【それは】ふくらはぎ太もも17【脂肪です】

【それは】ふくらはぎ ..

500:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/25 16:55:01.16 5AtMapA9
>>498
普段の生活で筋肉が片寄ったのだから、まずは日常の姿勢・歩き方から改善する
今の状態のまま運動をやっても効果は薄い
O脚やX脚を改善するだけでも太さが変わってくるよ

501:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/25 17:04:08.07 8pxHXjlz
元々骨盤が広がってるタイプだったのが出産してさらに悪化した
このスレで大転子のこと知って矯正するストレッチしてたら
おねえさん座り？(正座みたいな、足の間にお尻をベタ付けにするやつ)が出来るようになった！
もちろんこの座り方自体は駄目なのはわかってるんだけど
今まではお尻を落としたら股関節が痛すぎて膝が浮いてたからなー
昔から太ももが外側にぽっこり出てるのと下腹が出てるのが嫌だったから
このスレのおかげで矯正方法を知れて良かった

502:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/25 17:56:50.49 GXwYqCO2
>>500
アドバイスありがとうごさいます
確かにO脚だし歩き方も悪いと思います
よく靴の踵と外側が擦り減るんですが歩き方の影響でしょうか？
まずは早歩きをやめてゆっくり歩いてみようと思います

503:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/25 21:16:06.11 3Tvi1MT0
>>502
大股歩きがいいよ
早足でちょこちょこ歩いてたらふくらはぎばっかり使うしよくない。
足に無駄な力は入れないで自然な重心移動で歩ければベスト、らしい

504:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/25 21:38:32.60 9+gyCMd6
>>501に便乗して
高校で運動部を終えてからデブり、足を閉じたウ○コ座りも出来ない有り様だった
ダイエット初めてアラフォーになり、今日風呂の椅子使えなくてその座りでシャンプーしたら、
まったく疲れずに洗えた。しかも踵が床に付くようにたった
酷い内股O脚だったけど、改善されたんだと嬉しくなったよ

505:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/25 23:53:30.30 fWv1JNn/
あ

506:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 09:53:43.61 VfaZDA7i
>>503
なるほど！
言われたみれば早足でちょこちょこ歩いてました
その歩き方がふくらはぎに負担かけてたんですね
大股歩きってどれぐらい大股にすればいいですかね？
ゆっくり歩いたら大股になりますかね？
ちなみに今の私の脚はこの方そっくりのこんな感じの脚です・・・
URLﾘﾝｸ(joms.clouver.jp)
URLﾘﾝｸ(joms.clouver.jp)

507:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 10:45:18.54 LvSqy0d8
この人はO脚じゃないよね

508:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 12:33:45.04 JBBdKYWz
>>506
本人の足じゃないじゃん

509:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 12:56:59.70 CFgT0yrN
最初から他力本願で変な人

510:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 16:26:27.29 p5/CNYlc
>>506
画像、私かと思った…
大股歩きは大股歩きでしょうよｗまずはユーキャン・トライ

511:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 16:58:31.22 C6FFt3+I
すごく当たり前のことかもしれないけど…
洗い物なんかをするときにお尻を締めて骨盤を立てるように意識してるんだけど
洗い物に集中してるとすぐ気が緩んじゃうし
かといって骨盤にばかり意識を向けてると何となく洗い物の効率が悪くなってた
で、ふと少し足を開いて爪先を外側に向けたら目茶苦茶自然にお尻を締められた
これだと意識を集中させなくてもいいからながら矯正にぴったりだった
Ｏ脚矯正、骨盤を縮めるのってなんとなく足をくっ付けるイメージだったけど違ったんだな

512:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 19:07:54.43 uyHmE21F
>>506
悲しいかな私もこんな足
NHKの体操の人たちもこんな足だよね

513:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 19:36:24.39 owKoTM9v
テレビ体操の人たちはとにかく足が真っ直ぐ

514: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8)
13/04/26 19:40:58.16 5Z7CM8SO
テレビ体操の方って着てるものが昭和だからダサく見えるけど
脚は長いし真っ直ぐだしスタイルいいよね。
むしろああなりたいわｗ

515:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 20:03:02.49 laNX4JMk
体操選手みたいな脚だって言う人達は腹筋とか体幹弱ってるのではと予想。

516:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 20:44:35.89 grYFJl39
>>506
基本的に体にも脚にも肉つきすぎだから
かなりの減量をメインにしながらじゃないと脚なんて痩せづらいし落ちないと思うよ
固そうなので時間何分なんて生易しいものじゃなく常にマッサージは癖のようにして

517:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 22:24:04.35 ykuYitZt
重心はくるぶしの真下
脚の付け根、腰から歩くイメージで膝下は脱力（だらしないのとは違う）

これで少しずつ形が女性らしくなった
ただ何十年も違う支えをしてきた筋肉が消えて正しい場所に付くにはかなりの時間が…

518:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 22:58:57.45 unDbVUhw
乙女って太股細くなるの？ふくらはぎが痩せるの？

519:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 23:42:34.51 4byJxckn
>>515
腹筋の弱さが脚の太さに繋がるの？？

520:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/27 02:13:46.03 Jmea0IXn
>>519
その質問ならＹＥＳだけど
体操の人みたいな足→腹筋が弱いは違う

521:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/27 07:21:12.95 zcazgWI1
腹筋の弱さは姿勢悪くなる→変な歩き方して足太く、だとオモ
私は腹筋割れているが、ガチムチ足だ

522:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/27 08:31:19.67 RDi6HObJ
>>510
昨日早速してみました！
大股で歩くと太ももを持ち上げて歩くという感じになり脚の付け根から歩く感じがわかりました
今までどれだけふくらはぎで歩いていたか思い知らされました・・・
あと今体重が４７kgで身長が１５８cmの体脂肪率２１％なんですがやっぱもっと痩せたほがいいんですかね
３サイズはW５８B８５H８５で脚はふくらはぎが３４でふととももが４３と太いです・・・
下半身太りもあるんでしょうか
ひざが細くひざよりふくらはぎが太いので脚の形が本当に不細工です
おまけにO脚なのでししゃもがひざよりぽっこり出て外側も筋肉で張った状態になってます
ぶっちゃけ似てるといって乗せたかたのほうが足の形綺麗です
そんな脚なのにワンピやスカート好きで本当につらいです
今まで努力しなかったツケですね
写真載せられたらいいんですがあいにくスマホが巻き添え規制でかれこれ２年レスできていないｚ
状況です・・・

523:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/27 09:03:30.85 xvsbrGMl
>>520
脚やせするにも体幹が大事か…。

>>521は腹筋はあるけど、上手に体使って歩いてないってことかな？？

524:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/27 11:24:08.26 zcazgWI1
>>523
歩き方は改善したから大丈夫なんだけど、なにせ下半身デブでね
そのままジョギングしたら、脂肪キープ筋肉増量になってしまった

今はマッサージとウォーキングで頑張っている

525:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/27 12:41:10.19 CxYPJ/9p
マッサージ、ウォーキング、ストレッチ、夜を軽く、にで1年で足首以外は目標の数値になった
んだけど、足首がいまだに太い
157センチ、45キロ、体脂肪率18パーセント(←昔運動していたせいで体脂肪率がやや低い)
ふくらはぎ29、足首は20
先日昔から通ってる整骨院でそういえば足首太いんですよーという話をしたら
「あなたは中高時代の故障、ほとんど足首だったでしょう？悪くなった部分をかばうための形が出来上がっちゃってるから難しいわよ
今も疲れると痛くなるでしょ？ストレッチくらいでどうにもならないわよ」
と言われた…マジでか…
中高生時代など10年近く前の話なのに、その当時ちょっと無茶をしただけでずっとこのままなのかかなりショック

526:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/27 12:59:19.46 q/vrpDrD
今月のan・anと何かが下半身痩せ特集だった。
どちらも同じ先生で似たような内容だったけど。
私はこのエステモニターブログの人みたいな尻垂れ、太もも外側と前側に出っ張り（その辺りにｾﾙﾗｲﾄ目立つ）だ…。
URLﾘﾝｸ(m.ameba.jp)

527:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/27 17:03:01.17 aJVEBsig
>>526
ananは石原さとみを美脚と持ち上げてたのでスルーした
他にもっと脚キレイな芸能人いるだろうと

agehaとＪＪが美脚特集だったので買ったよ
agehaの身長別脚サイズとＪＪ名古屋嬢の脚サイズが違う
名古屋嬢マジ脚細い
あと現実のキャバ嬢も脚細いね

528:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/27 20:22:42.66 RDi6HObJ
>>525
マッサージってどういうものをされてたんですか？
体脂肪率１８％って凄いですね！
私も頑張って痩せないと・・・

529:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/28 10:12:50.87 ++0L80Yi
>>528
もともと体脂肪率は学生時代に13まで落ちてしまって、競技引退後も増えて20だったんです
18パーセントも女性的なプロポーションや、内臓のクッションになる脂肪が足りない状態なので、良いことでもありません
マッサージは撫でるマッサージ、つまむマッサージ、絞るマッサージを併用です
足首、ふくらはぎ、太もものストレッチも継続して行っているのですが、足首は細くなりませんねぇ… 似合わない靴ほど可愛く見えて悲しいです

530:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/28 10:35:44.20 8VSINOyL
足をグーパーグーパーさせたり、タオルをたぐりよせたりすると足首が細くなったよ

531:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/28 11:42:11.09 y9z7MvmL
>>529
そうなんですね・・・・

皆さんは骨盤のゆがみ気にされたことありますか？
いろいろ調べてみたら骨盤のゆがみからO脚になり足が太くなることもあると知りました
私の場合O脚で脚が太い＋骨盤のゆがみもありましたからまず骨盤矯正しながら歩き方改善、太ももの内筋とお尻を鍛えようと思います
脚の太さの原因はいろいろありますが同じような方もいるかもしれないと思い書きました

532:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/28 14:27:56.56 /drqJ3pw
>>531
床に直接座る生活だと骨盤のゆがみとかO脚になりやすいって聞いた事あるよ
私も例に漏れずO脚
座椅子を使ってるけどたまに立ち上がろうとすると腰にピキーンと痛みが走る時があって、
意外と負担が掛かってるのかなーと思う

エクササイズ用のボールを入手したから普通の椅子に座る時はひざの間に挟んで生活してみる
美脚になれるといいな

533:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/29 20:59:03.79 a9Dv1lMQ
引っかからないように貼っとく

URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)

534:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/30 14:19:50.36 tnxa2XJf
骨盤枕を始めて１ケ月ほどです
痩せたとか体型が変わったとかはありませんが、椅子に座った時に以前なら
膝が開いてしまっていたのが自然にくっつく用になりました

これはとても嬉しい事でした

535:534
13/04/30 14:22:55.00 tnxa2XJf
すみません、誤爆しました

536:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/01 00:17:04.03 gJWcuhkL
ふくらはぎ前から見るとまあ普通だけど横からみると見事にもりっとしててショックをうけた
シュッとしたいけどどうしたらいいんだ

537:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/01 00:29:39.81 lq234muY
>535
どこの誤爆か教えて

538:535
13/05/01 09:54:40.28 v+lesKzx
>>537
骨盤ダイエットスレです

539:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/01 22:51:52.67 lq234muY
>538
arigaton
行ってみます

540:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/02 08:01:46.09 Y5H6gqNe
私の片足、20Kgはあるらしい…。持ち上げた旦那がﾋｰﾋｰいってた
目標体重になっても足は変わらず。下半身デブにも程があるよ！
体重落とし、矯正マッサージ運動…手は尽くした。もうダメぽ

541:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/02 10:06:21.75 bWy322m0
>>540
両足だけで40キロじゃんwあなたは70キロくらいあるんかい。
そもそも重さはあてにならないよね～。筋肉で引き締まった脚も脂肪ぽちゃぽちゃの脚もどちらも重いだろうし。

542:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/02 11:29:07.23 Y5H6gqNe
>>541
174の62Kgだよ。上半身が22Kgということになるねｗ
でも上半身がガリガリなんだ…
身長高いから骨格もガッシリで、筋肉がやたらつきやすい
確かに筋肉もあるだろうが、脂肪も混じっているのがツラい

543:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/02 13:12:04.20 gDmU19E6
>>542
上半身は女性ホルモンのせいで筋肉がつきにくいんだそうだ（下半身よりもという意味）。
筋肉がつきやすくてガリガリってのは両立しないので、骨格に伴った筋力が適正に付いているという想定で書くけど、そういう人は下半身じゃなく上半身鍛えてみればいいんじゃないのかな。

544:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/02 16:13:10.41 Nu6J19Fj
>>540
人間の片足の重さは体重の約9%だそうだ。
もし片足で20kg本当にあるとしたら、20÷0.09=222.2kg……、
大相撲の力士でもいねぇよW

545:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/02 20:42:58.66 Y5H6gqNe
>>543
そういえばジムの体脂肪率計で、下半身の筋肉だけズバ抜けてたよ
上半身も鍛えてみます
>>544
222Kg(笑)確かにねーよｗですねｗ計算ありがとう
今夜旦那しめます

546:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/05 00:31:31.02 YTW5xANL
20kgでヒーヒー言う旦那さんが弱すぎるんだよｗｗｗ

547:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/06 19:20:59.50 ENueHvju
マッサージしたら見た目にも足が細くなってスッキリしたけど激痛でパンパン
なんでかわかる人いますか｝

548:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/06 19:55:18.32 liOfV5/l
揉み返しが来たんじゃない？
www.juno.dti.ne.jp/~nsts/therapy/renew_count.html

549:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/07 00:40:34.15 j9e1MqO2
GW中相方（体脂肪率10%位、細マッチョ）の足をマッサージしていて痛感したけど、
筋肉って柔らかいものなんだね…

自分の足の硬いところは全部セルライトだと思うとぞっとした
マッサージがんばろう

550:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/07 00:42:38.62 c3zwYYS8
相方ってハメてもらってる相手のことか

551:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/07 03:01:35.12 Ow5jA8R6
>>548
ありがとう
これがもみかえしか
今日は太ももをマッサージ機につっこむつもりだったけどもみかえしきたら歩けなくなりそうだからやめとく

552:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/07 19:26:31.85 OgWXJ81O
せっかくノロって３Kgも落ちたのに、しつこい下半身はサイズびくともしない
筋肉と脂肪のミックスタイプはほんと痩せにくい
運転すれば筋肉で張り出すし…ここで上がったのほぼやって一年経った。諦めるしかないのかなあ

553:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/08 15:30:30.93 EmjuhwVi
キャメロンを今年の1/6からはじめていまだ1ミリも変化なし、シルエットも変化なし
スクワットはかれこれ4年はやってるけど効果はわからない

なんだよもう呪われてんのかな

554:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/08 15:42:08.56 ag1/uRGS!
>>553
そんなあなたにジリアンおすすめ。

555:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/08 23:42:55.43 tyhBD2JJ
体重5kg増えたら太ももの付け根も5cm増えてた

体は正直よのう…

556:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/09 03:51:10.43 GbH92V79
体重が増えていて、脚は全く変わってなかったら
もっと不健康ですよ、まさにメタボ

557:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/10 12:18:33.19 4wyOkQfX
このスレみてグーポぽちってみたけどこれよさそうだわすごいふくらはぎが伸びる
踵重心になりがちで足裏の筋肉が弱く、足首からドーンと脂肪がついてる私にはあってそう
歩くとうるさいから洗い物とか長時間立ってる時に使ってみたいと思います
いい結果がでたら報告にきますﾉｼ

558:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/10 14:05:57.98 TnAnugKC
それX脚とかO脚の矯正に役立つって本当かな？
太さもなんとかしたいけど、何よりも脚真っ直ぐにしたいよ

559:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/10 18:31:30.58 28jBUxiw
グーポ初耳でぐぐってみた
私の持ってる兼子ただしのサンダルと似たようなものなのかな
兼子ただしのは某TVショッピングではウエストに即効効くとのことで
脚についてはあまりいってなかったんだよね
ただふくらはぎめっちゃ伸びて気持ちいいし姿勢をよくせざるをえないｗ

560:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/10 20:33:58.91 IYZMG5LS
100均でコロコロローラーを買ってきた。
太ももコロコロしたらスッキリした気がしたから計ってみたら、お昼に計ったときより1cm減ってたw

水分？老廃物？誤差？でもうれしかったからがんばって続けてみるw

561:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/11 02:15:33.81 voyjHBjL
>>552
タイプが同じかどうかはわからないけど気持ちわかる…
上半身と下半身がアンバランスで奇形っぽくなってきたｗ

「諦めるしかないのかなあ」ってわかりすぎる…

562:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/11 03:32:53.06 UNP4z0mu
>>561
上半身と下半身がアンバランスで奇形っぽいってわかる…土偶みたいになってる
上はMサイズだし、ウエストと尻も痩せてきたのに、太股とふくらはぎがびくともしない
太股で合わせて2サイズ上のパンツ買うと尻とウエストがぶかぶかｗ

スレ見るとジリアン？が効果あるみたいなんでやってみようと思う
O脚のような気もするけど脂肪が邪魔をして膝の向きとか足の隙間とかがよく判らん

563:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/11 06:49:23.21 UrDfwEfH
バレエビューティフル良かったよ。
内もも、外もも、ももの後ろ、みたいな感じで別に筋トレするのでじりじり効く。
ふくらはぎはまだだけど、太ももは細くなった。
53cmあったのが、ようやく50cm切った。
ジリアンもやってる。
ジリアンは乳酸が溜まってむくみや張りが出るので、念入りにストレッチするといいよ。

564:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/11 06:57:24.83 oMEQ/6Aa
同じくジリアンとバレビュやってる
脚に効くのはやっぱりバレビュだと思う
まだ3週間しかやってないけど2回目くらいで脚が締まったの実感したわ

565:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/11 09:42:08.47 xuUipOiU
中学の時に坂道６Km根性で立ちこぎして、太もも前がぼっこり競輪選手のようになり、
痩せても張り出したまま。マッサージも矯正もしたけど治らないよー

脂肪だけで太い人が羨ましい。筋トレしたらすぐに引き締まるからね

566:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/11 13:48:26.27 9FQZ37S/
ないものねだり

567:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/12 19:55:26.11 xQt++ULp
age

568:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/12 20:34:34.17 +gXER+tY
むくみ解消の答えってもうでてますか？

生理3日前までのむくみから今生理最中でむくみ解消したのですが
コーヒーを飲んでいましたら
やけにトイレの量が多くなり。飲んだ分以上でてるようで。
気づいたら飲み始めて一週間目前の今日足がほそくなっていました。

飲んだコーヒーの種類はuccのレギュラーコーヒーと楽天の個人コーヒーショップの
キリマンジャロです。ここ二日はそれらをブレンドしています。

569:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/13 23:34:50.59 l/38J+vA
今日からエア自転車こぎしてます。だいぶ太ももに効く。夏までに痩せろ～

570:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/14 01:05:02.60 TdcWr4lQ
ヤンキー座りを五分間すると前太股から老廃物がじゅわーって出てくる感じがする、
でその後足を伸ばすと気持ち良い
太股太い人試してみて

571:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/14 07:13:01.81 PnYuLYLj
その感覚ならわかるけど、それたぶん血液…

572:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/14 15:25:50.10 OS2qNsw6
エアロバイクって細くなる？
なんか自転車選手とか皆太いから心配だわ

573:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/14 15:35:37.72 467k2Jlr!
>>572
選手がどれだけトレーニングしてると思ってるんだよ。

574:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/14 18:31:27.89 8HR/vqSs
>>572
競輪のは無酸素だろ

575:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/14 19:16:23.37 CT6ioWDg
>>573
ある程度なら筋肉つけた方が引き締まって細くなる？

器具を使って脚の筋肉を鍛えるのは効果的？

まーもう20年も太い脚と付き合ってきたからどーでもいいんだけど、少しでも細くしたい、、、

576:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/14 19:27:28.09 MXoT7WDE
>>565
前ももの張り出しは反り腰（骨盤が前に出てしまっている）が影響してるみたいだよ。

ついでに自転車のサドル低いと太ももに効果的、高いとふくらはぎに効果的。

577:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/14 21:40:10.79 0Kave07e
>>576
おっしゃる通り、反り腰でした
そっちは矯正でだいぶマシになったんだけど、太ももは化石のよう
>>572
私みたいに山を３つくらい立ちこぎしなければ大丈夫
エアロは負荷変えられるから
自転車も平地走れば効果的なんだろうけど、トラウマなって乗りたくない

578:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/15 01:00:27.76 OryFEadD
私も反り腰だ
太腿の前がプックリって自転車通学の所為だと思い込んでたけど
反り腰の所為だったとは…

579:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/15 13:39:11.65 P5MUnB8I
反り腰ってどうしたら治るの？

580:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/15 18:30:58.83 yzZrMLV4
>>579
どうして検索しないの？
反り腰治すで出てくるよ

581:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/17 00:54:16.28 gmc/qoME
わからないならggrksしなくていいじゃん
反り腰は筋力が弱い女性に多いよ
背中と足で「姿勢が良い人風」にシャキッとしているようにみえるけど実はなんか変
腹筋を鍛えて、肩胛骨を下げて腹筋に力を入れることを意識するとだんだんよくなる

582:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/17 06:38:44.80 XOvRqGeQ
太ったおばちゃんで反り腰が悪化してる人多いよね。
体幹トレーニングおすすめ。

583:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/20 08:07:27.08 dvsUBVHI
反町だけど質問ある？

584:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/20 21:31:24.23 jKo2VPAK
犬元気？

あと23日で太ももを引き締めたい。
タルタルをなくしたい。
どうしたらよいかわからなかったけど、
ここ見てとりあえずキャンベルと足パカしてる。
私には合わないのか？変化がない気がする。

585:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/20 22:28:22.36 eKAV0OrG
キャメロン初めてでいきなりできちゃってるの？すごいな
即効性ならやっぱマッサージじゃないかな

586:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/20 22:32:38.14 jKo2VPAK
キャメロンです、すみません。
マッサージは盲点。
クールダウンにサラッとしか。
今から取り組みます。
ありがとう。

587:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/20 23:29:18.41 eKAV0OrG
ストレッチも念入りにね

588:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/21 00:16:34.97 RRszNHbH
ありがとうございます。
ストレッチスレをロムってきます。

589:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/21 18:42:36.97 O4Hx9n7c
キャンベルじわじわクるｗｗｗ

590:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/21 20:19:09.30 6dYFrdYu
同じくじわじわきてるw

591:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/22 16:03:08.67 UbfmbN7q
ウォーキングって一時間とかしないと効果でないのかな？30分じゃ意味ないと言われ、ウォーキング辞めて30分違う運動にしようか悩む

592:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/22 16:21:30.33 gns4dtQR
心拍数さえ一定まで上げれば、踏み台だってウォーキングだって
有酸素運動としての意味の有無は同じ

593:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/22 17:47:49.19 0Fowhmk/
>>591
30分以上しないと意味ないは、もう古い理論らしいよ
確かに30分以上の方が痩せやすくなるけど、小刻みだってやった方がいい
運動は楽しく、長期間続けられるものが正解だよ

私はショコ２年くらいしている

594:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/22 17:58:40.62 0Fowhmk/
>>591
30分以上しないと意味ないは、もう古い理論らしいよ
確かに30分以上の方が痩せやすくなるけど、小刻みだってやった方がいい
運動は楽しく、長期間続けられるものが正解だよ

私はショコ２年くらいしている

595:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/22 18:56:07.26 uKo34TgE
>>591そんなこと無い
10分でも歩けば歩くだけ効果あるって世界一受けたいやつでやってた

596: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8)
13/05/22 20:03:13.85 UHZfnM7z
踏み台昇降を続けられる人は素直に凄いと思う、あれ単調すぎて飽きる。
ダンス系DVDが続いてるから私は激しく楽しくが合うんだろうが、全身運動で全く足は痩せない。
スクワットやるべきか。

597:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/22 20:33:34.17 0Fowhmk/
>>596
ショコはテレビ見ながら出来るからｗ退屈しないよ
ダンスは無酸素運動になるから、脂肪は減りにくいらしいよ
でもどんな運動でも、しないよりマシだよね

598:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/23 18:08:27.90 S9K+4WPi
そうだよね。例え10分だろうとやらないよりは遥かにいいって思うことにしてる

599:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/23 22:38:05.05 w3GXfau4
ショコはテレビもいいけど歯磨きの間とかもいいよね

600:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/24 09:53:20.08 i/upl7K+
CS入ったのを機にショコのおかずになりそうなのを
せっせと録画して貯めていってる
これで雨で外走れない梅雨も乗り切る
アメドラとかひたすらPV流してるのとかイイ

601:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/24 13:24:39.87 gL2HLFdc
>>599
歯科助手の私登場
歯磨きは、10分くらいしないと意味ないそうです
洗面台ショコかなりいいです。ドライヤーも化粧水はたく時も踏み踏み
小さな一歩がやがて大きな進歩に

602:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/24 13:25:55.93 gL2HLFdc
ショコスレと間違えたスマソ

地味にゴキ体操が効く。足首細くなったよ

603:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/25 09:16:32.81 xUmCKOYh
>>601
歯科助手ってただのバイトだろ
無免許で違法行為やってるくせにでかい顔すんな

604:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/25 12:07:58.77 6u2401TO
>>603
医者から聞いた話じゃないの？

100均で着圧ソックスあったから買って洗濯したら、大量の糸屑を出してゴミ箱行き…
なんで普通の着圧は高いんだー

605:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/25 13:37:52.72 txLgBuMX
DHCのやつメディキュットと比べて安かったから愛用してる
ちょっと手触りがざらつくけど、特に効果に差は感じてない

606:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/25 13:45:33.44 lQKf0ccm
私なんて楽○で5足1350円の買った
洗濯しても全然大丈夫よ
しかし本家のブツを知らないので、効果はわかりませんｗ

607:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/25 17:17:56.48 L4xDeKUs
椅子にきちんと膝をくっつけて座った状態で、
両ふとももの間が開く（膝と股間の間に隙間ができる）のは足が曲がってるってことでしょうか？
どんなストレッチをしたらいいのかわかる人教えてください

608:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/25 17:51:48.54 6u2401TO
>>606
安いｗ
前にオルビスの一足1000円買ったけと、穴が開いたりせず長持ちはしたけど、毛玉でちゃった

609:名無しさん＠お腹いっぱい
13/05/26 00:27:30.07 zezwsufs
ギロファの靴下はむくみに効くよ
薬局で買った千～二千円のと比べると履き心地がいい

610:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/26 03:08:35.94 p4kAacNo
>>579
>反り腰ってどうしたら治るの？

骨盤ベルトもおすすめ。巻いてるだけで腰の正しい位置がわかるかんじがすると思う。
骨盤ベルトのついた骨盤の本も出てるよ。スレチだったらスマソ。

611:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/26 07:01:13.69 DTMCOFSX
ジョグ、ウォーキングタイツもむくみにいいよ
仕事の制服の下に履いているが、これからの季節が暑いｗ

612:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/26 08:27:14.33 ZDjYbmbA
ダイエットしても上半身しか痩せない。
スポーツクラブで筋トレしてる分下半身はがっしりしてきたし。
170cm80㎏から60㎏になったけどふくらはぎは38cmのまま変わらず。
筋トレで太腿やふくらはぎに筋肉はついてるから
もう少し体重落とせば細くなるんだろうか。

613:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/26 08:39:12.82 PIEAoY0u
>>612
エステに行くか地道にマッサージするといいのでは

614:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/26 09:17:18.68 DTMCOFSX
>>612
スペックが同じ過ぎてｗ
高身長だと骨太→筋肉付きやすいんだよね
筋トレは止めて、有酸素のみにすればいいよ

私も筋トレ好きで、気がつけばやっていたら足がジョイナーにｗ
スロージョギングでも筋肉維持だったから、ウォーキングで地道に削ったよ

615:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/26 10:30:45.81 1k29H+pL
>>614
低身長だと筋肉つかないんすか？

616:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/26 13:43:53.27 gghjAON3
筋トレとかって毎日同じものするより、今日は脚・腕・腹筋ってローテーションでやる方がいいって言うけど、脚痩せとかのエクササイズもそうなのかな？毎日同じ体操より三種類くらいを変えてやる方がいいのか、毎日続けてやる方がいいのか悩んでしまう

617:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/26 14:40:33.59 reLEpZZr
>>615
なぜそうなる

618:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/26 17:29:08.52 DTMCOFSX
>>615
極論ｗ付かないというわけじゃないけど、まず自重違うし、
何より華奢な人が多いよね。こちらからしたら女の子らしくて羨ましいんだけど
>>616
私はローテーションだよ。飽きるの防止ｗ

619:612
13/05/26 21:35:37.63 ZDjYbmbA
>>613
エステより整体でまず見てもらおうと思ってる。
マッサージも必要だよね。
やったりやらなかったりをまず改める。

>>614
ちょw私、筋トレとスロジョグやってる。
ウォーキングでどれぐらい足変わりました？
あと良ければ今のスペック教えて下さい。

620:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/26 23:50:10.74 uiv2IaYD
キャメロンてyoutubeのようにさっさとやらないと意味ない？
1ポーズずつゆっくりしかできないんだが慣れればできるようになる？

621:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/27 00:29:30.33 nJAToSLm
>>618
華奢な男ですまんな

622:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/27 09:53:54.54 M7a06O0i
>>619
マッサージって、やったり、やらなかったり、になるよね。
ミオドレ買ってみた。ダイエットでも痩せない脚と腕だけしかやらないけど。

あとは、骨盤ベルトつけてみたり、骨盤周りの結構よくするストレッチしてみようかな。
骨盤周りの血流よくしたら、下半身痩せに効くかなと考えたりしてる。

623:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/27 12:52:36.23 8hxPa9Ju
>>619
170cm84→60Kgだよ。同じｗ脹ら脛は37→35cm 太ももが酷いんだ
運動まで同じだったとは…生き別れた双子かｗ
スロジョグって痩せるけど、蹴りあげる動作がないから、脹ら脛に疲労物質溜まりやすい

ウォーキングで劇的な変化はないけど、ムクミとムキムキは減った。大股で力を抜いて歩くのがコツ

624:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/27 13:00:31.57 8hxPa9Ju
分けます
最近は降灰がきついので、室内でショコ、というよりスローステップしている
これも大股で、ゆっくり

筋肉質＝速筋が発達しているので、ゆっくりな運動で遅筋を増やすのが目的です

仕上げは足上げサイクリングと、赤ちゃん体操

625:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/27 23:10:31.87 EUPskzSi
むくみやすいのは筋肉がない証拠だよね、これから仕事でも通勤でもよく歩くから少しはむくまなくなるかな？

それとも更にむくむのか？

626:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/27 23:24:27.53 gDEUEUj5
>>623
詳細サンキューです。
足の筋トレは一旦止める決心がついたw

今日は足がむくんでさらにパンパンだわー。
測ってないけど40cmぐらいありそうorz

627:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/28 00:10:50.69 91qiFM+o
みんな脹ら脛に悩んでるんだ？
私は逆で脹ら脛は30ちょいなのに、何故か太ももは50以上ある…
歩き方とかかしらねー

628:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/28 09:24:23.18 cJqakUvC
浪人生なんですが、あぐらをかくようになってからどうも太ももが太くなってきたのですが関係あるのでしょうか？
太ももが50センチで横に筋肉？がついておかしな形になっています

629:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/28 10:23:39.92 MvFBZdq5
>>628
基本、床生活は足に悪い
正座もあぐらも。女座りは論外

630:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/28 13:37:58.86 cJqakUvC
>>629
椅子の上で行儀が悪いとわかっていながらあぐらをかいています
姿勢もどんどん悪くなるのでいいことないですね
気をつけます

631:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/28 14:07:29.89 0pMsOPFI
背中も曲がるからお腹にも肉が付きやすくなりそう＞椅子の上あぐら

632:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/28 17:06:05.32 ai+OGBUC
スルメとか？

633:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/28 17:06:56.01 ai+OGBUC
あれ規制されてないごめんどうせ書き込めないと思ってレスしちゃった//

634:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/28 19:55:02.17 P1aE9Dv0
キャメロン二日目
足が痛いぃ
キャメロンとスロジョグでまったり痩せれたらいいな

635:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/28 23:56:59.95 blux+nLb
>>628
あぐらは骨盤が広がるよ
骨盤が広がると大転子が外側に張り出す&歩くときに外側に力がかかるようになって
太ももの外側にがっつり筋肉がついて洋梨型になる

636:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/29 00:21:44.71 TRBkH9FP
むくみで足が太いのだろうと思い、
シャワー生活を改めてお風呂に入ったけど（半身浴）、時間かかるなあ。
その後マッサージもやらなきゃだし。

637:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/29 00:26:43.95 dPNnvJJX
骨盤開いてる人はあぐらやめて女の子座り？あぐらの逆やれば閉まるかな？

638:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/29 07:18:14.78 aakLA+hC
>>635
やっぱり骨盤も広がるんですね…
勉強するとき楽でついやってしまっていたので早急に治します！
骨盤体操？でググってきます

639:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/29 08:09:46.14 u5XlaYCV
だから友達は足細いのか…イスとテーブルだから
俺の家はコタツ式だからな…

640:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/29 10:56:25.62 DOSaeB9Q
>>636
私も時間かかるのが嫌で色々調べた結果、以下に落ち着いた
・温度は熱め。お湯の量は腰くらいまで溜める
・まず下半身を水で冷やす。できれば赤くなるまで
・湯船に浸かる。暖まるな～程度でいい
・出てまた水かける
・浸かる
回数は好みで。私は３回セットで30分もかからない

かなりの冷え性で、ぬるま湯の半身浴ではまったく汗も出ないが、これは汗だく
浮腫みが取れるのはもちろん、なぜか足の血管が太く多くなってきた

641:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/29 11:52:10.89 4/6nRrGL
大転子が出てる人、引っ込める体操とか何かやってますか？
オススメの体操、ＤＶＤ、本等、何かあったら教えてください。

産後、足が骨盤の横から生えてるみたいになってしまったorz

642:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/29 12:25:37.87 +4R0X3a1
椅子に座ってデスノのＬみたいな座り方してる

643:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/29 12:28:28.97 +4R0X3a1
連投ごめん

椅子に座って雑誌とかを脚に挟むのが
脚を細くする座り方なのかな

644:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/29 13:53:55.21 DOSaeB9Q
>>642
腰に悪すぎるｗ

645:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/29 14:00:14.71 UJzkWEn+
仕事の関係で休みの日以外は10時間は床に座りっぱなし…
どうにかしたいけど仕事の関係上しょうがないんだよなぁ。

いまの仕事始めて確実に太もも太くなったけど、体操とかストレッチを地道にがんばるしかないか。

646:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/29 20:18:05.48 u5XlaYCV
バイトでずっと立ちっぱ動きっぱで体重7キロ落ちたけど足はずっと太いわ
歩き方が問題かなぁと思ってつま先がまっすぐになるようにしたり色々したんだけど効果なし

やっぱあぐらが関係してるかな？O脚にもなってるし
骨うぜぇわ

647:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/30 11:23:20.14 /+t+g0+v
私も骨盤の問題がありそうだけどとりあえず内転筋鍛えてみる

648:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/30 12:58:18.99 g3Gz4lLT
>>645
10時間床に座る仕事…
尼さん？

649:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/30 13:12:23.95 vLuGqVDE
太ももの内側の三角の隙間が出来る部分が
\＞＜/って形に見えるくらいかなり出っ張ってる
骨盤が広がってるし靴の外側が減るから内転筋を鍛えるのがいいのはわかってるんだけど
力を入れてみるとその出っ張ってる部分がほとんど固くなるから
実は脂肪じゃなくて筋肉？内転筋鍛えたら無くならない？と気になってる
でも骨盤が広がってるのと内転筋があるっていうのは共存しないだろうから
やっぱり脂肪なのかな？
どうやったら\/\/って形の太ももになるんだろう…

650:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/30 14:32:17.38 KJKVxTTM
>>648
伝統工芸品の絵付けの仕事ですww

画材置場とか仕事場の広さの関係で床に座るしかないんだ。
でも一緒に仕事してる先生は全然脚太くないし…体質も関係してるんだと思う。

651:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/30 21:15:22.39 g3Gz4lLT
>>650
素敵な職業だね。陶芸してたから憧れる
しかし10時間床はしんどい！
立ち仕事は着圧ソックスとか対策あるけど、床座りは…

私は子供時代習字させられて３時間正座で、
足の形がすっかり悪くなったから関係はあると思う

652:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/30 22:06:18.57 vLuGqVDE
>>650
正座の時に使う小さな台座みたいな物を使って正座は無理かな？
きっとあぐらだと思うんだけどあぐらは骨盤が広がるから太ももに関係ありそう
正座も足の間にお尻を乗せるのがいけないらしいから
台座を使うならあぐらよりかはよさそう(痺れないために使うものだから長時間使えるだろうし)

653:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/31 10:04:00.08 hJatlYn7
無意識にあぐらかいてしまう
化粧するときとかずっとあぐらだし
昨日から心がけて足伸ばすようにしてるけど
気が付いたらあぐらかいてたorz
骨盤めっちゃ開いてるんだろうな・・・・・

654:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/31 17:35:55.87 MNLTttyO
私もあぐら楽すぎてついかいてしまう
そういえばあぐらかけない母と姉は足細いけど多少は関係あるのかな…

655:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/31 19:05:35.28 mhhcbTKb
あぐらばかりかいていたので、太もも凄いよ
畳文化を恨めしく思うｗ

656:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/31 19:54:37.02 RHJa0RMb
体柔らかくてヨガのポーズみたいなあぐらかいてる子は
脚細いよ

657:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/31 20:47:54.89 rqZ3yxZq
股関節柔らかかったら脚綺麗なイメージあるけど、そうでもない？

658:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/31 23:03:19.50 zD4bmxl5
パフュームのあーちゃんて脚きれいに痩せたね
胸はちゃんと残ってるし
どういうダイエットしたのかな

659:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/31 23:23:50.37 hJatlYn7
>>658
脚だけじゃなく全体的に痩せて顔なんてげっそりじゃん・・・

660:650
13/06/01 01:10:46.43 K3lwADyo
>>651・652
ありがとうございます。

実は正座が辛くならない小さな座椅子が仕事場にあるんですが、机の上に工芸品を置いて安定させた状態で絵付けをするので、その座椅子を使うと机との高さが合わなくて仕事の進みが遅くなるんです。
以前先輩が持ってきて、仕事がやりづらくなると分かって今は踏台として使ってる状態。

特殊な仕事で運動する時間もなかなか持てないけど、文句言っててもしょうがないから日時生活でもっと足を動かすようにして色々がんばってみる！

661:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/01 02:50:26.89 jAOzv+20
キャメロンは脹脛には効いたけど、太ももには効かなかったから
レッグマジックを始めたらら2週間で太もも－2ｃｍになったよ！
今まで何しても50を切ったことなかったのに感動！
太腿は大きい筋肉だから、相乗効果で体重も落ちたよ
やっぱり、内側の筋肉って大事ね

662:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/01 17:56:59.17 akY+OKAE
ダイエットを始める前は、立ってる時も太ももの太さが酷くて
正座をすると太ももがもっこりと上がって座高が高くなる感じが恥ずかしかったけど
ダイエットを始めて数ヶ月したら、立ってる時はそこまで目立たなくなった変わりに
正座すると脂肪がつぶれてすごい平たく伸びてる。高さは減ったけど横は変わらずって感じ。
柔らかくなったここからが頑張り時なのか、それとも筋肉ばかり減った間違ったダイエットだったのか・・・

663:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/02 14:03:56.84 QK1yf8XM
>>661
レッグマジック、音はどうですか？
家族に内緒でやりたいからそこが気になる…
股関節と腰痛持ちだけど内ももの筋肉がなさすぎるので鍛えたい

664:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/02 19:45:43.00 JHjoZBG3
>>663
横だが、結構安っぽいガッシャン音がする。夜は気になるかも
タダなのは四股ｗ結構内側鍛えられたよ

665:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/02 20:06:58.62 6dfZuZLz
太もも痩せについて調べてる時に
新聞紙を広げ足を肩幅に広げてその上に立って
新聞紙をぐしゃぐしゃにしながら徐々に足を閉じてくってのが出てきたんだけど
これってレッグマジックと同じだよね？
しばらくやってみて続きそうならレッグマジック買おうかな

666:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/02 20:13:33.09 KkzVgnNo
内転筋を鍛えるのに、昔から大して変わらない器具あるよね
尼で見たら「内股deDiet」って言うのがあった
内股に挟んでぎゅーっと負荷かける運動
っつーか、説明にぽっこりお腹を防ぐとあるわ
魅力的ｗ

667:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/02 20:42:26.80 bTdqAVX6
>>662
それ太ももの筋肉がきえて脂肪だけが残ったんだよ
正座の厚みはむしろ良い事だよ
おばあちゃんとか見てみて、正座の薄っぺらいこと

668:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/03 00:21:34.35 edMJwtFX
>>666
ポチってきたw

669:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/03 00:56:01.38 mKeIihY6
>>664
ありがとう
家族にバレバレになりそうだし、マンションなので避けた方がよさそうですね
四股…確か貴の花が痩せたやつかな？
やり方ぐぐってみる

670:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/03 12:39:22.25 FhOk1FeW
四股なんだけど、貴乃花のやつじゃなく、自己流でしたよ
なるべく大股で、ゆーっくりたかーく上げてする
背筋は伸ばして猫背にならないように
>>665の新聞紙に似てるんだけど、最後は開いた足を、爪先、踵の交互で閉じていって、ぎゅー！と足をまっすぐ付ける

671:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/03 12:58:42.19 BaDtC0hx
>>661
レッグマジック一日どのぐらいしました？

672:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/03 13:04:55.85 e8EL7ZnO
レッグマジック、やっぱり正規品が良いのかな？
類似品がいっぱい出てるけど。
値段が倍くらい違うから、迷う。

673:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/03 13:08:47.88 KggWDGaO
>>672
リサイクルショップ探してみた？
うちの辺りのお店は、正規品か類似品か、なんかかんか置いてあるよ
値段も程度も色々だった

674:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/03 16:39:39.12 nycBpfQ5
>>671
気が向いたときに、疲れてもーだめ！ってなるくらいやってたから
具体的な回数はわからないやｗ
でも、毎日50回以上はやってたかな・・・
とにかく継続が大事

675:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/03 17:52:58.15 wAz1zsjn
>>668
ちょっと強めにしましたか？

676:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/03 17:59:06.85 YiBA93Gu
>>675
普通にしました
長続きするようにw
来たらレポします

677:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/03 18:05:09.77 wAz1zsjn
>>676
ちょっと強めを買おうか迷い中で・・・

レポを見てから買おうかしら・・・

678:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/03 18:20:12.31 5yb/o5Ya
どんなものかと見たら、いやだこれ近所のホムセンで見た覚えが
お試しおいてあったかな
明日みてこよう

679:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/03 19:26:59.16 fB7e07KL
おばちゃんたちそんな不燃ごみ買ってないでちゃんと普通に運動しなよｗｗｗ

680:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/03 19:30:03.26 d6BYbgvn
座ってる時に足の間に物を挟む、というのが難なく出来るようになってしまったので
足を開いて床に擦り付けながら閉じるという既出のレッグマジックや四股の動きをしたら
次の日久しぶりに内腿が筋肉痛になった
左足開く、右足開く、閉じる、を１、２、３とテンポよくやると楽しいし
立ってやるのは左右バランスよく閉じるのが難しいけど
座ってだとスムーズに閉じられていい
ご飯食べながらやるのは難しいので物を挟む方がいいけど
テレビ見ながらならこっちの方がよさそう

681:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/03 19:34:47.49 J9zF+ds7
>>679
怠惰なデブ主婦は運動とか努力とかいう言葉と無縁で
何かを買えば一瞬で痩せると思い込んでるんだから
仕方がない

682:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/03 20:01:21.08 YiBA93Gu
いや、暇なんでw

683:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/03 20:33:04.50 uf+VtNI6
>>413
初めてジリアンやってみた！
全部通せるように控えめにやってたつもりが、最後のストレッチで腿裏がビキッていったorz

ビリーの女性版みたいだね
汗かけて爽快！
腿が温まった

684:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/03 21:17:34.23 FhOk1FeW
>>681
うちのカーチャン、disってんじゃねーよ

レッグマジックはテレビだと凄い軽々やってるけど、わりとキツいよ
しかも妙に飽きる。ショコだと長時間出来るのだが

685:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/03 22:00:14.36 YFdpFNZ4
足裏刺激しようと思って青竹踏みを100均に買いに行ったのに売ってねぇ！

686:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/04 09:20:20.47 sh/R0Z9P
自分はしょこのがあきるなー
レッグマジック楽しすぎ

687:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/04 10:31:38.62 Tq6UeAL4
ダイエットはしていますが足全体が中々細くなりません…
身長:169体重:62

足首:20.2
ふくらはぎ:33
太もも:49

前にもダイエットしていました。その時は体重減らすだけに専念してて走る際に着圧のレギンス穿いてのジョギングぐらいしかしていません。

体重は60切る程度で止めようと思いますが足が自分からみたら凄くゴツくて嫌になります…(棒みたいで)

今度は昇降踏み台運動も組み入れましたが、前みたく着圧式(全体もしくは減らしたいところ限定)のを付けて運動したら効くでしょうか？いい方法ありましたら教えてくださいm(__)m

長文すみません

688:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/04 13:14:56.22 jsVs6r73
>>687
身長167　54kgだけど、ほぼ同じ足のスペックorz
たしかにまだ太ももは脂肪ががっつりつかめるけどな･･･

でも体重に見合った足の太さなのかもと思っているよ
体重あるまま足は細くならないんじゃないかな～

689:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/04 14:46:18.92 r+RLY1sk
>>687
162/45キロの私が太もも47センチふくらはぎ32センチで、ほとんどかわらないから、その身長なら充分細いと思うよ
あとは形の問題じゃない？

690:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/04 15:44:27.11 Tq6UeAL4
>>688、689

ちなみに横、正面から見た図
ゴツいよね…骨格が……

URLﾘﾝｸ(imepic.jp)
URLﾘﾝｸ(imepic.jp)

691:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/04 16:16:05.79 4Z8//GzU!
>>690
太さ云々の話じゃなくてＸ脚を治したほうがいいと思う。

692:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/04 16:31:40.26 SdV5irO/
これはXじゃなくてO脚じゃないかな？
整体とか行ってみるといいかも

693:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/04 16:44:18.39 PtLVYG8A
整体行ったけど直らなかったよ…
整体師曰わく筋肉がきちんとつかないと矯正かけてもすぐ戻るってさ

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