【それは】ふくらはぎ太もも17【脂肪です】

【それは】ふくらはぎ ..

792:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/13 07:57:33.13 B5WQcodZ
>>789
いよう私
orz

アバラ浮いてるわ貧乳だわ
それなのに足がゴン太ぶよぶよ

793:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/13 09:36:47.74 aXSEe49g
質問なんだけど、ここの人は日頃から運動してる？
なんとなくだけど、下半身すごい人ってあまり運動してないイメージだから
参考までに教えて

794:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/13 10:05:28.21 nvjRfTZp
>>793
むしろ学生時代運動しまくってた運動部員だからふくらはぎや太ももに筋肉付いて太いんですけど
今現在運動して無くても一度付いてしまった筋肉とれないんですけど

795:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/13 10:12:14.30 zjiyeiD0
>>794
脂肪じゃないの？
先輩で中高運動部で足かなり太かった人が高校卒業して3年くらいたったけど、筋肉落ちてかなり細くなってたよ

796:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/13 10:15:30.53 nvjRfTZp
>>795
脂肪じゃないよ
太ってないし
たかが１人のことをあたかも全員い当てはまるみたいな考えよくないよ
今も脚みて「何か運動されてますか？」って初対面の人に聞かれるくらいだし

797:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/13 10:16:44.94 nvjRfTZp
っていうか筋肉なんてそんな簡単に落ちないよ
その先輩入院して長期間あるいてなかったんじゃない？
普通の生活してても落ちないのに

798:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/13 10:26:46.36 zjiyeiD0
>>797
特に入院はしてなかったよ
元々痩せてるからダイエットもしてないと思うし、体質なんかな

食事制限のみのダイエットするとすぐに筋肉落ちるよー

799:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/13 10:34:06.98 i8446B8T
>>794
ナカーマ
筋肉が脂肪に変わったのもあるが、ジムで計測すると足の筋肉だけずば抜けていた
体質だよね。男並みに筋肉つきやすい
それは同時に脂肪つきやすい＝太りやすいということ…

ビルダー目指すなら最適な体質ですよ！ってインストラクターさん、それフォローになっとらん

800:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/13 10:36:49.68 i8446B8T
>>798
食事制限、確かにそうだが筋肉落ちる→超リバウンドコースだよ
実際私は入院してそうなったが、退院後普通の食事でも激デブになった

軽い有酸素運動とヨガで地味に落とし中

801:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/13 10:42:36.02 nvjRfTZp
>>798
むしろその先輩が脂肪で太かったんだろ
食事制限なんてもろダイエットじゃん
筋肉はそんなんでは落ちないから

802:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/13 10:45:37.67 nvjRfTZp
>>799
私は逆に太らない体質だよ
服とかほとんどSなのにふくらはぎだけ太いからね
ウエストも筋肉付いてるから脂肪付かないし５８とかなのに

脚だけはどうにもならない
骨筋率３０％だもん
BMI18なのに

803:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/13 11:42:00.03 KiHMzw60
>>791
似たようなことを適当にやってるけど、本とか出てた気がする
手でもみもみより棒のほうが力入るわ

804:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/13 12:28:54.66 CWdoKPBS
歩き方って大事だね
歩幅が狭い方が女の子らしいと思ってちまちませかせか歩いてた時はふくらはぎ36cmあった
骨盤と太ももを使って大股で歩く感じにした今は32cmになった

一応美脚エクササイズも試してるけどすぐ忘れるから効果はまだない…
脚のラインも綺麗にしたいから椅子に座る時は内ももを意識して生活してみる
気を抜くとすぐ脚組んじゃうから治したい

805:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/13 12:30:59.41 wt3vSPeb
ID:nvjRfTZpはもてない女性板のダズリンです

806:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/13 12:32:02.21 dao+QIdB
>>791
麺棒ダイエットでググるといっぱい出てくるよ

807:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/13 15:24:44.75 aXSEe49g
ああシャラポワとか運動してる人って脚綺麗だよね
筋肉で太いと言う人は脂肪と筋肉で太いのか？
でも運動してないのに筋肉で太いって特殊な体質だね

808:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/13 15:46:47.37 3Ydo36tF
筋肉の付きやすさや足の太さに関しては、体質が「物凄く」影響するよ

809:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/13 16:13:38.48 IV7Jn4Sc
女性の場合、
筋肉って付きにくく落ちやすいって良く言われるけどね…

筋肉だけで太いなんてプロアスリートだけだろ。

810:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/13 16:22:04.28 wt3vSPeb
本当に筋肉の割合が多ければ落ちやすいけど、中途半端に脂肪も付いた筋肉質だと運動しながらじゃないと落とせないよ
学生時代に運動部で成人してからも太い人は大抵脂肪が混ざってて代謝落ちてる

811:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/13 17:27:21.38 3Ydo36tF
たとえば剛毛スレには、脛毛や指毛、へそ毛、ひげなどの剛毛に悩む女性がたくさんいる
「女性の場合、ヒゲなんてよっぽど変な手入れしなきゃ生えないよ」とか
「普通にしてるのに脛毛が剛毛なんて変だ」とか言われても、生まれつき濃いんです…としか答えられない人多数
筋肉についても「普通、女性の場合は～」という普通に当てはまらない人だってここにはいると思う

812:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/13 17:36:45.29 aXSEe49g
周りにいる自称筋肉質な人は大抵運動不足で肉質固い脂肪の人なんだ
だから脚の外側にばかり変に筋肉ついてる歪んだ脚
これも筋肉質と言うのなら何も言えないけどさ(笑)

813:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/13 19:23:51.51 TkXXhhTk
筋肉質で太い人は体脂肪率どんぐらい？

814:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/13 19:40:17.90 EMjePvrC
筋肉で太いって人は(本当に筋肉なら)速筋が発達しすぎているだけ？
それなら遅筋を鍛えればほっそりするんじゃないだろうか
そんな自分は脂肪100%のブヨブヨ脚の持ち主ですが。

815:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/13 20:39:41.60 +zhs/4qk
ジム行って筋肉量計るやつで測ったら両手足だけトップアスリート並みの筋肉だった
腹筋背筋は全く無いのに…

普通なんてくそくらえだよ

816:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/13 20:44:31.09 KjnZ0XZt
キャメロン初めて18日目
お尻とウエストに効果が！
太ももとふくらはぎは微減・・・
まだまだ冷たいままだし、一筋縄ではいかないね

817:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/13 21:15:23.23 IV7Jn4Sc
普通の生活のみでアスリート並みムキムキ筋肉質なんてスゴいね。
恵まれた身体なのにそれを活かした道に進まないなんてもったいない話だ。

たんぱく質減らしてもダメ？

818:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/13 22:15:58.08 FUJDwTce
>>817
年齢一桁なら未だしも、20歳超えてたら遅くない？

半年毎日10km歩いてマッサージしないでいたら、ふくらはぎ42になってた。
太もも52なのに…orz
このスレ見て反省した。歩き方悪かったに違いない。
無駄な半年だった。戻るのかなorz
せめて35cmに戻ってほしい…

819:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/13 22:43:15.99 q+HFa09U
ダイエット始めて1ヶ月
身長155体重55→52ウエスト61→58と少し痩せた
今日初めて足のサイズを測ったら太もも55ふくらはぎ35足首20
下半身デブの代表です
歩き方気をつけて座ってるときはタウンページ挟むようにしキャメロンやってるけど1ヶ月で何か変化があったかは謎
このど太い足には何をしたらいいのやら…

820:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/13 23:18:55.85 nvjRfTZp
>>807
運動によって使う筋肉も違うし脚の長さだって人種で違うんだからシャラポアだけで全てが同じかのように語るなよ

私の場合Ｏ脚でししゃも脚だからふくらはぎだけ太いのもあるけど足首細いのもあってカモシカのような脚とか言われるし

痩せて細くなるなら苦労しないわ
ちなみに体脂肪率２１％ＢＭＩ１８体重４７kg
Ｗ５８Ｂ８５Ｈ８５だよ

821:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/13 23:25:45.65 3pjGM+ST
はじめの2､3キロは簡単には落ちるからこれからが本番でしょ
同じ身長だから分かるけど体重-110に近づいてからじゃないと皮下脂肪は減ってきたなと実感できない気がする
続けろとしか

822:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/13 23:29:17.12 aXSEe49g
歪んでるししゃも脚をみてカモシカとは？
写真みたいなー

823:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/13 23:31:43.93 mpDsikfq
どうみてもID:IV7Jn4Scはお触り禁止だろ

824:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/13 23:32:54.54 3pjGM+ST
>>791
観てた
あれだけの学校だからケアの仕方まで教えてくれるのかと勝手に思ってた
つかロシア人なんてチート過ぎて参考にならん

825:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/13 23:33:20.43 mpDsikfq
ID:aXSEe49g

826:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/13 23:35:54.86 mpDsikfq
ふとももをあと3cm細くしたいがこれ以上運動量を増やせないんだよなぁ
結局は食事制限に落ち着くのか

827:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/13 23:44:10.69 bX0vy0qr
>>820
さっきからなんでそんなに怒ってんの？
あなたが痩せててもスタイル悪いのはよくわかった。
もう諦めるしかないんじゃないか？
それか入院みたいな寝たきり生活送ってみるとか…

828:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/14 00:41:29.58 3xFle2dO
>>820
身長何センチ？
ここふくらはぎ太ももスレなのになんでスペック書かないの？

829:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/14 00:51:32.63 uExiQLj8
47kgでBMI18って書いてあるから160cmくらいじゃ？
痩せすぎてるってわけじゃないからもうちょい痩せてみれば？
可能性がないならわかるがBMI18て標準範囲内じゃん

830:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/14 01:34:28.41 ApTI74UX
ふくらはぎがものすごいムキムキマッソーな女の子知ってる
体質って本当にあるよね、万年帰宅部の子だったけど走らせると速かった

831:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/14 02:43:42.68 z6IrVRUN
横座りした時にロールアップしたクロップドパンツから出たふくらはぎを見て戦慄した
キャメロンサボってたけど再開する

832:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/14 09:28:05.18 8GZmqGag
>>819
やあ私ｗ
ウエストも足の太さも見事に同じだ
一見くびれがあるようにみえるという・・・
もしかして骨盤開いてない？
私は尻もどでかいor2

833:819
13/06/14 09:54:26.45 Lv4JEUpj
>>823
まさに！
バストがE65だから一見細く見られるという…
もちろんお尻はとても大きい
太ももとお尻のせいでズボンは絶対に履けないし、履けるズボンはウエストぶかぶか
腰痛持ちなんだけど骨盤矯正すると何か変わるかな？

834:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/14 10:27:54.94 VoTAwaMz
>>829
年齢や体脂肪にもよるだろうか、BMI18って結構痩せてる範囲じゃない？
姉が162/51でBMI19だけど、痩せてるよ

835:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/14 10:46:59.89 sgNf6AAi
>>828
>>786に書いてあるよ

836:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/14 11:03:58.30 93EU6MLn
158で18って45kgなんだけど…
47kgは18.8だと思います。

837:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/14 11:36:01.75 sgNf6AAi
>>836
そこまできちんと書けばよかったね
省略しちゃった
４５kgになるようにがんばります

838:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/14 14:50:59.08 1V8Wi1VQ
>>834
あなたのお姉さんと同じ162/51でBMI19だけど、痩せてないよ・・・。
太もも54cmです。

839:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/14 15:10:07.25 yK/kIukn
ジェニファー・アニストン165cm55kgって書いてあった
運動は毎日有酸素だけで40分はしてるみたいだね
フレンズ初期の脚なんて酷いもんだったのが運動であの脚線美なんて
筋肉質で～とかいいわけばかりしないで頑張ろうと思った
彼女には適わないのは当たり前だけど今よりは良くなるはずだ

840:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/14 15:14:07.44 uExiQLj8
私も昔から筋肉質と思い込んでたんだけど運動で痩せたら細くなった
筋肉と脂肪のコンボだから落ちにくいだけであって痩せたら細くなる

841:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/14 15:23:09.72 sgNf6AAi
>>840
がりがりになれとでもいうわけ？

842:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/14 15:24:13.96 uExiQLj8
>>841
がりがりになったことはあるの？

843:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/14 15:29:13.84 sgNf6AAi
>>842
ないよ
がりがりはみっともない
女らしい体系は維持したい

844:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/14 15:35:07.54 uExiQLj8
>>843
じゃあそのままでいいんじゃないか？
カモシカの足なんでしょ？ｗ
結局どうしたいんだ
Ｏ脚てわかってるならＯ脚改善する努力をするなりなんなりすりゃいいじゃん

845:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/14 15:39:28.89 sgNf6AAi
>>844
今の脚の形もう既に幼稚園児の頃から出来上がってたんだよ
ししゃも脚で内側がぽこってしてる
無理だと思うわ

846:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/14 15:40:40.21 sgNf6AAi
とりあえず内側のぽこってなってる部分とりたい

847:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/14 16:01:08.11 jfJ3wEUr
うっぜｗチラシの裏にでも書いてろよ奇形

848:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/14 16:03:13.97 sgNf6AAi
>>847
ししゃも脚なんてよくある脚だろ
無知は恥だよ

849:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/14 16:05:51.26 q3EOOHis
>>839
有酸素運動40分毎日ってのは私と全く同じなのにこの違いは一体ｗ
私の場合、その運動が踏み台昇降なんだけど、それが悪いのかな
マッサージも手がくたくたになるまでやってけど今後はシャラポワ風に棒でやってみる

850:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/14 17:26:20.28 nYwMwsF+
ID:sgNf6AAiって喪女板でも暴れてるらしいよ
彼氏いない歴=24年w

851:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/14 17:32:59.22 sgNf6AAi
>>850
喪女板とか見てるなんてキモイね
２４とかそんな年とってないし
チラ裏にでも書いてなよ

852:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/14 17:40:07.78 nYwMwsF+
>>851
キモイねー
ｽﾚﾘﾝｸ(wmotenai板:541番)

853:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/14 17:45:02.10 sgNf6AAi
>>852
ここ何スレか知ってる？
無関係なレスのURL貼るなよ
荒しみたいだからNGIDする

854:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/14 17:57:41.50 uExiQLj8
彼氏できないのは何でも何かのせいにするその性格だからじゃないか？
何もしてないくせに何か提案されたら無理無理て否定したりな
そのくせどうにかならないのとか言ってみたり
どうしたいねん

855:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/14 17:58:05.27 cDwyN46j
喪女板の嫌われ者ダ○リンがこんな場所にまでご迷惑かけて申し訳ありません
構えば構うほど嬉々として荒らすのでどうか徹底無視でお願いします

URLﾘﾝｸ(hissi.org)
垢抜けたい喪女15
649 ：彼氏いない歴774年[sage]：2013/02/18(月) 12:56:48.69 ID:7TRdldn0
足　特に脹脛がアスリート並に筋肉付いててカモシカのような足とか何か運動してました？って初対面の人にも聞かれるほど太い
体や太ももは細いから余計目だって気持ち悪い
しかもＯ脚・・・・
この脹脛のせいでスカートとかはいてもなんかしっくりこない
気にせず履いてるけどなんとかして細くしたい
今より痩せたらマシになるのかな？
ちなみに
158/47 ＢＭＩ18 体脂肪率23％　骨格筋率33％です

856:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/14 17:59:46.68 yK/kIukn
スポーツトレーナーもやってる整体師に聞いたら
歩くような運動はその人の癖が強くでる運動だから脚歪んでる人は長時間するのは良くないんだって

ジェニファーは色々な運動を合わせて毎日してるみたいだ
暇さえあれば4kg近いダンベル持って鍛えたりしてるみたい
尊敬の一言だ
あんな綺麗な人ですら努力してるのに私ったら…

857:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/14 18:00:21.85 sgNf6AAi
>>855
嫌われてんのかあんたらだよ
ここに関係ないレス貼って何がしたいわけ？
そんなんだから喪女だんだろ
マジできもいわ
頭沸いてんじゃない？
その人に何の恨みあるか知らないけどネットで何着とか犯罪者予備軍だね

858:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/14 18:01:57.19 sgNf6AAi
>>856
確かに正しい歩き方を体に覚えさせるまではいくら頑張ってもO脚も外反母趾も治らないって言ってたわ
でも歩き方矯正するのが一番難しいんだってさ
ヒールとか履き続けてる人とか特に

859:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/14 18:08:20.57 uExiQLj8
じゃあ歩き方矯正すればいいってわかったな
一件落着一件落着
難しいとかいってないでやらないと直らないぞ

860:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/14 18:12:59.05 sgNf6AAi
>>859
今地道に頑張ってる最中だけどどうしても早歩きが直らない
ゆっくり歩いてるとイライラするし時間の無駄だと思ってしまう
早歩きは駄目なんだけどなぁ

861:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/14 18:21:58.41 uExiQLj8
はいはいがんばれー

862:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/14 18:26:39.31 sgNf6AAi
>>861
ただのデブで痩せて脚も細くなっただけのお前にはいはいがんばれよーとか言われたくないわ

こっちは筋肉だからデブで痩せて細くなった簡単なお前とわけが違うんだよ

863:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/14 18:30:27.77 QNicL1NC
欲しいのはアドバイスより話し相手って感じだね
哀れな喪女

864:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/14 18:31:36.97 q3EOOHis
歩き方矯正、自分なりにかなり意識してるつもりだけど専門家に診てもらった方がいいのかな

ID:uExiQLj8さんは運動で脚が痩せたのは羨ましいけどちょっと上から目線すぎるｗ
努力してない人ばかりじゃなく、自分なりに頑張ってるけど
正しい歩き方、正しい運動が上手くできてない人が、
上半身ばかり順調に痩せて絶望してるスレなのだから(例外もいるけど)
具体的なアドバイス(どういう運動で細くなったかなど)が聞きたい

865:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/14 18:34:35.51 sgNf6AAi
>>864
整体とか言って治ったとしても歩き方変えなきゃすぐ再発するって言われてるしね
ウォーキング教室とかいったほうがいいのかな
プロに見てもらわないと独学じゃ治らなさそう

866:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/14 18:55:08.49 uExiQLj8
>>864
上半身痩せて絶望するスレじゃないんだがｗ
スレタイに【それは】【脂肪です】ってちゃんと書いてあるのに筋肉筋肉しつこいし

867:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/14 19:02:19.00 uExiQLj8
今こそテンプレの出番でしょｗ
ほとんどの人に当てはまる解決策が書いてある

※すぐには痩せません。少なくとも○ヶ月単位で考えましょう。
※筋肉ぶとりと思っている人の大半は勘違いです。
※脂肪を燃焼させるための基礎的な筋肉がつくまでは痩せ始めません
※筋肉がついたら太ってしまうという妄想は捨てましょう
　軽い筋トレくらいで筋肉付くのなら、ビルダー目指してください
※負荷軽め・動き大きめの運動が良い感じです
※冷え性は改善してください
※むくみがある人は下半身を暖かい状態にしたほうが良いです
※お尻がペタンコの人はヒップアップも重要です
※姿勢や歩き方を改善しないとだめな場合もあります
※筋肉がついて…というひとは有酸素運動を気長にしましょう
※ふくらはぎがししゃもになっている人は歩き方と立ち方を改善しましょう
※足裏の親指の下あたりに意識をもっていきましょう
※運動をする際は姿見などで筋肉の動きや姿勢をチェックしてからやるとよいです
※昔運動部で…というひとはなるべく軽負荷の有酸素運動を長めにするようにして
　以前鍛えまくった部分に余計な力をかけないようにしましょう(ついそこで頑張ってしまいがちです)
※肩幅程度に脚を開いて自然に立ち、外側の筋肉にばかり負荷がかかってないかチェックしましょう

868:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/14 19:04:48.16 7cLrXpF6
よく言われる話だけど普段履いてる靴には気をつけた方がいいみたいだね
靴底擦り減ったままのを履き続けてると知らないうちに体が歪んで不調も起きやすくなる
あと靴を買い替える時も要注意
弟がスニーカー新調したら股関節辺りを痛めて少なくとも２週間は足を引きずってたらしい
古い方見せてもらったら左側のかかと部分が有り得ないくらいに擦り減ってたｗ
慣らしは大切に

ちなみに私のは右側の方が減ってる
立ち上がる時に一瞬痛みを感じるのも右側…orz

869:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/14 19:22:03.31 pCywph95
晒されたスペックが体重の割に切なすぎたのでちょこっとアドバイス
両足の親指に矯正リング(重心意識の為なのでビニールテープを巻き付けてもOK)
一番長い爪先から一センチ余裕がある大きさのスニーカー
履くときは踵を合わせて紐でしっかり結ぶ
歩幅は通常より大股で爪先ではなく踵から地面に着地させる(脛は殆ど曲げない)
爪先を地面につける時は必ず親指に重心を置くように意識する
肘を引き目線は水平より僅かに下
頭の中で一本の直線をイメージしながら
頭のてっぺんが糸に吊られてると意識して真っ直ぐ歩く
(長い直線距離が取れない場合角度を変える時は腹に力を入れて骨盤を固定する)
多分重心が外側の人にはこの歩き方相当にキツイと思うけど
とにかくこれを一日20分毎日二週間やってみて
劇的に変わる筈
せっかくスタイル良くなりそうなのに勿体ないよ
頑張って！

870:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/14 20:12:43.51 cyMrbKOc
158センチで47kgってたいして細くねーわな。
もっと体重落としてから出直してこいよ。
まだガリガリにはほど遠いから心配無用です。
ししゃもとO脚以前にその性格を治さないと彼氏はできんぞ。

871:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/14 20:19:04.11 sgNf6AAi
>>870
がりがりとかきもいし
上から目線うざい

872:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/14 21:47:16.99 nGLuhN/u
半年前
160/63 太もも58 ふくらはぎ35

マックばかり食べてたし、とても反省して、
仕事から帰ったらウォーキング、夜少なめの食事、
お風呂上りにリンパマッサージ、寝る前に足パカパカ&空中チャリこぎ
これをほぼ毎日実施してた。

現在、160/48 太もも47 ふくらはぎ32になった！
ついでに腕ふってウォーキング、寝る前に腕立てもしてたから
二の腕も30から24になったぞ！

維持できるかわからんが、今のところリバウンドないし頑張るぞ！

873:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/14 21:55:14.07 3xFle2dO
すごいね！！
半年でそれだけ痩せるとかなり見た目もかわってそう

874:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/14 22:09:20.06 pETHv3+e
そんなに急に痩せると皮膚のたるみとかおきない？
でもその報告でモチベーション上がってきた！

875:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/14 23:01:20.08 nGLuhN/u
872です。急激に痩せたことで太ももの外側に若干肉割れの線ができたけど、
揉んだり小顔ローラー当てたり（笑）してたら少しずつ薄くなってきたよ。
年齢は２４です。もちろん飲み会とかはよく食べてたから、その次の日とか近日中に
運動多めにしたり半身浴してカバーしていました。参考になれば・・・！！

876:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/14 23:19:47.55 /sBi2NkF
このスレで、骨盤が広がってる＆前にずれてると下半身太りが加速するって見たのですが、
ネット見ながら骨盤直すための体操しても腰が痛くなる。
やり方が悪いんですよね？
病院行って骨盤矯正とかしてもらうのが一番でしょうか？

877:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/15 00:46:54.85 NP0NWaad
歪みのレベル次第じゃないかな
足の裏がぴったりつくように胡坐かいた時にかけないor激痛だとかなりのレベル
そうなるとその辺に落ちてる骨盤矯正体操はやらない方がいいかもね
もし普通にその姿勢が保てるなら道具もいらない方法あるよ(楽ではないけど)

878:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/15 00:53:46.81 7KY/nQXk
>>872
本当にすごい！尊敬します!!
私もがんばろうって素直に思いました。

参考までに、回数とか時間も教えてもらえませんか…？

879:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/15 07:41:25.52 Isia8PfY
872です。
仕事から帰ったら早めに夕食を済ませて、日差しが弱い夕方もしくは夜に（遅くても２０：００ごろ）
ウォーキングは最低２０分、大股で歩くようにしてるよ。

帰ったら腕立て１５回して、体を洗っている泡だらけの時に
二の腕、足のリンパマッサージを5分くらいかけてゆっくりやる。
脂肪を柔らかくして体の中心に少しずつ持っていくイメージで、エステみたいに念入りに！

お風呂から出たら歯磨きをして、もう一回リンパマッサージを５分くらい。
そこから寝るまでは何も食べないようにしてるよ。
寝る前（23時～0時前）に足パカパカをゆっくり１５回、
エアチャリこぎをお尻を浮かせた状態で３０秒ほど。

こんな感じだよ！腕立ては膝ついてやったりするしお風呂はシャワーが多いし
晩ごはんはウォーキングのあとに食べたり、ウォーキング中に走ったり、アバウトだよ。
仕事はデスクワークだけど、姿勢をよくすることと、足首回したり
ふくらはぎをピンと伸ばしたり、足全体をまっすぐ前に伸ばしたりしてる！

880:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/15 08:16:51.40 bbMQ0HgG
>>872
ただのダイエットじゃん
ダイエット板にでもいけよデブ

881:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/15 09:05:33.91 vhtB3m3V
あなたは毎日の運動は習慣なのかな？
もしかして昔は運動してたけど、みたいな人？

882:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/15 09:08:48.12 H4rhAkGj
20代はちょっと意識すればすぐ効果でるよね
若いっていいね～
(BBAのつぼやき)

883:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/15 10:58:05.47 2lVKFJqH
>>880
ここダイエット板だけど＾＾；

884:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/15 11:38:27.09 t4x+aC1E
>>880
お前の巣は喪女板だろブス

885:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/15 14:21:44.61 7KY/nQXk
>>879
細かくありがとうございます。

足パカ200回とかすごい回数を想像してました…。
少しの時間、少ない回数でもやっぱり毎日がんばって継続していく事が大切なんだね。

モチベーション上がりました！
ありがとうございます！

886:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/15 18:18:12.20 i6eAf2u6
>>882
つぼやきだけに苦そうだな・・・

887:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/15 18:26:21.22 QXBocwuD!
BBAのつぼ焼きいやぁぁぁぁぁぁぁっ！

888:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/15 22:16:41.79 //kei2Hr
苦くて生臭くてしょっぱいねん。

889:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/16 10:44:55.46 KqYBYBfr
吐いた

890:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/16 14:29:01.90 ayoCRiJM
しばらく椅子座る時にエクササイズ用ボールを太ももの間に挟んで生活してたけど、
幅が広過ぎるのかｺﾚｼﾞｬﾅｲ感がいつまでも漂ってるから使うの止めた
そしたら足閉じて座るのが前より苦にならなくなったから一応効果はあったみたいだけど…
これなら雑誌で充分だわ

891:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/16 23:28:22.25 xl/T8SAd
>>890
挟むだけじゃなくてボールを潰す感じでエクササイズ的に使うんだと思う
もうやってたら余計なお世話みたいですみません

892:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/17 01:16:55.07 rZ8TGGnu
まじで膝上の肉をどうにかしたい
脚が多少太くても、膝上が引き締まってると細く見えるよね
逆に細くても膝上がたるんでると太く見えるし何か色々と台無し

オススメのエクササイズ教えてください

893:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/17 01:31:02.69 9SY4fTrm
>>892
私も膝上と膝がかなり肉ついてたんだけど、ウォーキングしたら真っ先に膝から落ちたよ

894:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/17 03:28:37.62 g8vHK36j
足パカやり始めて２ヶ月、腹が引き締まって脚はそのまま
なぜこんな事に

895:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/17 09:32:01.48 GKEIWcdn
キャメロンやってたら太もも肉離れやっちまった…orz
ストレッチ大事だね、反省…

896:890
13/06/17 17:02:55.66 AJaGvLP+
>>891
そうそうまさにそんな感じで使ってた
親に借りたんだけど、元々程よく潰せるようにボールの空気量は控えめになってたよ
もう少し空気抜けば良かったのかも

今は何も無くても足閉じられる＝第一段階は突破したっぽいからボールは返す予定
残念な脚が今後どう変わるか楽しみだｗ

897:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/17 21:30:02.19 60IzCOM2
太ももの後ろ側の肉が中々落ちないorz

898:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/17 21:53:15.40 1BEVlYgl
>>894
私も腹の筋肉の方が使っている気がする

899:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/18 23:16:01.32 +rWSCqKH
歩き方なんて、誰かに頼んで横、正面の動画撮ってもらえばいい
一発で歪みや癖がわかる

私はO脚治したつもりで、仰向けになったら足先が内側、つまり内股のままだった
しかも左がより内側になっていた。マッサージで左が凝っている理由がわかったよ

900:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/20 07:56:07.55 f0KUVIYw
正直、太いのはもう個性としてあきらめる
ただ形が悪いのがいやだ
ケツよりがっつり張り出してる外側とか、
ぴったりしたパンツはいたときにわかる内側のたるみとか
そういうのがしゅっとなってくれれば
理想数値より太かろうがどうでもいい

筋トレでも足パカでもいまいちなのよね
今面白いエクササイズ見つけて頑張ってるけど
いい結果が出たら報告するわ

901:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/20 08:08:50.48 hSMckCNF
スロジョグはじめて3ヶ月。
それまでびくともしなかった太ももが、気付いたら1ヶ月しないうちに4センチダウンしていた。
まだまだ太いし内ももすれるけどwデニムがゆるくなったし見た目も変わった。
やっぱり見た目かわってくるとモチベーションあがるね！
あと4センチ落ちたら人並みくらいになるかな。頑張る。

902:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/20 17:10:07.89 +vflGdCn
>>901
すごい！　雨の日とかも毎日やってるの？
何キロくらい走ってますか？

903:901
13/06/20 18:22:00.97 hSMckCNF
>>902
雨の日や体調の悪い日は素直に休んでいます。
早朝1時間半～2時間くらい走っていますが、早足くらいの速さなので疲れはありません。
最初は本当にびくともしなかった太ももがここ1ヶ月で56センチから52センチになりました。
まだまだ太いし体重や体脂肪も落としたいので冬までは続けるつもりです。

904:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/20 21:55:13.09 +vflGdCn
>>903
回答ありがとうございます！　長い時間やってるんですね。努力家だ。
ウォーキング１時間程度で膝痛めてる自分が情けない…。

905:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/20 23:57:23.07 ZrbDVcgi
2ヶ月はやらないと効果でないんだな
とても為になった>>901ありがとう
これからも挫けずにジョギングする元気が出たよ！

906:901
13/06/21 07:16:42.45 8bUiEVWA
最初は1時間のウォーキングから始めたのですが、何となく物足りなくなってきたのでスロジョグに移行し、時間もだんだん伸びてきました。
何でも続けることが大切なんですね。実感しました。
皆さんのモチベーション維持になれば嬉しいです。

907:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/21 08:20:04.04 N6RnwbGc
ジョギングは関節に負担がかかるからある程度筋肉つけてから始めると膝痛は防げるよ。

908:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/21 17:43:59.06 EJe46YIj
インドエステマッサージオイルってやつで風呂上りにマッサージしたら、ふくらはぎが目に見えて細くなった！
マッサージしたところが熱い
カッカする

909:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/21 18:05:49.73 MmPbCs+C
>>908
普段からマッサージはしてるけど、そのオイル使った途端「目に見えて細くなった！」のか
普段はマッサージとかしないけど、やってみたら「目に見えて細くなった！」のか

どっち？

910:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/22 11:42:56.12 H55ZrE7G
>>909
ふだんはマッサージしてないです

911:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/22 12:31:27.58 Xen8zBaH
>>910
普段やってないならマッサージの効果だよ……

912:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/23 20:38:10.70 zZWPFNLa
１５８ｃｍ／４７ｋｇ
太もも５１．５ｃｍ
ふくらはぎ３２ｃｍ

太ももの内側を鍛えるエクササイズ（URLﾘﾝｸ(futomomodiet.net)）を朝夜各２セットと寝る前に足ぱか３０回を一ヶ月続けて太もも－１ｃｍ
自分の足の形が悪いのは分かってるんだけど、具体的に何なのか（ししゃも足とかＯ脚とか）が判断できないんだ
いろいろとアドバイスもらえたら嬉しい

画像は正面と横から
URLﾘﾝｸ(imepic.jp)
URLﾘﾝｸ(imepic.jp)

913:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/23 20:49:32.75 Ha7JOvF+
軽度のO脚じゃないですかね？

筋肉がない気がしますが運動習慣はありますか？
肌とか綺麗だし引き締まれば見違えそうだよ
特に内ももの筋肉

914:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/23 20:49:57.23 bKYURhn3
>>912
太ももとふくらはぎ以外は同じスペックだ
ちなみに自分は
ふくらはぎ３５
太もも４７．５

915:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/23 20:57:24.25 alNc6uOX
>912
まずは反張膝ではなかろうか・・・
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
URLﾘﾝｸ(www.ashiuratengoku.co.jp)

916:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/23 20:59:46.18 zZWPFNLa
>>913
Ｏ脚か！
改善方法調べてみるよ！
もう４年程まともな運動してないｏｒｚ

>>914
自分より太もも細くて羨ましいよ…

917:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/23 21:02:14.54 zZWPFNLa
>>915
反張膝、初めて聞いた言葉だ
URLも貼ってくれてありがとう
早速見てくる！

918:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/23 21:06:34.16 bKYURhn3
>>916
私はふくらはぎ細いあなたがうらやましいよ・・・

919:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/23 21:13:18.62 zZWPFNLa
>>918
よかったら太ももの運動何やってるか参考にさせて欲しい

920:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/23 21:18:37.49 9SldI5fR
>>912舐めたい

921:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/23 21:19:20.33 9SldI5fR
>>912普通に舐めたい

922:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/23 21:28:44.26 bKYURhn3
>>919
何もしてないよ
学生時代は運動部だったけど
ふくらはぎだけ太いんだわorz

923:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/23 21:54:42.74 +lBS06N4!
>>912
体重以外はすべて一緒だ。
158ｃｍ/52kg
太もも51cm、ふくらはぎ32cm。

924:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/23 22:04:34.59 lFAk0gNI
155/60で太もも59、ふくらはぎ33
6キロ痩せたのに太ももはちっとも減らないｏｒｚ

925:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/24 00:16:51.34 P3dlO2GL
>>924
座り仕事ですか？

926:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/24 09:52:09.85 smsbGVen
サイズ測るときはどこの部分をどんな姿勢で測ってますか？
私は立った状態で脹ら脛は一番張っている所、太股も立って股下5センチくらいで測ってます

927:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/24 09:54:03.94 smsbGVen
途中書き込みごめんなさい
太股はなるべく直立姿勢で前屈みにならないように測ってますがこれであっているのでしょうか？

928:924
13/06/24 19:08:29.68 prLiGyHV
>925
事務職で一日中座り仕事です
運動が苦手なこともあって、もうどうしていいのやら

929:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/24 20:58:51.20 zJ/PmbH4
>>928
苦手でもやらなきゃ始まらないよ

930:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/24 21:19:44.01 fG2CC8yy
ハリウッド女優が運動するのは聞いていたが週6日は当たり前みたいだね(笑)
トレイシーメソッドのトレイシーが「週3日で充分と言うトレーナーが嫌い。週3日じゃ効果は薄いわ」と。
心を入れ替えて週6日エクササイズを始めたが、休日1日挟むと次の日やるのダルくなるなぁ
でも始めちゃうと運動しない日は気持ち悪くなるし物足りなくなる

931:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/24 22:14:35.43 jq0xo0qF
運動生理学ではトレーニング週7～5は得られる効果に変化なく、週4から効果が下がると習った

やらないことが逆にストレスになる人や
1日休むとそのまま再開する気力がなくなっちゃう人以外は
2～3日続けたら休息日を入れたほうが長続きしそう

932:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/24 22:25:04.20 VSSPwocU
>>931
筋トレの超回復だと週3～4にならない？
まぁアスリート並に鍛えたりモデル並に体型維持できるわけじゃないから適度に続けるのが一番なのかな…

933:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/24 22:29:45.58 prLiGyHV
水平足踏みだけは毎日やってるけど
５０回位しか出来ないせいか成果が出ない
その他に何したら良いだろうか
体力無さ過ぎて自分でもびっくり

934:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/24 22:58:14.63 +lVz2VqV
測る位置を自分なりに固定すれば良いのでは

935:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/24 23:52:40.91 hHSxM47z
有酸素なら40-70分毎日欠かさずやってるけど筋トレが難しい

毎日トレーニングの部位を変えて、何日かおきにローテーションするように
ってのが理想とは思いつつ、つい毎日同じ運動を繰り返したりしてしまう
特に足を細くするには鍛えるだけじゃダメなのか、全然効果ない(腹筋はついてきたけど)

有酸素は頭使わなくていいからアホの私には楽だし、体重もどんどん落ちるから楽しいんだよね

936:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/25 00:18:55.32 1XKLFN9H
有酸素ってジョギングとかかな？
個人的にはジョギングとかウォーキングやエアロバイクなどだけより
色々なダンス系も入れた方が内転筋が鍛えられるから脚に効く気がするよ

937:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/25 09:48:02.95 I8YCJJ2a
>>936
色んな運動をすれば、それぞれ使う筋肉違うから捗るよね。飽き防止にもなる
私もウォーキング、踏み台、ジョグ、水泳、ヨガなどローテーションで２年ダイエット中

938:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/25 10:27:08.50 uLbHuVLZ
167/54.7♀
太もも52cmふくらはぎ右34、左35.6…
太ももは2cm細くなったけどふくらはぎがなぁ

寝る前に足パカ、自転車こぎ50回してるけど
やっぱりふくらはぎ使う運動もしないと減らないですよね？

939:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/25 13:17:08.81 WbU5PMqM
女はバカだから部分痩せとか信じちゃうよね

940:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/25 14:16:38.81 rAyKmv/V
161/45
太もも47
ふくらはぎ33

体重の割に足が太すぎる…
特にふくらはぎ

941:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/25 15:24:14.43 BGITg8ng
>>912
私の足にめっちゃ似てるｗ
頑張ろうぜ～

942:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/25 17:39:48.43 DK6RKrhB
>>912
ショートパンツかわいいですね
どこのブランドのですか？

943:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/25 17:58:19.12 xcUuWD4C
>>923
身長２cm差で他全て同じワロロロロン
おまけに極度の短足だから尚更ヤバい事になってる

スペックから滲み出てるだろうけど、まず運動を癖づけるところからってレベルだわ
ジム通いとか新しいメニューとかそういう事言えるレベルに到達したらまた来る

944:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/25 18:01:03.81 140PJdag
>>938
それを各５０回　１セットだったらかなり少ないと思う
効果でるのに、年単位かな
せめてそれを３～５セット、ゴムかアンクルウェイトでもつけて負荷かけてやった
ほうがいいと思う
すぐ効果でるよ

945:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/25 18:17:40.88 N5vYfTVV
自転車こぎ以前に肩倒立が上手くできない

946:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/25 20:49:27.60 /0TPX2pT
>>945
同じく肩で身体を支えることができるわけがないｗ

947:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/26 08:03:58.93 GAKXoPgG
>>944
なるほど
間に腹筋いれてなんセットかつづけてみます！

948:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/26 11:49:10.17 HuWutSRV
太ももとお尻の間のセルライトを減らしたい！！
何が効くかなぁ？

949:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/26 14:32:47.95 Pk2xfNdT
セルライト＝脂肪

950:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/26 18:30:21.23 K777gjqz
セルライト（笑）
久し振りに聞いた

951:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/26 21:37:15.65 O8b/7GBd
バレビュー、ブラジルバットリフト等徹底的に脚と尻に効くトレをし始めて2カ月弱
あいかわらず脚は太いけど、膝が出てきてブヨからシャキな雰囲気な脚になってきた
もう太いのは骨格の問題とかあるし、どうせ太いなら鍛えまくった脚目指すわ

952:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/27 01:17:10.16 woEq+FnS
太ももを使って歩いてないことに気が付いて今修正中なんだけど
ぎこちなくてちょっとロボットみたいになってるｗ
普通に歩くって難しいのね

953:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/27 01:36:05.56 MBH6u+8m
歩き方を意識するようになったら始めの3日は筋肉痛に苦しめられたわ

954:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/27 14:26:52.38 UZTLPGyI
>>948
お尻歩き

955:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/28 00:28:17.57 Q4gTk10P
肉に埋れてた膝小僧の輪郭が何と無くはっきりしてきた！
筋トレANDショコすげえ

956:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/28 20:36:45.24 ZTGXBUy+
キャメロンしてる時にふと気づいたんだけど、左右で何かが違う…力のかかり方というか…
普段の生活でも意識してみたら、左足が若干動かしにくい！
もっと足の動き方を監察してると、昔挫いた左足首をかばってるみたい(階段降りてるときに気づいた)

やっぱり足首から直さないと締まらないし歪むものかな？

957:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/28 22:04:47.43 hHc/3NQv
筋トレ嫌いだし外出て運動もめんどくさいし新しい事覚えるのも怠いので昔の運動会ビデオみつつ部屋でソーラン節踊ってたら脚がいい感じに引き締まってきた
誰かに見られたら恥ずかしいから一人暮らしならではだわ

958:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/28 23:05:52.12 Oq6tNXZT
足首の前側って細くならないですかね？
後ろは何となく引き締まってきたんですけど、前から見るとメリハリが無くて
足首って言うよりくるぶしのラインの前側って言うのかな…？

959:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/29 02:04:08.86 WbG1nAZl
>>915
反張膝なるものを初めて知った…ありがとう！
自分もこれだorz

960:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/29 10:00:15.15 1YojYhAp
>>958
むくみとか？

961:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/29 10:12:42.61 ZQvIDopd
>>960
浮腫みなんですかね？
ここの浮腫ってどうすればいいんだろう…
もめばいいのかな

962:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/30 15:55:26.19 UDfRRZTK
>>958
足湯→半身浴→全身浴　コレ。
39～40℃くらいの湯で30分くらいかけて。

963:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/30 16:47:26.32 Qc0htFcV
太腿の前側が発達してる人、立ってる時前に重心かかってない？
ヨガの先生が言ってたけど、内くるぶしに重心かかるように立つのが
正しい立ち方って言ってたよ。
今の人は前に重心かかって、その結果腿の前側が立派になってる人が
多いって。

964:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/30 17:53:47.58 T4LCMguz
猫背で骨盤歪んでて便秘気味ってイメージがある＞ここの住人

足の裏の中央とかツボ押ししたら号泣しそう

965:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/30 18:02:25.65 ngMjRX7G
>>964
あなたも？

966:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/30 20:40:47.17 ImuP9jka
>>963
内くるぶしとは盲点すぎ
でも内側意識したらいいよね。ハムも

967:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/30 23:34:40.69 xKyL/yQC
>>961
私もむくんで足首にわっかが出来てしまうんだけど、半身浴やマッサージしてる。
寝るときの着圧ソックスはかなり貢献してくれてる気がする。起きたときめっちゃ模様(寝跡？)ついてるけど(´･ω･｀)

968:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/01 10:25:26.63 IYt9RqR2
２ヶ月ぶりにサイズ計測したらウエスト-2cmヒップ-5cmになってたｗ
しかし脚はそのままだったorz
>>963が書いてるように重心がおかしいんだろうなあ…

969:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/01 11:32:29.84 Qi0qYvd+
食事制限だけで痩せた？
それだと脚はわずかにしか痩せないんだよなあ

970:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/01 14:03:26.47 deS9Nl9r
自他共に認める酷い猫背で重心はかなり後ろだなぁ
足の指と付け根が無くなっても歩けそうなくらい
浮き足というやつらしい。大股でしっかり歩くようになってからは浮き足も猫背もマシになってきた気がする

971:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/01 14:44:26.17 IYt9RqR2
>>969
>>890=896でもあるんだけど、以前と違うのはずっと脚を揃えて座る生活をしてた事くらいだよ
食事も普段と変わらず肉＞野菜気味だからあまり関係なさそう
元々運動もしてないし努力したとも思ってないから自分でもかなり驚いた

972:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/01 22:42:24.28 8g4zFlMZ
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