最強！低炭水化物・糖質制限★初心者スレ5

最強！低炭水化物・糖質制限★初心者スレ5 at SHAPEUP

595:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 22:17:09.27 Q5f5nJrg
>>588
忘れてました
キャベツは100g当たり糖質3.4gだそうです
１玉の重さが1kg前後ですので、１玉丸ごとだと糖質34gになります
あまり量を食べる方ではないと思いますが、
人によって痩せ続けられる糖質量が違うそうなので食べ過ぎにご注意を

参考までに、糖質制限の糖質摂取量のパターンです
20g／１日、20g／１食、50~60g／１食です

>>589
>>590、>>594に書かれている通り、脂肪の摂取が少ないと痩せないという説があります
自分はというと、肉は豚のバラか細切れしかも白い面積の多いパックを選んで買ってました
なので自分も、脂肪の摂取は体重減少に悪影響がまったくないどころか、かえってよいことと考えています

ただ、運動しているとのことですから、たんぱく質→糖新生→運動で消費というやり方もあるのかも知れません

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