【初心者】ダイエット ..
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 06:38:30.02 j2kP9T44
>>417
放っておけば、元通りに戻るよ。
若ければ若いほど早いし、年取ってくると時間かかるけど。
美容整形で切除手術する場合、事前のカウンセリングとか必要になってくるらしいよ。
皮切った後にリバウンドで元に戻ると、皮が伸びるのが追いつかなくて大変なことになるから。
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 06:39:41.71 j2kP9T44
>>411
というわけで、伸びた皮は時間をかけて元に戻るのを待つしかない。
腹筋鍛えてもどうにもならない。
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 06:41:29.59 j2kP9T44
>>406
>体だけどんどんガリガリになり、顔が痩せません。
その身長体重で顔が痩せないなら、もともとがそういう顔つきってことでしょう。
マラソンの高橋尚子みたいに、痩せても輪郭は丸いまま、という人もいるので。
ダイエットすれば全てが変わるわけではないから、今の顔つきを受け入れるべきかと。
>むくみ太りに1200に抑える食事制限ダイエットは効果がありますか？
ありません。
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 06:43:21.86 j2kP9T44
>>402
骨格の問題なら、ダイエットで絞っても無駄でしょ。
ダイエットすれば骨格まで変わるわけではないから。
その身長体重で体型に不満があっても、削るべき脂肪はあんまりないから、痩せても
劇的に変わるとは思えない。
自分の体型を受け入れるべし。
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 06:44:22.71 j2kP9T44
>>401
>それボーナスって言わないだろ
>言い方変えようぜ
なんか良い言い方を提案して、それがみんなに受け入れられれば、初期ボーナスって言う
言い方も変わるんじゃないかな。
別に誰かが決めた訳じゃないんだし。
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 07:53:23.51 1zr33LZU
【年齢】20歳【性別】 女
【身長】156㎝【体重】58kg
【体脂肪率】 23%
【職業・仕事内容・部活等】販売員、立ち仕事6時間
【食事内容・摂取カロリー】～1000未満を心掛けてます。
朝はごはん、みそ汁、納豆(半分)
昼はおにぎり(小)いっこ
夜は、はくさい60g、こんにゃく、はんぺん、鱈を寄せ鍋の素で茹でたもの。
【ダイエット開始時・内容】66Kg
【ダイエットはいつから始めた？】4 ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
失礼します。
ここ一ヶ月、体重が58kから一切下がりません……食事量も減らしているのに、なかなか効果が現れないです。
ジョギング、ウォーキングができる環境が周りに無いため、(家出てすぐ国道で、歩道側は常に自転車が引っ切り無しに通ってるため非常に危険です)
スクワット200回、もも上げ200回、踏み台昇降を30分しております。
ご助言、お願いします。
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 07:54:33.71 1zr33LZU
>>424です連投ごめんなさい。体脂肪率間違えました、32％です。
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 08:43:59.89 NsGm91Gl
>>424
食事の炭水化物の割合が高過ぎだな
脂肪を減らしたいのに昼飯に100％炭水化物撮ってもねぇ
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 08:57:27.68 1201RXBA
>>409
1ヶ月もしたらどのくらい動いたらこのくらいになるっていうのが分かるので人によっては使わなくなるかも
動いてるつもりでも思った以上に動いてないから今までじゃ食いすぎだって気がついた
家族に今日は動いた？って感じでチェックされるし微妙に100%に届かないと悔しくて動いたりするｗ
生理周期でダイエットチャンスとか色々教えてくれたりするんだけど（これはLADYだけ）
まあ目安にはなる。ここを確実にやりたいなら基礎体温が一番かな
動かない日が多くて目標消費摂取カロリーがこのままじゃ駄目ってときは7日ごとに自動調整してくれるよ
2ヶ月くらい使ってるんだけど、結局のところ摂取カロリーは基礎代謝を割らないように1600cal前後で
一ヶ月平均一日1万歩目安に歩けばどんな減量目標値設定してもいつかたどり着くと思う
これを身を持って実感できただけ買った価値はあったかな
王道が一番っていうけど、言われるのと実感するのはその後の行動に違いが出るよ
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 10:29:24.04 J7zsBEW0
∠-─、| / / i
／ ＼ / / i i i i i i i | こっち見ないでくれます？
＼ ＼ ヽ／ i i i | | | | | | i | 心の底から寄生虫国家とは
─＼ ＼ | | | l ll |l./ ﾊ､,!! | | .| i | 国交断絶したいんですから。
/＼ ＼ | | l |ﾙ|ﾞﾊ'||ﾘﾚ"ゞ l,,_ﾙﾚl/ | |
＼ / ＼| .| lﾚ| ` 二_ ､ ＿__ |/ l | 在日の方もはやく半島に強制送還しましょう。
／＼ ＼ .| /ｆ | ´ ` '´ ` lﾘ/ |
＼ ＼／ | ｌ i ｀'! i /イ|. |
へ │ ＼/ | l l |. ヽ 、｀ , ／ | l i. |
＼ ＼| .| l | | | ﾐr 、 ,イ | | | | |
/＼ ＼ | ! ! !__.! イ ｀ヽミー'彡ノ｀＼| .| | | |
＼ ＼亠''''´ ヽ ∧∧ 〉ミ―--=､,
＼ ＼ ヽ、／´只｀ヽ、/ 〃/｀ト､
/ ＼ ＼ く /八ヽ / 〃/ / ヽ
/ ＼ ＼ ∨v レﾍ/ 〃/ / |
│ ＼ ＼ ヽ / ノ / |
| 丶 ｌ ＼ ＼ へ ミ彡lﾞ ,／ |/ !
｜ ヽ } ＼／ へ | | ／´ | ヽ
| 、ヽ | iく ／ ／ヽ .|/ =＝＝ { |
| ヽ | l､,、 ´ ／ ）| }
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 10:30:06.68 J7zsBEW0
／￣￣＼
／ _ノ ＼
| （ ー）（ー）
.| （__人__） ジジイもダイエットするんじゃ・・・・
/ ｀ ⌒´ﾉ
／ ヽ ⊂二二￣＼
／ ＼ ⊂、' ヽ
/ ＼＿, ｀7 /
/ へ ＼ !/ /
| ＼ Υ /
| ＼ /＼
| / ＼＿_／.,,_r ヽ、
/ _,,＿_|'"´ ﾚi }
| ｀'"´ ｀¨ー､ /ﾉﾉ
| }ィ ´/
／ ⌒｀＾＼＿＿＿,,.._7 / / , '
／,, ／￣￣￣￣￣＼ { / / /
/,／/:: :::）:::（::: ＼! / / f:
;/⌒'":::..＃ ＼ ／ / / （ ヽ、
/ / ＼ （__人__）ﾒ / {,_ ｀ヽ、＿_,,ゝ
（ ⌒ー-ｨ⌒ヽ、 /⌒`（＿ ｀¨つ
━━`ー─ゝィｿﾉー‐ヾy＿ﾉ─¨ー-'":
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 11:40:38.18 cTv6kit4
>>426
ありがとうございます。確かに、炭水化物100％はないですね……言われて気付きました。
りんご二つに変えてみようと思います。
431:￣￣￣￣￣￣￣￣∨￣￣￣￣￣￣
13/02/18 11:45:56.73 J7zsBEW0
∧__,,∧
( ´･ω･) これが有名な”ﾆﾀﾞｰのお面”か・・・ﾄﾞｷﾄﾞｷ
/Ｏ<｀Д´>Ｏ
し―-J
. ∧__,,∧
(-<｀Д´> ﾑｽﾞﾑｽﾞ････
(( / つ Ｏ ))
し―-J
. ∧__,,∧
∩-<｀Д´> 謝罪しる!!・・・あっ、やっぱり言っちゃった
/ ﾉ
し―-J
. ∧__,,∧
(=<｀Д´> ﾌｧﾌｧ･･･
(( / つ Ｏ )) や、やばい！
し―-J
. ∧__,,∧
< ｀Д´> 危うく外れなくなる所だったﾆﾀﾞ。
/Ｏ( ´･ω･)Ｏ
し―-J
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 12:47:47.64 AP8MMwq9
>>424
りんごも炭水化物の塊だから…！
炭水化物＝糖質＋食物繊維ですから…！
もうね、こういう質問スレであってるかどうかもわからない
自分に適してるかどうかもわからない回答が来るのを待つより
自分で勉強して判断下したほうが何倍も効率的だよ
URLﾘﾝｸ(fooddb.jp)
URLﾘﾝｸ(www.eiyoukeisan.com)
1000kcal未満って書いてるけど、絶対どこかでオーバーしてるよ
メニューみると、1500kcalぐらいになってそう
その体重とそのカロリー制限なら続けてさえいれば運動しなくても減るよ。
ご飯の量があやしい。100gで170kcalあるんだけど知ってる？ちなみに小ライスで200gぐらい＝340kcalだよ
計りを買ってきて、ちゃんと計ってきっちり計算してみ。
夜が重い。できたら昼重くして夜軽めはできないかな？
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 12:52:42.15 3KpRo3t5
169㎝64㎏31%♀です。
軽い食事制限、ジョギング、ウォーキング、筋トレで１ヶ月かけてやっと2.5㎏落ちました。
しかしテンプレに、3㎏くらいまでは誤差の範囲内とありますよね。
私もまだ誤差の範囲内ってことですか？(水分なんかが抜けただけ？)
結構頑張ったつもりなので、そうだとしたらかなりモチ下がります…。
ちなみに体脂肪率は変化なしで、初回サービスもありませんでした。
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 12:55:07.90 J7zsBEW0
∧＿∧ ／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
< >。O ○ メスデブを怒らせる言葉か…
（⊃ ⊂） ＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
｜ ｜ |
（_＿）＿）
ｸﾙｯ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
∧＿∧ ／
<=( ・∀・）彡＜ お前らブタみたいだぜ！！！
Σｍ9っ つ ＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
人 Ｙ
し （＿）
((⌒⌒)) ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
ﾌｧﾋﾞｮ━ l|l l|l ━ﾝ！. ／
∧,,_∧ ＜ なんど初期ボーナスの話をせないかんのかーっ！！！
(( <`田´#∩ ＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
⊂ ノ
(,,フ .ﾉ ll|
.レ ( ・∀・）ﾎﾟﾄｯ
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 13:18:12.40 INDhwjmx
>>432
oh……りんごも良く無いんですね。フルーツでカロリーも抑え気味なので、勝手に大丈夫だと思ってましたorz
リンクありがとうございます。参考にしてみます。
一応、スマホアプリのカロリー録を使いながら制限しているつもりで、
朝350 昼300 夜300くらいに抑えてました。
夜は、白菜のみにして鱈等を無くしてみようと思います。
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 14:21:27.49 J7zsBEW0
ヘ´￣￣￣￣￣￣￣ 丶、
／ .｜ : | ､｜, ﾉ u ＼
／ し J _}i|{ し _ ＼
／／ U. ﾉ从 ､ __／´ ＼
／ _,ノ⌒'ー=彡' ｀Tﾆ 彡- ミヽ ＼
／ し' .. ＼ ､こニ八 . ／ ＼
／ ＼ ｀ ｀ ／ u ＼
／ | ヽゞｰ=彡 ' | ヾｰ . ／
＼ U ＼_し ,／ | ｀ヽ ／ . ／
ヽ | / { 冫ヽ }ゞ、 イ. ／
＼ :人_＿ ,ノェェゝ─―´,､＼ | ／
＼ /八 ;ｪｪｪェェｴｴエエｴｪゞ、｀, ／
` ｰ-v'、 ｀¨´ー――‐―´ ヽ ／
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437:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 14:25:09.33 Mr6+lcf4
>>433
3キロが誤差の範囲って初耳だね
体脂肪率なら分かるけど
体重ならせいぜい1キロ未満じゃない？
貴方はしっかりダイエット出来てると思いますよ
そのまま持続して下さい
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 14:29:08.24 rBICpBwq
【年齢】２９歳【性別】 女
【身長】155㎝ぐらい
【体重】47～48.5kg （日によって誤差あり）
【体脂肪率】20～24 % （日によって誤差あり）
【職業・仕事内容・部活等】不定期派遣
【食事内容・摂取カロリー】
朝：菓子パンとか適当に300kcal前後（目標ｗ）
昼：ラーメンとか700kcal行く時あり（付き合いがｒｙ）
夜：家のおかずの残りとか、たまに冷蔵庫に入ってるコンビニ（デパチカ？）っぽい弁当。
昼施主し過ぎの時はたまに抜く時もある。
【ダイエット開始時・内容】 一昨年43kg→（渡米し帰国）1年前55kg→今朝47kg
【ダイエットはいつから始めた？】 15ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 No
【疑問点】
月に数回ウォーキングを取り入れ（仕事の都合上毎日はムリ）
最近は18kmコースとかも取り入れ４時間とか歩く日もあるのですが
一向に体重が減りません。
どうしたらいいでしょうか？
ちなみに元の自分の体重は43kgですorz
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 22:07:28.34 G8u8ItfL
牛乳とプロテインを主食にして、ウェイトトレーニングしたら、基礎代謝上がって痩せやすくなりますか？
あとプロテイン取りすぎると病気になりますかね？
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 22:26:23.87 J7zsBEW0
／￣￣＼ . _,,,,.;;;; ＿＿＿
／ .,;;,. !､_ ＼_,,,,.;;;; _,,,,,, ------;--, ''" `.|ノ .,;;,. ＼
|(O）illi（○）lii .i'" ` 、,,,,,,.---.,,,,,,,,.--.'''''" ' i :○）illi（O)＼
| （__人__） iー. i '' - ,,__ '''''' - ,-.'''' - ,,__::::::..i....i..... i（__人__） ＼
l ||!!ii!!ii| Ｕi . i;':::::.;'. '/- ,,,_`/-.,,_ /`''''""-,>;:::::::::: :_丿ii!!ii!!|| | 運動せー！
{とO0o| Ｕ |;:.....::::::::/┬-'.,,,,,,,,,,,,,__./.... / :`/..、'' ,//:::';:`:>ｰ;;;ノ,: |o0Oつ ／
,r'{ Ｕｪｪｪ| / ----'"::::i:::::/::::::::::::;;＞''''''''.-:;;;;_...../.... :::/ ::ヽ:/:/:＼ i＿ |ｪｪｪＵ ‐'､
｜!､ || U ,/ ^''''--,; 〉,-" '''' .'''.-;/-'＞-／//＼'":::: ヽ/
r"::::: ／ /::::::... '''i;;;',:::、 /:::::::::::::::://i- '^￣''i":::::::`.、
i::::::::, ヽ .:i:ヽ::::::::::::::....../::|:::.', /:::::::::::::-.//.. ...::'i :::::'i
. !;:::::::.. ::'' -!;:. `i----┬"; .;ｉ:::::i / :::::::'..,;;; //!::::::::::::::::;/-.''''''''''!
. ';::::::::...:', '.;..i"'''- .!,| |;.':ｉ:::::.', /:.. :::::;::::://y''i,,,,,,,i'''",.-.''''''''''/
'.;::::::::;' .:: ':i::::: .: i| |;.':ｉ::::::::.i / :. ::::;::://::i''ヽ, ;;;;;/i ......:::::/
>:::y::::::: .::i::::. .: .i| | /:::::::::: :', ノ :::::::;;//::i : ::::i,.-.''''''::／
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 23:32:09.09 3KpRo3t5
_, ‐ ' ﾞ￣ﾞ ヽ,
。 ﾟ, , 'ﾞ ） - _ _
。 ,ノ!,' ◎/ ―
ﾟ ﾟ,,.. --─- ﾉﾞ!,/ ,' ￣ - _
て ￣ﾞ'i; ﾉﾞ!,!ﾞ ﾞi, ノ ,∧__∧ , ' ‐ .,_
てて 。 ﾞ'ﾞ ,!V ,ﾞﾞ :, 。 ﾞ<丶｀Д´>~ ﾞ ) >>437が釣れとるわ！！
!. ,ﾞ !!.,i ノﾞ, .'., 。 ）⌒ヾ,'_ ,.. ‐'ﾞ
.| ! !_!_ ,'ﾞ i.,_ ﾞ, .,_ノ .＾ﾌb'-'=ｙ-‐ ' ﾞ
i i |. ! .!_! ,ﾞ ゜ ﾞ!i,' !ﾞk,＼（
.!. i .i'i ,ﾞ ,べ,ﾍへべ,_
i .i. ﾞ, ', ! 。 Ｙ（ 〉 ヾ＼
! i ', '!,', !, 。 〉 ﾍ ゞ＼
ﾍ ' , ' , ', （ ゝ Ｙ 〉
ﾍ ＼. ＼ ' , 。゜ .ゝ 〉 ゞへ
＼ へ ＼. ＼,. ﾞ' , 。 ゜。 。 ゜ 「ﾞＹ く / へ入
へ ＼ ＼ ﾞ ' ‐ﾞ '_‐:,_ ﾟ）＼ﾉヽ _,, 〆、 ゝ゜ 。ﾟヘ く ﾍ 〉、
へ ' ., '! ! ﾟﾉ)＼)＼λ ＼＼＼）)＼ﾙ))＼「 〉入
へ ' , へ ノ（ノ（ '.,_' ノ )＼λ ）＼ ） ） .） ） )) ＼∠~く へ べ
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/19 00:47:24.40 BiHOgwYG
>>388
360です。回答ありがとうございます。
カロリー計算してみたのですが、やはり多すぎでは無かったのですね
言われた人の基準では多すぎだったようです。
このまま続けます。ありがとうございます。
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/19 00:49:51.31 GHKapc5o
／￣￣＼
／ _ノ ＼
| （ ー）（ー）
.| （__人__） ジジイもダイエットするんじゃ・・・・
/ ｀ ⌒´ﾉ
／ ヽ ⊂二二￣＼
／ ＼ ⊂、' ヽ
/ ＼＿, ｀7 /
/ へ ＼ !/ /
| ＼ Υ /
| ＼ /＼
| / ＼＿_／.,,_r ヽ、
/ _,,＿_|'"´ ﾚi }
| ｀'"´ ｀¨ー､ /ﾉﾉ
| }ィ ´/
／ ⌒｀＾＼＿＿＿,,.._7 / / , '
／,, ／￣￣￣￣￣＼ { / / /
/,／/:: :::）:::（::: ＼! / / f:
;/⌒'":::..＃ ＼ ／ / / （ ヽ、
/ / ＼ （__人__）ﾒ / {,_ ｀ヽ、＿_,,ゝ
（ ⌒ー-ｨ⌒ヽ、 /⌒`（＿ ｀¨つ
━━`ー─ゝィｿﾉー‐ヾy＿ﾉ─¨ー-'":
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/19 00:54:30.91 0jBfZYYt
>>439
牛乳って脂肪だらけじゃん
バカなん?
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/19 01:08:21.51 i30WU2vD
初めての書き込みですが、質問です。
【年齢】22歳【性別】男
【身長】175㎝【体重】64kg
【体脂肪率】不明(外見上では皮下脂肪過多)
【職業・仕事内容・部活等】ニート(自宅浪人)
【食事内容・摂取カロリー】朝バナナ・水２ｌ・納豆１パックを毎日・他は制限なし
【ダイエット開始時・内容】65Kg 外見的変化なし
【ダイエットはいつから始めた？】１ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】Yes
【疑問点】
筋肉が相当不足してるため、毎朝のウォーキング約１時間に加えて、週３日の筋力トレーニング約１時間を取り入れています。
運動前～運動中にアミノ酸を摂るといいとのことですが、私の使用しているアミノ酸サプリは「１日１回」なので、ウォーキング前か筋トレ前どちらで摂ればいいか迷っています。
今まではウォーキング前に摂っていましたが、一応BCAAも含まれているので筋トレ前にも摂りたいところです…
「筋力をある程度つけてから痩せたい」ので、筋トレ前に摂る方がよいのでしょうか？
ちなみに、今までは筋トレ前に牛乳かヨーグルトを摂っていました。
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/19 02:07:54.40 q3TRpMiQ
>>439
痩せやすく、の意味がわからない
筋トレして筋肉付けると基礎消費カロリーが上がるのは本当、そういう意味では痩せやすくなると言えるけど。
プロテインの採り過ぎはこのスレへ
プロテインの害について
ｽﾚﾘﾝｸ(supplement板)
プロテインという食品だけの問題でなくタンパク質摂り過ぎ自体に弊害がある模様
牛乳は乳糖という糖質と脂質が入ってるよ
脂質カットされてる調整牛乳もあるけど、そうまでして牛乳にこだわる理由は何？
戦後の食事情が悪い時代じゃないのに牛乳なんて飲む必要ないと思うんだけどな、嗜好ってならわかるけど
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/19 02:21:58.43 q3TRpMiQ
>>445
アミノ酸サプリってタンパク質でしょ？
超回復のときに、つまり筋トレ後に摂るのが理屈にかなってるように思えるんだけど。
スーパーアミノ酸～BCAAについて
URLﾘﾝｸ(www.dnszone.jp)
これ見るとウォーキングのような長時間の有酸素運動や中程度の運動の場合は運動前に摂るのがよさそうだね
メーカーのサイトだからあまり信用できないけど
あとはウエイトトレ板も見たほうがよさげ
URLﾘﾝｸ(engawa.2ch.net)
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/19 02:46:43.71 i30WU2vD
（;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;（ ）
|:::::|￣￣8￣￣8￣￣|:::::|
|:::::| / /ﾞ |:::::| >>447が入れ食いやー
|:::::| ∧,,∧ ./ﾞ |:::::|
| ,<｀Д´ > |:::::| ｷｰｺ
| ○ ○ﾉ .|:::::| ｷｰｺ
_|_/_<＿<__/)＿ |:::::|
（;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;（ ）)） .|:::::|
￣|￣|￣￣￣￣ .|:::::|
.....,,,.,. | |,,,.,.,.....,,,.,.,.....,,,.,.,...,.,|;;;::|,,,.,.,.....,,,.,.,...
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/19 04:23:05.59 q3TRpMiQ
>>448
回答する側としては質問内容を調べることで
考えを整理したり新たに勉強したり勉強しなおすきっかけになってるから
釣りでも何でも別にいいわ
450:￣￣￣￣￣￣￣￣∨￣￣￣￣￣￣
13/02/19 04:36:55.57 GHKapc5o
. -ｰ冖'⌒'ｰ-､
,ノ ＼
/ ,r‐へへく⌒'￢､ ヽ
{ノ へ.._、 ,,／~` 〉 ｝ ,r=-､
／プ￣`y'¨Y´￣ヽ―}j=く /,ミ=/
ノ /レ'>-〈＿ｭ`ー‐' ﾘ,ｲ} 〃 /
/ _勺 ｲ;；∵r;==､､∴'∵; シ 〃 / と、釣られてなお強気なキモデブだったのでした
,/ └' ノ ＼ こ¨｀ ノ{ー--､〃__/
人＿_/ー┬ 个-､＿_,,.. ‐'´ 〃`ァーｧー＼
. / |／ |::::::|､ 〃 /:::::/ ヽ
/ ｜ |::::::|＼､_________／' /:::::/〃
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/19 07:05:41.60 GHKapc5o
|
|∧_,,∧ ／￣￣￣￣￣￣
| #｀Д´> ＜ 規制議論は役立たずや～
|⊃._,,∧∩ |
| #｀Д´>ﾉ＜ 削除人はすみやかに執行スルニダ！
| ノ ＼＿＿＿＿＿＿
|Ｕ Ｕ
100 名前：”削除”依頼[] 投稿日：2013/02/19(火) 06:38:48.74 HOST:KD114020064236.ppp.prin.ne.jp
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:396番)
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ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:440番)
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:441番)
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:443番)
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:448番)
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:450番)
削除理由・詳細・その他：
６． 連続投稿・重複
連続投稿・コピー＆ペースト
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/19 07:07:39.20 GHKapc5o
？？ 規制議論の★は役に立たたずだけど削除の★は？
∧＿∧
(´･ω･｀) ∧ ∧
（ つ つ <｀Д´ >,.,､,､ﾉ )) 削除頼みますニダ
｜ ｜ | （( l|lll|lll| (⌒,）
（_＿）＿） と（ とノ`､」
∨ ∨
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:601番)
601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2013/01/21(月) 18:26:29.30 ID:wnEcYY1L
良かったね
削除人さんが対応してくれたようだ
規制議論の連中は役立たずだな
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/19 07:34:54.24 DGC+fMFK
>>445
アミノ酸サプリなんてただの食品なんだから、別に1日1食なんてこだわらなくていいよ。
ただ、ウォーキング前後は別にとる必要はないと思う。
筋トレ後に摂取すればよろしい。筋トレ前にはいらない。
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/19 07:37:11.17 DGC+fMFK
>>439
>牛乳とプロテインを主食にして、ウェイトトレーニングしたら、基礎代謝上がって痩せやすくなりますか？
理論的には。
すぐに耐えきれなくなると思うけど。
あと、筋トレやめるとすぐに筋肉も元に戻るから基礎代謝も元に戻る。
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/19 07:41:26.00 DGC+fMFK
>>438
>一向に体重が減りません。
>どうしたらいいでしょうか？
やっぱり普通に食べ過ぎかな？
夜食の弁当の量次第だけど。
昼にラーメンで700Kcalって食べ過ぎじゃない？醤油ラーメンとかで450Kcalとか500Kcalくらいだぞ。
つきあいはしょうがないけど、その中でも低カロリーメニューを選べるようにするべし。
弁当も、揚げ物を残すようにするだけでけっこうカロリーカットできる。
ウォーキングに慣れてきたら、ジョギングに切り替えて消費カロリーも底上げしてみよう。
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/19 07:43:17.23 DGC+fMFK
>>433
>しかしテンプレに、3㎏くらいまでは誤差の範囲内とありますよね。
>私もまだ誤差の範囲内ってことですか？(水分なんかが抜けただけ？)
一週間くらいの平均値をとってみてグラフを書いて、右下がりに下がってるならしっかりと
体重が減ってきてると判断していいと思う。
いずれにしろ、今までのことを粛々と続けていって、この先も体重が減っていくかどうかで
判断すべし。
グラフを書いていくとわかりやすいよ。
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/19 11:33:20.16 GHKapc5o
. ／￣￣＼
. ／ _ノ .,;;,. ＼
| .iil（○）illi（O)|
| （__人__） | グラフを書くとわかりやすいよ・・・
|Ｕ |ii!!ii!!|| ﾉ
| Ｕ |o0Oつ}
/ヽ |ｪｪｪＵ }ヽ
/ ヽ U || ノ｜ ／￣￣＼
/ ∩ _rﾍ U| / ｽﾞﾝｯ!! ／ﾉ( ＼
| ／＿ノ |＿＿＿_ ／ ⌒ ＼
| ／ ／ /::､::´￣ ￣ ＝― ー￣￣ﾞﾞ―ﾞ―－､|
ｌヽ､__.／ ヽ丶＝――＿＿ ＼ 何度も何度も釣られやがってーー
| 丶 ﾞ｀ﾞ￣￣ ￣￣ー ＼
＼ ｀＼ |
（ﾞ ト､ |
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/19 11:54:09.98 YkUowBQm
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
これやってみたらだいぶ引き締まった。継続しないとだめだけど・・・・
フィットネスバイキング
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/19 12:30:32.72 55FtSekQ
>>445
>運動前～運動中にアミノ酸を摂るといいとのことですが
アミノ酸の種類によるけどBCAAなら基本的にアンチカタボリックな効果を期待するから運動中の異化が問題にならない場合は摂る必要ないよ。
となるとよほどな空腹時以外であれば1時間程度のウォーキングでは不要。
筋トレ1時間って言うのは微妙なところだけど摂るならこっちですね。
ちなみに商品名は何？
アミノバイタルみたいな国産のサプリだと4gとかの少量しか入ってない割りに高価だよね。
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/19 12:35:08.61 GHKapc5o
＿∧＿∧＿∧＿∧＿∧＿∧＿∧＿∧＿∧＿∧＿∧＿
ﾃﾞｹﾃﾞｹ | |
ﾄﾞｺﾄﾞｺ ＜ 初期ボーナスー 停滞期がー 運動しろー＞
☆ ﾄﾞﾑﾄﾞﾑ |＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ |
☆ ﾀﾞﾀﾞﾀﾞﾀﾞ! ∨ ∨ ∨ ∨ ∨ ∨ ∨ ∨ ∨ ∨ ∨ ∨
ﾄﾞｼｬｰﾝ! ヽ ｵﾗｵﾗｯ!! ♪
＝≡＝ ∧＿∧ ☆
♪ ／ 〃<｀∀´ヽ> / ｼｬﾝｼｬﾝ
♪ 〆 ┌＼と＼と.ヾ∈≡∋ゞ
|| γ ⌒ヽヽコ ノ ||
|| ΣΣ .|:::|∪〓 || ♪
.／|＼人 ＿.ノノ _||_. ／|＼
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/19 12:35:49.09 GHKapc5o
ﾎﾞｶ!
≡ ∧＿∧ ∧＿∧
≡(＃´Д｀)⊃ ;;;)Д´> 運動しろ
≡/つ / ⊂ ⊂/
＿＿＿ ﾎﾞｺ!
￣￣ ∧＿∧ ﾎﾞｺ!! ∧＿∧
￣￣ ( ´Д｀) ☆ <;;;) Д´> ・・・う、うんど・・・
ー ノ⌒つ ﾉ⌒て〕☆ﾉ# ⌒つ
（ ´ ／￣￣ ／# ﾉ´
／ ) ）＿＿ / ／＼ く
〆 し '￣ し´ し´
ﾎﾞｺ! ﾎﾞｶ!
∧＿∧ ﾎﾞｺ!
ﾐ ○( #´Д｀) ﾎﾞｶ!
ヽ ∧_ ○)) ﾎﾞｺ!
ﾐヘ丿 (;;;）Д(;;;> 降参です 運動をしますから九州男児にハメ撮り動画ください
(ヽ＿ノゝ ＿ノ ﾎﾞｶ!
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/19 17:02:05.05 eQTfBALX
基礎代謝が1200前後なんだけど、カロリー計算しながらその分摂取しても
お腹減るだけじゃなく、なんとなく頭がぽーっとして元気でないのは
ダイエット始めたばかりで慣れていないせいかな？
もう少し食べたほうがいいんだろうか？食事のバランスには気をつけてるのだけど・・・
買ってきた惣菜ならカロリー表示通りで計算楽だけど、自炊していると
調味料なんかの計算も入ってきて面倒だー
あーヘロヘロする
463:￣￣￣￣￣￣￣￣∨￣￣￣￣￣￣
13/02/19 17:03:58.60 GHKapc5o
■■■■■■■■■■■■■
■■■■■■■■■■■■■■■
■■ ■■
iiiiiii KOREAN iiiiiii
iiii ＿＿ ＿＿ iii
ii ／ ＼ ii
｜ ｜
｜ ｜
｜ ＼ ／ ｜
／ _ _ _ _ ＼
| ｜
｜ ｜
｜ ｜ ｜ ｜
＼ ／
｜ ＿＿／ ● ● ＼＿＿ ｜
｜ ＿＿＿＿＿＿ ｜
｜ ＼ ／ ｜
｜ ＼ ／ ｜
| ＼／ ｜
＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿／
/ ゝ ─ ' ヽ
/ ,ｨ -っ､ ヽ
| ／ ､__ う 人 ･ ,.y i
| / ￣ | |
ヽ､__ノ ﾉ ﾉ
| x 9 /
| ヽ､_ _,ノ 彡ｲ
| 9cm ..|
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/19 17:04:42.11 GHKapc5o
＿___ ____
（ ） ） ））)
| ⌒ ｀i
| ﾉ | .
シネキモデブ / /
/ | ，
ﾊ,,ﾊ _／ | ． ．
( ﾟωﾟ )o _／ } ，･.’､ ﾟ
ｂ ヽ-‐" ＿＿＿__＼＿＿ ノ．．∴｡ ・
〈〈￣￣. ■■■■■■■；； ・.
└′. ■＃ ×ノ( ■
ii＃× ノ三ヾ（ ＃ii
|ノ.（（ ｡ ）三（ ﾟ ）∪|
<__⌒ノ( | | ノ（ _> あーヘロヘロする・・・
|ｕ ● ● ｕ |
＼ |++++|:: ／
` ー通名‐ ''"
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/19 17:08:08.19 eQTfBALX
下手くそ過ぎなAAに吹いた
466:￣￣￣￣￣￣￣￣∨￣￣￣￣￣￣
13/02/19 17:10:18.05 GHKapc5o
━┓┃┃
┃ ━━━━
┃ ┃┃┃
┛
/' ! ! ! !
-‐'―ニ二二二二ニ＞ヽ､ ニ二二二二ニ＞ヽ､ ニ二二二二ニ＞ヽ､ ニ二二二二ニ＞
ァ /,,ｨ=-;;,,, , ,,＿ ト-､ ）/,,ｨ=-;;,,, , ,,＿ ト-､ ）/,,ｨ=-;;,,, , ,,＿ ト-､ ）/,,ｨ=-;;,,, , ,,＿ ト-､
' Y ｰ==j 〈,,二,ﾞ ! ) ｰ==j 〈,,二,ﾞ ! )' ｰ==j 〈,,二,ﾞ ! ) ｰ==j 〈,,二,ﾞ ! )
ゝ. {､ - ,. ヾ "^ } } ﾟ ｡ ,. ヾ "^ } } ﾟ ｡ ,. ヾ "^ } } ﾟ ｡ ,. ヾ "^ } }
） ,. ‘-,,' ≦ 三 ‘-,,' ≦ 三 ‘-,,' ≦ 三 ‘-,,' ≦
ゞ, ∧ヾ ゝ'ﾟ ≦ 三 ﾟ｡ ﾟ ≦ 三 ﾟ｡ ≦ 三 ﾟ｡ ﾟ ≦ 三 ﾟ｡ ﾟ
'=-/ ヽﾟ ｡≧ 三 ＝=- 三 ＝=- 三 ＝=- 三 ＝=-
/ |ヽ ＼-ｧ, ≧=- 。 ≧=- 。 ≧=- 。 ≧=- 。
! ＼ ｲﾚ,､ ＞三 ｡ﾟ ･ ﾟ ＞三 ｡ﾟ ･ ﾟ ＞三 ｡ﾟ ･ ＞三
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/19 17:10:47.67 mzfgu/Kb
なんかｇｇってみたらカロリー制限のしすぎみたいだよ
炭水化物を代謝するのが早い人だから、
減った炭水化物をいつも通り代謝しちゃってへろへろになるらしい？
ビタミンＢ群を大目に摂取、
食事の回数を増やす、とかの方法があるらしい
あと空腹感を抑えるために温かい飲み物とか歯ごたえのある物をつまむ
めまいがする時は低血糖で倒れるから飴をなめる、とかだって
異論・補足欲しい所だけども
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/19 17:10:57.45 dKxhRUw4
"ダイエットのためには、基礎代謝を上げるのが重要だよね。
食事制限とかは、あまりやらないほうがいいよ。
代謝が下がるだけだし。
このサイトが、すごく分かりやすく説明してるかな。
URLﾘﾝｸ(matome.naver.jp)
URLﾘﾝｸ(matome.naver.jp)
私は、5キロくらい痩せたよ。"
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/19 17:11:23.33 JIBjdADV
食物繊維を摂ると太らないって本当ですか？
自分何をやっても太らないんですけど光明が見えてきました
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/19 18:20:02.64 oj/PXjoE
健康に良いとの事でアロエ液を飲み始めたんだけど実際には何に効くのですか？
ダイエット中だから体力は無いけど元々病気はあまりしないから分からないなぁ。
でも便がゆるくなったのはコレかな？
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/19 19:50:18.29 6WnQS+/l
>>470
少なくともダイエットにはなんの関係もない。
健康面での効果を知りたいのならダイエット板ではなく健康板とかで質問した方が
回答が得られやすい。
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/19 19:52:04.25 6WnQS+/l
>>469
>食物繊維を摂ると太らないって本当ですか？
嘘。
>自分何をやっても太らないんですけど
「痩せない」の間違いかな？
たぶん自己流で怪しいダイエットしてるから痩せないんだと思う。
とりあえずレコーディングダイエットあたりから始めてみたらいいと思う。
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/19 19:55:10.46 6WnQS+/l
>>433
>しかしテンプレに、3㎏くらいまでは誤差の範囲内とありますよね。
>私もまだ誤差の範囲内ってことですか？(水分なんかが抜けただけ？)
日々の変動がそれくらいあるってだけ。
実際に毎日体重計で測ってるなら、3Kgとは言わなくてもけっこうバラツキあるでしょ？
一週間くらいの平均をとってみると、バラツキに惑わされずに、自分がどれくらいの
体重変動になってるかがわかるよ。
グラフを書いてみるとわかりやすい。
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/19 21:04:34.97 eQTfBALX
>>467
レスありがとう、ビタミンB郡多めで小分けにして食べてみる。
あとは野菜スープを常備しておいて、空腹感感じたら飲むように。
いろいろ参考になりました！
>>468
レスありがとう、基礎代謝を上げるために筋トレやジョギング
やってすが、かえって食欲がw
サイト見ました、太もも痩せがなかなか上手くいかないので
加えてみます。
5キロも痩せたの？凄いおめでとう。
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/19 21:21:44.58 7vDscydz
【年齢】21歳【性別】女
【身長】155㎝【体重】44kg
【体脂肪率】18～19 %
【職業・仕事内容・部活等】 学生(毎日5kmのウォーキング、腹筋50回、半身浴最低30分)
【食事内容・摂取カロリー】朝：野菜味噌汁、納豆ごはん(定番)
昼:食べない
夜:野菜スープや野菜味噌汁や湯豆腐(炭水化物抜き)
【ダイエット開始時・内容】 44Kg
【ダイエットはいつから始めた？】 6ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
朝晩必ず体重を測るようにしているのですが、この半年間44kgより減ったことがありません。
たまに食べすぎた日の夜は45kgになりますが、数日かなり節制しても朝43kgになったことがありません。
炭水化物をカットして野菜スープのみにしても、運動しても、半身浴しても痩せないです
あと2kg痩せたいです。このまま辛抱強く続けていけばいいですか？
運動を増やすべきですか？食事を減らすべきですか？
痩せないことがストレスになっているので、いつか暴食しそうです・・・
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/19 21:55:43.82 HC4BRCyX
>>444
コピペして楽しいの？釣り乙
477:￣￣￣￣￣￣￣￣∨￣￣￣￣￣￣
13/02/19 22:25:36.08 GHKapc5o
キムチ臭
∧＿∧ ∧＿∧
<丶｀∀´>≡３ （ ´д｀） やせたいんががー
三 （ つ つ （つ ,ﾉつ
三 人 ヽﾉ ／ ゝ 〉
（__（_＿） （＿（_＿）
キムチ臭
∧＿∧ ∧＿∧
（´Д⊂彡ε≡<｀∀´# >
⊂ ノ 三G（ こつ
人 Ｙ 三（＿,＼ ＼
し （＿） 三＿__）
キムチ臭 キムチ臭
∧＿∧ . . ∧＿∧ ∩
<丶｀∀´>≡３ ::∧＿∧:ε≡<｀∀´# >/
（ ）ﾉ :（ ∩∩） . ＼ ）
/ / / ::（´ ﾉ ノ:: （ （ |
（＿)＿） ::（￣__）__）:: し（＿）
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/19 22:32:48.02 mzfgu/Kb
嫌韓なのか反日なのかｗ
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/19 22:41:49.56 ILlq8GW1
>>475
はいはい。
嫌われ者のメンヘラ乙。
まだ友達（）から「でぶ！」ってののしられてるの？
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/19 23:05:29.87 wwfC7WER
>>478
自分がされたら嫌なことやってる
ネット弁慶なんじゃね
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/19 23:40:11.12 oj/PXjoE
>>473
だいたい47キロなんだけど、たまに何故か48キロが表示されると悩むわー
水分と思ってもかなりショック。
サウナにでも行きたくなるけど、まぁ意味は無いんだろうなぁ。
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 01:19:17.37 sJ0WkJlP
層醴醴醴歡 . .(濁醴醴歡
醴醴醴醴]['. : ｀:ﾞ{[醴醴¶
層醴醴蠶[l' .､,,..__＿＿＿_、 ＿＿＿＿_. ';ﾞ(}醴醴†
濁醴醴鏖《' 'f『ﾟﾟﾟﾟﾟﾟﾟﾟﾟﾟﾟﾟ閂昃'!! . -忌『『『『門愬ﾀ!i'ﾞ(ｉ層躑
..f[醴醴醴』' _． ...`:ﾟ'.: (Jl}~ﾟ .'.^'ﾟ(ｌi､.'僧歉
. ‘體醴醴廴,｡r､':'｀‘｢.... _,ｇg豐齟籬ｇｊlｊl;ilド .:ﾞl:','｡;i,g豐醯踰ｇz.(.(.( i.ｊ|]｢
. ;ｔqi_ﾟﾟ¶醴†｀ } ｉi填閇ﾟﾟﾞﾟﾟﾟﾟﾟ『『摂'''^' . .::､'ﾇ}們ﾟﾞﾟﾟ門門轡埣lﾞ(|遁 ぼくみたいに痩せないとなー
. ﾞ}}' ﾞﾏl'. ¶$. ｀ . . !!!!!!!!!!!''''＾ .. . . ｉｌ｡ﾞ(｀ﾞﾞ'ﾟ''''''?ﾍ'''''`｀ ''､ii濬
､ !) .:..ｊg_ﾟ[Ｉｉ;. . _， . ｀?)ｊ、 . ._,(,(:ｱ
′､(|『゜.'ﾟli' . 丶､.,,__.,.,__＿ｖ!ﾟ｀ . '''?ﾃliuｖ- ..､...､r!iﾟ(.(0i
.,ﾟ''' -. ' .､.;,(ｊＩｊ.....__,._._..,xs,iiu_,..,,Ｉ詬i;｡.､....､... .(iﾞ(Ｉ
｀｀ _._,(ii.lＩ}lﾟ(ﾞ'ｦ増嚇ｊg]獅嬲叛lﾟ(}}ＩＩＩD,;';ﾞ;iiＩi;iiﾞ(|
、 ::.ﾐ浴?ﾟ(. . ｀｀'ﾟﾀ'ﾟ''''ﾟ''''.!''.(ｌＩ泪||Ｉ}i.[(ｌ}}Ｉlﾞ(}
一' . :ﾞ(}l}ｼ.､;;､....､,,__.,uu,｡,,,,,gｇggｊ_ｊ,(Ｉ}'ﾟ(勿l.[(','i}ｿＩ.
. . ' .(.(.(.()l瘟尸ﾟﾞﾟﾞﾞﾞﾟﾞﾞﾞﾟﾟﾞﾟﾟﾟﾟﾟﾟﾟ層鬱浴)).'';ﾐi.(,(l;ﾐ.
. . . . ::､.､..:.(,(:､''ﾞﾟ『咐':'･!･ f負鄂､.:'.(.(>.(,(3iﾞ(}|Ｉ'
'､.. .､:.､'.:､'.'.'.､.(｀' . : : : : ｰ;;,(,(ｉ','i.(.(.(.(.(ｌＩＩＩＩＩｉＩＩＩlﾟ
､...､'.:.'.､.'.､.'.､::､. . ｀'ﾞ(!!i'ill}ﾇミ(iﾞ'''.､::.(.(ｉＩ|}}Ｉ||肝
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 07:02:38.01 QcfKLV77
>>475
155cmの44kgってもう十分なんじゃ？ 生理止まってない？ 便秘ひどくない？
それでもまだ2kg減らしたいなら手間掛けないと効率よく落とすのは難しいよ
>運動を増やすべきですか？食事を減らすべきですか？
食事を減らすのが一番効率的で効果的。その運動量を維持して、1000-1200kcalちゃんと守ってみ
食べ物はちゃんとグラムを計ること。要するにできるだけ厳密にカロリー計算するってこと。
消費カロリーを摂取カロリーが上回ってるから痩せない。
URLﾘﾝｸ(fooddb.jp)
URLﾘﾝｸ(www.eiyoukeisan.com)
味噌は結構カロリーあるんだよ。レンチンの温野菜にしてカロリーオフのドレッシングか塩だけで食え。
たんぱく質は基本的に腹筋とか筋トレに相当する運動後に取るのがベター。
ウォーキングなど有酸素運動の後には疲労回復で糖質多少取るぐらいで良いかな
一般に良いと言われてる食バランスでのダイエットでなら、
自分だったら脂質カットの意味で>>475に上がってる中では
納豆、豆腐、味噌は絶対に口にしない。たんぱく質はソイプロテインで筋トレあとに摂る。
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 07:06:34.35 sJ0WkJlP
Ｏ
o と
。 ,. -ー冖'⌒'ー-、 思
,ノ ＼ う
/ ,r‐へへく⌒'￢、 ヽ キ
{ノ へ.._、 ,,／~` 〉 ｝ ,r=-、 モ
／プ￣`y'¨Y´￣ヽ―}j=く /,ミ=/ オ
ノ /レ'>-〈＿ュ`ー‐' リ,イ} 〃 / タ
/ _勺 イ;；∵r;==、、∴'∵; シ 〃 / で
,/ └' ノ ＼ こ¨｀ ノ{ー--、〃__/ あ
人＿_/ー┬ 个-、＿_,,.. ‐'´ 〃`ァーァー＼ っ
. / |／ |::::::|、 〃 /:::::/ ヽ た
/ ｜ |::::::|＼、_________／' /:::::/〃
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 07:07:27.90 sJ0WkJlP
i⌒i ｽｯ
.／￣＼ | 〈|
| ＾o＾ | / .ﾉ||
,＼＿／/ ii|||| バチーン!!
／￣ / iii|||||| バチーン!!
/ /＼ /￣＼ii|||| .' ， ．.
＿|￣￣ ＼ / ヽ ＼从/／ ・;`.∴ '
＼￣￣￣￣￣￣ ＼＿_） ＜ ,：;・,‘
||＼ ／￣＼.' ， ．.
||＼||￣￣￣￣ | ^o^ | 初期ボーナスがー 初期ボーナスがー
|| ||￣￣￣￣, ＼＿／
.|| ／￣ ￣＼
/ /＼ /￣＼
＿|￣￣ ＼ / ヽ ＼_
＼￣￣￣￣￣￣ ＼＿_）
||＼ ＼
||＼||￣￣￣￣￣￣￣||
|| ||￣￣￣￣￣￣￣||
.|| ||
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 12:59:07.01 UKYmhyCG
>>483
甘い甘い ビチクはゼロコーラも水で薄めて飲むよ
コンブで空腹に耐える耐える
ビチク52歳爺は155cm39kg
ビチク52歳爺は一日一食
ビチク52歳爺は毎日必死の近所走り
それでもビチクはもっと痩せたい もっと痩せたい
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 13:34:49.07 A1AEiPEu
すみません。質問です。
基礎的なことです。テンプレは読みました。
例えば大体1600kcal前後の食事をとっている人がいるとします。（普通体型、健康、運動は日常生活のみ）
その人が飲み会などに呼ばれはじけて3000kcal余分にとったとします。
翌日から普通の生活に戻りますよね？
このようなことは誰でもあると思うんですが、この余分な摂取カロリーは脂肪になるのですか？
それとも年に数回とか月に一回とかなら太ることはないのですか？
普通の人はいちいちカロリー計算など厳密にしていないと思うので疑問なんです。
よろしくお願いします。ちょっと趣旨が外れてしまいすみません。
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 13:49:50.09 QcfKLV77
>>486
誰がローカロ勝負しろっつった
スレから出てくんなハゲ
もっと痩せたい？ それより体重を落としたいならなら運動するな。
脂肪がないなら筋肉落とすしか無いだろ
理想はブドウ糖点滴だけ受けて一日中じっと動かないことだ
砂糖水でも飲んでずっと椅子に座ってろ
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