3TRpMiQ
>>110-111
それじゃ実証してみなよ
消費カロリー＜摂取カロリー
を糖質オフで続けてみてくれ
短期で結果出すために極端にしような
消費カロリーが下がらないように運動なしで
１ヶ月ほど１食2000kcalを３食毎日続けてみて体重計ってみてくれよ

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/19 05:57:37.97 q3TRpMiQ
間違えた
消費カロリーが下がらないように、じゃなくて上がらないように運動無し

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/19 07:23:57.73 BN0hulqZ
実証って…証明しろと言われたら困るけども…ｗ
自分は1食2000キロカロリーではないけど、1日に2500キロカロリーほどは摂ってる160センチ54キログラムの人間だけど体重は減ってきてるよ。
事務職で1日座りっぱなし運動なし通勤は車で運動は極めて少ない、また筋肉質なわけでもなく基礎代謝も低い30代です。
ちなみにカロリー制限をしていた頃は1日1200キロカロリーまでにおさめていました。

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/19 08:48:41.04 JWYZA/A0
カロリー信者は違うスレいけよ

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/19 09:45:49.92 m/7XooYd
脂肪の分解にカロリーを消費する事もあって"カロリー制限主体のダイエットよりは"カロリーを気にしなくていいんだよね
そもそも糖質抜いたメニューでは摂取カロリーが下がる傾向にあるし
さすがに皆さんそのくらいは分かって発言してるんじゃないかな

>>113
まぁ、他人が何食ってカロリーをどれほど摂取してるかなんて気にしても仕方がないよ
マッタリいきましょう

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/19 10:08:49.92 eBexoIFy
カロリー信者が何の根拠も無く言ってるとは思えないだが、
カロリー信者は食事の絶対量が増やした時の糖質増加の影響とか考えた事あります？
あと、PFCバランスがと大きく変わるとカロリー計算が当てにならないと思いませんか？

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/19 10:32:04.96 ipF51Wpd
さすがに無制限って事はないだろう、とり肉がヘルシーなので毎日2キロ食べ続けたら太るでしょ。
ものには限度ってやつで、たくさん食いまくったら減量できない当たり前だが。

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/19 10:52:52.08 A3f6NrPI
好きにやればいいんじゃね？
そんなカリカリすんなよ

ピザはたまに食べたくなって注文するけど
一ピース食べたらあとは小分けにして冷凍しとく
そんな緩い糖質制限だけど今んとこ七キロ落ちた
肉と酒が飲めるからあんま苦にならないわ

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/19 11:10:18.85 eBexoIFy
>>120
体重減少が止まったり、血液検査の結果が思わしくなかったり、
お悩み中の人向けのアドバイスとしては有意義だけど、
現に体重が落ちている人向けに非難するのは無意味ですね。

万人向け七のは、このくらいですかね
糖質制限してたら、2～3ヶ月に1回くらいの血液検査くらいしておこう。
尿酸値とコレステロール、LDL、腎機能くらいはチェックした方が良いと思う。

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/19 12:26:26.94 q3TRpMiQ
>>115
「カロリーを気にする必要がない」てのはあんたが現状痩せてると言っている摂取カロリーの2500kcal/日以上摂ることも含まれるでしょ。
>>110は>>117が言う
>"カロリー制限主体のダイエットよりは"カロリーを気にしなくていい
というニュアンスで書いているとは到底読めない書き込みだろ

>>118とかさ
そもそもなんで糖質制限とカロリー制限が両立しないと思ってるんだ
総カロリーを制限することとPFC比は問題が別だろ
>PFCバランスがと大きく変わるとカロリー計算が当てにならないと思いませんか？
言ってる意味がよくわからない。何が言いたいのか、どうしてそう思ったか。

【糖質制限は】カロリー制限信者スレ【都合悪い】
ｽﾚﾘﾝｸ(body板)
このスレのようにカロリー制限がなんで必ず従来の食事摂取基準の
P：9～20％、F：20～25％、C：50～70％って決まっちゃってるの？
高脂質にしようが高たんぱくにしようがカロリー制限はカロリー制限だろうが

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/19 13:04:42.66 6NSa50MO
私はあなたの
＞消費カロリー＜摂取カロリーになってたら絶対痩せないよ
に対して、そうでなくても痩せている例がここにありますとレスをしただけですし、
これまで「カロリーを気にする必要がない」なんて主張をしたことはありませんし、
それに同意するような発言もしたつもりはありません。

124:115
13/02/19 13:05:17.76 6NSa50MO
出先なのでID変わってしまってました。

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/19 13:17:14.06 eBexoIFy
>>122
何をカッカしてるん？

糖質制限とカロリー制限の両立しない？そんなこと書いたっけ？

俺は、糖質制限をしているつもりでも、食事の絶対量が多くなると
気づかないうちに糖質の摂取量が増えるんじゃ無いか？と書いたつもりだよ
カロリー制限しなくちゃ痩せないって主張は、自分の経験から掛け離れているから、
気づかぬ内に糖質制限に失敗したのでは無いでしょうか？とお尋ねしたい。

PFCバランスを崩して、Cの摂取量を極端に絞ると、カロリーを摂っていても痩せる。
Cを減らす事は、カロリーを減らしている事に他ならないって主張があるのは知ってるけど、
2500～3000kcal/日の食事で、月5kgずつ体重が減っている自分の経験とは一致しない。

それに、PとCが4kcal、Fが9kcalだっけ・・・・この程度の雑な計算の何が信用に値する？
その中には、吸収率も、体に定着する歩留まりも定数で含まれていて、補正項が無い。
前提条件が少し狂えば、まともな答えにたどり着けないと思う方が普通だと思うよ。

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/19 15:28:18.75 uweTPS7p
江部ソースで申し訳無いが、糖質制限とカロリーに関する話題をピックアップ

糖質制限中は、代謝時に消費するカロリーが若干上昇しますよって話
URLﾘﾝｸ(koujiebe.blog95.fc2.com)
URLﾘﾝｸ(koujiebe.blog95.fc2.com)

糖質制限で痩せる単純な理屈
URLﾘﾝｸ(koujiebe.blog95.fc2.com)

糖質制限しても食べ過ぎると痩せないよって話
URLﾘﾝｸ(koujiebe.blog95.fc2.com)
URLﾘﾝｸ(koujiebe.blog95.fc2.com)
URLﾘﾝｸ(koujiebe.blog95.fc2.com)

糖尿病患者が糖質制限しながらカロリー制限すると痩せすぎてしまいますよって話
URLﾘﾝｸ(koujiebe.blog95.fc2.com)

カロリー信者ガーってうるさい人がいるけど、カロリーってただのエネルギーの単位だからね。
人間が生きるには、エネルギーを外部摂取して消化吸収して蓄積消費するのは当たり前。
計算式の係数は個人で差が出てくるけど、結局は弾きた出された数値に便宜上カロリーって単位をつけてるんだよ。
カロリーを否定したって、結局は別の代名詞を当てはめるだけ。

2500kcalを摂取しても体重が減る人は、消費カロリーが2500kcalを上回ってるってこと。
常人より基礎代謝が高いとか、運動代謝効率が格段にいいとか、
糖質制限における代謝時のカロリーの上昇率が高かったので糖質制限と相性が良かったとかだね。

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/19 16:05:19.24 eBexoIFy
消費エネルギーがAkcal/日の人間を考えたとき、

通常の糖質食の人代謝は、摂取エネルギーとAの差分が脂肪蓄積量
（摂取エネルギーkcal/日－Akcal/日）÷9kcal

ケトン代謝な人は、脂質からケトンを作り出すための効率が悪いので、
係数Kとして掛かってくるから脂肪蓄積量は下式になる。
（摂取エネルギーkcal/日－Akcal/日×K）÷9kcal

ってな話も聞くが、あくまで糖質制限を理解するための模型でしかない。

実際は、肝臓での糖新生を経由しての代謝とか、ケトンを経由しての代謝とか、
僅かながら摂取した糖質の代謝とか、複雑に入り交じってるから簡単じゃ無い。

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/19 17:31:33.64 tAbI/exv
そもそも今世間で出回ってる適正カロリーなんて、バランス食が基準だろ。
糖質制限ではその適正カロリーの１．５～２倍近く摂らないと栄養失調になる。

寧ろ糖質制限で失敗する人は、食べ過ぎより小食の人の方が多いと思うな。

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/19 17:53:17.94 eBexoIFy
ダイエットするだけだったら、こまけぇ事（ｒｙ

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/19 19:30:08.78 9eOujHEk
このスレで「カロリー」は禁止って
何度言えばわかるんだ？

カロリー信者はよそいけよ。
うっとおしい。

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/19 23:18:27.52 ZZv/BC8x
絶対じゃないが目安程度にはなる。

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/19 23:27:21.74 8Z7YGOCL
糖質制限はじめて2週間2キロ減、体調も気分もすごくいい！
ただトイレ近くなったのと口臭いような気が…
そういう人いる？

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 01:18:45.35 7TGRUQmb
>>130
とり肉がヘルシーなので毎日2～3キロ(4000K～6000Kカロリー)を食べ続けたら太るでしょ！

低炭水化物だから無制限にたくさん摂取をできる。←×
低炭水化物ダイエットをしているが、ものには限度がある。←○

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 03:22:40.17 zhtG/ymZ
>>130
おまえの脳内ルールだろそれは
何かってに決めてんの？

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 07:20:12.27 EM7XXMNa
消費カロリーを2500上回ってるから減っていくんですね。
特別な運動はしておらず、以前カロリー制限していたころは1500kcal/dayが続くと途端に落ちなくなり
毎日厳密なカロリー計算が必要だったので、まさか自分がそんなにすごい体質だとは思いませんでした。

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 07:41:04.30 3sctFkUM
>>133
太るでしょ！ってそれ実際太ったの？
まさか「太るに決まってる」って机上の空論言ってんじゃないよな？
実際太ったってデータ出してくんない？

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 08:31:58.05 7GmngVHK
肥ったよ。調子に乗って糖質制限で一日あたり2500kcal～3000kcal摂ってたらさすがに肥ったw

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 09:07:28.23 ECAH4dsV
175㎝105kg
から5ヶ月で20kgやせたよ
でもそこから3ヶ月はほとんど下がってない
現在84kg
こんなにも停滞ってするもんなの？
食べ物間違えてるのかな？
カロリーも考えないといけないのか？
運動？
チートデイとかは怖いな

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 09:14:21.11 ECAH4dsV
ナッツ類は食べすぎてる感じがある
低糖チョコバーとかも
毎朝体重計に乗ってウキウキしてたあの頃が懐かしい。
なぜ安定してるのか？
食べ物はここ半年ほど変わっていないんだけどね

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 09:21:04.03 3sctFkUM
>>137
カロリーじゃなくて「毎日鶏肉2kg食ってて太ったのか」って聞いてんだよ
カロリーだけじゃあんたが単に糖質制限失敗してるだけのようにしか見えん

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 13:00:41.63 QcfKLV77
マルチ乙
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:551番),553

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 14:21:23.74 22eFOagR
去年の夏に、糖質制限かつ高タンパク低カロリーでガッツリ痩せた。
筋トレと有酸素運動もヘビーにやった。
筋肉落ちるとか言われてるが、微増した。
3ヶ月でマイナス15kg、標準体重まで戻して、筋トレに目覚めたので糖質解禁。
糖質を摂ると、やはり筋トレが捗る。
かなり筋肉が付いたが脂肪も増えた。
せっかく育てた腹筋を割りにいきたいので、再度糖質制限を開始。
ただし今回は高タンパク高脂質高カロリーでやってみてる。
正月明けからだから、一ヶ月半ほどだけど、全然減らない。

俺の経験上では、
「運動併用すると筋肉が落ちる」
「逆に糖質が無くても筋肉は十分成長する」
「高脂質高カロリーのほうが痩せる」
この３つは全くのデタラメ

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 15:09:46.27 jxqK06Xs
>>142
いいかえると、

糖質制限中でも、筋ﾄﾚすれば、筋肉は維持できる
筋肉をしっかり増やすには、やはり糖質は必要
高たんぱく高脂肪高ｶﾛﾘｰ食では、なかなか体重は減らない

っていうこと？？

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 16:17:42.56 L2aZ4JjZ
>>133まず、鶏肉だけを4000kcal分も食べられんわな～。
もし食べられたとしても、太らないと思うんだな。
糖質制限最高！
しかし、たまにジャンクな炭水化物が無性に食べたくなる・・・泣

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 17:21:54.81 Pb0/pAxQ
最近間食におからの煮た？炊いた？のを食べてる
腹持ちいいしいい感じ

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 17:40:33.19 L2aZ4JjZ
>>145味付けは何ですか？

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 18:31:08.21 Pb0/pAxQ
>>146
酢、醤油、唐辛子、ラカント、めんつゆ辺りで適当に

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 19:10:10.06 7TGRUQmb
>>146
おから.グルテン粉(比率5:1・ひき肉・玉ねぎ・しょうがと塩胡椒でマゼマゼします。
フライパンで焼いたら、あらっ簡単！おからハンバーグの出来上がり。
スプーンで小分けして油で揚げれば、おから団子にもなるよ。

おから団子と野菜をたっぷり入れて水炊き鍋にすると、すごく美味しいですよオススメ。

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 20:16:12.63 R8hUyk4h
これやると白髪が増えるぞ。
やり方を間違えると腎臓がやられるし動脈硬化が進行し最悪癌になる。

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 20:24:09.46 i2HMZlbO
癌になったのか
かわいそうに

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 20:28:13.37 UCrJ5pXB
やり方間違えるから、いけないんだよ。
正しくやれば、問題ないってことだよね。

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 20:43:24.58 nbqFh0W+
白髪増える時期にダイエットしてただけのこと

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 21:02:01.23 R8hUyk4h
アトキンスの急死などいい例だよ

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 21:04:05.21 3sctFkUM
死ぬ時期にダイエットしてただけのこと

155:糖質たっぷり食
13/02/20 21:13:35.31 Eu1BDEmu
別スレでも書いたが長期にやるんなら脂肪の質に注意しよう

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 21:41:13.63 R8hUyk4h
江部、溝口、釜池その他白髪が多く老けてる人が多い
質の悪い油・肉の摂取が多い人、厳しく糖質制限できない人は大病するのリスクがある

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 21:49:41.63 22eFOagR
>>143
うん、まぁ言い換えなくてもほぼそのままだけどｗ

前回の成功時　→　今回の停滞
ササミ、皮なし胸肉　→　皮付きもも肉
豚ロース　→　豚バラ
赤身マグロ、白身魚、イカなど　→　ビントロ、カツオなど
肉魚1:野菜1　→　肉魚2:野菜1
炒め物は油無し　→　油使う
カロリー75%オフのマヨ　→　普通のマヨ
必須脂肪酸アミノ酸ビタミンはサプリで　→　同じ
毎日プロテイン常用　→　同じ
事情で週1だけ炭水化物食　→　無し
それ以外は結構徹底的に糖質オフ　→　同じ
腹八分目　→　腹いっぱい

明らかに高脂質高カロリーが原因で体重が減らない。
前回は体重減らすモチベーションが高く、今回はそれほどでも無かったり。
とは言っても、糖質制限はしっかり実行してるよ。

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 21:58:24.32 D7t/zqta
D:uweTPS7p　←カロリー馬鹿の為に
スレでもたてるか？

ダイエット理論ってあるのか？PART3
URLﾘﾝｸ(search.unkar.org)

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 22:10:38.99 OMYUefEB
働いてたり、学校へ行ってたら、糖質制限メニューで「毎日」
2500～3000kcal摂取するのは時間的に難しくない？
手早くカロリーを取れるものって、高糖質なものばかりだよ。
油をそのまま飲むとかは別ね。

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 23:23:55.56 EM7XXMNa
> 手早くカロリーを取れるものって、高糖質なものばかりだよ。
チーズなんかは糖質が少なくてカロリー高いです。

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/21 00:45:35.56 kgDCAFdj
>>138
停滞する
あと食べ過ぎじゃないの？
ビタミン剤とかとってみたら？

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/21 01:16:25.46 HNxo3rsD
チーズだけじゃ栄養偏るだろ

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/21 01:18:21.96 tndRJHH7
流れ的にチーズだけ食ってるって話ではないと思うがｗ
レスの引用までしてあるしｗ

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/21 01:20:49.60 nJ9uLAMl
出先でのカロリー摂取の話だし、
そもそも栄養を偏らせて体重を減らすダイエット法だし。

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/21 02:30:38.96 AlsluiTc
会社でのおやつは、プロテインバーとかプロテイン、チーズ、ゆで卵
あとは、コーヒー飲むときに生クリーム入れて飲んでる
生クリームは美味しく、低糖質でハイカロリーｗ

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/21 02:40:51.62 tsepAQfL
日本は、納豆と豆腐、味噌汁に、刺身があるから、
糖質制限にはもってこいの環境だと思うぜ。

これがなかったら、だいぶやりづらいし、
栄養もとりにくい。

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/21 04:22:36.95 aNclkWet
糖質制限始めて１週間あまりで感じたこと。

低糖質・・・瞬間的には食った気になるが空腹感がやってくる時間が早すぎ。
我慢できず２度食い。それも高糖質なものを。結果、普通食より糖質も
カロリーも増えてしまうことが度々・・・。

普通食・・・食事時に腹八分で我慢できれば腹持ちはいいし
上記の「リバウンド食い」みたいな現象も起こらない。

低糖質ダイエットをディスるつもりはないんだけど素直な自分の感想。
自分的には低糖質ダイエットよりは単に「食う量を気をつける事」の方が
向いているようだ。

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/21 05:20:25.22 kgDCAFdj
>>167
え？あほ？ちゃんとスレ読んだ？
低糖質って何食ってんの？

血糖値が上がり下がりしないように食ったら腹持ちいいよ。

169: 忍法帖【Lv=2,xxxP】(1+0：8)
13/02/21 05:36:27.70 ZhHFd/Jg
>>168
理解できてないんだろうね

空腹感がきて２度食いする時に肉を500～600g食えばいい話
そもそも食う量減らせるなら糖質制限やる必要がない

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/21 06:54:14.46 G2/I2fWl
自分の不勉強のせいでうまくいかないのに手法を否定するってのは何だろうね
無知すぎて自分の不勉強にすら気づいてないっていうね
まさにバカかとアホかとの典型

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/21 07:02:44.61 S/rZlJJu
＞低糖質・・・瞬間的には食った気になるが空腹感がやってくる時間が早すぎ。

これはおかしい。低糖質だと空腹感がこない。糖質食ってるな。

＞我慢できず２度食い。それも高糖質なものを。結果、普通食より糖質も

糖質食ってるじゃねえかw
「低糖質」とか騙るなよ。

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/21 07:19:06.97 jPISHsMa
>>160
>>165
乳製品を毎日・大量には食べないかな、と。
チーズ鱈みたいなものでないと冷蔵庫がいるし、チーズ鱈は
鱈の練り物の部分があるから糖質制限的には大量に食べられない。
職場や学校でおやつを何度も大量に食べるのは難しい。
食べたら歯磨きも必要になるし。
朝・昼に脂身たっぷりの肉を毎日・大量に食べるのも難しい。
菓子パン、菓子、市販の一般的なデザート、丼物、カレーライス、
ラーメン等が自分の日常から消える（自分は人との食事では
食べることもあるが）だけで、太ることは難しくなると感じる。

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/21 08:06:15.24 VJEjnSNj
>>172
玉子焼きを弁当箱に入れて職場にもっていけばいい、これなら楽ちん。

こんな簡単なことが面倒くさいって？
それならば、ゆで卵を5～6個して弁当にしたらいかが。

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/21 08:31:25.43 G2/I2fWl
>>172
おやつにはkiriが最強だと思うんだが

そんなに腹減るのか…自分は何ともないだけに想像つかないな
朝はできるだろ。時間ないなら前の晩に用意しておくか早起きするかすればいい
作り置きできるような料理を覚えるんだな
難しい難しい言ってやる前から諦めてたら何にも前に進まんぞ
自炊してなさげだけど、自分で調理したほうが何かと便利だぞ
この際だから料理と栄養学について勉強したらどうかね。今後の人生で役に立つ
生涯医療費減らせるよ

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/21 08:39:47.41 qOrocoUr
朝　クリームチーズ100g（シュガーカットゼロかけ）
鶏胸2塊（500gくらい）
昼　クルミ10gほど
夜　もやし800g（ゴマ油大さじ3と醤油で味付け）
鶏胸2塊（500gくらい）
クリームチーズ100g（シュガーカットゼロかけ）

という感じの低糖質高カロリーな生活を送りはじめて4日経ちました
ケトン頭痛らしきものあり
体重はまだ測ってません

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/21 08:45:29.78 PkGD8i5Y
マコロンというお菓子があるが、
これって、カシューナッツが主成分で小麦粉を一切使っていないんだな
マカロンというのもあるが、これは、アーモンドが主成分らしい

砂糖を使っているのは間違いないが、
それほど使っているとは思えないから、
このスレ向きのお菓子でいいかな？

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/21 08:59:46.71 ohg0nK36
鶏胸肉は使わなくなった炊飯器で蒸し鶏作ると簡単でウマー
っていうか炊飯器が胸肉専用になった

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/21 09:11:15.93 HNxo3rsD
>>175
それ、糖質制限ダイエットじゃない。

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/21 09:25:25.03 qOrocoUr
朝食として夜に食べる予定だったクリームチーズ200g完食
満腹になったので鶏胸無し
夜は朝に食べなかった分の鶏胸を合わせて1kg食べる予定

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/21 09:33:26.64 tndRJHH7
つまらん釣りだな

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/21 09:45:21.04 N78nDAwr
>>176
URLﾘﾝｸ(www.oishisa.co.jp)
ここのまころんは100gあたり炭水化物は54gらしいが、糖質0g食物繊維0gって書いてある。54gは何なんだろうな

ちなみに特上マコロンてのを調べたら100gあたり54gの糖質って書いてある
マカロンは通常のものの糖質は1個につき大体10gのようだね
砂糖不使用の低糖マカ（コ）ロンならいいと思うが、普通に砂糖使ってるものは向いてないと思う

ラカントと低糖な粉、メレンゲでも使って自分で作った方がいいかもね
自分はおから粉クッキーや大豆粉クッキー作って食ってる
100gあたり糖質5gくらいでｳﾏｳﾏ

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/21 09:48:59.46 jPISHsMa
>>173
>>174
ごめんなさい、書き方が悪かったかな？
高カロリー云々よりも、一般的な生活をしてたら、毎日3000kcalは
難しいのでは、という話をしたかったのです。
文章が下手ですみません。
自分は維持に糖質制限のゆるく取り入れてて、何の不満もないです。
料理下手ですが、自炊はしてます。ベストな体型を楽に維持できて幸せです。
糖質制限という選択肢をメジャーにしてくれた方々に感謝してます。

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/21 10:17:45.96 vDrRaTxc
>>167
脳が糖よこせ、と拒否反応飢餓警報出してるんだろうな　自分もその頃つらかった。
合わないならやめたがいいよ時間の無駄、他にもダイエット法はあるんだし
>>176
あなたが低糖菓子自作派だったらトンチンカンなアドバイスになるかもだが、
自分の場合は原材料云々よりも、摂取糖質量さえ気をつければ何だっていいと
思っている。今まで１箱・１袋ペロリだったのを許容糖質量（５～１０g）に小分けして
数日に分けて食べれば大丈夫。１個ずつや一食分に包装されているものが保存の点でおすすめ。
糖質高いお菓子は自然と、笑えるほど小さい・少ないものになるけどねw

量いきたい時は低糖スイーツ自作に限る　糖分投入のすごさもわかるw

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/21 10:21:33.12 iKw3+euQ
魚の缶詰っていいね。
最近スーパーで特売しているから栄養成分見てみたら
あけぼのさけ1缶分(180g)あたり
エネルギー 256kcal たんぱく質 31.5g 脂質 14g
炭水化物 0.6g ナトリウム 554mg 食塩相当量 1.4g

味噌煮とか蒲焼じゃなくて水煮な
保存も利くし災害時用にと沢山買っても大丈夫

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/21 10:22:37.84 G2/I2fWl
原材料に砂糖と書いてあるのに糖質0gなわけない、誤記だろこれ
誰か教えてあげれば？自分は買う気も食う気もないからどうでもいい
URLﾘﾝｸ(x265.secure.ne.jp)

ちなみにマコロン食べたことあるけどくそ甘いぞあれ。香ばしくて美味い
アーモンドプードルも落花生の粉もどっちも素で糖質あるからな
糖質制限は基本的に菓子全般はアウトだと思っておいたほうがいい

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/21 10:36:36.12 G2/I2fWl
>>175
スペック
あと体重は毎日測ろう
朝、トイレにいったあと全裸でな

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/21 11:16:19.95 PkGD8i5Y
>>181
>>183
なるほどね、サンクス
小麦粉使っていないけど、砂糖を使えば、意味ないか

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/21 12:25:26.09 16mLYE3L
ロースト素焼きアーモンドまとめ買いはどこが安い？
近所のスーパーは115ｇで300ｇと高い。

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/21 12:38:39.68 VGEZJ7TY
>>175
コレステロール値がたかくなりそうな
めにゅーだなあ。

豆腐に野菜のはいったみそしるとか、
なっとうにねぎを刻んでいれるとか、
そういうメニューはだめなの？

生野菜もないし。

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/21 12:57:25.97 cAM+kCKS
>>189
下記3点が不思議でならない

高脂血症に関する不安を煽るような書き込みが多いこと
高尿酸血症に関する不安を煽るような書き込みが少ないこと
実際に血液検査をしたという書き込みが少ないこと

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/21 13:22:54.21 VGEZJ7TY
>>190

189だけど、
自分の書き込みと、
190の書き込みのつながりが、分からん。

もうすこし流れをきちんと説明しないとね。

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/21 14:21:54.06 cAM+kCKS
>>191
>>175の食事を見ても、コレステロールが多いとされる食品は少ないから、
コレステロール値が高くなる事を心配する理由がわからない。
もしかして、木トが連呼していた、糖質制限＝高コレステロールが染みついた？

むしろ、心配するなら脂質もしくは、モモ肉1000g見て尿酸値とか・・・
チーズ200g（脂質60g）、モモ肉1000g（脂質150g）、ごま油大3（脂質40g）
尿酸値に関しては、糖質制限してると宿命的に上がっちゃうみたいだけど、
デブが糖質制限すると、コレステロールも中性脂肪も改善するって書き込みが支配的。

繰り返しになるけど、食事のメニューを見てコレステロールが心配になった理由と、
中性脂肪と尿酸値が心配にならない理由が知りたい。

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/21 14:59:58.24 nJ9uLAMl
コレステロールが上昇すると、健康を著しく害する体質の人以外は気にしなくて良いんじゃないかなぁ
と俺は思う。
面倒だから調べて無いけど、どうせ江部ブログ辺りに、その辺の理屈は書いてあるでしょ、きっと。

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/21 15:00:29.08 hHA0A61o
175はモモ肉じゃなくてムネ肉では

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/21 16:16:54.94 cAM+kCKS
漢字の読み間違いとか情けないｗ
だけど、胸の方がプリン体多いよね

ザイロリック飲みながら糖質制限してるから尿酸値が気になるのかもしれん

196:糖質たっぷり食
13/02/21 19:08:00.30 iEcPE56u
俺は太ってる時尿酸値10までよくいったから糖質制限はほどほどにした。
夜だけ糖質制限とか。

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/21 19:27:04.07 VJEjnSNj
業務スーパーで、とり胸肉2㎏で600円なり
とり肉でおから団子を作って、美味しくいただきます。

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/21 20:02:35.88 Z3CqQMuz
糖質制限はじめて３日目
昔の赤くて分厚い本の頃に比べると
食べれるものが増えてていいね

でも今日、入口でコーヒー（砂糖ミルク入り）配ってる輸入食料店行ったら
無意識に受け取って飲んでしまった…習慣って怖い

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/21 20:08:23.32 qOrocoUr
175です、鶏胸は茹でて醤油か塩で食べてるので
プリン体はゆで汁に結構流れ出してるんじゃないかなと思います
体重は明日の朝から測りますが毎日報告とかはウザいと思いますので
後日まとめで結果を報告します
とりあえず2週間目標

スペックは30代♀、最後の体重の記憶は76kgです
先日の健康診断では肥満症のため改善の指摘あり
それ以外の数値は良好でした

>>189
納豆が食べられないもので…
味噌は炭水化物が意外と多いみたいなので避けてます

クリームチーズ代がバカにならないので毎日食べるのはやめることにしました
本日は朝のチーズ後
昼　クルミ10gほど
夜　もやし200gと鶏胸750gで満腹になって終了

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/21 20:21:33.02 G2/I2fWl
>>198
KALDIだな
糖質制限する前から飲まなかった
あんだけ砂糖とミルクを入れたコーヒーなんてコーヒーじゃねぇよ
ただでさえ質が良くない豆を深煎りにした上でやるから質悪い
コーヒー販売主力なのにあんなのでいいのかと思う
あんなので余計なカロリー摂らないでもっと美味しいものを食べたほうがいいぞ

201:糖質たっぷり食
13/02/21 21:32:28.62 iEcPE56u
納豆食べられない奴はかわいそうだな。
値段高い納豆は大概ウマイ。俺は大粒のもんが好きだ。
これに長期熟成醤油をかけていただく。至福の時だよ。

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/21 21:34:55.46 eOeK6ne1
女性の方で不正出血経験した方いませんか
はじめてから生理二週間前に出るようになった

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/21 21:39:53.36 vKXe4H67
>>188
通販で買ってる

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/21 21:41:05.78 Z3CqQMuz
>>200
あたりですｗ
KALDIは調味料やナッツなども豊富に取り扱ってるので
これから行くときは注意しないと…

kiriの話題が上がってますが
さっき、ハーブ＆ガーリックが６＋２個のボーナス付で売ってましたよ
私が行ったところではノーマルkiriは通常個数のものしかなかったけど
もしかしたらノーマルでもボーナス付あるかもですね

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/21 21:43:57.33 FcWcihgR
>>202
誘導します

【PMS】生理とダイエット15【ドカ食い衝動】ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)lこちらへどうぞ。

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/21 21:48:47.22 eOeK6ne1
>>205
すみません、ありがとうございます

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/21 22:36:45.34 DXo+vcfR
>>201
高い安いに関わらず、においがダメだな。
生まれてはじめて食べたとき、あまりにもえげつないにおいで吐いた。
それがトラウマになってる。

208:糖質たっぷり食
13/02/21 22:49:45.00 iEcPE56u
そうか、それなら無理に食わんでもいい

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/21 22:57:18.86 DXo+vcfR
>>208
ちなみに、199じゃないぞ

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/22 07:50:54.25 qjv3Jot9
納豆の臭いがダメという人は
納豆の初食する前に納豆と似た臭いをもつ汚物を嗅いだことがあるか否かが関係してるケースもあるんじゃないか？
手入れしてない靴の臭いとか靴下の臭いとか
自分は納豆が先だったから、↑の臭いを始めて知ったとき納豆臭ってこれかって思ったもんよ

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/22 08:04:12.68 7oeiMjC3
どうでもいい

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/22 08:33:21.81 Ju/TpVjA
>>190
＞高脂血症に関する不安を煽るような書き込みが多いこと

(糖質の)お菓子をつまんだりしてると中性脂肪上がるけどね。糖質制限だと上がらないよ。

＞高尿酸血症に関する不安を煽るような書き込みが少ないこと

健康板だとよくある。
けど高尿酸血症の人のほとんどは糖質制限してないよ。
私は尿酸値下がりましたし。

＞実際に血液検査をしたという書き込みが少ないこと

会社の健康診断でやりました。

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/22 10:55:12.05 +dBVDx7/
>>212
今更的外れなレスするなよ

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/22 18:47:41.80 vIAlRvO7
ここってカリカリしたやつしかいないのか？糖分足りてないんじゃない？(w

215:糖質たっぷり食
13/02/22 18:53:14.98 iNhrZgSD
俺は糖質摂取量多いよ。今は

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/22 20:17:12.91 B/Xsstj1
「Ｄの食卓」飯野賢治さんを襲った“高血圧性心不全”の恐怖
URLﾘﾝｸ(www.zakzak.co.jp)

　若いころは太った体が特徴的だった。
しかし、健康に気遣って「炭水化物抜きダイエット」を実践し減量に成功。
高血圧の大きな原因である肥満は解消傾向にあったものの、最悪の結末を迎えてしまった。

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/22 20:36:16.68 xbQyy7ho
糖質制限のせいって言いたいみたいだけど
これ糖質制限関係よな

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/22 20:38:30.10 DOfeu01e
>>216
「炭水化物抜きダイエット」を実践し減量に成功、
しかし高血圧は残っていたので悲劇が起こってしまいました。
ということでっしょ？
肥満を改善したから血圧も正常に、というわけにいかないこともあるし、
下記の記事にあるように高血圧が続くことで体の変化も生じる。
それはそれで気をつけましょうということであって、
「炭水化物抜きダイエット」がどうのこうのというわけじゃあない。
ついでに、記事中の写真を見れば、これは是非やってみたい
と思う人も増えるかもしれない？

「Ｄの食卓」飯野賢治さんを襲った“高血圧性心不全”の恐怖
URLﾘﾝｸ(www.zakzak.co.jp)

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/22 20:47:04.73 ry/JqENP
身体は見てないから知らないけど、顔を見る限りだと
あんなに巨デブだったのにキレイに痩せれたんだね。
シワシワタルタルでツヤもなく老け込んだりしてないし。

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/22 20:52:21.36 EXQs4G0G
>>198
KALDIのコーヒーは頼めばブラックでくれるよ
砂糖とミルクは後から足してるから。

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/22 21:00:32.77 B/Xsstj1
ダイエットしすぎて死期を早める典型だな。
一度でぶると血管ボロボロだから、肉だけ食ってれば死ぬよな。

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/22 21:09:30.84 EjMu66Gc
おお、この人
今どうしてるかなって思ってたとこだった
ゲームしないんで全然近況知らなかったけど

痩せて顔つきが精悍になったね
残念です　まだまだ若いのに
合掌

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/23 01:18:15.12 XOVwHqJV
太ってる時の画像を見て、誰か分かったわ
結構痩せたんだね

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/23 01:41:56.31 91JSfwXX
だらだらと糖質制限したからダメージが蓄積したのか？
糖質ゼロで短期でさっさっと痩せて糖質を戻せばダメージが少なくて済む？

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/23 01:46:22.62 Pt4lkhkB
もともとこのひとは、高血圧だったんだと思う。
肥満はダイエットでかいしょうされたけど、
高血圧は、解消されてなかった、だから、このようなことになった、
って考えてるよ。
よって、炭水化物ダイエットは、関係してないと思うんだけど。

高血圧を解消したかったら、さらに
今度は少食ダイエットとか、マクロビ、あるいは
サプリメントなどの健康食を、
試せば少しはちがったんじゃないかと・・・

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/23 01:49:34.11 Pt4lkhkB
それか、もうひとつ、考えたのは、
炭水化物ダイエットの際、おかずばかり食べていて、
結局塩分過多になって、高血圧が進んだ、
っていうのとか。

プロテインはいくらとってもいい、っていうけど、
塩分は、注意したほうがいいのかもしれないね。

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/23 02:04:39.16 VRRR4k20
塩分の取り過ぎだろうねぇ
イケメンになったのにもったいないな

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/23 02:20:59.26 91JSfwXX
太り易い人は血圧も高い人が多いと思ってた。
下は８０～１００前後だけど、上が１７０～２００、最近は２３０の時もあるんだよなー
魚中心の食事を心掛けてるんだが確かに塩分は多目になってる。

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/23 02:32:35.07 0cdlJERp
痩せても高血圧はなおらないものなのか
俺は体重90kgのときでも80-130くらいだったからデブ以外の要因が強いんかな

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/23 02:39:15.06 a5J/AHSc
>>228
魚の種類や加工方法にもよるんだろうけど、塩分多くなるよね。
魚料理の日は喉が渇くことが多いから、最近は一夜干しとか
味噌漬けは避けて刺身をカボスとわさびだけで食べたりしてる。

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/23 02:40:34.40 PLghGYsp
痩せてて高血圧のおっさんとかいくらでもいる

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/23 02:42:44.40 Pt4lkhkB
糖質制限ダイエットで、塩選びは案外重要かもしれないね。
自分は、イタリア産の天日干しの天然塩をつかってる。
べったりしていて、色はグレーがかってる。
確かキロ500円くらいで、通販で買った。

ミネラルがおおくて、うまみがあるから、
少ない量で、満足感がたかいから、
減塩しやすい、らしい。

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/23 02:43:25.10 91JSfwXX
＞80-130
理想の血圧、うらやましい。

そっか、血圧かあ。
痩せれば血圧も下がるだろうと思って、あまりに気にしてなかった。

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/23 02:46:11.26 91JSfwXX
>>230-232
レモン酢でホイル焼きとかカルパッチョとか作戦変えてみる。
ありがとう。

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/23 02:55:21.37 Pt4lkhkB
それにしても・・・
昨年のお笑い芸人の胃がん騒動といい、
この人の一件といい、
直接関係はないとは思うけど、
やっぱりダイエットによる、急な食生活の変化は
体に負担をかけることが多いんじゃないかと思う。

ダイエット中とその後も、
体調の変化には気をつけようと思った。

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/23 06:32:24.56 t1+0kElb
これは他人事じゃないな。

糖質制限始めて味付けが塩か醤油に偏ってるから。あとコレステロール。

まぁ糖質、塩分、コレステロールを気にしたら食べるものがなくなるけどね…。食べ応えのある野菜を塩分に頼らない(マヨネーズ？)味付けで多く摂るのがいいのかな。

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/23 06:37:32.21 VRRR4k20
塩分多い人はカリウム摂らんとやばいね
錠剤でもいいから

238:糖質たっぷり食
13/02/23 08:21:14.58 bNX+VUy2
俺は長期熟成された塩分は薦めるけどな。
３年味噌、３年醤油、３年梅干、２年ミモレットなど。
ネズミの実験では熟成期間半年程度の味噌じゃ胃がんにマイナスだが、２年以上は
逆に胃がんを抑制したってのがあった。あくまでネズミだけどな。

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/23 08:43:43.58 BOH8DCK1
アボカドにカリウムいっぱい入ってるよ！
不飽和脂肪酸・ビタミン・ミネラル豊富で繊維質も多いし果実にしては糖質少ないし、
超糖質制限向き食材！

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/23 09:41:13.69 q+xbi0rU
>>218
肥満は病気、将来大変と言われても敢えて無視してきたけど、今はそうだなと思える。
ちょっと階段登っただけで心臓バクバクなったりしてたし。脂肪のウェイトを常に
つけて動いてたんだから当たり前だよね。５kgでも米袋持つとなかなかの重さ

飯野さんのツイート拝見したんだけど、アメリカでは寿司ロール召し上がられてたみたい。
糖質制限卒業してたのか、付き合い食べ（チート）だったのかはわからない

ちょっと余談になるけど、このダイエット、水がでやすいから脱水には気を付けよう
お風呂（湯船）の前後は意識して水分とったほうがいいと思う

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/23 10:51:35.85 p26IIeKe
自分は痩せたら血圧下がったよ
元々低血圧なんだが
肥満時の収縮期血圧が100～110mmHgだったのが90mmHg前後まで下がった
個体差はかなりあると思うがこういうケースもある

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/23 11:43:30.28 OweAU2Ya
普通、痩せれば血圧下がる。

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/23 15:57:11.75 eDVmS2CT
>>239
アボカドおいしいけれど、コストパフォーマンス低いなあ1個150円とか
ぼったくりすぎるわ、高級食材だよねアボカドって。

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/23 16:12:59.82 4bmcWlqy
アボカドは100円だな

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/23 16:28:48.28 XxIj/XJU
アボカドって色が変わるから切り置き出来ないじゃん。
あれ一個食べたら胸焼けするし、品種改良で1/4の小さいアボカドを作れないのかなー　できれば種無し。

>>242
6キロ落として41キロにしたけど血圧はずっと60-100のまま。
血圧とダイエットとはあまり関係無いと思うよ。

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/23 17:59:36.73 BOH8DCK1
カットしたアボカドはタマネギと一緒に密閉容器に入れて冷蔵しとくとだいぶ変色防げるよ
まあそんなことしなくても、酸化した部分は切り落とせばいいだけだけど

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/23 18:31:32.19 JpV3IXK2
>>245
血圧と体重の関係が強い人も居るんですよ。
体重と全く関係無い高血圧の人も何割かは居るけど、
肥満で高血圧な人は、痩せるだけで良くなることが多い。

塩分摂取量を控えるだけで血圧が下がる人もいるし、
塩分を控えても血圧の下がらない人も居る。

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/23 18:41:47.41 nhOqOJ6N
高血圧は原因がわからないことが多いからね
その点糖尿よりもやっかいな症例

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/23 19:54:57.92 EdZBy2da
本態性だと遺伝もあるからな

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/23 22:21:15.43 D95hdlCG
サブウェイで「アボガドベジー」っていうメニューがあるけど
アレはどうなんだろう？
この際、パンの糖質が・・・って話は抜きにして
具材としてはいかがかな？

個人的にはサブウェイのメニューで肉が入ってないのは
なんか損した気分なんだよなあｗ

え？ダイエット中に損とか言うなって？
いやごもっとも。

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/23 22:52:57.55 nhOqOJ6N
サブウェイは具だけサラダにしてくれる
このダイエットでは蛋白質と脂質を効率よく摂るのが重要
パンは論外

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/23 23:00:48.27 aM8uOsCh
損得よりもパンの糖質のほうが重要ですよね。
チートデイで週１だけとかって設定ならいいと思うけど。

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/23 23:14:34.79 D95hdlCG
やっぱ話題は「アボガドベジー」じゃなくてパンの方向へ行くわけねｗ

サブウェイでサラダにして食うのはやっぱ損した感強すぎて抵抗あるわ。
これだからデブ脳なわけで・・・。

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/23 23:17:53.61 5Kq5pYcc
江部先生の本注文しました！
本はまだ手元に届いていませんが、今から少しずつ糖質を減らしています。
体重100kg超の巨漢で、もう後がありません。
糖質制限を始めるにあたり、何かアドバイス等あればよろしくお願いします。

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/23 23:21:05.90 EdZBy2da
糖質制限なんだからチートデイでも糖質とったらだめだろ
チートデイは普段食べてるものの分量を増やす程度でしょ
食べたいものを奔放に食べることではない

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/23 23:50:56.98 JpV3IXK2
>>254
糖質減らすとき、徐々に減らすとつらいです。
糖質を（ほぼ）ゼロにして2週間耐えた方がマシです。
楽になるまでの期間は個人差が大きいようですが、
早い人は3日くらいで楽になります。

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/24 00:04:05.04 FvyI1lLa
おいおい、サブウェイって健康食品の
ねずみ講をやっている詐欺集団じゃんか、そんなのに騙されるなよ。

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/24 00:06:45.76 BBHygJbC
>>257
それアムウェイw

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/24 00:07:26.76 FvyI1lLa
>>257
うわぁ恥ずかしい、間違えたわ。
健康食品のねずみ講をやっているのは「アムウェイ」だったね

サブウェイとアムウェイで勘違いしちゃった、ごめんなさい。

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/24 00:12:52.69 t8JzjJYB
>>255
君がそういう体質なら、君はそうすればいいんじゃない？
週に一度だけなら糖質主食を摂取をしても問題なく痩せていく体質の人もいるし、
更には血糖値に揺さぶりを掛けることで停滞期から脱出する事だってある。

「糖質制限　チートデイ」でググればいろんなケースが出てくるよ。
「自分の場合はこうだった」っていう報告はいいけど、他人の方法を全否定するのはどうかと思うよ。

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/24 00:27:46.84 8ZXg/6tz
>>218
続報来た。
【医療】「Ｄの食卓」飯野賢治さんを襲った“高血圧性心不全”の恐怖　
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