最強！低炭水化物・糖質制限★初心者スレ5
at SHAPEUP
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/15 12:22:26.65 T8eylCsG
>>46
いやいや、楽だぞ。
まずは明らかにわかる砂糖、飯、麺、パン、餠を排除。
あとは普通に食ってりゃいい。
調味料、パン粉の糖分とかは始める時には無視。(後から考えればいい)
メシがやめられないなら、胚芽精米とか玄米少々、代替米もある。
甘いものはエリスリトールとか人工甘味料で。
麺類は豆腐麺やこんにゃく麺が夏に出るよ。
まずやってみれ。
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