【それは】ふくらはぎ太もも17【脂肪です】

【それは】ふくらはぎ ..

697:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/04 21:08:32.66 Tq6UeAL4
>>691、692
X脚かO脚か……どちらにせよ整体に行ってみようと思います。
一度骨盤の歪み治しに行ったことはありますが、1回5000円(以上だったかも)掛かる上に短い周期で来いと言われ速攻でやめた記憶がorz

>>694
あはは…ありがとうございます……。
足の運動は勤務の関係で家にいること多いので試してみようと思います！！

>>695
足だけはずっと悩んでいましたから思い切ってうｐして皆様にアドバイス貰えたこと感謝です！！

長文になりましたが、皆様本当にありがとうございました！！運動はもちろん、整体なども通ってみようと思います！

698:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/04 21:40:09.04 UtZTxxpt
>>696
反り腰とO脚のＷだった私ですが、治すと筋肉のつきかたが綺麗になる
そのスペックなら下半身はスクワットして、上半身を筋トレして鍛えた方がいいと思う

699:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/05 00:05:43.63 2K8AVI+Y
私も反り腰だ。直したい…
基本的に運動不足だから少しずつ運動習慣つけてきたい

700:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/05 04:54:58.36 99LbC5jz
>>695
不要品って何？
家に不必要なものがなければ痩せる的な？
友達がアレルギーで掃除好きになってから痩せたから、そういう話は気になってる

701:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/05 09:26:11.31 tsa7uqvH
>>700
掃除板のカレンスレにGO
本買うのもいい。文庫で安いよ

>>697
整体興味あったけどお高いのね

702:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/05 11:58:04.74 dKMqQB9O
太ももより体重が軽い人と重い人ってどっちが見た目良いのかな
やっぱり体重の方が重い人だよね？

703:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/05 13:48:15.51 9tgl5eOw
>>702
身長にもよるし、太ももの太さだけで、全身のバランスは決まらないんじゃないかな。

704:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/05 19:09:22.47 Fh/KPfYa
>>690
メリハリないように見える
キャメロンとかスクワットとかしてみたらどうだろう

705:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/05 22:20:37.37 Hz3BO3CN
690って男だよな？
足曲がりすぎだが男ならこんなもんだろ

706:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/05 23:21:19.27 H/zPm6xx
>>690は女の子だと思ってたけど。
どっちにしても太さはほとんど気にならないけどなあ。
それよりも形が…。
整体師によって言ってること違うことあるしw、評判の良い整体探したり美脚体操的な物を試した方が早そう

707:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/06 01:03:31.08 5ghFlO3p
>>690
え？どこがごついの？ハイヒールもはかないでその足なら十分きれいじゃない？
どこがだめかわからん
自分の足が不安になってきた

708:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/06 02:45:29.47 UZyGfgrt
ヒール(高め)履いたら足首はすぐ締まるよ。
日常は無理でも休みの時だけでも試してみて下さい。

てか太股細いのが裏山なんだが…
運動＋食事を頑張っても太股と下腹は頑固よねorz

709:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/06 03:13:55.79 ctlUEPvM
部屋の汚さといいメリハリや丸みのない足といい、自分も男だと思ってた>>690

710:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/06 07:04:14.89 FIPIPhu2
男ならすね毛生えてそうなんだけど

711:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/06 09:07:37.82 NbpjMz1e
>>690は女にありがちな「太くないよ～☆」って言ってもらいたいだけの
構ってちゃんなのに、男とか汚部屋とか酷い言われようｗ

712:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/06 10:20:30.20 VpBp360u
>>690に脚の形そっくりな私はあなたたちのレス見て傷つきました
男ってそんな風に思われるなんて酷い・・・・

713:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/06 10:24:33.67 VpBp360u
>>706
整体でＯ脚治らないのは事実だよ
気休め程度

Ｏ脚は外反母趾でもなるし腰が悪くてもなる
そもそも外反母趾も歩き方が悪いからなるものでそれでＯ脚も併発される

だから整体いくよりまずスニーカーはいて正しい歩き方を体に覚えさせる必要があるんだよ
間違った脚に負担をかけるような歩き方を続けてたらいつまでたっても治らない
でも長年の歩き方は体に染み付いてるからなかなか治らないし時間がかかる
長い目で見ないと挫折するよ

714:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/06 10:47:28.81 9JIjWyvx
>>712
画像貼った人は、感想やアドバイスを求めてるから貼ったのでは？
脚の形が似てるなら、あなたも改善できるといいね。

715:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/06 10:55:06.14 VpBp360u
>>714
男みたいな脚のどこがアドバイスなんですか？

716:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/06 11:15:19.76 9JIjWyvx
>>715
貼った人が男か女か書かなかったから推測するしかない。
男だったら、形が悪いだけで太さには問題無いし、女だったら、メリハリ無くて色気が無い。
性別分からなきゃ言うことも違ってくるよ。

717:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/06 11:18:46.97 VpBp360u
色気ｗｗｗ
脚に色気も糞もあるかボケ

718:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/06 11:21:54.61 9JIjWyvx
>>717
じゃあ言い換える。
足首ない割にゴツくて汚い脚。

719:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/06 11:24:49.27 dQyk/RGr
>>718
それは画像貼った人に失礼でしょ

720:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/06 11:26:52.38 9JIjWyvx
>>719
そうだね。言い過ぎた。
すまんかった。

721:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/06 11:38:00.00 c6i41ivB
>>711
一行目いらんだろ
少なくとも自慢出来る足かどうかで区別つく

アドバイスもらうにはうｐが一番解りやすいのに、こうも酷い言われ方じゃ、貼る人居なくなるね

722:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/06 11:38:16.33 kQx4GHJI
717はいきなり豹変したけど、釣りだったの？
女だから男が脚のどこに色気を感じるのかはまったく理解できないけど
「女性の体で一番魅力的な部位は？」系のアンケートやると
たいがいおっぱいの次に足が人気だよね

723:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/06 13:24:53.85 pwIHdvAV
スレ覗いたら騒動に……写メで分かると思っていたので特に書きませんでしたが、自分は男性です。

>>701
はい、高いですが…藁にもすがりたい気持ちなので……。実際骨盤など歪みまくってそうですから、これを機会に治せればいいかなと…

>>704
自分でも丸太みたいだなと…
今のところは昇降運動10分～2セットしています。
スクワットは前にしていました

>>705
男性なら……男性のままなら構わなかったですが、自分は女装を目標にしていますので

少しでも脚の形を良くしたり細くなりたいと思い書き込んでいます。

724:690です
13/06/06 13:32:11.90 pwIHdvAV
>>706
男です…下着……ｗｗ

幸い歩ける距離に有名な整体院ありましたので明日初診に行ってみます。
少しドキドキ……

希望ありましたら、経過うpしていくかもしれません。
週1.5～2回←推奨らしいです(一回5,000)ってキツイわ…

>>707
女装は先ほどのレスでカムしましたが、ハイヒールは穿きたいと思ってません…低いのなら…いいかも。

>>708
下腹は…第一次ダイエットでも変化が余り無かった強敵ですｗｗ

今回腹筋や、腰ねじり運動も長めに取り入れてやっています。

>>709
男ですｗｗ
汚部屋は勘弁してください…

725:690
13/06/06 13:36:15.65 pwIHdvAV
>>710
剃っています、遠目にだから目立たないのかな……結構ありますよ？脛毛

>>711
いやまんまでしたｗｗ711さん正解です

>>712
自分のせいで…申し訳ないです……

何回か分けてレスになりましたが、本当にお騒がせしてすみませんでした。

またROMに戻ります。

726:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/06 16:47:28.94 MEzBUcao
画像より立派なししゃもふくらはぎの立場が・・・

727:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/06 20:17:41.68 EacdsgqT
>>726
私もししゃもすぎてつらい…
スキニーなんて履けないもん
仕方なしにストレッチのきいたタイトなストレートをスキニーっぽく履いてる

728:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/06 20:33:52.74 xp1N+bj5
膝が内側向いちゃってるから、バレエのポジションの動きするといいよ。
1。踵つけてつま先開いて立つ。太腿から外側に開くように！
2。1の姿勢から片足だけを前横後ろに限界まで動かす。爪先だけは床から離さずに！
3。1の姿勢からガニ股スクワット。
4。1の姿勢から片脚立ちで片方の足を数字の4のように曲げてキープ。4カウント程度で充分。
正しい姿勢はバレエサイトとか適当にググってね。

この運動の前後には脚のストレッチ(開脚や前屈をいろんな方向に)も忘れずに。

729:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/06 22:44:46.77 8xWYA+Ng
>>705・・・あんた人を見る目があるよ

730:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/06 22:56:36.29 KlFTdIcS
>>725
男性の場合、男性ホルモンの問題でこれ以上に細くするとかメリハリを
というのは無理でしょう
おそらくこれ以上は筋肉が落とせない
女性みたいな筋肉落ちて適度に脂肪のついた足にするには
女性ホルモン投与しかないよ

731:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/07 11:03:04.52 RO9fJ7Zs
ここって足細くしたい人のスレだよね？

732:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/07 13:11:28.89 xragc5Ih
レッグマジックもどき、買ってみた。
普段、運動してないけど、軽すぎてダメかも。
１分て書いてあるけど、５分くらいなら難なく出来る。

でもまあ、一ヶ月続けてみる。

733:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/07 13:34:39.70 lTVCcu5X
>>666 おい！なんかエロいな
URLﾘﾝｸ(ec2.images-amazon.com)

734:690
13/06/07 13:35:41.04 6EyHcSgf
初回行った結果O脚っぽいが違うらしい…

サッカーやっていた人にありがちな足なんだってさ

膝は前にきてるけど、足は外側に向いているみたいな感じ？
足に力入れればある程度閉じられるから、生活する分にはそんなに支障ないと。

それでも通う。ちなみに脚が締まる余地あるかとも聞いたらあるんじゃないかとの回答。

少し希望が湧いたような気が汁

一回一回じゃウザいから10回ぐらい経過でまたくる。

735:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/07 15:30:38.75 aupqBll2
>>734
うるさいもう男は来るなきもい

736:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/07 16:38:53.22 RO9fJ7Zs
そんな言い方しなくてもいいでしょ
美脚になりたいんだよ

ただしスレ違いだから移動ヨロ

737:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/07 18:23:22.71 Jhb9dbH7
女装したいスレあったよね。出てこないで欲しい

738:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/07 19:08:42.05 5ZkIAwPR
男の脚なんかどうでもいいw
太ももでるようなパンツなんて履くことないしね

739:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/07 20:16:44.55 H/ZiUxDC
ん？ここは男ダメなのか
参考に使ってたがオワタ

740:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/07 20:56:45.98 RRHHRXyI
>>739
別にダメじゃないよ
一部へんなのが暴れてるだけ

741:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/07 21:05:05.83 gibvTTEl
ねえ、ｽｸﾜｯﾄとか筋ﾄﾚって脚細くなるの?
散々色んなｽﾚROMってきたけど結局どっちなのかわからなくてもう限界。
やらなかった日の方が細いのはただ単に筋肉がついてないだけ?

742:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/07 21:32:36.64 MwSTvXlm
>>741
とりあえず身長体重、体脂肪率、やってた筋トレの種類と一日の回数と頻度、理想の体型を書かないとなんとも言えない。
ROMってきたというからにはこのスレの過去スレ全部読んできたよね？

743:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/07 22:55:26.25 8BUUoWt4
いつもパンツで腿の付け根が締め付けられてるから足が太いのかな。
ガードル履く日もキツいと思いながら履いてるし。
締め付けられるのが当然の場所だと思ってたのに、むくみについて調べてるとそうじゃないのね。

744:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/07 23:17:18.20 dgBtgmHi
パッツンパッツンのパンツはいて肉のせいで太もものとこだけ
妙に伸びてシルエットがおかしくなってたり、後ろから見ると肉に
食い込んでたりするの、まじでみっともない
足の太さに合わせたパンツはけ

745:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/07 23:26:46.27 YP2dMhEB
スキニーとか夢の夢だよ…。

746:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/08 00:11:25.66 xg0Ul1Yq
尻の下の肉がどうにもならん
スキニーとかy

747:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/08 00:34:00.20 rj88yVDX
>>742
まさかのﾚｽｗありがとう。こうなったら怒られるの覚悟して全部書くね。
157/47kg 体脂肪率はごめん、解らない。
筋ﾄﾚは、ｽｸﾜｯﾄを主に毎日30回やって、体力ある日は脚上げ腹筋みたいなのも20回位やってたんだ。
２ヶ月以上やって、鏡見てもｶﾞｯｶﾘする日々が続いたから最近やめてしまった。
今は水平足踏みとかﾄﾞﾛｰｲﾝだけ。
ｽﾄﾚｯﾁとかﾏｯｻｰｼﾞも欠かさなかったんだけどなあ。諦めるのが早すぎたのかな‥
長くてごめん。なんか、ありがとう。

748:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/08 00:37:18.72 rj88yVDX
全部っていったのになりたい体型書くの忘れたｗｗ
やっぱりｽﾗｯと伸びた綺麗な脚になりたいんだよね。上手く言えないんだけど‥、ふくらはぎが太いと余計短足に見えるからさ、ひたすら細くしたかった。
このｽﾚも全部読んだはずだけど、もしかしてどっか見落としてきたかな。

749:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/08 01:46:18.64 jfL430U9
>>747
30回じゃ…変化ないのは当たり前だよ
筋トレの後有酸素３０分以上でおk

ところで悲しいスレをみつけた
□■□■土偶体型の喪女□■□■
ｽﾚﾘﾝｸ(wmotenai板)

750:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/08 03:27:03.94 bKh0t6vc
たったの30回で2か月
テンプレよめや
根気なさすぎ

751:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/08 07:34:47.84 jfL430U9
何気に>>1って優秀なテンプレ
私は＞元運動部で…に当てはまる
有酸素しなきゃと思うが、筋トレが癖になってしまい、ガッチガチやで

752:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/08 15:21:41.74 U97UYlnE
>>748
さんくす
体力が無いのかな？筋力不足も考えられるけど、心拍数の上がる有酸素運動で代謝上げるといいかもしれない。代謝悪い人って足首がどことなくだらしなくてきゅっとしてない。
水平足踏み良いと思うよ。ただ足に直接効く運動ではないような気がする。
キャメロン、強度高いから回数こなせなくても効果があるので念のためおすすめしとく。

753:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/09 02:08:56.39 q4++4u77
太腿はすぐにほっそりするのに脹脛がどうにもならなくてバランス悪い…

754:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/09 05:43:46.45 6s9rtkUF
毎日、所用で4時間ぐらい歩きっぱなしの生活してたら太ももが徐々に
締まってきた
やっぱ運動は大事やで

755:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/09 09:40:17.61 93XsP4GH
エアロバイク毎日こいでたら、
太ももが細くなってスキニージーンズがゆるくなったよ。
エアロバイクお勧め。

756:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/09 10:08:57.36 dv4k+xxU
>>755
いーなー。
強度とか心拍数とか時間とかはどんな感じで？

757:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/09 10:39:21.20 /8SdLSJF
片足を伸ばしたまましゃがんだ状態からの片足立ちが出来なくなったorz
去年は出来てたけど、先日TVで見た健康チェックで試したら何度やっても出来ないw
脂肪と一緒に筋肉まで落ちるのはやばい

758:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/09 16:54:36.64 aCbg+a9f
数年前に自分が延々歩いてる姿を遠くから撮られてたビデオを見た(旅行ビデオ)
完全に膝から下だけで歩いてた
脚で大地を漕ぐような無様な歩き方だったorz
そりゃあふくらはぎばっかり変な形の筋肉つくわ
太もも脂肪だらけだわ

759:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/09 19:14:35.34 iUdIZ/Ia
うちもそれだｗ
しかも高いヒールばかり履くからか、重心が常に前のめりでマイケルダンスみたい
本当に膝から下だけカクカク歩いてて格好悪すぎで笑ったよ
同じく脹ら脛は筋肉でカチカチ、太ももは脂肪でぶよぶよだ

760:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/09 20:22:08.41 CrFCggW4
私は後ろ重心だからか太股も脹脛もおかしな形の筋肉がついてる
今必死で立ち方矯正してるけど、子供の時からの癖はなかなか直らないなぁ

761:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/09 21:05:36.62 6s9rtkUF
日本人女で高いヒールはいて綺麗に歩けてる女なんて皆無
猫背短足な上に、ひょっとこみたいに膝から下だけ動かしてよたよたふらふら
二足歩行覚えたての犬猫かよ
みっともない

762:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/09 21:18:13.95 3g4Od+Qf
そのひょっとこ歩きがさらにo脚と太さを悪化させる
ぶっといししゃも足にヒールが一番見苦しいけどね

763:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/09 21:36:49.00 Ot22TzkJ
>>761
また厚底が流行っているらしいけど、スマホ弄りながらたらたら歩いている若い子たち、
20代後半になって後悔するんだろうなとBBA憂える
正しい歩き方は学校で教えるべきた

764:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/09 22:13:55.37 tGoZt9f0
そもそも高いヒールは小股で歩くものじゃなくて、がっと大股に足を出して重心を安定させるもの
それができないのに爪先立ちでぴょんぴょん跳ねてる限り、脹脛がぶっとくなるだけ
馬鹿みたい

765:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/09 22:17:46.19 mTVv2g0H
ここ歩き方スレですか？

766:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/09 22:20:31.33 RtIPFNKm
体重が適正で足が太い場合
歩き方治さない限り特にふくらはぎは細くならないよ

767:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/09 22:44:28.49 Buj2D8FC
>>724
ごめん女の子だと思ってた

768:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/09 22:55:39.23 z3SMXOhf
なんか怒気を含んだレスがあるけど
どこから目線なのか、誰に対して怒りを感じてるのか

769:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/10 00:32:43.49 8LegNUA0
>>768
自分の足に対してだよ

770:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/10 11:05:30.55 nT9A9y1m
>>666
これ、ドンキで見つけて買ってみたｗ
さっそく仕事中に使ってみたけど…
疲れたことないような部位が疲れる…
まさしく内腿だわ～
そして全身熱い！仕事中はこれ続けてみる！！

771:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/10 13:37:25.32 dSyQP/pq
>>769
IDにLegが

772:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/10 18:45:45.54 FhSnlpzk
今朝のめざましテレビ？白コーデ特集で、街行く女の子達がたくさん映ったんだけど、
揃いも揃って皆ひどいO脚！
内股が可愛いのはきゃりーぱみゅぱみゅくらいだぞ

773:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/11 06:52:56.00 y8hCEJYg
エステで「足パンパンですね^^;」って言われた。
脂肪とむくみが酷いブヨブヨ足で柔らかいつもりだったけど、
本来の足ってもっと柔らかいものなんだろうか。

774:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/11 21:35:02.58 5EUIdpz6
>>773
エステはインチキ無免許医者みたいに病気をでっち上げるものだから、まともに聞かなくていい
もしくは「(脂肪が)パンパンですね！」だったのかも

775:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/11 23:21:04.87 W+e0KeW/
脂肪がパンパンの意味じゃないの
接客業で、太い足ですねとは言えんわ

776:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/12 09:30:15.43 Nvu5thu0
契約取るためにスタッフ同士で、わざと他の客に聞こえるように
「スゴーイ、○○さん、×cmも細くなってる～！」とか猿芝居してるって
聞いたことがあるからエステは信用していない。
太もも1cm細くするのに10万とかなんとか。

777:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/12 09:31:23.12 nGbObvP3
>>776
猿芝居わろた

778:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/12 12:39:30.98 tgHOcaaj
1kg減れば太ももが1cm減るて言うことがわかった
体重太ももふくらはぎ
61.5　　58　　39
60.5　　57　　
59.5　　56　　38
58.5　　55　　37
57.5　　54　　36
いやまじで
標準体重の51まで痩せれば足も夢の太もも40cm台ふくらはぎ20cm台にいけるかな？

779:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/12 13:11:22.88 QRMlwAdF
>>778
羨ましいな
私なんて15Kg落として太ももやっと7cm減。BMIは22

780:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/12 13:18:05.50 +hvVOZ1j
>>778
1kg減れば太ももが1cm減るて言うことがわかった

自分も同じく。脹ら脛は0.5減る。
でも絶望的な下半身デブなので理想の太さに向けて体重減らしたら35キロまで落とさなきゃだよ。上半身だけ難民みたいになりそう。せめて乳だけは守りたい…。

781:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/12 14:22:32.53 WzwYm3Dk
私も2kg減って太もも2cm減
けどふくらはぎは0.5cm増えた
ちなみにアンダーバストは1.5cm減ってトップは3cm減った

我が目を疑って何度も測りなおしたけど事実でした…

782:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/12 14:59:17.50 OrJAVqJW
今日ワンピース試着して自分の脚の太さに絶望した
マジで何かの障害かと思うくらい太い
子供の頃からライン変わってないから絶望的

783:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/12 15:48:58.97 Em7yt0bH
>>782
うｐしてみて

784:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/12 16:47:31.37 e4VMypGE
太ももが47センチで、ふくらはぎが33センチもあって超バランス悪い
特にワンピースやスカートも膝丈しか着ないから余計太く見える
どうしたらふくらはぎ減るんだ…

785:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/12 20:11:53.96 uzVwo2s4
ジーンズとかはくと太ももだけピタッとしてる
走ってるけど細くなんのかなー

786:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/12 20:30:04.92 PehennWy
体重４７kg
身長１５８cm
BMI１８
ふくらはぎ３５
太もも４７．５
足首１８cm

どうしたら細くなりますかね？
ちなみにふくらはぎの形がししゃもで690のより太いです・・・

787:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/12 21:35:08.70 QRMlwAdF
僻むけど、体重と比例して足細くなる人達はこのスレ居なくてもいいのでは
体重落とせば無問題じゃん

788:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/12 22:19:10.64 pmedYS9F
>>676
まだ来ないですか？

効果あったかな？

789:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/12 22:53:48.02 +hvVOZ1j
>>787
バランスよく太ってたら痩せれば無問題なんだけどね
上半身は肋浮いてるのに太股は50センチある上に低身長で短足だから少しでも細くしたいんだよ
比例して痩せても結局バランス悪いままなんだよね

790:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/12 23:54:01.38 kcThM9mv
>>782
私の脚をみればきっと元気出るのに…

791:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/13 00:20:47.00 D0xbq0pr
昨日のシャラポワの番組見た人いる？
あれでシャラポワが丸棒をふくらはぎに下から上へと押し付けながらこすっていたんだけどリンパの事考えてやっていたのかな？試合中の映像も出ていたけどふくらはぎが細かった

792:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/13 07:57:33.13 B5WQcodZ
>>789
いよう私
orz

アバラ浮いてるわ貧乳だわ
それなのに足がゴン太ぶよぶよ

793:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/13 09:36:47.74 aXSEe49g
質問なんだけど、ここの人は日頃から運動してる？
なんとなくだけど、下半身すごい人ってあまり運動してないイメージだから
参考までに教えて

794:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/13 10:05:28.21 nvjRfTZp
>>793
むしろ学生時代運動しまくってた運動部員だからふくらはぎや太ももに筋肉付いて太いんですけど
今現在運動して無くても一度付いてしまった筋肉とれないんですけど

795:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/13 10:12:14.30 zjiyeiD0
>>794
脂肪じゃないの？
先輩で中高運動部で足かなり太かった人が高校卒業して3年くらいたったけど、筋肉落ちてかなり細くなってたよ

796:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/13 10:15:30.53 nvjRfTZp
>>795
脂肪じゃないよ
太ってないし
たかが１人のことをあたかも全員い当てはまるみたいな考えよくないよ
今も脚みて「何か運動されてますか？」って初対面の人に聞かれるくらいだし

797:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/13 10:16:44.94 nvjRfTZp
っていうか筋肉なんてそんな簡単に落ちないよ
その先輩入院して長期間あるいてなかったんじゃない？
普通の生活してても落ちないのに

798:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/13 10:26:46.36 zjiyeiD0
>>797
特に入院はしてなかったよ
元々痩せてるからダイエットもしてないと思うし、体質なんかな

食事制限のみのダイエットするとすぐに筋肉落ちるよー

799:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/13 10:34:06.98 i8446B8T
>>794
ナカーマ
筋肉が脂肪に変わったのもあるが、ジムで計測すると足の筋肉だけずば抜けていた
体質だよね。男並みに筋肉つきやすい
それは同時に脂肪つきやすい＝太りやすいということ…

ビルダー目指すなら最適な体質ですよ！ってインストラクターさん、それフォローになっとらん

800:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/13 10:36:49.68 i8446B8T
>>798
食事制限、確かにそうだが筋肉落ちる→超リバウンドコースだよ
実際私は入院してそうなったが、退院後普通の食事でも激デブになった

軽い有酸素運動とヨガで地味に落とし中

801:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/13 10:42:36.02 nvjRfTZp
>>798
むしろその先輩が脂肪で太かったんだろ
食事制限なんてもろダイエットじゃん
筋肉はそんなんでは落ちないから

802:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/13 10:45:37.67 nvjRfTZp
>>799
私は逆に太らない体質だよ
服とかほとんどSなのにふくらはぎだけ太いからね
ウエストも筋肉付いてるから脂肪付かないし５８とかなのに

脚だけはどうにもならない
骨筋率３０％だもん
BMI18なのに

803:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/13 11:42:00.03 KiHMzw60
>>791
似たようなことを適当にやってるけど、本とか出てた気がする
手でもみもみより棒のほうが力入るわ

804:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/13 12:28:54.66 CWdoKPBS
歩き方って大事だね
歩幅が狭い方が女の子らしいと思ってちまちませかせか歩いてた時はふくらはぎ36cmあった
骨盤と太ももを使って大股で歩く感じにした今は32cmになった

一応美脚エクササイズも試してるけどすぐ忘れるから効果はまだない…
脚のラインも綺麗にしたいから椅子に座る時は内ももを意識して生活してみる
気を抜くとすぐ脚組んじゃうから治したい

805:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/13 12:30:59.41 wt3vSPeb
ID:nvjRfTZpはもてない女性板のダズリンです

806:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/13 12:32:02.21 dao+QIdB
>>791
麺棒ダイエットでググるといっぱい出てくるよ

807:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/13 15:24:44.75 aXSEe49g
ああシャラポワとか運動してる人って脚綺麗だよね
筋肉で太いと言う人は脂肪と筋肉で太いのか？
でも運動してないのに筋肉で太いって特殊な体質だね

808:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/13 15:46:47.37 3Ydo36tF
筋肉の付きやすさや足の太さに関しては、体質が「物凄く」影響するよ

809:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/13 16:13:38.48 IV7Jn4Sc
女性の場合、
筋肉って付きにくく落ちやすいって良く言われるけどね…

筋肉だけで太いなんてプロアスリートだけだろ。

810:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/13 16:22:04.28 wt3vSPeb
本当に筋肉の割合が多ければ落ちやすいけど、中途半端に脂肪も付いた筋肉質だと運動しながらじゃないと落とせないよ
学生時代に運動部で成人してからも太い人は大抵脂肪が混ざってて代謝落ちてる

811:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/13 17:27:21.38 3Ydo36tF
たとえば剛毛スレには、脛毛や指毛、へそ毛、ひげなどの剛毛に悩む女性がたくさんいる
「女性の場合、ヒゲなんてよっぽど変な手入れしなきゃ生えないよ」とか
「普通にしてるのに脛毛が剛毛なんて変だ」とか言われても、生まれつき濃いんです…としか答えられない人多数
筋肉についても「普通、女性の場合は～」という普通に当てはまらない人だってここにはいると思う

812:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/13 17:36:45.29 aXSEe49g
周りにいる自称筋肉質な人は大抵運動不足で肉質固い脂肪の人なんだ
だから脚の外側にばかり変に筋肉ついてる歪んだ脚
これも筋肉質と言うのなら何も言えないけどさ(笑)

813:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/13 19:23:51.51 TkXXhhTk
筋肉質で太い人は体脂肪率どんぐらい？

814:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/13 19:40:17.90 EMjePvrC
筋肉で太いって人は(本当に筋肉なら)速筋が発達しすぎているだけ？
それなら遅筋を鍛えればほっそりするんじゃないだろうか
そんな自分は脂肪100%のブヨブヨ脚の持ち主ですが。

815:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/13 20:39:41.60 +zhs/4qk
ジム行って筋肉量計るやつで測ったら両手足だけトップアスリート並みの筋肉だった
腹筋背筋は全く無いのに…

普通なんてくそくらえだよ

816:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/13 20:44:31.09 KjnZ0XZt
キャメロン初めて18日目
お尻とウエストに効果が！
太ももとふくらはぎは微減・・・
まだまだ冷たいままだし、一筋縄ではいかないね

817:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/13 21:15:23.23 IV7Jn4Sc
普通の生活のみでアスリート並みムキムキ筋肉質なんてスゴいね。
恵まれた身体なのにそれを活かした道に進まないなんてもったいない話だ。

たんぱく質減らしてもダメ？

818:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/13 22:15:58.08 FUJDwTce
>>817
年齢一桁なら未だしも、20歳超えてたら遅くない？

半年毎日10km歩いてマッサージしないでいたら、ふくらはぎ42になってた。
太もも52なのに…orz
このスレ見て反省した。歩き方悪かったに違いない。
無駄な半年だった。戻るのかなorz
せめて35cmに戻ってほしい…

819:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/13 22:43:15.99 q+HFa09U
ダイエット始めて1ヶ月
身長155体重55→52ウエスト61→58と少し痩せた
今日初めて足のサイズを測ったら太もも55ふくらはぎ35足首20
下半身デブの代表です
歩き方気をつけて座ってるときはタウンページ挟むようにしキャメロンやってるけど1ヶ月で何か変化があったかは謎
このど太い足には何をしたらいいのやら…

820:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/13 23:18:55.85 nvjRfTZp
>>807
運動によって使う筋肉も違うし脚の長さだって人種で違うんだからシャラポアだけで全てが同じかのように語るなよ

私の場合Ｏ脚でししゃも脚だからふくらはぎだけ太いのもあるけど足首細いのもあってカモシカのような脚とか言われるし

痩せて細くなるなら苦労しないわ
ちなみに体脂肪率２１％ＢＭＩ１８体重４７kg
Ｗ５８Ｂ８５Ｈ８５だよ

821:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/13 23:25:45.65 3pjGM+ST
はじめの2､3キロは簡単には落ちるからこれからが本番でしょ
同じ身長だから分かるけど体重-110に近づいてからじゃないと皮下脂肪は減ってきたなと実感できない気がする
続けろとしか

822:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/13 23:29:17.12 aXSEe49g
歪んでるししゃも脚をみてカモシカとは？
写真みたいなー

823:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/13 23:31:43.93 mpDsikfq
どうみてもID:IV7Jn4Scはお触り禁止だろ

824:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/13 23:32:54.54 3pjGM+ST
>>791
観てた
あれだけの学校だからケアの仕方まで教えてくれるのかと勝手に思ってた
つかロシア人なんてチート過ぎて参考にならん

825:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/13 23:33:20.43 mpDsikfq
ID:aXSEe49g

826:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/13 23:35:54.86 mpDsikfq
ふとももをあと3cm細くしたいがこれ以上運動量を増やせないんだよなぁ
結局は食事制限に落ち着くのか

827:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/13 23:44:10.69 bX0vy0qr
>>820
さっきからなんでそんなに怒ってんの？
あなたが痩せててもスタイル悪いのはよくわかった。
もう諦めるしかないんじゃないか？
それか入院みたいな寝たきり生活送ってみるとか…

828:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/14 00:41:29.58 3xFle2dO
>>820
身長何センチ？
ここふくらはぎ太ももスレなのになんでスペック書かないの？

829:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/14 00:51:32.63 uExiQLj8
47kgでBMI18って書いてあるから160cmくらいじゃ？
痩せすぎてるってわけじゃないからもうちょい痩せてみれば？
可能性がないならわかるがBMI18て標準範囲内じゃん

830:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/14 01:34:28.41 ApTI74UX
ふくらはぎがものすごいムキムキマッソーな女の子知ってる
体質って本当にあるよね、万年帰宅部の子だったけど走らせると速かった

831:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/14 02:43:42.68 z6IrVRUN
横座りした時にロールアップしたクロップドパンツから出たふくらはぎを見て戦慄した
キャメロンサボってたけど再開する

832:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/14 09:28:05.18 8GZmqGag
>>819
やあ私ｗ
ウエストも足の太さも見事に同じだ
一見くびれがあるようにみえるという・・・
もしかして骨盤開いてない？
私は尻もどでかいor2

833:819
13/06/14 09:54:26.45 Lv4JEUpj
>>823
まさに！
バストがE65だから一見細く見られるという…
もちろんお尻はとても大きい
太ももとお尻のせいでズボンは絶対に履けないし、履けるズボンはウエストぶかぶか
腰痛持ちなんだけど骨盤矯正すると何か変わるかな？

834:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/14 10:27:54.94 VoTAwaMz
>>829
年齢や体脂肪にもよるだろうか、BMI18って結構痩せてる範囲じゃない？
姉が162/51でBMI19だけど、痩せてるよ

835:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/14 10:46:59.89 sgNf6AAi
>>828
>>786に書いてあるよ

836:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/14 11:03:58.30 93EU6MLn
158で18って45kgなんだけど…
47kgは18.8だと思います。

837:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/14 11:36:01.75 sgNf6AAi
>>836
そこまできちんと書けばよかったね
省略しちゃった
４５kgになるようにがんばります

838:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/14 14:50:59.08 1V8Wi1VQ
>>834
あなたのお姉さんと同じ162/51でBMI19だけど、痩せてないよ・・・。
太もも54cmです。

839:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/14 15:10:07.25 yK/kIukn
ジェニファー・アニストン165cm55kgって書いてあった
運動は毎日有酸素だけで40分はしてるみたいだね
フレンズ初期の脚なんて酷いもんだったのが運動であの脚線美なんて
筋肉質で～とかいいわけばかりしないで頑張ろうと思った
彼女には適わないのは当たり前だけど今よりは良くなるはずだ

840:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/14 15:14:07.44 uExiQLj8
私も昔から筋肉質と思い込んでたんだけど運動で痩せたら細くなった
筋肉と脂肪のコンボだから落ちにくいだけであって痩せたら細くなる

841:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/14 15:23:09.72 sgNf6AAi
>>840
がりがりになれとでもいうわけ？

842:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/14 15:24:13.96 uExiQLj8
>>841
がりがりになったことはあるの？

843:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/14 15:29:13.84 sgNf6AAi
>>842
ないよ
がりがりはみっともない
女らしい体系は維持したい

844:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/14 15:35:07.54 uExiQLj8
>>843
じゃあそのままでいいんじゃないか？
カモシカの足なんでしょ？ｗ
結局どうしたいんだ
Ｏ脚てわかってるならＯ脚改善する努力をするなりなんなりすりゃいいじゃん

845:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/14 15:39:28.89 sgNf6AAi
>>844
今の脚の形もう既に幼稚園児の頃から出来上がってたんだよ
ししゃも脚で内側がぽこってしてる
無理だと思うわ

846:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/14 15:40:40.21 sgNf6AAi
とりあえず内側のぽこってなってる部分とりたい

847:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/14 16:01:08.11 jfJ3wEUr
うっぜｗチラシの裏にでも書いてろよ奇形

848:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/14 16:03:13.97 sgNf6AAi
>>847
ししゃも脚なんてよくある脚だろ
無知は恥だよ

849:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/14 16:05:51.26 q3EOOHis
>>839
有酸素運動40分毎日ってのは私と全く同じなのにこの違いは一体ｗ
私の場合、その運動が踏み台昇降なんだけど、それが悪いのかな
マッサージも手がくたくたになるまでやってけど今後はシャラポワ風に棒でやってみる

850:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/14 17:26:20.28 nYwMwsF+
ID:sgNf6AAiって喪女板でも暴れてるらしいよ
彼氏いない歴=24年w

851:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/14 17:32:59.22 sgNf6AAi
>>850
喪女板とか見てるなんてキモイね
２４とかそんな年とってないし
チラ裏にでも書いてなよ

852:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/14 17:40:07.78 nYwMwsF+
>>851
キモイねー
ｽﾚﾘﾝｸ(wmotenai板:541番)

853:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/14 17:45:02.10 sgNf6AAi
>>852
ここ何スレか知ってる？
無関係なレスのURL貼るなよ
荒しみたいだからNGIDする

854:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/14 17:57:41.50 uExiQLj8
彼氏できないのは何でも何かのせいにするその性格だからじゃないか？
何もしてないくせに何か提案されたら無理無理て否定したりな
そのくせどうにかならないのとか言ってみたり
どうしたいねん

855:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/14 17:58:05.27 cDwyN46j
喪女板の嫌われ者ダ○リンがこんな場所にまでご迷惑かけて申し訳ありません
構えば構うほど嬉々として荒らすのでどうか徹底無視でお願いします

URLﾘﾝｸ(hissi.org)
垢抜けたい喪女15
649 ：彼氏いない歴774年[sage]：2013/02/18(月) 12:56:48.69 ID:7TRdldn0
足　特に脹脛がアスリート並に筋肉付いててカモシカのような足とか何か運動してました？って初対面の人にも聞かれるほど太い
体や太ももは細いから余計目だって気持ち悪い
しかもＯ脚・・・・
この脹脛のせいでスカートとかはいてもなんかしっくりこない
気にせず履いてるけどなんとかして細くしたい
今より痩せたらマシになるのかな？
ちなみに
158/47 ＢＭＩ18 体脂肪率23％　骨格筋率33％です

856:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/14 17:59:46.68 yK/kIukn
スポーツトレーナーもやってる整体師に聞いたら
歩くような運動はその人の癖が強くでる運動だから脚歪んでる人は長時間するのは良くないんだって

ジェニファーは色々な運動を合わせて毎日してるみたいだ
暇さえあれば4kg近いダンベル持って鍛えたりしてるみたい
尊敬の一言だ
あんな綺麗な人ですら努力してるのに私ったら…

857:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/14 18:00:21.85 sgNf6AAi
>>855
嫌われてんのかあんたらだよ
ここに関係ないレス貼って何がしたいわけ？
そんなんだから喪女だんだろ
マジできもいわ
頭沸いてんじゃない？
その人に何の恨みあるか知らないけどネットで何着とか犯罪者予備軍だね

858:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/14 18:01:57.19 sgNf6AAi
>>856
確かに正しい歩き方を体に覚えさせるまではいくら頑張ってもO脚も外反母趾も治らないって言ってたわ
でも歩き方矯正するのが一番難しいんだってさ
ヒールとか履き続けてる人とか特に

859:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/14 18:08:20.57 uExiQLj8
じゃあ歩き方矯正すればいいってわかったな
一件落着一件落着
難しいとかいってないでやらないと直らないぞ

860:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/14 18:12:59.05 sgNf6AAi
>>859
今地道に頑張ってる最中だけどどうしても早歩きが直らない
ゆっくり歩いてるとイライラするし時間の無駄だと思ってしまう
早歩きは駄目なんだけどなぁ

861:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/14 18:21:58.41 uExiQLj8
はいはいがんばれー

862:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/14 18:26:39.31 sgNf6AAi
>>861
ただのデブで痩せて脚も細くなっただけのお前にはいはいがんばれよーとか言われたくないわ

こっちは筋肉だからデブで痩せて細くなった簡単なお前とわけが違うんだよ

863:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/14 18:30:27.77 QNicL1NC
欲しいのはアドバイスより話し相手って感じだね
哀れな喪女

864:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/14 18:31:36.97 q3EOOHis
歩き方矯正、自分なりにかなり意識してるつもりだけど専門家に診てもらった方がいいのかな

ID:uExiQLj8さんは運動で脚が痩せたのは羨ましいけどちょっと上から目線すぎるｗ
努力してない人ばかりじゃなく、自分なりに頑張ってるけど
正しい歩き方、正しい運動が上手くできてない人が、
上半身ばかり順調に痩せて絶望してるスレなのだから(例外もいるけど)
具体的なアドバイス(どういう運動で細くなったかなど)が聞きたい

865:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/14 18:34:35.51 sgNf6AAi
>>864
整体とか言って治ったとしても歩き方変えなきゃすぐ再発するって言われてるしね
ウォーキング教室とかいったほうがいいのかな
プロに見てもらわないと独学じゃ治らなさそう

866:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/14 18:55:08.49 uExiQLj8
>>864
上半身痩せて絶望するスレじゃないんだがｗ
スレタイに【それは】【脂肪です】ってちゃんと書いてあるのに筋肉筋肉しつこいし

867:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/14 19:02:19.00 uExiQLj8
今こそテンプレの出番でしょｗ
ほとんどの人に当てはまる解決策が書いてある

※すぐには痩せません。少なくとも○ヶ月単位で考えましょう。
※筋肉ぶとりと思っている人の大半は勘違いです。
※脂肪を燃焼させるための基礎的な筋肉がつくまでは痩せ始めません
※筋肉がついたら太ってしまうという妄想は捨てましょう
　軽い筋トレくらいで筋肉付くのなら、ビルダー目指してください
※負荷軽め・動き大きめの運動が良い感じです
※冷え性は改善してください
※むくみがある人は下半身を暖かい状態にしたほうが良いです
※お尻がペタンコの人はヒップアップも重要です
※姿勢や歩き方を改善しないとだめな場合もあります
※筋肉がついて…というひとは有酸素運動を気長にしましょう
※ふくらはぎがししゃもになっている人は歩き方と立ち方を改善しましょう
※足裏の親指の下あたりに意識をもっていきましょう
※運動をする際は姿見などで筋肉の動きや姿勢をチェックしてからやるとよいです
※昔運動部で…というひとはなるべく軽負荷の有酸素運動を長めにするようにして
　以前鍛えまくった部分に余計な力をかけないようにしましょう(ついそこで頑張ってしまいがちです)
※肩幅程度に脚を開いて自然に立ち、外側の筋肉にばかり負荷がかかってないかチェックしましょう

868:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/14 19:04:48.16 7cLrXpF6
よく言われる話だけど普段履いてる靴には気をつけた方がいいみたいだね
靴底擦り減ったままのを履き続けてると知らないうちに体が歪んで不調も起きやすくなる
あと靴を買い替える時も要注意
弟がスニーカー新調したら股関節辺りを痛めて少なくとも２週間は足を引きずってたらしい
古い方見せてもらったら左側のかかと部分が有り得ないくらいに擦り減ってたｗ
慣らしは大切に

ちなみに私のは右側の方が減ってる
立ち上がる時に一瞬痛みを感じるのも右側…orz

869:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/14 19:22:03.31 pCywph95
晒されたスペックが体重の割に切なすぎたのでちょこっとアドバイス
両足の親指に矯正リング(重心意識の為なのでビニールテープを巻き付けてもOK)
一番長い爪先から一センチ余裕がある大きさのスニーカー
履くときは踵を合わせて紐でしっかり結ぶ
歩幅は通常より大股で爪先ではなく踵から地面に着地させる(脛は殆ど曲げない)
爪先を地面につける時は必ず親指に重心を置くように意識する
肘を引き目線は水平より僅かに下
頭の中で一本の直線をイメージしながら
頭のてっぺんが糸に吊られてると意識して真っ直ぐ歩く
(長い直線距離が取れない場合角度を変える時は腹に力を入れて骨盤を固定する)
多分重心が外側の人にはこの歩き方相当にキツイと思うけど
とにかくこれを一日20分毎日二週間やってみて
劇的に変わる筈
せっかくスタイル良くなりそうなのに勿体ないよ
頑張って！

870:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/14 20:12:43.51 cyMrbKOc
158センチで47kgってたいして細くねーわな。
もっと体重落としてから出直してこいよ。
まだガリガリにはほど遠いから心配無用です。
ししゃもとO脚以前にその性格を治さないと彼氏はできんぞ。

871:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/14 20:19:04.11 sgNf6AAi
>>870
がりがりとかきもいし
上から目線うざい

872:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/14 21:47:16.99 nGLuhN/u
半年前
160/63 太もも58 ふくらはぎ35

マックばかり食べてたし、とても反省して、
仕事から帰ったらウォーキング、夜少なめの食事、
お風呂上りにリンパマッサージ、寝る前に足パカパカ&空中チャリこぎ
これをほぼ毎日実施してた。

現在、160/48 太もも47 ふくらはぎ32になった！
ついでに腕ふってウォーキング、寝る前に腕立てもしてたから
二の腕も30から24になったぞ！

維持できるかわからんが、今のところリバウンドないし頑張るぞ！

873:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/14 21:55:14.07 3xFle2dO
すごいね！！
半年でそれだけ痩せるとかなり見た目もかわってそう

874:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/14 22:09:20.06 pETHv3+e
そんなに急に痩せると皮膚のたるみとかおきない？
でもその報告でモチベーション上がってきた！

875:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/14 23:01:20.08 nGLuhN/u
872です。急激に痩せたことで太ももの外側に若干肉割れの線ができたけど、
揉んだり小顔ローラー当てたり（笑）してたら少しずつ薄くなってきたよ。
年齢は２４です。もちろん飲み会とかはよく食べてたから、その次の日とか近日中に
運動多めにしたり半身浴してカバーしていました。参考になれば・・・！！

876:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/14 23:19:47.55 /sBi2NkF
このスレで、骨盤が広がってる＆前にずれてると下半身太りが加速するって見たのですが、
ネット見ながら骨盤直すための体操しても腰が痛くなる。
やり方が悪いんですよね？
病院行って骨盤矯正とかしてもらうのが一番でしょうか？

877:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/15 00:46:54.85 NP0NWaad
歪みのレベル次第じゃないかな
足の裏がぴったりつくように胡坐かいた時にかけないor激痛だとかなりのレベル
そうなるとその辺に落ちてる骨盤矯正体操はやらない方がいいかもね
もし普通にその姿勢が保てるなら道具もいらない方法あるよ(楽ではないけど)

878:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/15 00:53:46.81 7KY/nQXk
>>872
本当にすごい！尊敬します!!
私もがんばろうって素直に思いました。

参考までに、回数とか時間も教えてもらえませんか…？

879:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/15 07:41:25.52 Isia8PfY
872です。
仕事から帰ったら早めに夕食を済ませて、日差しが弱い夕方もしくは夜に（遅くても２０：００ごろ）
ウォーキングは最低２０分、大股で歩くようにしてるよ。

帰ったら腕立て１５回して、体を洗っている泡だらけの時に
二の腕、足のリンパマッサージを5分くらいかけてゆっくりやる。
脂肪を柔らかくして体の中心に少しずつ持っていくイメージで、エステみたいに念入りに！

お風呂から出たら歯磨きをして、もう一回リンパマッサージを５分くらい。
そこから寝るまでは何も食べないようにしてるよ。
寝る前（23時～0時前）に足パカパカをゆっくり１５回、
エアチャリこぎをお尻を浮かせた状態で３０秒ほど。

こんな感じだよ！腕立ては膝ついてやったりするしお風呂はシャワーが多いし
晩ごはんはウォーキングのあとに食べたり、ウォーキング中に走ったり、アバウトだよ。
仕事はデスクワークだけど、姿勢をよくすることと、足首回したり
ふくらはぎをピンと伸ばしたり、足全体をまっすぐ前に伸ばしたりしてる！

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