【それは】ふくらはぎ太もも17【脂肪です】

【それは】ふくらはぎ ..

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 22:27:51.22 URizaloX
>>236
栄養に関してはどうか知らないけど、「ポテトは野菜」ってコピペっぽい書き込みは、日本語訳の間違いだろうね
動物、鉱物、植物、の「植物」って英語では「ベジタブル」なので、「ポテトはベジタブル（植物）」というのはある意味正しい

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/15 00:24:46.62 LCqaPgm1
足をいつも自分でマッサージしているが、今日家族に裏側を揉んで貰って悶絶！痛い！
かなりこっていたらしい…。終わったら足が軽いこと！
自覚がなかったよ。下半身まったく痩せないはずだよ

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/15 00:29:08.17 IURvaslP
152/49で太もも48、ふくらはぎ31くらい＼(^o^)／
ふくらはぎを切実に減らしたい。
マッサージやなによりもまず体重だとわかってはいるけれど…

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/15 09:16:23.26 jc9SFHQx
キャメロン数回と水平足踏み１００回位しかしてないのに足がガクガク。明らかに運動不足。
でも、しないよりはましだと思うんで頑張って続けてみようとおもう。

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/15 10:02:44.22 v/c17Nhh
太ももは53cmふくらはぎは33cmで対比で見るとふくらはぎが細く見える

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/15 10:49:37.06 65sPDKC8
>>239
ふくらはぎは手強いよね。
マッサージと筋トレで、太もも・膝回り・ふくらはぎの真ん中から下は
細くなったけど、ふくらはぎの一番太い所は全然減らない。
他が細くなった分、よけい太く見えるよorz

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/15 17:21:29.58 d2uybOv9
下半身太すぎて今流行ってる（？）花柄のスキニーなんて絶対履けないわ
薄着の季節は憂鬱すぎる

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/15 17:36:38.49 GH2nd4na
>>243
あれめちゃくちゃ細い人じゃないと似合わないよね…
私が履いたら花柄が不揃いになるよ
太ももが太ももすぎて辛いけど今日もキャメロン頑張ろう

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/15 20:42:04.86 WpmuSbEp
>>237
ポテトってじゃがいもだよね？野菜だよね？

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/15 20:54:13.30 PYeq5xBD
アメリカのデブが野菜(ポテト)も食べてるよ！とか言ってるの見るとイライラするけどな…

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/15 22:14:32.42 kKURL3Gl
ケチャップを野菜だ！と言う人もいるらしい

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/15 22:32:01.26 /cUi+MKG
スキニーとか膝で止まるわ

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/15 23:07:17.09 WpmuSbEp
ひざまで上がらない、ふくらはぎデブもここに
ふしぎと太ももはスッキリなんだよ

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/16 05:44:14.80 ye2j1Apy
>>247
というかむかしアメリカ政府がそう言ってたんじゃなかったっけ
基準を改めることにするってニュースをここ2-3年で見た気がする

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/16 08:57:45.73 l/AhmwNO
マヨネーズよりはケチャップ使って欲しいとかかな

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/16 19:54:41.27 HlmnGmDV
アメリカ人はもっと野菜をとれって言われて大真面目にピザとフライドポテト食べる人種ですからね

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/16 22:42:11.67 sTyP9eV+
キャメロンやっていく上でコツみたいなものある？
動画通りに出来てる気がしないんだよね…
太ももにしか効いてないというか

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/17 00:38:17.76 kI9JxdMc
私もなんか動画と違う！なんかドタバタしてる。効いてる感じもあまりしなくて、膝痛めそうなだけ。

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/17 12:43:15.87 I+MC50jV
キャメロン、私も初めは違和感があったんだけど、
横に踏み出して床に触れたあと一旦基本姿勢に戻るとき、
基本姿勢の状態で一度止まってから足を後ろに引く動作に移るようにしたら、効果が実感できるようになったよ。
最初、二つの動作を続けてやってたら膝が痛くなってしまったので…

参考にならなかったらごめん

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/17 12:55:15.01 Rz5Q7xJC
>>233 >>235-237
「食品の種類や食べる時間に関わらず、カロリーを摂り過ぎると太る
　という驚きの調査結果が専門家チームから出された」
と言うニュースを読んだ時には笑った、これがアメリカンデブ脳かと

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/17 13:25:54.80 dGUV4dUw
>>256
面白い国だなアメリカって
カロリーを摂り過ぎると太るがじわじわくる

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/17 22:16:10.03 Yl2vq2K3
7～8キロ痩せて標準体系にしたけど足は何も変わらないんだが？
むしろ太ってるのに足だけ細い人ってどうなってるんだよ
O脚で太くてかっこいいデニムとかもシルエットが糞で笑える

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/18 00:33:16.03 ab2TcP3f
生まれつきの体質だから難しいよね
ベッキーや山瀬まみみたいに体はガリガリなのに顔はまんまるパンパンの人もいるし
でも筋トレやマッサージとかでマシには出来るから頑張ろう

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/18 00:59:03.45 +PfdZVEc
>>257
食べても食べても太るんだけど…体質？(´･ω･｀)
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

これを地で行く人々、それがメリケン人

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/18 19:41:47.97 /3BnYPFM
同じく、上半身やお腹や顔はスッキリしたのに脚だけ全然変わらないw
キャメロン+マッサージで地道にがんばってる
美脚にはほど遠いけど毎日やってると少しはマシ

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/18 20:17:55.63 7x5Pq2pu
やっぱりそういう人っているんだね。
私も同じだ。全体のバランスで見るとダイエット前より脚がかえって目立って絶望した。
頑張ってる261は偉い。私はもう諦めたわｗ

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/18 21:09:50.59 KUW73Iqt
最近「足細くなりました！」報告があんまりないよね・・・
やっぱり足痩せは難しいのか・・・・
街行く足の細い女性達は日ごろ何をやっているんだろう・・・

太ももが憎い

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/18 21:36:21.71 /3BnYPFM
>>262
スキニーは穿きたいんだよぉぉぉぉぉ
スキニーでふくらはぎのラインがぴっちり露出してorz
これスパッツちゃうんやで…

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/19 00:22:30.54 Otd7SRo/
下ネタなので改行する

ｵﾅﾆすると脹ら脛が太くなるってほんとかな…
ｵﾅ禁したらいいのかな…一週間も出来た試しがないんだけど

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/19 00:32:13.71 YvWHeznb
それ前スレでも出てなかったかな

下品な話だけどイくまでにうつ伏せで足をピーンて伸ばしてするのがよくないんだよね
でも絶対にオナってないであろう姉も足は太いからあんまり関係ないと思うけど

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/19 08:16:35.79 Oc9ilTwP
>>265と>>266が姉妹だったら面白いな

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/19 08:59:46.94 MNoh0MH6
足痩せしたー！って報告出来るほど痩せてないな
2cmぐらい細くなってはいるんだけど見た目的には変わってない気がする
足よりもウエストの方がみるみる細くなってあばらも出てきた
あばらの見える下半身デブの裸のキモ面白さったらない

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/19 11:10:05.40 REAS2p5K
自分も超絶下半身ゴン太で
体重3kg減
尻98cm→93cm
太もも58cm→55cm
ふくらはぎ39cm→37cm
になったが細くなったうちに全く入らんｗ
とりあえずもっと痩せれば足も細くなるかもしれんとは思う
下半身が太いのもあるが今BMI25だし

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/19 11:11:10.18 REAS2p5K
>>268
ていうか自分もあばら浮いてきたのに足は太いｗ

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/19 11:24:19.38 1YeWpM1t
>>269
十分頑張ってるやんけ

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/19 11:30:10.42 REAS2p5K
>>271
始めて半年で自分の理想では倍くらい落ちる予定だったんだがこれだけしかなってないわけよｗ
やっぱり運動はサボったらだめだね
当初は週４でラジオ体操、ショコ、キャメロンとかやってたが今や週１ｗ
全然痩せない

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/19 11:44:59.39 mQi9X4Id
その日のムクミはその日のうちに、という目標を立てて麺棒で脚ゴリゴリしてる

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/19 11:51:18.07 tKcc3cfv
>>269
私が書いたのかと思った
数値が一緒だ

歩き方改善しつつウォーキングとストレッチ色々と食事で体脂肪率20まで落とした時
ヒップ88太もも48ふくらはぎ33までは行った(身長166)
落とす前の同じ体重の時よりは脹脛二センチ細いしむくみましになってるのであれこれしたのは無駄ではないとまた頑張ってみるよ

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/19 13:33:12.56 1YeWpM1t
>>272
サボりがちで半年でそれなら良いペースだと思うけどな
健康的なダイエットって感じで

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/19 16:50:36.63 qKM2S+UE
あばらは普通体型の人は出ているのが普通だよ
下半身太りの人は、上半身が細くてもぷよぷよしてることが多い
生活によるものなのかわからないけど、筋力がつきにくく、下半身が特に弱いんだろうなと思う。上半身が貧相なのはそれが理由だと思う。
自分も足は太いけど体重落とせば結果的に細くはなる。でもモデルみたいに細くはできないね。ちゃんと体重に伴ってる分だけ。

ポンプ（下半身）が弱ってると心肺機能に出るから、運動中の心拍コントロールが意外と効果あるんじゃないかな～。息切れしやすい人いない？

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/19 17:34:34.35 iyEzRrx1
>>269
元がBMI25以上あったならその数値は特別太い方ではないよ
ガチの下半身デブはBMI23前後でも太もも60cm以上、ふくらはぎ40cm以上
うちの姉がそう

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/19 17:57:12.37 Ut/shcxZ
ふくらはぎは割と細いのに膝上からでっぷり脂肪ついてる
歩き方が悪いのかな

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/19 18:58:47.05 SVJQK8PU
私も太ももだけ異常に太い
BMI28だったとき、太ももは70cm近くあったのにふくらはぎ33cm足首19cmですごくアンバランスな足だった
今ダイエット中(ショコと食事制限、始めて8ヶ月目)でBMI22になったところだけど、
太もも55cmふくらはぎ30.5cm足首18.5cmに変わったよ
ふっくら体系の子だったら有酸素運動だけでもかなり変わると思う
いつか私もスキニーとか穿ける足になりたい

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/19 19:51:45.39 EIbHcN7g
>>272
成果出ないと運動続けるのも厳しいよね…

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/19 20:39:39.97 qKM2S+UE
>>278
椅子に座っている時に、膝同士をきっちりつけて長時間座ってられる？

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/19 21:06:03.26 mQi9X4Id
みんなスキニー履いてないの？

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/19 23:30:53.72 Ut/shcxZ
>>281
やってみたらプルプルして無理だった…

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/20 00:25:46.33 wJmcQt7N
男だけどスキニー履いたら太ももパンパンでケツでかく見えて笑ったわ
すげぇおもしろい
ウエスト縮んで余裕こいてたらこれだよ

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/20 00:31:59.70 gZ48aUqz
>>283
内転筋が弱いことが原因かもしれないから、長時間イスに座る機会があるなら意識することと、慣れてきたら膝に雑誌挟んで座るトレーニングがおすすめ。
できれば日常的に続けられる上記の方法がおすすめだけど、椅子にあまり座ることがないなら参考までに。
URLﾘﾝｸ(matome.naver.jp)
続けられるやつ見つけてね。たまに椅子に座ってチェックすると良いよ。

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/20 06:42:13.42 599/FGzF
ネイバーかよ

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/20 16:18:18.26 iefCLWYx
前にすごい下半身デブの人が座った足の間にタウンページ挟むやつで細くなってたなあ
まあ勿論それだけじゃないだろうけど

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/21 00:19:45.03 ykpax/vS
足指、特に親指が太もも痩せに重要説あるんだね。
最近知って、試しに三点歩行とか足指運動始めてみた。一応続けてみる。

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/21 10:01:51.09 cXMVjnnI
靴のソールの減り方が外側だけいつも減ってて
足が疲れてるといつも外側に重心置いて立ってた
O脚と足太りの原因なのかな

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/21 14:45:44.94 7/TQtjju
>>288 詳しく聞きたいわー
脚がごんぶとで嫌になってる

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/21 16:51:37.94 ykpax/vS
>>290
張れなくてごめんだけど、笠原って整体師の人の下半身痩せ論らしい。
お金かけずに試せる事だから、どんなもんか試してみるわ。

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/21 19:00:05.50 FjrDttnG
>>291
ググったらそれっぽい人出てきた
整体とテーピングで外反母趾修正する人であってる？
テーピング後の足が別の病気みたいになっててびっくりしたけど…

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/21 19:41:23.08 7/TQtjju
>>291 >>292 ありがとう！私も調べてみるね
楽して細くなる、なんてないんだろうけど、姿勢から、とかは大事だと思うんだ

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/21 21:54:38.71 JNuJAuly
こんなスレがあったとは…!
155㎝の44㎏
ふくらはぎ34㎝

中学生の頃に友人たちに「文化部なのに筋肉すごくない?wwww」
といじられてから、高校は運動部にはいることを決意。
運動部に入って「運動部だからふくらはぎが筋肉質に見えるんだ」という肩書きを得たものの、
駅で階段を上っている時に、後ろの女子高生に「前の人見てwwwふくらはぎ割れてるwww」と言われて落ち込む。
ふくらはぎが37㎝にまで肥大したけど、大学では部活やめて、お風呂上がりのマッサージと毎日のストレッチで、3㎝細くなった！ダイエットもした。
それでも普通の人に比べたら太い。母親も祖母もこれだから、遺伝かも…
先日、スキニーは無理だし…と思って、くるぶし丈のパンツを買いに行ったんだけと、試着したらS じゃ緩くて、XS をはいたら、ふくらはぎが入らなかった…

若干O脚だから、まずはそれ直して、マッサージとストレッチも続けようとは思ってるんだけど…同じような人いますか？

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/21 22:55:27.94 ykpax/vS
>>292
その人だと思う。
>>293
浮き指とか三点歩行とか、自分は全然知らなかったよ。
色々あるもんだねｗお互い頑張ろー。

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/22 00:11:32.46 8aDgk+U8
Ｘ脚を直したいなぁ。がに股歩きしてるけど全然なおらないわ。

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/22 00:33:09.44 R7U0qJDj
>>296
グーポっていう、サンダルがお勧めだよ。
チャコット（バレエ用品）で買ったんだけど、足が曲がってる人は
最初はちょっとキツい。

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/22 12:53:24.36 CvMFlsxb
太もも太すぎてストッキングがすぐ破ける…
流行りのおしゃれストッキングなんて履けない

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/22 13:09:25.59 YkUm4vUn
キャメロンやりだして5日目なんですが
ふくらはぎ太くなりました
長くやってたら細くなるんでしょうか？

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/22 17:14:25.83 WPmcTkt/
>>297
グーポ持ってる！足指で掴む感覚も養えるのが良いんだよね
ただ、冬はつらい…

>>299
ストレッチとマッサージ不足でむくみが出てるんだと思う

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/22 18:14:54.05 Wl0cy9gm
俺は地道にスクワットやってみる
まとめサイトで見たO脚強制も兼ねて(足はまっすぐにして膝部分を外側にひねる。お尻を締める感じ)

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/22 19:49:32.99 AhWZgyDe
筋トレしたら即ストレッチ
ひとつひとつの筋トレの間に、その筋肉を伸ばすストレッチをセットでやる
鉄則だよ

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/22 21:55:59.23 Wl0cy9gm
サンクス
ストレッチとスクワット続けて見る

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/23 00:08:31.11 ydA7vRJ5
>>297
ありがとう！探してみる！

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/23 05:50:35.37 WTzJovs8
>>292
外反母趾気味で運動すると辛かった足にサイト見ながらテーピングしたわ。
嘘みたいに楽になった！
紹介ありがとう。

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/23 11:30:55.77 pCeuO9yU
ノロで数日くたばってたんだけど、3日ぶり位に太もも測ったら
2センチも細くなってて笑った
きっとすぐ元に戻るんだろうけど

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/23 12:57:25.74 5GFn9QD0
激しめの有酸素運動してたら数日でものすごい脚細くなってワロタｗ
有酸素と筋トレは両方やったほうがいいね

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/23 19:26:13.92 Nq+JGZ/w
内転筋といえば、実家来たらイージートーン？があった
テレビじゃ簡単に股を開け閉めしているが、めっちゃキツいしガタガタいってうるさいしｗ
欲しくはたいが、たまにならいい

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/23 20:04:40.29 llm2CN+/
>>307
激しめの有酸素って何やったの？
ジョギングとか水泳とか？

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/23 21:11:52.71 qjp/UIJl
>>308

イージートーンは靴のことじゃなかったっけ？レッグマジックのこと言ってんのかな。

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/23 21:16:08.79 fuqxN7LI
レッグマジックぽいね
あれめちゃくちゃキツイｗ内転筋には効きそうだからまたやろうかな

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/23 21:36:06.61 QAk2DTL8
家にレッグマジックのぱちものがある。
横向き運動もできてなかなか楽しい。

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/23 22:22:58.27 FFbkKnHN
我が家のレッグマジックXは今は物干し竿の代わりになってるよ
花粉や黄砂が酷いから部屋干しにいい…よorz

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/24 06:51:03.51 TjTGzmjS
>>310
ごめんｗおっしゃる通り
結構ジョグや筋トレで鍛えてるつもりだったのに、20回しか出来なくてショックだった

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/25 14:44:26.52 Ur3NZdze
>>309
ジリアン・マイケルズの脂肪撃退プログラム

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/25 21:21:53.97 lvF5E3Ky
>>315
なんかすごい効果ありそうな名前だねｗ

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/25 21:24:03.61 Sd/54FA5
>>315
309です、教えてくれてありがとう
それ持ってないんだけど、かなりきついらしいね

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/25 21:33:27.09 S4rGu/I3
>>315
youtubeで予告動画見れた
すごいスパルタw先生熱いわー
絶対私は動きも速さも付いてけないわ

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 16:07:34.38 r0u2O3Ol
ふくらはぎってむくみがほとんどらしいからコロコロローラーでごりっごりやってみたら0.5cm減ったわ
しかしセルライトぼこぼこだし脂肪だよねｗ
爪先立ちで上げ下げしてるけど脂肪燃焼になってるのかな
これは燃える！ってエクササイズとか無いかなぁ

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 21:16:30.44 QRPbO/Bz
>>319
私はセルライトを思いきり潰すように揉んでる！
「ﾐﾘﾐﾘﾐﾘ…」とつぶれる感覚がするんだ。毎日続けてくと、固かったセルライトが柔らかくなってくる！
テレビでセルライトはつまむと痛いってやってたんだけど、本当に痛い！セルライト潰すのは結構自分との戦い…
でも、セルライト潰したらエクササイズで燃えやすくなるんじゃないかな。

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/27 15:08:28.14 TuxzRYgi
>>307
ジリアンすごいね！
本当に数日で脚細くなっておかしいくらい。
今までやってたことは何なんだと・・・
ようつべにオフィシャルの３０分動画があるから
（これやってみて気に入ったら買ってね！的なやつ）
続けてみる。
トレイシーやってたけどトレイシーはウエストとか腕には効くけど
脚がいまいちだったんだよね。
教えてくれて本当にありがとう。

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/27 20:17:05.98 rTJkVCVB
キャメロンやってみよーと思うけど
ちっちゃいバランスボールの代わりになるものってありますか、

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/27 20:33:30.64 nUpsR/iS
ようつべのオフィシャル30分動画っての見つからない・・・
予告編しか分からん

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/28 00:46:52.21 Oy+QUaMk
オムロンのフットマッサージャーで
毎晩30分ふくらはぎだけ揉んでたら
2ヶ月で3cm細くなった。
揉んでない太ももも2cm細くなってた。

あわせてダイエットとかは全くしてないので、
体重は全く変わってない。

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/28 02:38:20.41 JmvLsxA0
>>322
キャメロンはボールも何も使わないよ、身一つ

>>323
本国版かな？と思ってようつべで
Jillian michaelsで検索したら画質荒れ荒れのまるごとっぽいの出たｗ
昔コアリズムで痩せた時は胸もすごい小さくなったから
胸を揺らす有酸素は抵抗あるんだけど、
307さんからの流れで脂肪撃退すごく心揺れる

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/28 12:34:29.76 N6u2gxU3
>>325
テンプレの動画で使ってたんですけど
後半のやつはキャメロンじゃないんですね。ありがとうございました！

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/28 14:21:12.57 kV8XRBDb
>>326
そっちもやる気になったならぜひやればいいと思う
私もＯ脚だからやってる
ボールは100均で買ったよ

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/28 14:38:48.13 yaP8LqoX
>>325
自分は胸にぴったりしたナイロンの腹巻つけてやってるよ。
しっかりホールドすれば大丈夫。ホールド無しは絶対ダメ。

アパートだとむりぽだし、動画通しでやってみるのおすすめするわ…

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/28 16:07:20.44 JmvLsxA0
>>328
腹巻？！その発想はなかったｗ
調べてみる、ありがとう！
コアリズムの時もワコールのスポブラしてたんだけど
私の胸は脂肪成分が大きかったのかすごくすっきりしちゃって…
でももうごんぶと太ももに疲れたから多少の胸痩せも覚悟して動画試してみるわ

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/28 16:30:26.71 4aWQLZcc
ジリアン英語で動画検索したらあった！
これは疲れるなー効いてる感じするね

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/28 20:25:36.84 BgCQSXHq
細めのデニム履いて昨日友達と遊んでたんだけど
寝ながらゲームやってたら「おまえこれ破れるんじゃね？ｗｗパンパンじゃんｗｗｗ」って言われた
わろた

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/28 20:46:02.56 F+8nQ5RJ
>>321
ようつべでJillian michaelsで検索したら何個か動画あるけどどれでやった？
一日何回やったとか頻度もよかったら教えて！

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/28 21:58:06.18 RbVGZRQD
>>332
やったのはこれ。
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
通しがきついときは2回に分けてやってる。
トレイシーの脚（マット）はウエストやお尻によく効いたけど脚に効かなかったので
ほんとおかしいぐらい。
膝から上は脚をそろえたら隙間がまったくなかったんだけど
これを１日1回やっただけで数日で膝のすぐ上の内側に隙まできた。

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/28 22:17:45.67 yaP8LqoX
>>333
これ旧30日だね。
旧30日でも脚に効くなら買おうかな。脂肪撃退辛すぎてたまにサボりたくなる、たまにね。

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/28 22:36:09.13 z6VuvHaS
普通のブラの上にスポーツブラをつけると揺れなくてとてもイイよ
サラシとかが一番良いのかもしれないけど、なんせズボラなので…

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/28 23:47:09.82 BgCQSXHq
とりあえず足をまっすぐ向けて歩き方改善しようと思う
O脚治さないと痩せないみたいだ

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/28 23:52:23.01 F+8nQ5RJ
>>333
詳しくありがとう！
足痩せのためにショコとカーヴィーやってるけど追加でやってみる
すごい効果ありそうだしふくらはぎ痩せるといいな

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/28 23:59:12.74 N6u2gxU3
今日初めてキャメロンとぼーる足に挟むやつやりました！足がガクガクする
これを続けられるようにしないと！

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/29 00:45:04.76 qN4ZGpe0
>>333
ありがとう。
持ってるのにDVD入れるのが面倒でやってなかった。
これで頑張るわ。

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/29 10:35:23.51 xWz/dqMN
キャメロンやると右太ももの前部分だけ筋肉痛になるのは何でだろうか

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/29 12:34:50.82 5RMWce2Q
私もだｗ
歪みのせいか力の加わり方が偏ってるせいかなって思ってる

今更ティファニー体操というものを始めたけど二日目なのにふくらはぎと太ももシュッとしてワロタ
ズボラだから簡単じゃないと続かないorz

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/29 20:10:19.39 ZJvXUS/h
>>>333
それやって３日目だけど
ふくらはぎと脛と尻の下が筋肉痛

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/29 20:36:20.57 igT2LJMB
家の2階でやるから間に挟まれてるジャンプみたいなのをやるのが怖いｗ
下へのドシドシ感と床のミシミシ感と周りの家具のグラグラ感がｗ
でもめちゃくちゃ効きそうだね
関連動画にLevel3？までまとめたもっと長い動画もあるね

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/30 00:01:40.85 3jVBSHp4
>>343
わたしはふくらはぎと脇が筋肉痛。

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/30 19:04:59.71 D5K7ajU6
お尻と太ももがでかい典型的なＯ脚なんですが、今日Lサイズのタイトスカートを試着して入らなかった。
本気で太もも細くしよう。。
まずは骨盤ベルト買いました。

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/30 21:46:32.35 6PKT3XIC
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
シルエットはすごくかっこよくて真似したいけどスキニー買っても入らない

つかここまで細いと薬でもやってんのかってレベルだけど

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/30 23:41:05.75 66JDYIwa
脚を細くするには足首を鍛えなければならないってここのスレで読んだんだっけ？

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/31 00:05:45.52 +/LwE5fZ
>>346
この人、棒人間みたいで気持ち悪い

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/31 01:30:49.99 vp9SHx16
>>346
そんな細い？若い男の子なんてだいたいこんな感じじゃない？

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/31 01:52:05.88 wtJ9czlQ
>>349
え？本気で言ってる？
若い男の子って小学生くらいの話？
撮影者の角度のせいかもしれないけど、それでも十分細いよ。

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/31 10:01:15.15 CVp+XUz8
男って足細いよね
うちの職場もみんなこのくらいだよ

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/31 10:21:02.71 2qn0VNcV
それにしたって細すぎるー

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/31 10:37:25.68 z0VI2OAR
もう脂肪吸引しちゃおうかな。。。

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/31 16:21:26.48 K4I3wu/Y
脂肪吸引のビフォア・アフターやブログなんか見てると、他人から見れば「ふーん、そう」くらいの変化しかないよね
一回でモデルみたいな脚になれるんならまだしも、リスクと手間と金額が結果に伴ってないキガス

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/31 17:16:38.98 6OUpIwQ/
運動とダイエットのほうがよっぽど安全で安上がり。

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/31 17:32:11.29 DAden75S
昨日、友達とランチの帰りGU（ユニクロの姉妹店？みたいなの）行って
カラースキニーパンツ（ローライズ）を試着した。　これ↓
URLﾘﾝｸ(im.uniqlo.com)
990円だから気に入ったら何本か買おうかなって思ってたら・・・。
履いた姿が 88 （←前から見た図）みたいになっててﾜﾛﾀ
ショック過ぎて友達にも見せずにすぐ脱いだよ、346とか裏山。
昨日、早速キャメロンやって今日筋肉痛
いろいろがんばらないと（･∀･；）

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/31 21:55:55.12 +/LwE5fZ
88、ワロタｗ
表現が上手いｗｗｗ

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/31 22:12:32.06 oTXZROh0
>>356
分かるよ
ユニクロやGUならまだ良いかも
セレクトショップとかでスキニー試着したとき最悪だったよ
わざわざ試着室までついてきてくれて試着姿見てくるからね
友達に「すげぇケツでかくみえるな」って言われたんこぶ

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 13:26:34.86 w032HPs4
スキニーやレギパンってよほどスタイルが良い人か、もしくはしっかり鍛えて
尻がキュッと上がっている人でないと尻のでかさやたるみばかり目立つ。
この前とてもお洒落な人が花柄のレギパン履いていて、お洒落なだけに体型の残念さが
目立ってしまって何だかかわいそうだった。日本人は脚が短いから余計に難しい気がするよ。

実は私も減量が成功した時、一瞬の気の迷いでスキニー試着して我にかえったことがあるww

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 13:40:34.56 Cm2muhm9
>>359
＞スキニーやレギパンってよほどスタイルが良い人か、もしくはしっかり鍛えて
＞尻がキュッと上がっている人でないと尻のでかさやたるみばかり目立つ。

超同意
ユニクロで楽って強調したスキニーのCMやたらと流してるけど、モデルさんみたいにかっこいいお尻だから履けるんであって、楽だけで選んだら危険だわ

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 13:45:54.79 ngrNJAgw
かなり痩せたし(自分比)スキニーもいけるかも？なんて淡い期待持って試着室で絶望するあの感覚は…辛いよね。
ユニの安くて薄いスキニーは、チュニックも一緒に買って欲しいから作ってるんでしょう。

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 17:02:56.13 4nzyw1NA
CMでよく耳にする売り文句で「足が長く見える」とか「細く見える」とかあるけど、そんなのモデルなんだから長くて細いのは当たり前やろといつも思うわ。
うちのオカンが履いてもスタイルよく見えるCM作れよって…

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 19:15:07.19 c5mcuiHf
ウエストは細めだけど、腿がっちりの自分はチュニックとスキニーなんかもってのほか。
時代に逆らってピタTにブーツカットでこれからも過ごすわ。

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 20:59:18.50 vjFjVNcD
ブーツカットにまで思い切れない私は
ストレート+裾ロールアップ+パンプスで誤摩化してる

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 23:35:22.98 Db/nkFAY
スキニーはロングニットがないと絶対履けないｗ
太もも太すぎ尻でかすぎでデニムも鬼門だわ

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 00:10:09.82 YZbTEM/m
>>363
下半身デブにはいい時代だったよね…
今のレギンス＋チュニックって上半身カバーファッションだから逆なんだね。今更気づいた

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 00:30:18.14 XJZmk6Cw
レギンス＆チュニックって、やじろべえみたいよね。

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 00:58:18.47 PqgyO9nV
やじろべえｗｗ
すごい流行って定着？したけど太めだと所帯じみたおばちゃんくさくなるし
細いお洒落な人じゃないと難しいファッションだよね

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 02:11:12.25 NGUljHhz
ウエストは細めでお尻もぷりっと上がってるけど
太ももが太すぎる。
こんな感じ。
URLﾘﾝｸ(blogimg.goo.ne.jp)

しかしジリアン＋ウォーキングでだんだん細くなってきたから
なんだか楽しくなってきた。

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 09:04:46.87 IWSpYrvM
昨日からジリアン始めました
ジャンプ多くて胸心配だったけど、手で押さえて飛ぶことにした
効きますように…

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 09:33:05.87 8l0yCdM0
私もピタTにブーツカットww胸もないから少年のようだよ。
一応まだ現役で球技やってて、ジョギングに筋トレに練習と鍛えている方だとは思うけれど、
それでもスキニーとレギパンは履けないなあ。尻の上がり具合には自信あるものの
脚が太い上に短過ぎる。スポーツウエアのショートパンツでさえ似合わない脚の短さ…。
こればかりはいかんともし難い。

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 10:21:00.10 VIuHW1Pp
膝丈ふんわりスカートが最強
ズボン履いてお尻や足のラインを出すなんて恐ろしい

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 19:31:59.42 z9++G5hG
>>372
いいなー、ふくらはぎが太いからスカート絶対無理だわ

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 20:11:59.75 l04yHjzn
O脚で太腿が太くて尻が下がった私は何を履けばよろしいのでしょうか…

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 21:22:36.29 2RITQtg2
>>374
サルエルパンツ
下半身だけじゃなく上半身もまんまるな人が着てたのを見たことあるけど
本当にびっくりするぐらい似合ってた
大きな赤ちゃんが歩いてるみたいで可愛かったよ

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 21:40:52.80 mNltx/a1
> 大きな赤ちゃんが歩いてるみたいで可愛かったよ

なんか悪意のあるレスだと思う私は間違っているでしょうかw？
誰も赤ちゃんは目指さないと思うの。てか、いい大人がサルエル履いてたら引くわw

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 22:07:06.94 2RITQtg2
>>376
悪意を感じたならごめん、でも本当に似合ってて驚いたのは事実なんだ
デブのまま魅力的な人間目指すスレじゃないんだから痩せるまでやりたいお洒落はとっておいてもいいでしょ

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 22:41:11.50 q2Y+WTS5
足画像注意
URLﾘﾝｸ(iup.2ch-library.com)
身長175、ふくらはぎ32、足首22

兄の足です。父に似て足長くて痩せ型。色白は母似
私は母に似て骨太がっちり、色黒父似
女の私にこそ、この足は必要だったと思う
劣等遺伝子ばかり引き継いだ自分を呪う…前に精一杯の努力してやる！

379:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 22:46:27.42 8l0yCdM0
サルエルパンツって知らなかったからググった。大人も履いてるじゃん。
要するに体型や年齢関係なく、似合ってて格好良けりゃいいんだよ。

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 22:46:32.91 Z+dbUerB
>>378
姉との比較ならわかるが、男の足と比較しても仕方ないと思うぞ
男で足が太い人って見たことないし

ちなみに私はあなたの兄よりスネ毛濃いよ…on_
ツルツルで羨ましい

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 22:50:56.09 zN/9bQ1S
ジリアンやって汗だくだくなのに太ももを触ると冷たい
これが太ももが痩せない原因の一つなのだろうか

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 23:31:22.01 bh8B0JYH
ジリアンやるとふくらはぎがパンプアップ？しているのか太くなる。このまま続けて太くなったら悲しい…
ジリアンでふくらはぎ効果あった方いますか？

383:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 23:36:14.59 q2Y+WTS5
>>380
そうなのですが、骨格まで私の方が太いので悔しくてｗ
私もスネ毛濃いですｗそこもまた嫉妬…
>>381
踏み台昇降20分以上やってると途中から腹尻太もも二の腕が冷凍した肉レベルで冷たくなるんだけど - ダイエットまとめ
URLﾘﾝｸ(blog.livedoor.jp)
結局は脂肪ってこと？

384:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 23:47:25.42 hlj42TD3
>>380
> 男で足が太い人って見たことないし

すまんな、うちの兄は見事に足が太いよ。
スラッとした父の遺伝子は皆無で、完璧な母親譲りの足を私も兄も受け継いでいる

385:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 23:50:13.46 rRsc4LqK
>>378
兄の脚はそれはそれで気の毒なw

386:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/03 00:00:37.51 hAECV44V
>>381
私はずっと太ももが冷たくて、代謝が悪かったみたいだけどジリアン始めて三日目くらいに太ももが暖かくなっているのを感じた。そっから劇的に細くなったよ。

>>382
その上に乗ってる脂肪をつまんでみて。どう考えてもそれなくなれば細くなる。筋肉が気になるなら脂肪が落ちた後、整えれば良いから。

387:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/03 00:12:11.05 3/CCBkQP
他人ならまだしも、同じ血を分けた兄弟でハッキリ違うと悔しいよね
姉と妹は小顔で足細い。私と比較してバレリーナとレスリング選手くらいに違う

388:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/03 01:34:41.27 QNzE91Fj
ジリアンやってる人多いね
ハードな分だけやっぱり効果あるのかな

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/03 07:01:18.94 5+EBDJpi
やっぱり運動中に太ももがあったかくならないと、細くならないのかなぁ
ジリアンを2週間毎日やったことあったけど、
太ももやお尻はずっとひんやりだった…

390:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/03 07:31:57.81 o8AOtdVV
ジリアン30日は短時間で脚にきかせる運動入ってるのがいい
流行りものはみんな腹に重点おいたものばかりなんだよね

391:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/03 09:42:21.66 4Kiaf0PG
昨日ジリアン２日目もしっかりやったよ
ジャンプがしんどくて途中飛べなくなるほど…
そのあと１時間しっかりマッサージもした

39.5のふくらはぎがどこまで変わるか…orz

392:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/03 10:40:43.70 q79vHgKt
ジリアン人気だね。私もジリアン姐さんシリーズ３枚買って頑張ってたけど、４ヶ月目で脛の筋痛めてしまったよ。
みるみる効果が表れる感じではなかったけど、基礎体力は上がったぞ！と実感出来るかな

393:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/03 13:35:53.21 oVuvQQgH
ジリアンのジャンプして手足バタバタさせるやつでもう辛いｗ
半分までしかしてないしテレビでやってたバレエストレッチもその後やったからどっちのおかげかわからないけど、翌日ふくらはぎ-1cm！
めちゃくちゃ嬉しいｗ

394:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/03 14:52:50.81 BpuSFXFM
>>389
ジリアンの何やったの？いろんな種類あるから合わなかったのかもねぇ

395:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/03 17:56:16.73 /x83tzZA
だいぶ昔の中学生のときの足が細くて感動した
いまはゴリラ

396:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/03 19:08:21.42 86mEUOt7
>>386
劇的に・・・・ゴクリ・・・

自分も太もも、尻が冷たい
かなりハードとのことだけど、ジリアンとやらをやってみるか・・・
劇的に細くなりたい・・

397:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/03 23:33:49.17 gG8F7bWZ
>>396
やり始めてたった１０日だけどもうだいぶん細くなったよ！
旧３０日のレベル１とレベル２をやってる。
シルエットは３日目くらいで変わってきた。
そんなに言うほどきつくないよ。
「あー、もうこれ以上この動き、できない！！！」って思うころ
「さあラスト２回よ！」ってジリアンに言われてがんばれる感じ。

398:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/03 23:40:55.34 4hxYGboV
乙女が簡単でいいなと思うんですけど
イマイチ効果がありそうに見えない

399:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/03 23:42:42.73 4hxYGboV
ごめんなさい前言撤回です
実際やってみたら、なかなかのキツさでした

400:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/04 09:47:35.19 z1apKVPZ
ジリアン３日やって体中バッキバキに痛いわー
ちゃんとストレッチもマッサージもしてるのにこの有様；；

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/04 12:03:42.27 HgQaltLm
初めてキャメロンやった日は10回やるだけで息切れして即筋肉痛だったけど
その筋肉痛が治ったら簡単に10回出来るようになった
少しでも筋肉が付いたってこと？
些細なことでも成果が出たなら嬉しいなー

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/04 18:22:26.68 4U8Kc0+z
>>398-399
ワロタｗ２分ほどの間に何があったｗ
奇遇にも私も再び乙女やってみた。きつくは無いがふくらはぎのムクミにいい

自己流チェックだが、床に尻つけて、足を真っ直ぐ伸ばして、背筋伸ばして座ってみて
横から見てＬ字型ね

これがしんどい人は、下腹部、太もも前、足の付け根の筋肉が衰えている

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/05 09:19:22.47 VyuzgG6m
昨夜ジリアン４日目を終え今朝恒例の筋肉痛にビクビクしてたら
痛くなかった…これはいい傾向なのかな

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/05 17:10:34.50 iM7ZA/r2
とりあえずスクワットやってるけど調べたらYahoo知恵袋だと太くなるって…
前にググった時は細くなりますみたいなサイトばっかだったのに

筋トレだからそりゃ少しは太くなるかもしれないけど
腹筋と同じようにしまって見えるようになると思うんだけどなぁ…

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/05 18:25:07.72 7n5NLrS4
筋肉痛おこすほど毎回やったらだめとかじゃなくて？ランジ必死で筋肉痛ならないほどやってるけど太くなったら凹む。

406:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/05 18:42:10.13 w5i4FgPk
元から細い人がやったら太くなるだろうけど
脂肪ぷにぷになら一瞬太くなるのはパンプアップなだけ
続けて筋肉にしたほうが引き締まるよ

407:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/05 19:46:00.16 tZo9OoN6
ジリアン、最初の部分マンション住まいには無理だった
ぴょんぴょんできない
でも腕振り回すだけでも十分キツいw

408: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8)
13/04/05 19:54:51.58 BDEWK0Sm
ジリアン気になり過ぎるぅぅぅ。
どのくらいのスペース必要ですか？

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/05 19:57:49.50 svGDG3pT
>>408
まずは、落ち着け

後悔先に立たず

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/05 20:45:19.39 OYm7Lndg
>>408
少し前のレスに動画貼ってあるから、試してくるんだ
それか、ジリアンスレは別にあるから過去ログ読破だ。

411:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/06 09:56:56.05 nF2WWGhI
太もも太くて悩んでたけど、ここの太もも歩き？を参考にウォーキングしたら、
数日で目に見えて変化があって感動した。まだまだ太いから頑張るけど
昔ウォーキングしてた時は全然効かなかったのがもったいない
しかも歩き方が外国人みたいになるのがいい

412:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/06 12:10:43.55 74+/zOub
22才から始めた大人バレエ2年目
バレエは幼稚園から高校まで習ってたんだけど再開組とはいえ5年のブランクは大きかった
体硬くなったし、反応鈍くなっていて最初キツかったorz

サイズ的には31cmだったふくらはぎが30cmになった
わずかだけど引き締まった感がすごくわかる
バレエはふくらはぎに筋肉つくものだけど、正しくやれば太くはならないんだよね
本職のバレリーナは全身凄く痩せてるからふくらはぎが目立つけど28～30cm近くあるらしいね

太ももは49cmから45cmに足首は19cmから18cmなっていた
体が軽くなる→踊りやすい→ますます頑張れるの良いループで続けていきたい

413:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/06 15:44:33.24 GeB84rTF
昨日貼ってあるリンクでジリアン30日レベル1やったけど、太ももひんやりさんはこれでは効果薄いと思った。
ジャンプできる環境ならやっぱり死亡撃退の方おすすめする。
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
これで太もも冷たいままなんて言わせない！

体や心肺機能が弱い人、体が重い人は死なないように気をつけてね。ジリアンは死なないって言ってるけど。

414:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/06 15:54:11.87 nbm1b3pE
>>413
サンクス！旧30日のレベル１、２をやってるけど３が楽にできるようになったら移行する！
ここ１０日ほどで眼に見えるほど細くなったのに今度はむくみが出てきて太くなった・・・
でも引き続きがんばるっ。
ウエスト脇にも効いてきた。

415:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/06 16:30:42.53 uY40/iK9
>>414
2よりも3の方が楽だと思うが
結構2が一番きついって人多いよね

416:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/06 17:36:14.74 nbm1b3pE
>>415
じつはまだ３はやってないんだｗ
２が通しでできるようになったら進もうかと。

417:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/06 19:14:58.09 yFAJbPUc
旧の1と2続けてやるのと脂肪撃退やるのどっちがキツいかな

418:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/07 19:59:52.24 i+Oz0nWv
ノビバンっての買ったんだけど、
なんかすごく画期的。
行ったことないけど、加圧トレーニングってこんな感じかな？と思う。
まだ始めて数日だけど、ももが筋肉痛。
がんばるわ。

419:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/08 15:26:25.00 kAQIP6hU
移動手段を自転車に変えたら、かなり下半身が引き締まった
ウォーキングやマラソンだと、多分体の使い方歩き方が悪いのか
ふくらはぎ等がパンパンにはって余計ダメで
自転車乗り続けたらスキニーが履けるようになったよ

420:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/08 16:10:45.35 adSEhFVf
>>413
これやってみたけど途中でギブw
体なまりすぎてるのはあるけど、効きそう！なので、ちょこっとずつやっていくよ

421:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/09 02:56:05.12 yNJsxk+6
ジリアン貼ってくれて感謝！
太もももふくらはぎもごん太だからロングスカートかネネットとかのだぼだぼパンツしか無理
頑張ろう…

422:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/10 08:19:31.27 12bLrbu1
ジリアン旧1を3日やって、4日目の今朝、脹脛がむくんでない！
毎日マッサージや着圧履いて寝てもどうやってもむくんでたのに、足らんのは筋肉だったんや…
サイズは測ってないからわからないけど、心持ち見た目もシュッてして嬉しい

マンションだから、飛ぶ所はゆっくりその場で踵をおしりにつける足踏みしてる

423:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/10 18:54:16.66 SuJS3QPN
私も一時期ほんの1週間位ジリアンの旧30日やってたけど、
(それ以降忙しかったりで全然やらなかった)
一日たかだか20分の運動なのに、脚引き締まったもんな
ジリアンすごいよジリアン
でも動きがキツくてへこたれそうになるけど…

今は週3位でジリアンのヨガをやってる
身体がどう変わるか楽しみ

424:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/10 21:40:17.41 0ONJPMSV
ジリアン効果を期待してやってみた。繰り返しそれほど多くないから頑張れる。これでごん太足が劇的にかわるなら夢のようだ。

425:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/12 11:58:50.93 0T5DGJRC
>>1のキャメロンとその後にやってるボールのやつ始めて12日目
太もも2cm減った！
ふくらはぎは-1cm
僅かでも効果出てきて嬉しい！

426:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/12 19:14:55.99 bxRjS6GB
産後仕事復帰して2週間、太もも1.5cm減ってた
・毎日自転車通勤片道10分(10kgの子供乗せて)
・仕事中椅子に座ってる間は膝をくっつける

たったこれだけで細くなるとは驚き

427:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/13 11:59:17.28 VMgrr2e+
キャメロンをやってみたけど
膝を床について両手を上げるところでバランスが崩れてしまう…体幹とやらがかなり弱ってるのか
足がクロス気味（右足は左、左足は右へ）になってるように見えるけど、それであっていますか？

428:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/13 12:03:11.96 eBSL5Vkx
>>1の乙女やろうとしたらヒップに踵がつかない
どんだけ太ももの裏とふくらはぎの裏に脂肪ついてんだよorz

429:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/13 21:43:11.56 Gx+BzrIa
ストレッチしてからやってる？脚だけじゃなく腰やお尻もほぐすといいよ。
あとこれはももの裏側の筋トレだから、表側はリラックス。
表側に力が入っているとリミッターになっちゃうから。

430:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/13 23:49:37.73 vPwbgaDR
キャメロン辛い…10回しかできない
足が重いよー

431:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/14 10:00:35.83 dnctsZ4T
>429
ありがとう
ストレッチ要るのか

432:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/14 10:52:27.31 lpYU89g2
>>431
私はある競技スポーツをやっていて、元世界チャンピオンの人に教わった事もあるんだけど
その人が言っていたよ。
「まずストレッチ、それができて筋トレ、それができて初めて競技の練習ができる」って。
たとえ太もも痩せが目的でも、結局は同じだと思うよ。
ストレッチして筋肉と関節の可動域を広げておけば効果が違う。
終わった後もほぐして筋肉に疲れが残らないようにね。頑張れ！

433:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/14 22:29:10.49 dnctsZ4T
>>432
ありがとう！
まずはストレッチなんだ
体固いけど頑張る

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