【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart137

【初心者】ダイエット ..

35:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/01 02:40:04.37 GhIlZLnc
【年齢】21歳【性別】女
【身長】161㎝【体重】68kg
【体脂肪率】39%
【職業・仕事内容・部活等】介護職
【食事内容・摂取カロリー】職場にいる時は高齢者の方と同じ食事メニュー(ほぼ和食)
【ダイエット開始時・内容】 Kg
【ダイエットはいつから始めた？】これから
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
ダイエットとリバウンドを繰り返して、体脂肪が大変ことになりました…
こうなると痩せにくいと聞いたのですが、痩せやすい体にするために取り入れた方がいいことはあるでしょうか？
あと、外出時や寝る前にお腹がすいた場合、①食べずに我慢②飲み物やガムを噛むなどして紛らわす③低カロリーのものを食べる④おにぎりなどを食べ、後の食事で調整のどれが一番いいでしょうか？

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