【初心者】ダイエット ..
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/01 11:28:17.87 0fra0RjO
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|;;;;;;;;;;ノ ＼,, ,,／ ヽ
|::（ 6 ー─◎─◎ ）
|ノ （∵∴ （ o o）∴） 九州男児は運動バイ 運動せんかー
／| < ∵ ３ ∵>
::::::＼ ヽ ノ＼
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＿＿＿＿_ ｷﾘｯ
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|;;;;;;;;;;ノ ＼,, ,,／ ヽ |・ |―-、 |
|::（ 6 （ー） （ー） ） ｑ -´ 二 ヽ | オマエきもいよ 九州の田舎豚
|ノ （∵∴ （ o o）∴） ノ＿ ー | |
／| < ∵ ３ ∵> ＼.￣｀ | /
::::::＼ ヽ ノ＼ O＝＝＝＝＝ |
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49:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/01 11:29:25.64 0fra0RjO
──|│
￣￣￣￣|│
＿＿__
／'':::::::::::::::''＼ __,,,─,,,_
─ /:::::::::::::::::::::::::::::::ヽ ∠:::::::::::::::::::::＼
￣ （::::::::::::::::::::::::::::::::::::| │|:::::::::::::::::::::::ヽ
|＼:::::::::::::::::::::::::丿 ├|::::::::::::::::::::::::::|
| ||)ヽ:::::::::::::::／ ＿___＿.| |)、:::::::::::::::::::ﾉ オナニー一回で30kcal消費するんじゃー
＿＿ヽ ／::|｀ヽvv, |::＼ |＼＿_ .| ＼_::∧:_／
─ ./::::/⌒ヽ'￣ ｀＼|. |＼||￣ ＼＿_ | | オデの運動はコレを一日10回なんじゃー
W |______, ,.－'－、. |＼||＿＿_ /─ヽ
| | ／ ＿＿＿＼ |＼||＿__| ／ ￣￣￣ヽ
| |ヽ/ ／、 ﾉ|｀.| | || |＿_| |
| | | / ＼_／ |:ﾉ | .|| ........ | | |
(,⌒ 丿 |::| ./::| ￣⌒ヽ ＼ｼｭｯ l|i|! !丿 |
￣ ｀| ⌒ヽ｀─ | | ｼｭｯ i||!|i|!i|!,＿＿＿＿|
＼| | '─ ′ （￣￣|:::::::::::::::::::::ﾉ
'─-′ _,,..i'"':,｀-─└──
|＼`､: i'､
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/01 11:35:17.89 AMcYjpcZ
この荒らしてる人、100%働いてないよな
多分ニート
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/01 11:41:27.78 ZIXzcW4W
>>50
だろうなｗ
働いてたらまず他にやることいっぱいあるし
けどしずかちゃんのAAはいいわ。
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/01 11:48:36.40 AMcYjpcZ
AAって嫌儲のニューススレしか見ていないと殆ど見る機会ないんだけど
AA多用する人が多いスレほどレベルが低い、頭の悪い人が多い印象
よほどセンスがないと途端にスレの印象が低レベルかつ下品になる
荒らしといっても色々なパターンがあるけど、K5なんかは腐っても国立大出身なだけはあってそこそこ工夫してるじゃん
正規●のクレジット決算までのスキを利用してのタダ乗り→荒らしとか、Google検索に引っかからないようウイルスコードを貼り付けたりとかさ
私が想像するに、ここの荒らしは精神年齢・知能ともに、かなり低いと思われる
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/01 11:48:47.50 0fra0RjO
／二二ﾆヽ
＿,|l´＿_ー.__`!
, ‐''"´/ {6|. －, r |ヽ 多分ニート
,ｲヽ. | l|! ノ {___,ﾊ l |＼
/ :| ヽ. | ト`三三シ1 | |ヽ、 だろうなｗ
./ | ヽ.|＿_|ヽｰ-‐/l___| l ｌ | ヽ
/ | ､l ＼∨／ ＿／ // ／ | 一人二役なんて朝飯前さーー
/ |＿＿__l. ｡ゝ' ／／ ￣~Ｔ'ー |
/ l l ／ﾟ ７＞‐- .､ _| ./ けどしずかちゃんのＡＡいいわ
／´⌒ヽ l ヽ =‐' ／ !Jヽ く
/ ￣~`'''''‐ヽ ＼-'‐'''"~´￣ ）ﾘ! オデの性癖ロリコン二次コンって告白してもうた
! r＼. ＼ {彡′
ヽ､＿＿＿＿{⌒'＼ ＼. ＼-r─‐ ''´ ＿＿＿＿＿＿＿
） ,/`~´＼ ヽ ヽ ＿＿＿＿./ /
{ 〃 i ＼! l＼ ＿＿､./ /
Ujj! ヽ. ､､ヽヽ. ＼＼､三/ /
｀!j.jﾞ!.jＪ､ ＼＼/ /
`ｰ`く
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/01 11:53:01.08 0fra0RjO
＿＿＿＿＿_
／ ＼ ／＼
／ し （＞） （＜）＼
| ∪ （__人__） J | ＿＿＿＿＿＿＿_
＼ u ｀⌒´ ／ | | |
ノ ＼ | |
＿＿＿_
／::::::─三三─＼ またＡＡと過去レス貼られまくっとる
／:::::::: （ ○）三（○）＼
|::::::::::::::::::::（__人__）:::: | ＿＿＿＿＿＿＿_
＼::::::::: |r┬-| ,／ .| | |
ノ:::::::::::: `ー'´ ＼ .| |
＿＿＿_
／ ＼ ／＼ ｷﾘｯ
. ／ （ー） （ー）＼ ＡＡうんちゃらかんちゃら Ｋ５うんちゃらかんちゃら
／ ⌒（__人__）⌒ ＼
| |r┬-| |
＼ `ー'´ ／
ノ ＼
, (⌒ ⌒)
(⌒ ( ) ⌒)
（ ) )
（＿ヽ＿ﾊ从人＿ﾉ＿ノ
| || | |
ﾉ Ｌ,l ,|| |､l、
⌒:::＼:::::／::＼
／ <●>::::<●>＼
／ （__人__） ＼ その精神年齢・知能ともにかなり低い輩に
| |::::::| |
＼ l;;;;;;l ／l!| 散々弄ばれて右往左往して運営に泣きついてはコケにされる
／ `ｰ' ＼ |i
／ ヽ !l ヽi そんなオデのお花畑は荒らされ放題でどないしてくれんじゃー
（ 丶- 、 しＥ |
`ー､＿ﾉ ∑ l､Ｅ ﾉ > ドン！
ﾚY^Ｖ^ヽ
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/01 14:07:09.20 ZIXzcW4W
一人二役？
俺別人だけどな
まぁAAは大好きだけどどっから手に入れてどうやって貼ったりしてんの？
スレのコピーしてここに書き込んだことはあるけどたまにずれる
＿＿＿＿＿_
／ ＼ ／＼
／ し （＞） （＜）＼
| ∪ （__人__） J | ＿＿＿＿＿＿＿_
＼ u ｀⌒´ ／ | | |
ノ ＼ | |
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/01 14:15:31.96 0fra0RjO
_, ._
<丶｀Д´> 俺別人だけどな…………
( つ旦O
と＿ )_)
_, ._
<丶｀Д´> ｶﾞｼｬ
( つ O __
と＿ )_) （__(）､;.o： 。
ﾟ*･ﾟ :.｡
。 ゜ 。 _, ._ 。 ゜ ｱイゴォオオオオオ !!!
<丶｀Д´> ゜
⊂' と） 別人でも別人じゃなくてもウリスレが荒らされてウリの心はズタボロなんじゃー
丶⌒)ノ
ε －＝≡ ﾚ'
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/01 14:38:28.08 IKdnk0DU
12kgのダイエットに成功させました！
良かったら見てください！
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/01 14:44:16.17 ZIXzcW4W
>>56
お前ずっとおるなｗｗｗ
てか荒らしてんのってお前じゃねえの？・・・。
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/01 15:19:48.93 86eflaYC
とうとう荒らしに負けてスレ乱立か、、、荒らしの思う壺にはまってるな。
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/01 15:25:18.87 2Rjoa3i0
|￣￣￣￣￣￣￣￣|
| 荒らしさん降参 |
|＿＿＿＿＿＿＿＿|
∧∧. ||
< ﾟдﾟ>|| ウリの負けニダ
/ づ Φ
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/01 15:26:21.73 dC+AhoTf
>>59
一人が思う壺にはまって
立ててるだけだろ
まあこのごたごたもせいぜい2,3人が
フアビョってるだけなんだろうけど
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/01 16:00:47.85 AjIc4Z5l
【年齢20歳【性別】 女
【身長】155㎝【体重】53kg
【ダイエットはいつから始めた？】 一昨日
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
お腹が空いてもいないのにどうしても口が寂しく、なにか食べたくなるのですがそのようなときはみなさんどうしてますか？
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/01 16:18:43.64 Oc0opZTl
年齢23歳【性別】 男
【身長】173㎝【体重】90越えてるはず
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
トレーニングについて
ジムにて
ストレッチ→ランナー30～40分→筋トレ
で計2時間ぐらいなのですが
有酸素運動の時間を増やさないとと思っています
しかし中々長い時間走るのはつらい上、まだ体重があるので膝に負担掛かりそうで…
最近はバイクに興味持ってます
そこで
①ランナーに加えバイクをする
②バイクはやらずにランニングに加え、ウォーキングも加え時間増やす
③頑張って走る時間増やす
どれが効果的なのでしょうか？
目的としては体力増やすというより減量ですw
おねがいします
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/01 16:28:08.63 JXOL++aV
前のスレで155cm45kgで質問してメンヘラ女と言われた者ですが、本気で痩せたいんです
おかしいですか!?
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/01 16:39:59.71 8Nzdn8X/
>>64
おかしいです。
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/01 16:44:09.54 ui+S69F9
>>63
膝に不安があるんだったら、80キロ切るくらいまではバイクをできるだけ長い時間やった方が無難じゃないの？
飽きたら時々ウォーキングにしてみれば？
ある程度軽くなったら、ウォークでもランでもバイクでも、好きなのに切り替えたらいい。
同じ心拍数で同じ時間だったら、どれをやろうが減量の効果としては変わらないよ。
やってみたら、同じ心拍数にはならないだろうが。
ただ、ある程度の衝撃があった方が、骨が丈夫になったりして健康にはいい。
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/01 16:49:01.28 ZyxbzsV8
相変わらずソフバンと九州田舎ネットがＰ２駆使してスレ死守って笑える
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/01 16:52:18.77 19KWTdCT
ケトン体云々ね…。
石器時代はほとんど糖質摂取できなかったからその体質が今も受け継がれている…
糖質は余分…。石器時代は狩猟だったから
主食は肉…ね。でも
石器時代とほとんど変わらぬ生活を送っていたニューギニア原住民は
芋とかの根菜類が主食だったけどね。
どちらにしても白米やトーストを腹一杯食べられない
なんて
人生の楽しみの大半を逃してるってことだよ。
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/01 17:13:17.16 C244755F
>>59
荒らし相談所で相談して運営ボラから「複数スレッドを立てて、相手側の疲弊を狙いましょう」「それを別スレから笑ってみていましょう」という答えが得られたんで、ええ
これは効いてる効いてるwってことでいいんですかね
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/01 17:28:53.20 rMnzgLdc
荒らしてるのって飴豚なん？
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/01 18:14:47.00 8HQe3XcF
>>69
お前かあのトンマな質問してたのwwその回答したの俺だからw
早く命令通りに隔離スレ立てて観察スレにしろや
相変わらずスレも放棄出来ない辺りがアホ丸だしやなw
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/01 18:18:03.16 AMcYjpcZ
>>71
ごめん、それ別人
今ちょっと嘘ついた
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/01 18:41:02.22 0fra0RjO
＿ ∩ ;. ;.，;.;.∵
＼从/／ ⊂／ ノ >. ;. ;>>69→>>72 ＩＤ変更したの忘れてレスしてもうた
＼ヽ /／ / / V
∧＿∧＜ ＞ し'⌒∪
( ´∀｀ｌ⌒l ＞
と / /＼
ゝ_ _／))) バレバレだけど恥ずかしいやっちゃなｗｗ
/ ／
＿＿＿` Ｊ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/01 18:47:28.21 0fra0RjO
∧ ∧ ∧ ∧ ∧,,,∧
(´･ω･`)･ω･`) ｷｬｰ <｀Д´#> こらこらに言いつけたる！
/ つ⊂ ＼ 怖い! ⊂ つ
686 名前：名無しの報告[sage] 投稿日：2013/01/21(月) 18:24:42.24 ID:GYE5j35a0
スレ潰し
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:283番) 2013/01/21 17:44:08.70 ID:XNktVeOH
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:284番) 2013/01/21 17:44:39.22 ID:XNktVeOH
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:285番) 2013/01/21 17:45:32.66 ID:vmrhr/gq
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:286番) 2013/01/21 17:46:12.57 ID:vmrhr/gq
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:289番) 2013/01/21 17:47:10.87 ID:vmrhr/gq
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:290番) 2013/01/21 17:47:32.31 ID:vmrhr/gq
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:291番) 2013/01/21 17:47:57.59 ID:vmrhr/gq
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:292番) 2013/01/21 17:48:49.49 ID:MvHBoIam
687 名前：名無しの報告[sage] 投稿日：2013/01/21(月) 18:29:37.62 ID:GYE5j35a0
スレ潰し
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:263番)
で宣言。
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:293番) 2013/01/21 18:10:19.22 ID:MvHBoIam
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:294番) 2013/01/21 18:10:47.11 ID:MvHBoIam
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:295番) 2013/01/21 18:11:19.93 ID:MvHBoIam
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:296番) 2013/01/21 18:12:05.12 ID:DIQBVfG8
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:297番) 2013/01/21 18:12:46.73 ID:DIQBVfG8
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:298番) 2013/01/21 18:13:04.91 ID:DIQBVfG8
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:299番) 2013/01/21 18:13:24.39 ID:DIQBVfG8
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:300番) 2013/01/21 18:13:38.51 ID:DIQBVfG8
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/01 19:17:02.37 Ixs5yAvU
【年齢】34歳【性別】女
【身長】156㎝【体重】65kg
【体脂肪率】 36～38%
【職業・仕事内容・部活等】事務（通勤に自転車で往復50分）
【食事内容・摂取カロリー】
朝：野菜スープ、納豆、サラダ
昼：仕出し弁当
夜：味噌汁、野菜中心のおかず
【ダイエット開始時・内容】 67Kg、通勤時の自転車をのぞいたら食事制限のみ
【ダイエットはいつから始めた？】 1ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
運動する暇がなく、せめて食事制限をと思い実行しています
毎日数百グラムの増減があって1ヶ月で約2ｋｇ痩せたわけですが
運動なしの食事制限だけではこの減り方は妥当ですか？
それとも減るの遅いでしょうか？
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/01 19:20:29.82 JvufYGf4
>>75
一日何時間働いてるの？
お休みの日はないの？
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/01 19:24:04.49 Ixs5yAvU
>>76
労働時間は8時間～12時間
残業の有無によってだいぶ違います
確実に休めるのは日曜日だけ、たまに土曜出勤あり
運動する「暇がない」と書いてしまいましたが
今の仕事に変えてまだ2ヶ月ちょっとなので気疲れして休みの日は家で寝てます
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/01 20:56:18.19 xOd/Djuh
【年齢】25歳【性別】 女
【身長】155㎝【体重】75kg
【ダイエットはいつから始めた？】 1ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
昨日ぼーっとしていて、足を捻挫してしまいました。
足首が内出血しており、病院で絶対安静を言い渡されてしまいました。
1ヶ月前から週4で6㌔歩いています。
安静にしているように言われましたが、どうしても何かしていないと不安です。
1ヶ月で付いた筋肉なんてたかが知れてるのかもしれませんが、この筋肉たちがまた衰えていくのかと思うと焦燥感のようなものがたまりません。
かといって、これからウォーキングが出来ないと困るので無理に足首を動かすようなことは極力避けたいです。
同じように、足腰を痛めてしまった方がいらっしゃいましたら
完治までの間、何をしたのか是非教えてください。
皆様の知恵をおかしください。
よろしくお願いします。
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/01 21:10:21.04 0fra0RjO
＿＿_
／ ＼
／ ─ ─ ＼
／ （●） （●） ＼
| （__人__） | ＜ キモデブ！！オラどっからでも質問してこんかーー！！
,.ﾞ-‐- ､ ｀⌒´ ,／
┌､. / ヽ ー‐ ＜.
ヽ.X､- ､ ,ﾉi ハ
⊂＞'">┐ヽノ〃 / ﾍ
入 ´／/ ﾉ } ,..,.._',.-ｧ
／ ｀ｰ''"´ ,' ｃ〈〈〈っ<
/ __,,..ノ ,ノヽー'"ﾉ
{ ´ / ｀`¨´
/´¨`'''‐､._ ,'＼
∨´ ｀ヽ、 ﾉ ﾞヽ
∨ ヽ _,,..-'" ｀ヽ
∨ 〈-=､.__ }
ヽ、 } ｀`７‐-. /
ヽ ﾘ /′ ノ
/′ , { / ／
{ ! ,ﾉ ,/′
! / / `‐-､
! ,/ ﾞー''' ｰ---'
', /
{ }
ﾞY ｀ヽ､
ﾞｰ--‐'
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/01 21:12:25.72 0fra0RjO
┌―――─┐
｜ 火病発電所 │
└―――─┘
((⌒⌒))((⌒⌒))((⌒⌒))((⌒⌒))((⌒⌒))((⌒⌒))((⌒⌒))
((((（ ）))((((（ ）))(((（ ）))(((（ ）)))((（ ）))((（ ）)))((((（ ）)))))
| | | | | | | | | | | | | |
∧＿∧ ∧＿∧ ∧＿∧∧＿∧∧＿∧ ∧＿∧∧＿∧
<｀Д´#<｀Д´# <｀Д´#<｀Д´#<｀Д´# <｀Д´#<｀Д´# > 自分で質問して自分で回答してスレを盛り上げてるンじゃーーー！！
OテOノ OテOノ OテOノ OテOノ OテOノ OテOノ OテOノ ） ヾ
´ /ヽ ´ /ヽ ´ /ヽ ´ /ヽ ´ /ヽ ´ /ヽ ´ /ヽ （ （ ´｀ヽ ┌─┬─┐
| * | * .|| * | * .|| * | * .|| * . |ヾ∪ * -|┐ / ┌∩─∩┐
ヽ__┃ノヽ__┃ノヽ __┃ ヽ__┃ノヽ__┃ノヽ__┃ノヽ__┃ノ ヽ__┃ノ└┐┌ ┘ │蓄電器│
┻┻ ┻┻ ┻┻ ┻┻ .┻┻ ┻┻ ┻┻ .┻┻ └┘ . └──┘
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/01 21:14:16.70 Bg71h4YA
【年齢】20歳【性別】 男
【身長】171㎝【体重】93kg
【体脂肪率】 ごめわからん30%は超えてる？
【職業・仕事内容・部活等】 高校卒業までは剣道9年間 それからは運動してません
【食事内容・摂取カロリー】 朝はﾄﾞｶ食い 昼はおにぎりでかいの二個 夜は抜いてる
【ダイエット開始時・内容】 95Kg
【ダイエットはいつから始めた？】1 ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】 Ｗｉｋｉとか読みましたが朝良く食って昼～夜と食事減らしていくのはどうなんでしょ？
やっぱり炭水化物とりすぎると関係ないのでしょうか？
個人的に朝は食っても太らないって思ってたんですが、、
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/01 21:16:15.76 0fra0RjO
＼ ウェー、ハッハッハ？ / ｳﾘﾅﾗﾏﾝｾｰ!! ﾊｯﾊｯﾊ ｱｯﾊｯﾊ･･･
＼ ∧＿∧ ∩ アイゴー！ / ∧＿∧ ∧＿∧ ∧＿∧
ウェー、ハッハッハ＼ <丶｀∀´>ノ＿＿＿___ / <丶｀∀´> <丶｀∀´> <｀∀´ >
∧ ∧＼ （入 ⌒＼つ ／| / ⊂ ⊂ ） ( つ ⊂ ） （ ⊃ ⊃
<｀∀´>＿＼ ヾヽ ／＼⌒)／ |/ 〉 〉＼＼ 〉 〉く く ／／（ （
／￣￣∪ ∪ ／| .＼ || ⌒|￣￣￣| / （＿_） （＿） （＿.）（＿） （＿） （＿_）
／∧＿∧アッハッハ ＼ ∧∧∧∧ / 『平壌放送』
／ <丶｀∀´>＿／ ＼ ＜ ハ ウ ＞ あまりわめいていると、こう頭がんにかかるかもしれない。
||￣（ つ ||／ ＼＜ ッ ェ ＞ ウェー、ハッハッハ。
|| （_○_＿_) || ＜ ハ ｜ ＞ まるで、月を見て吠えまくる犬のようだ。アッハッハ・・・
―――――――― .＜ ッ ＞―――――――――――
∧＿∧ ウェー ＜ ハ ＞ ∧＿∧ ﾌﾟｯ ∧＿∧ ／￣￣￣￣￣￣￣
<丶｀∀´>ハッハッハ～！ ∨∨∨ ＼ <丶｀∀´> <｀∀´ >＜ウェ～、ハッハッハ(藁
_＿＿__（つ＿ と)_＿＿ ./ ＼ （ ）＿_ （ ） ＼＿＿＿＿＿＿＿
. ／ ＼ ＿＿＿ ＼ｱﾋｬ / ∧＿∧ 謝＼∧＿∧ ∧＿∧ ￣￣￣／.／／|
.<＼※ ＼＿＿__.|i＼＿＿＿ヽ.ｱﾋｬ ./γ(⌒)｀∀´ >罪 ＼ ；) （ ；） ／ ┃| ｜
ヽ＼ ※ ※ ※|i i|.====B|i.ヽ /（YYて)ﾉ ﾉ し ＼↑￣￣↑＼)＿／ |__|／
＼`ー─-.|＼.|___|__◎_|_.i‐>/ ＼ ￣￣￣￣＼ る ＼日本人 | | ┃
￣￣￣￣|. |￣￣￣￣| / ||ヽ||￣￣￣￣ || ! ! ＼ .|_）
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/01 21:39:23.21 EUXsoKos
【年齢】49歳【性別】 男
【身長】168㎝【体重】85.2→82.2kg
【体脂肪率】 26%(開始時)
【職業・仕事内容・部活等】
士業
【食事内容・摂取カロリー】
朝食 味噌汁、卵焼き、少なめご飯1敗 昼食 外食、ついつい、旨いラーメン
夜、ジムが終わってから、トマトジュース+ジンを600ｃｃ呑みながら、家族の夕食の残り
普通の量の半分くらい、ご飯はなし
【ダイエット開始時・内容】
40日前から 週3～4でジムで筋トレ30分＆有酸素 1時間＆水泳20―30分
【ダイエットはいつから始めた？】40日前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
週末土日はジムに行かず、オフ兼家族サービスですが、3ヶ月で10キロ落とすためには、
休まないほうが良いですか？
仕事で、どうしてもジムから帰って（23時30分)しか食事ができないのですが、
トマトジュース＋ジンは、死守するとしたらやはり朝に、夕食分をとるのが
良いですか？
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/01 21:48:20.28 0fra0RjO
ヽ(ﾟ∀ﾟ )ﾉ
へ( ) このスレはオデ独りで回答してるから問題ないんじゃ
ω >
ヽ( ﾟ∀ﾟ)ﾉ
( ) へ はよー次の質問者がこんかいのー
く ω
< (警)>
( ﾟдﾟ) ヽ(ﾟдﾟ )ﾉ ２ちゃんで複数自演やってなにが悪いんじゃー
<( )> へ( )
│ │ ω >
< (警)>
ヘ( ﾟ∀ﾟ)ﾉ ヘ(; ﾟдﾟ)ﾉ 悪いんじゃー 悪いんじゃー
≡ （ ┐ノ ≡ （ ┐ノ
:。; ／ :。; ／
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/01 21:48:24.50 Oc0opZTl
>>66
レスありがと
ひとまず走る歩く関係なくマシーンの上乗ってることにするや
んで足りなかったらバイク
サッカーしてたから全身動かしてないと運動してる気がしなくてさ
86:￣￣￣￣￣￣￣￣∨￣￣￣￣￣￣
13/02/01 21:51:02.86 0fra0RjO
／: : : : : : /;;;;;;|ｌｌｌｌｌ|;;;;;;;∨ : : : ＼
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ﾑイ / γ ｏヽ ､/ ､ｲ ｏ ｀Y ＼ ∧
、 / ___ 乂 ﾉ '⌒ヽ 乂 ﾉ __ V:ﾑ ／
＞ .. ＿_ .. ＜:::,′ ｀ヽ ¨ / V ¨ , ´ ∨:::＞ .. ＿ .. ＜:::::
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＼::::::::::::::::::::::::::::::::::::,′ ＼ ／ ｖ::::::::::::::::::::::::::::::::::／:::::
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＼:::::::::::::::::::::::::::::/ ヽ ／ ｖ::::::::::::::::::::::::::::::::::::::
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/01 21:51:43.36 0fra0RjO
. - ￣ - .
／ ＼
./ ':., ';，
| '!. . |ｼ
. | | _,,,,,_ _,,,,,|´
| ／ ''´⌒"''' ''"⌒!
i⌒'ﾍ | ィ.oﾆﾃ .｀ 〈.ﾆoﾌ'
',/く .l」. ￣ '､￣',
ヽ__ﾉ ： '、 ,'
| ', (.へ_ノ /
| '、 , --'-､./ ネカマのオデに回答してくでーーー
|. ＼. r＜王lｦ/
|. ＼ ヽ＿ノ,'
＿ﾉヽ､ ＼＿＿_ノ
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/01 23:48:35.10 0fra0RjO
URLﾘﾝｸ(hissi.org)
【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart137
13 ：名無しさん＠。[sage]：2013/02/01(金) 01:00:56.38 ID:AMcYjpcZ
>>12
今度からそう言われたら「どう身体によくないの？」って聞きかえしたほうがいいですよ
正直言ってゼロカロリー甘味料についてはいいも悪いもまだデータが十分揃っていない段階だと思われます
色々言われていてもすべて憶測の域を出ず、常識的な範囲で摂取していれば「何か重大な健康問題」みたいなものは起こらないでしょうね
1日に500mlのコーラゼロとゼロカロリーゼリー1つを食べているくらいでは問題ないでしょう
あるとしたらちょっとお腹が緩くなるとかそれくらいじゃないですかねー
【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart137
14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2013/02/01(金) 01:02:31.70 ID:AMcYjpcZ
追記
自分できちんと調べたうえでまだ不安なんだとしたら減らせばいいだけだと思います
不安なまま摂取するのも精神的によくないですから
私は問題ないと思いますけどねー
【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart137
19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2013/02/01(金) 01:36:13.75 ID:AMcYjpcZ
ところで提案があるのですが
荒らしさん対策として、
(1)スレを3つくらい立てて分散させ、そのときそのときで移動する
(2)このまま各自NGID、完全スルーで対処
二つあるとしたらどちらがいいですかね？
【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart137
20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2013/02/01(金) 01:42:41.19 ID:AMcYjpcZ
>>18
まだ30代、たいして太っているわけでもないのに血糖値が黄信号、さらにLDL-Cも黄信号というのは食生活及び生活習慣に大いに問題ありかと
まず、ビタミン剤というのは食事と一緒に摂ったほうが吸収力が高まります
ビタミン剤だけ摂取というのは効率悪いです
海苔弁って揚げ物とか入ってるアレですよね？
うーん…野菜などの食物繊維やミネラルビタミンが足りない印象です
夕食の普通っていうのは具体的になんですか
あなたの普通を私たちは把握していないので、もっと詳細にお願いします
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/01 23:49:31.03 0fra0RjO
URLﾘﾝｸ(hissi.org)
【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart137
23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2013/02/01(金) 01:53:40.82 ID:AMcYjpcZ
>>22
基礎代謝はどこでどのような計測法で測ったんですか？
【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart137
24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2013/02/01(金) 01:54:42.49 ID:AMcYjpcZ
さっきからズレた質問ばかり続いてるけどこれ新手の荒らし？
だとしたらもうテンプレにそったまともと思われる質問以外に答えるのやめるけど
【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart137
50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2013/02/01(金) 11:35:17.89 ID:AMcYjpcZ
この荒らしてる人、100%働いてないよな
多分ニート
【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart137
52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2013/02/01(金) 11:48:36.40 ID:AMcYjpcZ
AAって嫌儲のニューススレしか見ていないと殆ど見る機会ないんだけど
AA多用する人が多いスレほどレベルが低い、頭の悪い人が多い印象
よほどセンスがないと途端にスレの印象が低レベルかつ下品になる
荒らしといっても色々なパターンがあるけど、K5なんかは腐っても国立大出身なだけはあってそこそこ工夫してるじゃん
正規●のクレジット決算までのスキを利用してのタダ乗り→荒らしとか、Google検索に引っかからないようウイルスコードを貼り付けたりとかさ
私が想像するに、ここの荒らしは精神年齢・知能ともに、かなり低いと思われる
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/01 23:50:57.07 0fra0RjO
URLﾘﾝｸ(hissi.org)
【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart137+α
1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2013/02/01(金) 11:58:30.97 ID:AMcYjpcZ
ダイエットに関する質問なら何でもOKです。
まずはテンプレ>>2-6あたりと参考サイトを読んでください。
質問者は以下の書式を使って質問してください。
【年齢】歳【性別】 男・女
【身長】㎝【体重】kg
【体脂肪率】 %
【職業・仕事内容・部活等】
【食事内容・摂取カロリー】
【ダイエット開始時・内容】 Kg
【ダイエットはいつから始めた？】 ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes/No
【疑問点】
回答者は煽りをやめましょう。スレが荒れる原因になります。
950を過ぎたら、 可能な方は自主的に次スレ立てをしてください。
重複を避けるため、必ず宣言をしてからスレ立てをお願い致します。
前スレ
【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart136
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart137+β
1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2013/02/01(金) 11:59:27.82 ID:AMcYjpcZ
【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart137+III
1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2013/02/01(金) 12:00:54.37 ID:AMcYjpcZ
【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart137+IV
1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2013/02/01(金) 12:01:45.68 ID:AMcYjpcZ
【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart137+IV
3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2013/02/01(金) 13:38:38.67 ID:AMcYjpcZ
>>2
過去ログ嫁
【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart137
72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2013/02/01(金) 18:18:03.16 ID:AMcYjpcZ
>>71
ごめん、それ別人
今ちょっと嘘ついた
【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart137+III
2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2013/02/01(金) 21:11:14.31 ID:AMcYjpcZ
質問者こないな
テンプレに沿ったまともな質問になら答えるのに
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/02 00:28:09.17 JdQA6pVI
>>78
完治するまで安静。
遠回りなようでいて、一番近道。
そもそもその程度のウォーキングで筋肉なんてついてない。
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/02 00:31:40.84 JdQA6pVI
>>75
どれくらいの量を食べてるのか書いてないからわからないけど、まぁ妥当。
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/02 00:44:47.55 O6/KCwiu
,. - ~ ` -､、
,,ｲ 'ヽ、
// ヾﾐﾐ、 七_ ｜ ┼ ｜ ┼ ． ． ．
〈ｲ r'-‐━､,ﾉi,━‐-~ ﾐ ヽ 〈|/ ） |_ (ﾉヽ |_ (ﾉヽ
|| _=･= ） '( '=･=' 〉_ ｝
'ﾘ'~ （o､,o ）, 〈 /kｿ
| 〈トｪｪｪｪｪｲ〉 { >/ ＿＿＿
| 'ヾェｪェ/ , Ｖ | ┼ | l_ | ﾆ|ﾆ | ┼ -|r‐､
| _∵_ / ｜／ｌ＼ | ﾉ (ﾉヽ ＼ノ | 二 /| (ﾉヽ o
＼ ｀ー― ~ 〈 ￣￣￣
〉 ﾄ、
89 名前：”削除”依頼[] 投稿日：2013/02/02(土) 00:36:40.18 HOST:KD114020049136.ppp.prin.ne.jp
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削除理由・詳細・その他：
６． 連続投稿・重複
連続投稿・コピー＆ペースト
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/02 00:46:27.77 O6/KCwiu
|┃三 /::::::::ハ､＼､::::::::＼＼::::::::::::',
|┃ ｉ:::::::ｲ ｀> ー─--ミ::::::::::::| -=-::.
|┃ {::::::::| ::＼:::／:::: ＼／ ＼:＼
ｶﾞﾗｯ. |┃ ',::r､:| <●> <●> ::| ﾐ:::|!>
|┃ ﾉ// |:､`{ ////:: ､//// :ﾐ|_≡=､´ ｀, ≡=_、 |;/
|┃三 |::∧ﾍ ／､__r)＼ :||. ◎ .|￣|. ◎ |─/ヽ|
|┃ |::::::`~', 〈 ,＿ｨｪｧ 〉 ;;|ヽ二/ ＼二/ ∂> デブはﾀﾋね
|┃ |:::::::::::::'､ `=＝'´ ,,/. ハ - －ハ |_/
|┃三 ノ从､:::::::::`ｉ､,, ... ..,,／ | ヽ／ヽ／＼_ノ / |
|┃三 ﾊ / ＼＿_ ／ ;..＼､ ヽ二二／ヽ / /
|┃ 人 / / ... ＼i ＿＿＿ ／_／
|┃ ／/ / /￣ ￣´ ＼ /
|┃ / / ノ 〈 ', /
|┃ / / ハ } ',
|┃ | | / ﾊ | ,! |
|┃ | ﾉ ﾉV Y ､ | |
|┃ |∠イ_／ﾆつ ,| ,---lﾆﾆヽ_} ∧ |
|┃ | l { 三三{ 八 }ニニニ ヽ ＼ |
|┃ / ＼人 ー┬'／ ゝ｀┬― ＿__,! } |
|┃ / | |￣￣ ¨´ ｀￣￣´ ＼ ゝ ｲ |
|┃三 / | | |￣ | |
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/02 01:00:02.98 js5N6/r9
【性別】 ♂
【年齢】 39
【身長】 175
【体重】 81.5kg
運動で体重を落としたいんですが、体力が７０代とか測定されました。
なんか、体重減らす以前に体力あげないとどうしようもないって感じ
です。実際、25m泳ぐとおもいっきり息切れしてます。となりのおばあ
ちゃんの方がよっぽどよく泳ぎます。
どうすればいいでしょう？ やっぱ、王道とおりに地道に持久系の
運動しつつ筋トレでしょうか？
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/02 01:09:00.01 JdQA6pVI
>>95
そら地道に運動しつつ筋トレよ。
隣のおばあちゃんもいきなり速く泳げた訳じゃなくて、今までの積み重ねがあるからこそでしょ。
今は25mで息切れしてても、続けていけば50m100mと泳げるようになる。
体力ついてくればたくさん運動して痩せられるよ。
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/02 01:11:33.23 n+7ahjNI
>>95
その通りだから
頑張れ
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/02 01:24:38.42 js5N6/r9
_, ‐ ' ﾞ￣ﾞ ヽ,
。 ﾟ, , 'ﾞ ） - _ _
。 ,ノ!,' ◎/ ―
ﾟ ﾟ,,.. --─- ﾉﾞ!,/ ,' ￣ - _
て ￣ﾞ'i; ﾉﾞ!,!ﾞ ﾞi, ノ ,∧__∧ , ' ‐ .,_
てて 。 ﾞ'ﾞ ,!V ,ﾞﾞ :, 。 ﾞ<丶｀Д´>~ ﾞ ) 短時間で連投ってー釣れた！！
!. ,ﾞ !!.,i ノﾞ, .'., 。 ）⌒ヾ,'_ ,.. ‐'ﾞ
.| ! !_!_ ,'ﾞ i.,_ ﾞ, .,_ノ .＾ﾌb'-'=ｙ-‐ ' ﾞ
i i |. ! .!_! ,ﾞ ゜ ﾞ!i,' !ﾞk,＼（
.!. i .i'i ,ﾞ ,べ,ﾍへべ,_
i .i. ﾞ, ', ! 。 Ｙ（ 〉 ヾ＼
! i ', '!,', !, 。 〉 ﾍ ゞ＼
ﾍ ' , ' , ', （ ゝ Ｙ 〉
ﾍ ＼. ＼ ' , 。゜ .ゝ 〉 ゞへ
＼ へ ＼. ＼,. ﾞ' , 。 ゜。 。 ゜ 「ﾞＹ く / へ入
へ ＼ ＼ ﾞ ' ‐ﾞ '_‐:,_ ﾟ）＼ﾉヽ _,, 〆、 ゝ゜ 。ﾟヘ く ﾍ 〉、
へ ' ., '! ! ﾟﾉ)＼)＼λ ＼＼＼）)＼ﾙ))＼「 〉入
へ ' , へ ノ（ノ（ '.,_' ノ )＼λ ）＼ ） ） .） ） )) ＼∠~く へ べ
935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2009/06/11(木) 23:11:06 ID:RUWyKL/T
【性別】 ♂
【年齢】 39
【身長】 175
【体重】 81.5kg
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/02 08:10:01.92 O6/KCwiu
....... 〆￣￣∬￣ζ ￣､r'￣＼
...... / ............................
/ミ ..... ハァ・・ハァ・・......
ﾐミ ＿ ミ:::
ﾐ 二__, --､r'"___､ ヾ ﾄ､::ヽ
ﾐレ'"~,-,､ ! ! ' '"￣ .ノ ＼ヾ:､
K/ｰ'~^~_/ ヽﾐ:ー‐‐'" ヽ i. ／￣￣￣￣￣￣￣￣
!〉 ｰ―'"( o ⊂! ' ヽ ∪ Y_ ＜ 残念メイド・・・ﾊｧﾊｧ…デビューから半年で飛ばしまくってくれｗｗ
i ∪ ,.:::二Ｕﾆ:::.､. l i ＼＿＿＿＿＿＿＿＿
.! :r'ｴ┴┴'ｰダ ∪ !Kl
.i､ . ヾ=､＿_.／ ﾄ=
ヽ. :､∪ ﾞ -―- ,; ∪ ,!
44 名前：名無しの報告[sage] 投稿日：2013/01/23(水) 22:47:58.29 ID:got0bVaU0 [2/2]
>>18 継続
AAコピペ埋め立て
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:647番) 2013/01/23 07:53:01.99 ID:gpr5+0gJ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:649番) 2013/01/23 09:12:33.21 ID:gpr5+0gJ
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ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:664番) 2013/01/23 16:47:28.38 ID:gpr5+0gJ
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ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:666番) 2013/01/23 16:49:00.95 ID:gpr5+0gJ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:668番) 2013/01/23 17:15:28.56 ID:gpr5+0gJ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:670番) 2013/01/23 22:28:38.21 ID:gpr5+0gJ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:671番) 2013/01/23 22:29:32.18 ID:gpr5+0gJ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:673番) 2013/01/23 22:31:55.55 ID:gpr5+0gJ
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/02 08:10:42.74 O6/KCwiu
＿＿＿＿＿_
／ ＼ ／＼ オレの依頼は・・・・
／ し （＞） （＜）＼
| ∪ （__人__） J | ＿＿＿＿＿＿＿_
＼ u ｀⌒´ ／ | | |
ノ ＼ | |
＿＿＿_
／ ＼ ─＼ チラッ
／ し （＞） （●）＼
| ∪ （__人__） J | ＿＿＿＿＿＿＿_
＼ u ｀⌒´ ／ | | |
ノ ＼ | | |
＿＿＿_
／::::::─三三─＼
／:::::::: （ ○）三（○）＼ いまだ！ こらこら団が動いた！！
|::::::::::::::::::::（__人__）:::: | ＿＿＿＿＿＿＿_
＼::::::::: |r┬-| ,／ .| | |
ノ:::::::::::: `ー'´ ＼ .| |
＿＿＿_
／ ＼ ／＼ ｷﾘｯ
. ／ （ー） （ー）＼ ＡＡコピペ埋め立て 継続です！
／ ⌒（__人__）⌒ ＼
| |r┬-| |
＼ `ー'´ ／
ノ ＼
＿＿＿
／ ＼
<ｸｽｸｽ ／ノ ＼ u. ＼ ！？
／ （●） （●） ＼
| （__人__） u. | ｸｽｸｽ>
＼ u.｀ ⌒´ ／
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/02 08:11:23.74 O6/KCwiu
？？ 役に立たなかったんじゃなかったんか？
∧＿∧
(´･ω･｀) ∧ ∧
（ つ つ <｀Д´ >,.,､,､ﾉ )) こらこら頼みますニダ
｜ ｜ | （( l|lll|lll| (⌒,）
（_＿）＿） と（ とノ`､」
∨ ∨
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:601番)
601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2013/01/21(月) 18:26:29.30 ID:wnEcYY1L
良かったね
削除人さんが対応してくれたようだ
規制議論の連中は役立たずだな
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/02 16:50:05.68 q/MT3U9C
【年齢】18歳【性別】女
【身長】152㎝【体重】43～44kg
【体脂肪率】 20%
【職業・仕事内容・部活等】受験生
【ダイエットはいつから始めた？】1年半前(維持中)
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
受験生(自宅勉強)で外に出てない、運動も出来ないのですが１日何キロカロリー取れば太らないのかわからず困ってます。
基礎代謝は1050kcalです。
適切な摂取カロリーを教えてください。
よろしくお願いします。
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/02 17:29:10.55 gt5H/SKM
1700位取って様子見れば？
足りないと勉強の集中力にも影響するだろうし
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/02 17:32:41.03 gt5H/SKM
1700位取って様子見れば？
足りないと勉強の集中力にも影響するだろうし
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/02 17:52:45.90 LQla3Fbj
>>91
やっぱりできることは多くないようですね…
腹筋背筋しておきます。
ありがとうございました。
106:￣￣￣￣￣￣￣￣∨￣￣￣￣￣￣
13/02/02 17:59:57.18 O6/KCwiu
／／￣￣＼ ／￣￣＼＼
| |
|. ￣￣￣￣￣―. .|
＼ ／
／／ ／ ＼ ＼＼
| | ● / ヽ ● | | はよーＯＬハメ動画みせーーー
| | | / |. | |
＼＼ ヽ_/ヽ__/. ／／
／ ﾞ ヽ､
／ ,.:‐v‐:.､ ＼
／ ; : / ﾞ´ ﾞi .＼
／ （ i lヽ l i
ヽ＿ ﾌ ハ ﾞ.ﾉ` |
＼ !. ./ " ﾞ'' i. l_!／ ＼
.>､／ヽ. i ,ｨ | |￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣l
/ l: ,! ; .; ! |＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿_|
／ /, | ; !. i! |l |
＼_ ./ | ; ; i! ( ﾉ |＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿__|
ﾞ`ヽ､. ! !l l､ ! ﾞi､_|￣￣￣￣ ￣|
ﾞ ー--､ | ! ; .| ヽl＿＿_＿_＿＿＿_＿＿＿__.|
＼ ﾞー| !l ;. !￣￣ﾞー"￣ﾞー―‐"､
＼ ヽ,! ,: :.. |,,;; ,: ＼
_／ l . ,. '' ＼ ＼ ,; ;ﾞ､ﾐﾞ ＼
l .:､ ､ ＼ ＼ ,;: i;ﾐﾞ;ﾞ ＼
L ､ ＼ ＼ ＼./
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/03 02:22:07.97 RCNEPNPN
O
||＼＿
|| ＼＿
|| 〓 ＼＿
|| ／￣＼〓 ﾉ
|| |＿ノ⌒| ヽ
||〓＼＿／ ノ
||＼ 〓 ヽ
|| ￣＼ ノ
|| ￣￣￣
||
|| ∧,,∧
||<｀∀´ > 早く削除してくれ削除★～♪ 正義の★が役立たずだから～♪
⊂ つ
|| ヾ(⌒ﾉ
` J
90 名前：”削除”依頼[] 投稿日：2013/02/03(日) 02:12:50.32 HOST:KD114020059094.ppp.prin.ne.jp
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ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:94番)
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:99番)
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:100番)
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:101番)
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:106番)
削除理由・詳細・その他：
６． 連続投稿・重複
連続投稿・コピー＆ペースト
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