【それは】ふくらはぎ太もも17【脂肪です】

【それは】ふくらはぎ ..

624:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/27 13:00:31.57 8hxPa9Ju
分けます
最近は降灰がきついので、室内でショコ、というよりスローステップしている
これも大股で、ゆっくり

筋肉質＝速筋が発達しているので、ゆっくりな運動で遅筋を増やすのが目的です

仕上げは足上げサイクリングと、赤ちゃん体操

625:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/27 23:10:31.87 EUPskzSi
むくみやすいのは筋肉がない証拠だよね、これから仕事でも通勤でもよく歩くから少しはむくまなくなるかな？

それとも更にむくむのか？

626:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/27 23:24:27.53 gDEUEUj5
>>623
詳細サンキューです。
足の筋トレは一旦止める決心がついたw

今日は足がむくんでさらにパンパンだわー。
測ってないけど40cmぐらいありそうorz

627:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/28 00:10:50.69 91qiFM+o
みんな脹ら脛に悩んでるんだ？
私は逆で脹ら脛は30ちょいなのに、何故か太ももは50以上ある…
歩き方とかかしらねー

628:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/28 09:24:23.18 cJqakUvC
浪人生なんですが、あぐらをかくようになってからどうも太ももが太くなってきたのですが関係あるのでしょうか？
太ももが50センチで横に筋肉？がついておかしな形になっています

629:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/28 10:23:39.92 MvFBZdq5
>>628
基本、床生活は足に悪い
正座もあぐらも。女座りは論外

630:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/28 13:37:58.86 cJqakUvC
>>629
椅子の上で行儀が悪いとわかっていながらあぐらをかいています
姿勢もどんどん悪くなるのでいいことないですね
気をつけます

631:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/28 14:07:29.89 0pMsOPFI
背中も曲がるからお腹にも肉が付きやすくなりそう＞椅子の上あぐら

632:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/28 17:06:05.32 ai+OGBUC
スルメとか？

633:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/28 17:06:56.01 ai+OGBUC
あれ規制されてないごめんどうせ書き込めないと思ってレスしちゃった//

634:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/28 19:55:02.17 P1aE9Dv0
キャメロン二日目
足が痛いぃ
キャメロンとスロジョグでまったり痩せれたらいいな

635:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/28 23:56:59.95 blux+nLb
>>628
あぐらは骨盤が広がるよ
骨盤が広がると大転子が外側に張り出す&歩くときに外側に力がかかるようになって
太ももの外側にがっつり筋肉がついて洋梨型になる

636:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/29 00:21:44.71 TRBkH9FP
むくみで足が太いのだろうと思い、
シャワー生活を改めてお風呂に入ったけど（半身浴）、時間かかるなあ。
その後マッサージもやらなきゃだし。

637:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/29 00:26:43.95 dPNnvJJX
骨盤開いてる人はあぐらやめて女の子座り？あぐらの逆やれば閉まるかな？

638:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/29 07:18:14.78 aakLA+hC
>>635
やっぱり骨盤も広がるんですね…
勉強するとき楽でついやってしまっていたので早急に治します！
骨盤体操？でググってきます

639:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/29 08:09:46.14 u5XlaYCV
だから友達は足細いのか…イスとテーブルだから
俺の家はコタツ式だからな…

640:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/29 10:56:25.62 DOSaeB9Q
>>636
私も時間かかるのが嫌で色々調べた結果、以下に落ち着いた
・温度は熱め。お湯の量は腰くらいまで溜める
・まず下半身を水で冷やす。できれば赤くなるまで
・湯船に浸かる。暖まるな～程度でいい
・出てまた水かける
・浸かる
回数は好みで。私は３回セットで30分もかからない

かなりの冷え性で、ぬるま湯の半身浴ではまったく汗も出ないが、これは汗だく
浮腫みが取れるのはもちろん、なぜか足の血管が太く多くなってきた

641:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/29 11:52:10.89 4/6nRrGL
大転子が出てる人、引っ込める体操とか何かやってますか？
オススメの体操、ＤＶＤ、本等、何かあったら教えてください。

産後、足が骨盤の横から生えてるみたいになってしまったorz

642:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/29 12:25:37.87 +4R0X3a1
椅子に座ってデスノのＬみたいな座り方してる

643:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/29 12:28:28.97 +4R0X3a1
連投ごめん

椅子に座って雑誌とかを脚に挟むのが
脚を細くする座り方なのかな

644:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/29 13:53:55.21 DOSaeB9Q
>>642
腰に悪すぎるｗ

645:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/29 14:00:14.71 UJzkWEn+
仕事の関係で休みの日以外は10時間は床に座りっぱなし…
どうにかしたいけど仕事の関係上しょうがないんだよなぁ。

いまの仕事始めて確実に太もも太くなったけど、体操とかストレッチを地道にがんばるしかないか。

646:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/29 20:18:05.48 u5XlaYCV
バイトでずっと立ちっぱ動きっぱで体重7キロ落ちたけど足はずっと太いわ
歩き方が問題かなぁと思ってつま先がまっすぐになるようにしたり色々したんだけど効果なし

やっぱあぐらが関係してるかな？O脚にもなってるし
骨うぜぇわ

647:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/30 11:23:20.14 /+t+g0+v
私も骨盤の問題がありそうだけどとりあえず内転筋鍛えてみる

648:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/30 12:58:18.99 g3Gz4lLT
>>645
10時間床に座る仕事…
尼さん？

649:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/30 13:12:23.95 vLuGqVDE
太ももの内側の三角の隙間が出来る部分が
\＞＜/って形に見えるくらいかなり出っ張ってる
骨盤が広がってるし靴の外側が減るから内転筋を鍛えるのがいいのはわかってるんだけど
力を入れてみるとその出っ張ってる部分がほとんど固くなるから
実は脂肪じゃなくて筋肉？内転筋鍛えたら無くならない？と気になってる
でも骨盤が広がってるのと内転筋があるっていうのは共存しないだろうから
やっぱり脂肪なのかな？
どうやったら\/\/って形の太ももになるんだろう…

650:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/30 14:32:17.38 KJKVxTTM
>>648
伝統工芸品の絵付けの仕事ですww

画材置場とか仕事場の広さの関係で床に座るしかないんだ。
でも一緒に仕事してる先生は全然脚太くないし…体質も関係してるんだと思う。

651:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/30 21:15:22.39 g3Gz4lLT
>>650
素敵な職業だね。陶芸してたから憧れる
しかし10時間床はしんどい！
立ち仕事は着圧ソックスとか対策あるけど、床座りは…

私は子供時代習字させられて３時間正座で、
足の形がすっかり悪くなったから関係はあると思う

652:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/30 22:06:18.57 vLuGqVDE
>>650
正座の時に使う小さな台座みたいな物を使って正座は無理かな？
きっとあぐらだと思うんだけどあぐらは骨盤が広がるから太ももに関係ありそう
正座も足の間にお尻を乗せるのがいけないらしいから
台座を使うならあぐらよりかはよさそう(痺れないために使うものだから長時間使えるだろうし)

653:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/31 10:04:00.08 hJatlYn7
無意識にあぐらかいてしまう
化粧するときとかずっとあぐらだし
昨日から心がけて足伸ばすようにしてるけど
気が付いたらあぐらかいてたorz
骨盤めっちゃ開いてるんだろうな・・・・・

654:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/31 17:35:55.87 MNLTttyO
私もあぐら楽すぎてついかいてしまう
そういえばあぐらかけない母と姉は足細いけど多少は関係あるのかな…

655:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/31 19:05:35.28 mhhcbTKb
あぐらばかりかいていたので、太もも凄いよ
畳文化を恨めしく思うｗ

656:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/31 19:54:37.02 RHJa0RMb
体柔らかくてヨガのポーズみたいなあぐらかいてる子は
脚細いよ

657:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/31 20:47:54.89 rqZ3yxZq
股関節柔らかかったら脚綺麗なイメージあるけど、そうでもない？

658:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/31 23:03:19.50 zD4bmxl5
パフュームのあーちゃんて脚きれいに痩せたね
胸はちゃんと残ってるし
どういうダイエットしたのかな

659:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/31 23:23:50.37 hJatlYn7
>>658
脚だけじゃなく全体的に痩せて顔なんてげっそりじゃん・・・

660:650
13/06/01 01:10:46.43 K3lwADyo
>>651・652
ありがとうございます。

実は正座が辛くならない小さな座椅子が仕事場にあるんですが、机の上に工芸品を置いて安定させた状態で絵付けをするので、その座椅子を使うと机との高さが合わなくて仕事の進みが遅くなるんです。
以前先輩が持ってきて、仕事がやりづらくなると分かって今は踏台として使ってる状態。

特殊な仕事で運動する時間もなかなか持てないけど、文句言っててもしょうがないから日時生活でもっと足を動かすようにして色々がんばってみる！

661:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/01 02:50:26.89 jAOzv+20
キャメロンは脹脛には効いたけど、太ももには効かなかったから
レッグマジックを始めたらら2週間で太もも－2ｃｍになったよ！
今まで何しても50を切ったことなかったのに感動！
太腿は大きい筋肉だから、相乗効果で体重も落ちたよ
やっぱり、内側の筋肉って大事ね

662:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/01 17:56:59.17 akY+OKAE
ダイエットを始める前は、立ってる時も太ももの太さが酷くて
正座をすると太ももがもっこりと上がって座高が高くなる感じが恥ずかしかったけど
ダイエットを始めて数ヶ月したら、立ってる時はそこまで目立たなくなった変わりに
正座すると脂肪がつぶれてすごい平たく伸びてる。高さは減ったけど横は変わらずって感じ。
柔らかくなったここからが頑張り時なのか、それとも筋肉ばかり減った間違ったダイエットだったのか・・・

663:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/02 14:03:56.84 QK1yf8XM
>>661
レッグマジック、音はどうですか？
家族に内緒でやりたいからそこが気になる…
股関節と腰痛持ちだけど内ももの筋肉がなさすぎるので鍛えたい

664:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/02 19:45:43.00 JHjoZBG3
>>663
横だが、結構安っぽいガッシャン音がする。夜は気になるかも
タダなのは四股ｗ結構内側鍛えられたよ

665:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/02 20:06:58.62 6dfZuZLz
太もも痩せについて調べてる時に
新聞紙を広げ足を肩幅に広げてその上に立って
新聞紙をぐしゃぐしゃにしながら徐々に足を閉じてくってのが出てきたんだけど
これってレッグマジックと同じだよね？
しばらくやってみて続きそうならレッグマジック買おうかな

666:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/02 20:13:33.09 KkzVgnNo
内転筋を鍛えるのに、昔から大して変わらない器具あるよね
尼で見たら「内股deDiet」って言うのがあった
内股に挟んでぎゅーっと負荷かける運動
っつーか、説明にぽっこりお腹を防ぐとあるわ
魅力的ｗ

667:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/02 20:42:26.80 bTdqAVX6
>>662
それ太ももの筋肉がきえて脂肪だけが残ったんだよ
正座の厚みはむしろ良い事だよ
おばあちゃんとか見てみて、正座の薄っぺらいこと

668:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/03 00:21:34.35 edMJwtFX
>>666
ポチってきたw

669:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/03 00:56:01.38 mKeIihY6
>>664
ありがとう
家族にバレバレになりそうだし、マンションなので避けた方がよさそうですね
四股…確か貴の花が痩せたやつかな？
やり方ぐぐってみる

670:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/03 12:39:22.25 FhOk1FeW
四股なんだけど、貴乃花のやつじゃなく、自己流でしたよ
なるべく大股で、ゆーっくりたかーく上げてする
背筋は伸ばして猫背にならないように
>>665の新聞紙に似てるんだけど、最後は開いた足を、爪先、踵の交互で閉じていって、ぎゅー！と足をまっすぐ付ける

671:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/03 12:58:42.19 BaDtC0hx
>>661
レッグマジック一日どのぐらいしました？

672:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/03 13:04:55.85 e8EL7ZnO
レッグマジック、やっぱり正規品が良いのかな？
類似品がいっぱい出てるけど。
値段が倍くらい違うから、迷う。

673:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/03 13:08:47.88 KggWDGaO
>>672
リサイクルショップ探してみた？
うちの辺りのお店は、正規品か類似品か、なんかかんか置いてあるよ
値段も程度も色々だった

674:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/03 16:39:39.12 nycBpfQ5
>>671
気が向いたときに、疲れてもーだめ！ってなるくらいやってたから
具体的な回数はわからないやｗ
でも、毎日50回以上はやってたかな・・・
とにかく継続が大事

675:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/03 17:52:58.15 wAz1zsjn
>>668
ちょっと強めにしましたか？

676:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/03 17:59:06.85 YiBA93Gu
>>675
普通にしました
長続きするようにw
来たらレポします

677:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/03 18:05:09.77 wAz1zsjn
>>676
ちょっと強めを買おうか迷い中で・・・

レポを見てから買おうかしら・・・

678:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/03 18:20:12.31 5yb/o5Ya
どんなものかと見たら、いやだこれ近所のホムセンで見た覚えが
お試しおいてあったかな
明日みてこよう

679:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/03 19:26:59.16 fB7e07KL
おばちゃんたちそんな不燃ごみ買ってないでちゃんと普通に運動しなよｗｗｗ

680:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/03 19:30:03.26 d6BYbgvn
座ってる時に足の間に物を挟む、というのが難なく出来るようになってしまったので
足を開いて床に擦り付けながら閉じるという既出のレッグマジックや四股の動きをしたら
次の日久しぶりに内腿が筋肉痛になった
左足開く、右足開く、閉じる、を１、２、３とテンポよくやると楽しいし
立ってやるのは左右バランスよく閉じるのが難しいけど
座ってだとスムーズに閉じられていい
ご飯食べながらやるのは難しいので物を挟む方がいいけど
テレビ見ながらならこっちの方がよさそう

681:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/03 19:34:47.49 J9zF+ds7
>>679
怠惰なデブ主婦は運動とか努力とかいう言葉と無縁で
何かを買えば一瞬で痩せると思い込んでるんだから
仕方がない

682:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/03 20:01:21.08 YiBA93Gu
いや、暇なんでw

683:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/03 20:33:04.50 uf+VtNI6
>>413
初めてジリアンやってみた！
全部通せるように控えめにやってたつもりが、最後のストレッチで腿裏がビキッていったorz

ビリーの女性版みたいだね
汗かけて爽快！
腿が温まった

684:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/03 21:17:34.23 FhOk1FeW
>>681
うちのカーチャン、disってんじゃねーよ

レッグマジックはテレビだと凄い軽々やってるけど、わりとキツいよ
しかも妙に飽きる。ショコだと長時間出来るのだが

685:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/03 22:00:14.36 YFdpFNZ4
足裏刺激しようと思って青竹踏みを100均に買いに行ったのに売ってねぇ！

686:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/04 09:20:20.47 sh/R0Z9P
自分はしょこのがあきるなー
レッグマジック楽しすぎ

687:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/04 10:31:38.62 Tq6UeAL4
ダイエットはしていますが足全体が中々細くなりません…
身長:169体重:62

足首:20.2
ふくらはぎ:33
太もも:49

前にもダイエットしていました。その時は体重減らすだけに専念してて走る際に着圧のレギンス穿いてのジョギングぐらいしかしていません。

体重は60切る程度で止めようと思いますが足が自分からみたら凄くゴツくて嫌になります…(棒みたいで)

今度は昇降踏み台運動も組み入れましたが、前みたく着圧式(全体もしくは減らしたいところ限定)のを付けて運動したら効くでしょうか？いい方法ありましたら教えてくださいm(__)m

長文すみません

688:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/04 13:14:56.22 jsVs6r73
>>687
身長167　54kgだけど、ほぼ同じ足のスペックorz
たしかにまだ太ももは脂肪ががっつりつかめるけどな･･･

でも体重に見合った足の太さなのかもと思っているよ
体重あるまま足は細くならないんじゃないかな～

689:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/04 14:46:18.92 r+RLY1sk
>>687
162/45キロの私が太もも47センチふくらはぎ32センチで、ほとんどかわらないから、その身長なら充分細いと思うよ
あとは形の問題じゃない？

690:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/04 15:44:27.11 Tq6UeAL4
>>688、689

ちなみに横、正面から見た図
ゴツいよね…骨格が……

URLﾘﾝｸ(imepic.jp)
URLﾘﾝｸ(imepic.jp)

691:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/04 16:16:05.79 4Z8//GzU!
>>690
太さ云々の話じゃなくてＸ脚を治したほうがいいと思う。

692:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/04 16:31:40.26 SdV5irO/
これはXじゃなくてO脚じゃないかな？
整体とか行ってみるといいかも

693:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/04 16:44:18.39 PtLVYG8A
整体行ったけど直らなかったよ…
整体師曰わく筋肉がきちんとつかないと矯正かけてもすぐ戻るってさ

694:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/04 17:23:32.37 XIGeTbd1
>>690
親近感わく脚だなあ

脚の内側に筋肉つける運動はどうだろう
横向きに寝て下にある方の脚を上げ下ろしする運動
あと常に両膝をつけるように気をつける

695:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/04 19:31:56.19 UtZTxxpt
>>690
うｐしてもらうのが一番解りやすい！勇気に乾杯
皆がいうようにO脚治したら、きっといいことあるって
すごく余計なお世話なんだけど、騙されたと思って不要品ガンガン捨ててみて
嘘みたいに痩せるよ
>>693
正直でいい整体師さんだ

696:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/04 20:20:33.23 LKsjnjnZ
身長178cm　体重68kg　体脂肪13％　20歳男
小学生から高校までバレーボールをやって、今も週2回バレーボールやってる。

上半身は細身。特に腕や指なんかは女の人なんじゃないかというくらい細い。
でも、なぜか脚だけ太い。ふくらはぎは筋肉に脂肪でガチガチ、ももは脂肪でぷるんぷるん特に裏もも
冬にかなり太ったから今年に入って減量して（運動とカロリー制限）今-6kgだけど、脚は変わらず。
色々調べたら自分は反り腰で、カイロに通いながら自分でも姿勢やストレッチ、歩行姿勢とかに気を配ってる。

っで、質問なんだけど、
反り腰とか、歩行姿勢を正せば、脚の脂肪って減っていくの？
もちろん、運動とカロリー制限は続けていく

697:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/04 21:08:32.66 Tq6UeAL4
>>691、692
X脚かO脚か……どちらにせよ整体に行ってみようと思います。
一度骨盤の歪み治しに行ったことはありますが、1回5000円(以上だったかも)掛かる上に短い周期で来いと言われ速攻でやめた記憶がorz

>>694
あはは…ありがとうございます……。
足の運動は勤務の関係で家にいること多いので試してみようと思います！！

>>695
足だけはずっと悩んでいましたから思い切ってうｐして皆様にアドバイス貰えたこと感謝です！！

長文になりましたが、皆様本当にありがとうございました！！運動はもちろん、整体なども通ってみようと思います！

698:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/04 21:40:09.04 UtZTxxpt
>>696
反り腰とO脚のＷだった私ですが、治すと筋肉のつきかたが綺麗になる
そのスペックなら下半身はスクワットして、上半身を筋トレして鍛えた方がいいと思う

699:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/05 00:05:43.63 2K8AVI+Y
私も反り腰だ。直したい…
基本的に運動不足だから少しずつ運動習慣つけてきたい

700:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/05 04:54:58.36 99LbC5jz
>>695
不要品って何？
家に不必要なものがなければ痩せる的な？
友達がアレルギーで掃除好きになってから痩せたから、そういう話は気になってる

701:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/05 09:26:11.31 tsa7uqvH
>>700
掃除板のカレンスレにGO
本買うのもいい。文庫で安いよ

>>697
整体興味あったけどお高いのね

702:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/05 11:58:04.74 dKMqQB9O
太ももより体重が軽い人と重い人ってどっちが見た目良いのかな
やっぱり体重の方が重い人だよね？

703:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/05 13:48:15.51 9tgl5eOw
>>702
身長にもよるし、太ももの太さだけで、全身のバランスは決まらないんじゃないかな。

704:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/05 19:09:22.47 Fh/KPfYa
>>690
メリハリないように見える
キャメロンとかスクワットとかしてみたらどうだろう

705:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/05 22:20:37.37 Hz3BO3CN
690って男だよな？
足曲がりすぎだが男ならこんなもんだろ

706:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/05 23:21:19.27 H/zPm6xx
>>690は女の子だと思ってたけど。
どっちにしても太さはほとんど気にならないけどなあ。
それよりも形が…。
整体師によって言ってること違うことあるしw、評判の良い整体探したり美脚体操的な物を試した方が早そう

707:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/06 01:03:31.08 5ghFlO3p
>>690
え？どこがごついの？ハイヒールもはかないでその足なら十分きれいじゃない？
どこがだめかわからん
自分の足が不安になってきた

708:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/06 02:45:29.47 UZyGfgrt
ヒール(高め)履いたら足首はすぐ締まるよ。
日常は無理でも休みの時だけでも試してみて下さい。

てか太股細いのが裏山なんだが…
運動＋食事を頑張っても太股と下腹は頑固よねorz

709:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/06 03:13:55.79 ctlUEPvM
部屋の汚さといいメリハリや丸みのない足といい、自分も男だと思ってた>>690

710:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/06 07:04:14.89 FIPIPhu2
男ならすね毛生えてそうなんだけど

711:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/06 09:07:37.82 NbpjMz1e
>>690は女にありがちな「太くないよ～☆」って言ってもらいたいだけの
構ってちゃんなのに、男とか汚部屋とか酷い言われようｗ

712:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/06 10:20:30.20 VpBp360u
>>690に脚の形そっくりな私はあなたたちのレス見て傷つきました
男ってそんな風に思われるなんて酷い・・・・

713:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/06 10:24:33.67 VpBp360u
>>706
整体でＯ脚治らないのは事実だよ
気休め程度

Ｏ脚は外反母趾でもなるし腰が悪くてもなる
そもそも外反母趾も歩き方が悪いからなるものでそれでＯ脚も併発される

だから整体いくよりまずスニーカーはいて正しい歩き方を体に覚えさせる必要があるんだよ
間違った脚に負担をかけるような歩き方を続けてたらいつまでたっても治らない
でも長年の歩き方は体に染み付いてるからなかなか治らないし時間がかかる
長い目で見ないと挫折するよ

714:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/06 10:47:28.81 9JIjWyvx
>>712
画像貼った人は、感想やアドバイスを求めてるから貼ったのでは？
脚の形が似てるなら、あなたも改善できるといいね。

715:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/06 10:55:06.14 VpBp360u
>>714
男みたいな脚のどこがアドバイスなんですか？

716:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/06 11:15:19.76 9JIjWyvx
>>715
貼った人が男か女か書かなかったから推測するしかない。
男だったら、形が悪いだけで太さには問題無いし、女だったら、メリハリ無くて色気が無い。
性別分からなきゃ言うことも違ってくるよ。

717:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/06 11:18:46.97 VpBp360u
色気ｗｗｗ
脚に色気も糞もあるかボケ

718:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/06 11:21:54.61 9JIjWyvx
>>717
じゃあ言い換える。
足首ない割にゴツくて汚い脚。

719:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/06 11:24:49.27 dQyk/RGr
>>718
それは画像貼った人に失礼でしょ

720:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/06 11:26:52.38 9JIjWyvx
>>719
そうだね。言い過ぎた。
すまんかった。

721:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/06 11:38:00.00 c6i41ivB
>>711
一行目いらんだろ
少なくとも自慢出来る足かどうかで区別つく

アドバイスもらうにはうｐが一番解りやすいのに、こうも酷い言われ方じゃ、貼る人居なくなるね

722:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/06 11:38:16.33 kQx4GHJI
717はいきなり豹変したけど、釣りだったの？
女だから男が脚のどこに色気を感じるのかはまったく理解できないけど
「女性の体で一番魅力的な部位は？」系のアンケートやると
たいがいおっぱいの次に足が人気だよね

723:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/06 13:24:53.85 pwIHdvAV
スレ覗いたら騒動に……写メで分かると思っていたので特に書きませんでしたが、自分は男性です。

>>701
はい、高いですが…藁にもすがりたい気持ちなので……。実際骨盤など歪みまくってそうですから、これを機会に治せればいいかなと…

>>704
自分でも丸太みたいだなと…
今のところは昇降運動10分～2セットしています。
スクワットは前にしていました

>>705
男性なら……男性のままなら構わなかったですが、自分は女装を目標にしていますので

少しでも脚の形を良くしたり細くなりたいと思い書き込んでいます。

724:690です
13/06/06 13:32:11.90 pwIHdvAV
>>706
男です…下着……ｗｗ

幸い歩ける距離に有名な整体院ありましたので明日初診に行ってみます。
少しドキドキ……

希望ありましたら、経過うpしていくかもしれません。
週1.5～2回←推奨らしいです(一回5,000)ってキツイわ…

>>707
女装は先ほどのレスでカムしましたが、ハイヒールは穿きたいと思ってません…低いのなら…いいかも。

>>708
下腹は…第一次ダイエットでも変化が余り無かった強敵ですｗｗ

今回腹筋や、腰ねじり運動も長めに取り入れてやっています。

>>709
男ですｗｗ
汚部屋は勘弁してください…

725:690
13/06/06 13:36:15.65 pwIHdvAV
>>710
剃っています、遠目にだから目立たないのかな……結構ありますよ？脛毛

>>711
いやまんまでしたｗｗ711さん正解です

>>712
自分のせいで…申し訳ないです……

何回か分けてレスになりましたが、本当にお騒がせしてすみませんでした。

またROMに戻ります。

726:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/06 16:47:28.94 MEzBUcao
画像より立派なししゃもふくらはぎの立場が・・・

727:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/06 20:17:41.68 EacdsgqT
>>726
私もししゃもすぎてつらい…
スキニーなんて履けないもん
仕方なしにストレッチのきいたタイトなストレートをスキニーっぽく履いてる

728:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/06 20:33:52.74 xp1N+bj5
膝が内側向いちゃってるから、バレエのポジションの動きするといいよ。
1。踵つけてつま先開いて立つ。太腿から外側に開くように！
2。1の姿勢から片足だけを前横後ろに限界まで動かす。爪先だけは床から離さずに！
3。1の姿勢からガニ股スクワット。
4。1の姿勢から片脚立ちで片方の足を数字の4のように曲げてキープ。4カウント程度で充分。
正しい姿勢はバレエサイトとか適当にググってね。

この運動の前後には脚のストレッチ(開脚や前屈をいろんな方向に)も忘れずに。

729:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/06 22:44:46.77 8xWYA+Ng
>>705・・・あんた人を見る目があるよ

730:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/06 22:56:36.29 KlFTdIcS
>>725
男性の場合、男性ホルモンの問題でこれ以上に細くするとかメリハリを
というのは無理でしょう
おそらくこれ以上は筋肉が落とせない
女性みたいな筋肉落ちて適度に脂肪のついた足にするには
女性ホルモン投与しかないよ

731:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/07 11:03:04.52 RO9fJ7Zs
ここって足細くしたい人のスレだよね？

732:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/07 13:11:28.89 xragc5Ih
レッグマジックもどき、買ってみた。
普段、運動してないけど、軽すぎてダメかも。
１分て書いてあるけど、５分くらいなら難なく出来る。

でもまあ、一ヶ月続けてみる。

733:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/07 13:34:39.70 lTVCcu5X
>>666 おい！なんかエロいな
URLﾘﾝｸ(ec2.images-amazon.com)

734:690
13/06/07 13:35:41.04 6EyHcSgf
初回行った結果O脚っぽいが違うらしい…

サッカーやっていた人にありがちな足なんだってさ

膝は前にきてるけど、足は外側に向いているみたいな感じ？
足に力入れればある程度閉じられるから、生活する分にはそんなに支障ないと。

それでも通う。ちなみに脚が締まる余地あるかとも聞いたらあるんじゃないかとの回答。

少し希望が湧いたような気が汁

一回一回じゃウザいから10回ぐらい経過でまたくる。

735:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/07 15:30:38.75 aupqBll2
>>734
うるさいもう男は来るなきもい

736:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/07 16:38:53.22 RO9fJ7Zs
そんな言い方しなくてもいいでしょ
美脚になりたいんだよ

ただしスレ違いだから移動ヨロ

737:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/07 18:23:22.71 Jhb9dbH7
女装したいスレあったよね。出てこないで欲しい

738:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/07 19:08:42.05 5ZkIAwPR
男の脚なんかどうでもいいw
太ももでるようなパンツなんて履くことないしね

739:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/07 20:16:44.55 H/ZiUxDC
ん？ここは男ダメなのか
参考に使ってたがオワタ

740:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/07 20:56:45.98 RRHHRXyI
>>739
別にダメじゃないよ
一部へんなのが暴れてるだけ

741:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/07 21:05:05.83 gibvTTEl
ねえ、ｽｸﾜｯﾄとか筋ﾄﾚって脚細くなるの?
散々色んなｽﾚROMってきたけど結局どっちなのかわからなくてもう限界。
やらなかった日の方が細いのはただ単に筋肉がついてないだけ?

742:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/07 21:32:36.64 MwSTvXlm
>>741
とりあえず身長体重、体脂肪率、やってた筋トレの種類と一日の回数と頻度、理想の体型を書かないとなんとも言えない。
ROMってきたというからにはこのスレの過去スレ全部読んできたよね？

743:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/07 22:55:26.25 8BUUoWt4
いつもパンツで腿の付け根が締め付けられてるから足が太いのかな。
ガードル履く日もキツいと思いながら履いてるし。
締め付けられるのが当然の場所だと思ってたのに、むくみについて調べてるとそうじゃないのね。

744:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/07 23:17:18.20 dgBtgmHi
パッツンパッツンのパンツはいて肉のせいで太もものとこだけ
妙に伸びてシルエットがおかしくなってたり、後ろから見ると肉に
食い込んでたりするの、まじでみっともない
足の太さに合わせたパンツはけ

745:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/07 23:26:46.27 YP2dMhEB
スキニーとか夢の夢だよ…。

746:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/08 00:11:25.66 xg0Ul1Yq
尻の下の肉がどうにもならん
スキニーとかy

747:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/08 00:34:00.20 rj88yVDX
>>742
まさかのﾚｽｗありがとう。こうなったら怒られるの覚悟して全部書くね。
157/47kg 体脂肪率はごめん、解らない。
筋ﾄﾚは、ｽｸﾜｯﾄを主に毎日30回やって、体力ある日は脚上げ腹筋みたいなのも20回位やってたんだ。
２ヶ月以上やって、鏡見てもｶﾞｯｶﾘする日々が続いたから最近やめてしまった。
今は水平足踏みとかﾄﾞﾛｰｲﾝだけ。
ｽﾄﾚｯﾁとかﾏｯｻｰｼﾞも欠かさなかったんだけどなあ。諦めるのが早すぎたのかな‥
長くてごめん。なんか、ありがとう。

748:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/08 00:37:18.72 rj88yVDX
全部っていったのになりたい体型書くの忘れたｗｗ
やっぱりｽﾗｯと伸びた綺麗な脚になりたいんだよね。上手く言えないんだけど‥、ふくらはぎが太いと余計短足に見えるからさ、ひたすら細くしたかった。
このｽﾚも全部読んだはずだけど、もしかしてどっか見落としてきたかな。

749:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/08 01:46:18.64 jfL430U9
>>747
30回じゃ…変化ないのは当たり前だよ
筋トレの後有酸素３０分以上でおk

ところで悲しいスレをみつけた
□■□■土偶体型の喪女□■□■
ｽﾚﾘﾝｸ(wmotenai板)

750:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/08 03:27:03.94 bKh0t6vc
たったの30回で2か月
テンプレよめや
根気なさすぎ

751:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/08 07:34:47.84 jfL430U9
何気に>>1って優秀なテンプレ
私は＞元運動部で…に当てはまる
有酸素しなきゃと思うが、筋トレが癖になってしまい、ガッチガチやで

752:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/08 15:21:41.74 U97UYlnE
>>748
さんくす
体力が無いのかな？筋力不足も考えられるけど、心拍数の上がる有酸素運動で代謝上げるといいかもしれない。代謝悪い人って足首がどことなくだらしなくてきゅっとしてない。
水平足踏み良いと思うよ。ただ足に直接効く運動ではないような気がする。
キャメロン、強度高いから回数こなせなくても効果があるので念のためおすすめしとく。

753:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/09 02:08:56.39 q4++4u77
太腿はすぐにほっそりするのに脹脛がどうにもならなくてバランス悪い…

754:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/09 05:43:46.45 6s9rtkUF
毎日、所用で4時間ぐらい歩きっぱなしの生活してたら太ももが徐々に
締まってきた
やっぱ運動は大事やで

755:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/09 09:40:17.61 93XsP4GH
エアロバイク毎日こいでたら、
太ももが細くなってスキニージーンズがゆるくなったよ。
エアロバイクお勧め。

756:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/09 10:08:57.36 dv4k+xxU
>>755
いーなー。
強度とか心拍数とか時間とかはどんな感じで？

757:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/09 10:39:21.20 /8SdLSJF
片足を伸ばしたまましゃがんだ状態からの片足立ちが出来なくなったorz
去年は出来てたけど、先日TVで見た健康チェックで試したら何度やっても出来ないw
脂肪と一緒に筋肉まで落ちるのはやばい

758:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/09 16:54:36.64 aCbg+a9f
数年前に自分が延々歩いてる姿を遠くから撮られてたビデオを見た(旅行ビデオ)
完全に膝から下だけで歩いてた
脚で大地を漕ぐような無様な歩き方だったorz
そりゃあふくらはぎばっかり変な形の筋肉つくわ
太もも脂肪だらけだわ

759:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/09 19:14:35.34 iUdIZ/Ia
うちもそれだｗ
しかも高いヒールばかり履くからか、重心が常に前のめりでマイケルダンスみたい
本当に膝から下だけカクカク歩いてて格好悪すぎで笑ったよ
同じく脹ら脛は筋肉でカチカチ、太ももは脂肪でぶよぶよだ

760:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/09 20:22:08.41 CrFCggW4
私は後ろ重心だからか太股も脹脛もおかしな形の筋肉がついてる
今必死で立ち方矯正してるけど、子供の時からの癖はなかなか直らないなぁ

761:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/09 21:05:36.62 6s9rtkUF
日本人女で高いヒールはいて綺麗に歩けてる女なんて皆無
猫背短足な上に、ひょっとこみたいに膝から下だけ動かしてよたよたふらふら
二足歩行覚えたての犬猫かよ
みっともない

762:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/09 21:18:13.95 3g4Od+Qf
そのひょっとこ歩きがさらにo脚と太さを悪化させる
ぶっといししゃも足にヒールが一番見苦しいけどね

763:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/09 21:36:49.00 Ot22TzkJ
>>761
また厚底が流行っているらしいけど、スマホ弄りながらたらたら歩いている若い子たち、
20代後半になって後悔するんだろうなとBBA憂える
正しい歩き方は学校で教えるべきた

764:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/09 22:13:55.37 tGoZt9f0
そもそも高いヒールは小股で歩くものじゃなくて、がっと大股に足を出して重心を安定させるもの
それができないのに爪先立ちでぴょんぴょん跳ねてる限り、脹脛がぶっとくなるだけ
馬鹿みたい

765:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/09 22:17:46.19 mTVv2g0H
ここ歩き方スレですか？

766:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/09 22:20:31.33 RtIPFNKm
体重が適正で足が太い場合
歩き方治さない限り特にふくらはぎは細くならないよ

767:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/09 22:44:28.49 Buj2D8FC
>>724
ごめん女の子だと思ってた

768:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/09 22:55:39.23 z3SMXOhf
なんか怒気を含んだレスがあるけど
どこから目線なのか、誰に対して怒りを感じてるのか

769:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/10 00:32:43.49 8LegNUA0
>>768
自分の足に対してだよ

770:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/10 11:05:30.55 nT9A9y1m
>>666
これ、ドンキで見つけて買ってみたｗ
さっそく仕事中に使ってみたけど…
疲れたことないような部位が疲れる…
まさしく内腿だわ～
そして全身熱い！仕事中はこれ続けてみる！！

771:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/10 13:37:25.32 dSyQP/pq
>>769
IDにLegが

772:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/10 18:45:45.54 FhSnlpzk
今朝のめざましテレビ？白コーデ特集で、街行く女の子達がたくさん映ったんだけど、
揃いも揃って皆ひどいO脚！
内股が可愛いのはきゃりーぱみゅぱみゅくらいだぞ

773:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/11 06:52:56.00 y8hCEJYg
エステで「足パンパンですね^^;」って言われた。
脂肪とむくみが酷いブヨブヨ足で柔らかいつもりだったけど、
本来の足ってもっと柔らかいものなんだろうか。

774:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/11 21:35:02.58 5EUIdpz6
>>773
エステはインチキ無免許医者みたいに病気をでっち上げるものだから、まともに聞かなくていい
もしくは「(脂肪が)パンパンですね！」だったのかも

775:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/11 23:21:04.87 W+e0KeW/
脂肪がパンパンの意味じゃないの
接客業で、太い足ですねとは言えんわ

776:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/12 09:30:15.43 Nvu5thu0
契約取るためにスタッフ同士で、わざと他の客に聞こえるように
「スゴーイ、○○さん、×cmも細くなってる～！」とか猿芝居してるって
聞いたことがあるからエステは信用していない。
太もも1cm細くするのに10万とかなんとか。

777:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/12 09:31:23.12 nGbObvP3
>>776
猿芝居わろた

778:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/12 12:39:30.98 tgHOcaaj
1kg減れば太ももが1cm減るて言うことがわかった
体重太ももふくらはぎ
61.5　　58　　39
60.5　　57　　
59.5　　56　　38
58.5　　55　　37
57.5　　54　　36
いやまじで
標準体重の51まで痩せれば足も夢の太もも40cm台ふくらはぎ20cm台にいけるかな？

779:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/12 13:11:22.88 QRMlwAdF
>>778
羨ましいな
私なんて15Kg落として太ももやっと7cm減。BMIは22

780:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/12 13:18:05.50 +hvVOZ1j
>>778
1kg減れば太ももが1cm減るて言うことがわかった

自分も同じく。脹ら脛は0.5減る。
でも絶望的な下半身デブなので理想の太さに向けて体重減らしたら35キロまで落とさなきゃだよ。上半身だけ難民みたいになりそう。せめて乳だけは守りたい…。

781:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/12 14:22:32.53 WzwYm3Dk
私も2kg減って太もも2cm減
けどふくらはぎは0.5cm増えた
ちなみにアンダーバストは1.5cm減ってトップは3cm減った

我が目を疑って何度も測りなおしたけど事実でした…

782:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/12 14:59:17.50 OrJAVqJW
今日ワンピース試着して自分の脚の太さに絶望した
マジで何かの障害かと思うくらい太い
子供の頃からライン変わってないから絶望的

783:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/12 15:48:58.97 Em7yt0bH
>>782
うｐしてみて

784:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/12 16:47:31.37 e4VMypGE
太ももが47センチで、ふくらはぎが33センチもあって超バランス悪い
特にワンピースやスカートも膝丈しか着ないから余計太く見える
どうしたらふくらはぎ減るんだ…

785:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/12 20:11:53.96 uzVwo2s4
ジーンズとかはくと太ももだけピタッとしてる
走ってるけど細くなんのかなー

786:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/12 20:30:04.92 PehennWy
体重４７kg
身長１５８cm
BMI１８
ふくらはぎ３５
太もも４７．５
足首１８cm

どうしたら細くなりますかね？
ちなみにふくらはぎの形がししゃもで690のより太いです・・・

787:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/12 21:35:08.70 QRMlwAdF
僻むけど、体重と比例して足細くなる人達はこのスレ居なくてもいいのでは
体重落とせば無問題じゃん

788:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/12 22:19:10.64 pmedYS9F
>>676
まだ来ないですか？

効果あったかな？

789:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/12 22:53:48.02 +hvVOZ1j
>>787
バランスよく太ってたら痩せれば無問題なんだけどね
上半身は肋浮いてるのに太股は50センチある上に低身長で短足だから少しでも細くしたいんだよ
比例して痩せても結局バランス悪いままなんだよね

790:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/12 23:54:01.38 kcThM9mv
>>782
私の脚をみればきっと元気出るのに…

791:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/13 00:20:47.00 D0xbq0pr
昨日のシャラポワの番組見た人いる？
あれでシャラポワが丸棒をふくらはぎに下から上へと押し付けながらこすっていたんだけどリンパの事考えてやっていたのかな？試合中の映像も出ていたけどふくらはぎが細かった

792:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/13 07:57:33.13 B5WQcodZ
>>789
いよう私
orz

アバラ浮いてるわ貧乳だわ
それなのに足がゴン太ぶよぶよ

793:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/13 09:36:47.74 aXSEe49g
質問なんだけど、ここの人は日頃から運動してる？
なんとなくだけど、下半身すごい人ってあまり運動してないイメージだから
参考までに教えて

794:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/13 10:05:28.21 nvjRfTZp
>>793
むしろ学生時代運動しまくってた運動部員だからふくらはぎや太ももに筋肉付いて太いんですけど
今現在運動して無くても一度付いてしまった筋肉とれないんですけど

795:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/13 10:12:14.30 zjiyeiD0
>>794
脂肪じゃないの？
先輩で中高運動部で足かなり太かった人が高校卒業して3年くらいたったけど、筋肉落ちてかなり細くなってたよ

796:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/13 10:15:30.53 nvjRfTZp
>>795
脂肪じゃないよ
太ってないし
たかが１人のことをあたかも全員い当てはまるみたいな考えよくないよ
今も脚みて「何か運動されてますか？」って初対面の人に聞かれるくらいだし

797:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/13 10:16:44.94 nvjRfTZp
っていうか筋肉なんてそんな簡単に落ちないよ
その先輩入院して長期間あるいてなかったんじゃない？
普通の生活してても落ちないのに

798:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/13 10:26:46.36 zjiyeiD0
>>797
特に入院はしてなかったよ
元々痩せてるからダイエットもしてないと思うし、体質なんかな

食事制限のみのダイエットするとすぐに筋肉落ちるよー

799:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/13 10:34:06.98 i8446B8T
>>794
ナカーマ
筋肉が脂肪に変わったのもあるが、ジムで計測すると足の筋肉だけずば抜けていた
体質だよね。男並みに筋肉つきやすい
それは同時に脂肪つきやすい＝太りやすいということ…

ビルダー目指すなら最適な体質ですよ！ってインストラクターさん、それフォローになっとらん

800:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/13 10:36:49.68 i8446B8T
>>798
食事制限、確かにそうだが筋肉落ちる→超リバウンドコースだよ
実際私は入院してそうなったが、退院後普通の食事でも激デブになった

軽い有酸素運動とヨガで地味に落とし中

801:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/13 10:42:36.02 nvjRfTZp
>>798
むしろその先輩が脂肪で太かったんだろ
食事制限なんてもろダイエットじゃん
筋肉はそんなんでは落ちないから

802:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/13 10:45:37.67 nvjRfTZp
>>799
私は逆に太らない体質だよ
服とかほとんどSなのにふくらはぎだけ太いからね
ウエストも筋肉付いてるから脂肪付かないし５８とかなのに

脚だけはどうにもならない
骨筋率３０％だもん
BMI18なのに

803:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/13 11:42:00.03 KiHMzw60
>>791
似たようなことを適当にやってるけど、本とか出てた気がする
手でもみもみより棒のほうが力入るわ

804:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/13 12:28:54.66 CWdoKPBS
歩き方って大事だね
歩幅が狭い方が女の子らしいと思ってちまちませかせか歩いてた時はふくらはぎ36cmあった
骨盤と太ももを使って大股で歩く感じにした今は32cmになった

一応美脚エクササイズも試してるけどすぐ忘れるから効果はまだない…
脚のラインも綺麗にしたいから椅子に座る時は内ももを意識して生活してみる
気を抜くとすぐ脚組んじゃうから治したい

805:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/13 12:30:59.41 wt3vSPeb
ID:nvjRfTZpはもてない女性板のダズリンです

806:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/13 12:32:02.21 dao+QIdB
>>791
麺棒ダイエットでググるといっぱい出てくるよ

807:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/13 15:24:44.75 aXSEe49g
ああシャラポワとか運動してる人って脚綺麗だよね
筋肉で太いと言う人は脂肪と筋肉で太いのか？
でも運動してないのに筋肉で太いって特殊な体質だね

808:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/13 15:46:47.37 3Ydo36tF
筋肉の付きやすさや足の太さに関しては、体質が「物凄く」影響するよ

809:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/13 16:13:38.48 IV7Jn4Sc
女性の場合、
筋肉って付きにくく落ちやすいって良く言われるけどね…

筋肉だけで太いなんてプロアスリートだけだろ。

810:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/13 16:22:04.28 wt3vSPeb
本当に筋肉の割合が多ければ落ちやすいけど、中途半端に脂肪も付いた筋肉質だと運動しながらじゃないと落とせないよ
学生時代に運動部で成人してからも太い人は大抵脂肪が混ざってて代謝落ちてる

811:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/13 17:27:21.38 3Ydo36tF
たとえば剛毛スレには、脛毛や指毛、へそ毛、ひげなどの剛毛に悩む女性がたくさんいる
「女性の場合、ヒゲなんてよっぽど変な手入れしなきゃ生えないよ」とか
「普通にしてるのに脛毛が剛毛なんて変だ」とか言われても、生まれつき濃いんです…としか答えられない人多数
筋肉についても「普通、女性の場合は～」という普通に当てはまらない人だってここにはいると思う

812:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/13 17:36:45.29 aXSEe49g
周りにいる自称筋肉質な人は大抵運動不足で肉質固い脂肪の人なんだ
だから脚の外側にばかり変に筋肉ついてる歪んだ脚
これも筋肉質と言うのなら何も言えないけどさ(笑)

813:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/13 19:23:51.51 TkXXhhTk
筋肉質で太い人は体脂肪率どんぐらい？

814:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/13 19:40:17.90 EMjePvrC
筋肉で太いって人は(本当に筋肉なら)速筋が発達しすぎているだけ？
それなら遅筋を鍛えればほっそりするんじゃないだろうか
そんな自分は脂肪100%のブヨブヨ脚の持ち主ですが。

815:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/13 20:39:41.60 +zhs/4qk
ジム行って筋肉量計るやつで測ったら両手足だけトップアスリート並みの筋肉だった
腹筋背筋は全く無いのに…

普通なんてくそくらえだよ

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