【初心者】ダイエット ..
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/12 20:01:40.95 kFu+ZA/i
【年齢】20歳【性別】 女
159【体重】65kg
【体脂肪率】33 %
【職業・仕事内容・部活等】
【食事内容・摂取カロリー】 肉は苦手で一切食べない。揚げ物、お菓子は二週間に一回ぐらい。魚も週一ぐらいで基本は野菜食。
【ダイエット開始時・内容】 70Kg
【ダイエットはいつから始めた？】 一年以上前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
基本的には野菜しか食べないし、米も一日お茶碗一個分だけど全然痩せない。原因は一日中だらだらと食べ続けてしまうせいだと思う。食欲がなくても一口食べたら止まらない。
胃がかなり大きいと思う。どうしても食べるのが我慢出来ない。お腹が減ってなくてもつまんでしまう。どうしたら食欲が抑えられますか？
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/12 20:14:48.67 1t1j149F
その食生活は虫歯になって歯を失うリスクが高いよ。
歯というのは物を食べてない間に再生してるからダラダラ食いとか間食回数多いのとか歯にものすごくよくない。
ようするに歯が再生するより溶けてる時間が多いから虫歯になる。まだ若いんだし虫歯のメカニズムをしっかり勉強しなさい。
それで恐怖すると自然と痩せるから。歯というのは1本1000万円の価値があると言われるくらい大切。
歯が抜けたらインプラントか入れ歯しかないからね。将来総入れ歯なんかになったら前歯で噛み切ることできなくなるから、
レタスとかキャベツすら噛み切れなくなるよ。
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/12 20:23:07.58 Ca6BjrjH
39歳♀ 身長154cm
スタート時（5月はじめ）
体重52.1kg 体脂肪率31.5%
普段の生活はデスクワークのみで移動もほとんど車。
1日の摂取カロリー1200～1300kcal
今までおやつに食べていた菓子パンや調理パンをやめたことと、
飲み物に入っている糖分に気をつけること程度。
間食なしの1日3食。昼は炭水化物メインになることも多々ありますが、夜に調整しています。
週7日有酸素運動(踏み台昇降かジョグ)
1日2回に分けて合計で1時間から1時間半
週３～４日筋トレ
(クランチ・レッグレイズ・スクワット)
一ヵ月後には
体重50.3kg 体脂肪率29.3%
二ヵ月後には
体重48.1kg 体脂肪率27.6%
その半月後には
体重46.4kg 体脂肪率26.7%
となりましたが、それから現在に至る半月ほど、
まったく体重・体脂肪共に変化がなくなりました。
当初の目標が45kgだったので、体重自体はこのぐらいでも構わないのですが、
体脂肪率から見ると、まだまだ絞れるはず。
しかしこんなに長く変動がないと不安になってきます。
これがいわゆる停滞期というやつなのでしょうか？
それとも運動がぬるい？
仕事や家族の世話などあって、これ以上有酸素運動に時間が割けないと思います。
田舎なもので近所にジムなどなく、一番近いところでも車で30分以上かかるので、
筋トレは自宅のみです。
アドバイスをよろしくお願いします。
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/12 20:54:49.09 /TF8In+y
>>344 腹筋するときには、錘をかかえてするとか。
スクワットするときは、2Lペットボトルを2本背負うとか。
さらなる筋力UPで、基礎代謝向上も一つの手。
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/12 21:05:14.83 Ca6BjrjH
_, ‐ ' ﾞ￣ﾞ ヽ,
。 ﾟ, , 'ﾞ ） - _ _
。 ,ノ!,' ◎/ ―
ﾟ ﾟ,,.. --─- ﾉﾞ!,/ ,' ￣ - _
て ￣ﾞ'i; ﾉﾞ!,!ﾞ ﾞi, ノ ,∧__∧ , ' ‐ .,_
てて 。 ﾞ'ﾞ ,!V ,ﾞﾞ :, 。 ﾞ<丶｀Д´>~ ﾞ ) >>345が入れ食い！！
!. ,ﾞ !!.,i ノﾞ, .'., 。 ）⌒ヾ,'_ ,.. ‐'ﾞ
.| ! !_!_ ,'ﾞ i.,_ ﾞ, .,_ノ .＾ﾌb'-'=ｙ-‐ ' ﾞ
i i |. ! .!_! ,ﾞ ゜ ﾞ!i,' !ﾞk,＼（
.!. i .i'i ,ﾞ ,べ,ﾍへべ,_
i .i. ﾞ, ', ! 。 Ｙ（ 〉 ヾ＼
! i ', '!,', !, 。 〉 ﾍ ゞ＼
ﾍ ' , ' , ', （ ゝ Ｙ 〉
ﾍ ＼. ＼ ' , 。゜ .ゝ 〉 ゞへ
＼ へ ＼. ＼,. ﾞ' , 。 ゜。 。 ゜ 「ﾞＹ く / へ入
へ ＼ ＼ ﾞ ' ‐ﾞ '_‐:,_ ﾟ）＼ﾉヽ _,, 〆、 ゝ゜ 。ﾟヘ く ﾍ 〉、
へ ' ., '! ! ﾟﾉ)＼)＼λ ＼＼＼）)＼ﾙ))＼「 〉入
へ ' , へ ノ（ノ（ '.,_' ノ )＼λ ）＼ ） ） .） ） )) ＼∠~く へ べ
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/13 08:04:51.91 PTd1Gcgj
>>344
カロリー計算ちゃんとあってます？
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/13 08:11:23.29 PTd1Gcgj
>>342
圧倒的カロリー不足
ちゃんと計算して1200-1400ぐらいにして。
糖質12％下限でおさえてたんぱく質最低限にしてあと脂質とって
総カロリー上記にしてみ
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/13 08:14:29.44 PTd1Gcgj
>>348
下2行はなかったことにして
糖質オフスレと勘違いした
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/13 12:38:53.82 d20AcGLQ
【年齢】２１歳【性別】 男
【身長】170㎝【体重】70kg
【体脂肪率】 ２１%
【職業・仕事内容・部活等】冬休み
【食事内容・摂取カロリー】摂取１２００、バランスは王道
【ダイエット開始時・内容】 98Kg
【ダイエットはいつから始めた？】 ３ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
しっかりレジスタンストレーニングをしていれば
超低カロリーな生活でも筋肉を減らすことはありませんか？
またきれいに比例しないのであれば、どれくらいならばセーフのラインでしょうか？
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/13 13:53:56.28 HKJOHEsn
>>350
マイナスカロリーなら落ちるのは仕方ないかと
効果のほどは知らんけど
リーンゲインズ法とかあるらしいけど
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/13 16:41:00.58 KhUZBNM3
URLﾘﾝｸ(www.slimminglime.com)
↑
これマジで痩せるらしい
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/14 08:40:49.08 OXmT/ItK
【年齢】 35歳 【性別】 女 【身長】 151㎝ 【体重】 54kg
【体脂肪率】 ？体脂肪計の電池が切れて不明
【職業・仕事内容・部活等】在宅ワーク
【食事内容・摂取カロリー】 一日一食、置き換え食のジュースを飲んでいる
不定期に昼の14時～夜の25時まで、一日４食～５食 気が向いた時に食べる
一回の食事は菓子パンばかり食べています
【ダイエット開始時・内容】 49Kg 【ダイエットはいつから始めた？】 ２ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
これからダイエットを始めようとしている者です
先日、足を激しくひねってしまったので、完治するまではダンベルなどで
上半身を鍛えるしかないのだろうかと悩んでいます
一回一回の食事の量を減らして、回数を４、５回にすると
ダイエットにいいと聞きましたが、これは有効なのでしょうか？
もし４、５回に分けるとしたら、どういう時間帯に分けるのが理想的なんでしょうか？
最終的には半年で４２ｋｇになるの目標です。宜しくお願いします
354:ルーサー・チンコマン ◆ka42amLIWTXc
13/02/14 08:42:56.66 6c/qnKhf
コテ同士でダイエット励まし合いたいんだけど、仲間募集中。年齢・性別・職業とかどうでもいいから誰か来て
コテ隔離スレッドpart14ｉｎダイエット板
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/14 13:01:28.62 bGDT+LOL
>>353
今一日一食なのか4～5食なのか、これからダイエットを始めるのか2ヶ月前から始めたのか、
いろいろ書いてることが矛盾してるので整理して再度質問してください。
食事回数を気にする前に、菓子パンばかりという食生活をどうにかすべき。
食事回数を増やす場合、時間帯は特に関係ない。
体脂肪計の電池くらい買い換えよう。
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/14 13:11:46.17 ltu38aja
これ今までで一番口に合うけど効果ある？
URLﾘﾝｸ(hb.afl.rakuten.co.jp)
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/14 13:19:00.54 y6yaALBh
144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2013/02/14(木) 13:08:16.87 ID:ltu38aja
このシューズ履いてる人見たｗ
URLﾘﾝｸ(hb.afl.rakuten.co.jp)
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/14 13:21:57.30 ze58cGOn
デブは死んだ方が世のため
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/14 16:22:42.14 CwsFHH2K
自分が太っているとか痩せているとか、そんなことを心配してはなりません。むしろ、あなたが今の自分を、精神的にも肉体的にも、自分自身の理想を表すことに使っているかどうか、そのことを心配しなさい。 [308-8]
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/14 18:34:55.00 WQoyvU2J
【年齢】37歳【性別】女【身長】168cm【体重】48kg【BMI】17【部活･仕事等】主婦【ダイエット開始時期】これから【運動等】特にやってない【テンプレを読んだか】YES
【質問】
これから脂肪を筋肉に変えて体重維持をしていきたいと考えています
ダイエットマニアの方に食事を取り過ぎと言われました。今日のメニューですが、やはり取り過ぎなのでしょうか？
【朝】バナナ、りんご、ジュース（きなこ、豆乳、黒ごま、青汁（オリゴ糖入））、ヤクルト2本、ヨーグルト
【昼】おからサラダ（ポテトサラダのポテト→おからに変更）、野菜しらたきスープ
【夜】鮭チャンチャン焼、おからサラダの残り、野菜トマトスープ
【その他】緑茶、ハーブティー、烏龍茶等お茶類を良く飲みます
アドバイスよろしくお願いします
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/14 19:02:36.64 trcO/uWY
39歳♀ 身長154cm
スタート時（11月はじめ）
体重52.1kg 体脂肪率31.5%
普段の生活はデスクワークのみで移動もほとんど車。
1日の摂取カロリー1200～1300kcal
今までおやつに食べていた菓子パンや調理パンをやめたことと、
飲み物に入っている糖分に気をつけること程度。
間食なしの1日3食。昼は炭水化物メインになることも多々ありますが、夜に調整しています。
週7日有酸素運動(踏み台昇降かジョグ)
1日2回に分けて合計で1時間から1時間半
週３～４日筋トレ
(クランチ・レッグレイズ・スクワット)
一ヵ月後には
体重50.3kg 体脂肪率29.3%
二ヵ月後には
体重48.1kg 体脂肪率27.6%
その半月後には
体重46.4kg 体脂肪率26.7%
となりましたが、それから現在に至る半月ほど、
まったく体重・体脂肪共に変化がなくなりました。
当初の目標が45kgだったので、体重自体はこのぐらいでも構わないのですが、
体脂肪率から見ると、まだまだ絞れるはず。
しかしこんなに長く変動がないと不安になってきます。
これがいわゆる停滞期というやつなのでしょうか？
それとも運動がぬるい？
仕事や家族の世話などあって、これ以上有酸素運動に時間が割けないと思います。
田舎なもので近所にジムなどなく、一番近いところでも車で30分以上かかるので、
筋トレは自宅のみです。
アドバイスをよろしくお願いします。
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/14 19:13:17.21 mH27TDou
菓子パン大好き>>361コピペ>>344ごくろうさまです。
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/14 19:18:36.79 trcO/uWY
∧∧∩ ＿ ∩
( )/ ⊂／ ノ ） ごくろうさまです・・・
⊂ ﾉ / /ノV
( ﾉ し'⌒∪
(ノ
いつも軽率にレスするからいけるかと思ったが見破りやがったなー
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/14 19:20:36.36 OXmT/ItK
_, ‐ ' ﾞ￣ﾞ ヽ,
。 ﾟ, , 'ﾞ ） - _ _
。 ,ノ!,' ◎/ ―
ﾟ ﾟ,,.. --─- ﾉﾞ!,/ ,' ￣ - _
て ￣ﾞ'i; ﾉﾞ!,!ﾞ ﾞi, ノ ,∧__∧ , ' ‐ .,_
てて 。 ﾞ'ﾞ ,!V ,ﾞﾞ :, 。 ﾞ<丶｀Д´>~ ﾞ ) といいながら>>355は釣れとるんじゃ！！
!. ,ﾞ !!.,i ノﾞ, .'., 。 ）⌒ヾ,'_ ,.. ‐'ﾞ
.| ! !_!_ ,'ﾞ i.,_ ﾞ, .,_ノ .＾ﾌb'-'=ｙ-‐ ' ﾞ
i i |. ! .!_! ,ﾞ ゜ ﾞ!i,' !ﾞk,＼（
.!. i .i'i ,ﾞ ,べ,ﾍへべ,_
i .i. ﾞ, ', ! 。 Ｙ（ 〉 ヾ＼
! i ', '!,', !, 。 〉 ﾍ ゞ＼
ﾍ ' , ' , ', （ ゝ Ｙ 〉
ﾍ ＼. ＼ ' , 。゜ .ゝ 〉 ゞへ
＼ へ ＼. ＼,. ﾞ' , 。 ゜。 。 ゜ 「ﾞＹ く / へ入
へ ＼ ＼ ﾞ ' ‐ﾞ '_‐:,_ ﾟ）＼ﾉヽ _,, 〆、 ゝ゜ 。ﾟヘ く ﾍ 〉、
へ ' ., '! ! ﾟﾉ)＼)＼λ ＼＼＼）)＼ﾙ))＼「 〉入
へ ' , へ ノ（ノ（ '.,_' ノ )＼λ ）＼ ） ） .） ） )) ＼∠~く へ べ
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/14 19:24:29.50 RnDe3fMu
>>360
メニューだけ書いてもわかんないでしょ。量書いてないと。
ヤクルト２本は飲みすぎ
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/14 19:29:16.05 kLlgkZEH
【年齢】15歳【性別】 女
【身長】163.5㎝【体重】47kg
【体脂肪率】 %
【職業・仕事内容・部活等】卓球
【食事内容・摂取カロリー】不明ですが軽く２０００越えかと
【ダイエット開始時・内容】 ５４Kg
【ダイエットはいつから始めた？】 １４ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 No
【疑問点】まっすぐ立って太ももに隙間ができたら
足が太くないというのは本当ですか？
明らかに足が脂肪でたぷたぷなのに
隙間ができます＞＜
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/14 20:15:32.46 WQoyvU2J
>>365
量を書かずにすみません
【朝】バナナ1本、りんごまるまる1個、ジュース（きなこ他）コップ1杯←ヨーグルトはこの中に入れます、ヤクルト2本
【昼】【夜】
基本的にどのメニューも大体お茶碗1杯位です。鮭ちゃんちゃん焼きは1切です
ヤクルトは1本に減らします
再度アドバイスよろしくお願いします
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/15 07:39:43.65 QCA1v/U0
15歳ならやせる必要なんかないよ
丁度いいくらいだタプタプでね
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/15 07:44:27.87 a7HY11It
【年齢】２２歳【性別】 男
【身長】１７４㎝【体重】６４kg
【ダイエット開始時】 ６７Kg
【ダイエットはいつから始めた？】 ４日前
【疑問点】夕食抜いて、朝・昼も少なくして、ジョギングしたり筋トレしたりです。
やり方はこれでOK？
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/15 08:49:05.15 QCA1v/U0
>>369
標準体重じゃん
それ以上痩せる必要無いよ
ガリはデブよりキモいから見てて不快なんだよなw
ここの連中はやたらガリを推奨してるけどｗ
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/15 09:00:23.38 a7HY11It
_, ‐ ' ﾞ￣ﾞ ヽ,
。 ﾟ, , 'ﾞ ） - _ _
。 ,ノ!,' ◎/ ―
ﾟ ﾟ,,.. --─- ﾉﾞ!,/ ,' ￣ - _
て ￣ﾞ'i; ﾉﾞ!,!ﾞ ﾞi, ノ ,∧__∧ , ' ‐ .,_
てて 。 ﾞ'ﾞ ,!V ,ﾞﾞ :, 。 ﾞ<丶｀Д´>~ ﾞ ) >>370が朝から釣れた！！
!. ,ﾞ !!.,i ノﾞ, .'., 。 ）⌒ヾ,'_ ,.. ‐'ﾞ
.| ! !_!_ ,'ﾞ i.,_ ﾞ, .,_ノ .＾ﾌb'-'=ｙ-‐ ' ﾞ
i i |. ! .!_! ,ﾞ ゜ ﾞ!i,' !ﾞk,＼（
.!. i .i'i ,ﾞ ,べ,ﾍへべ,_
i .i. ﾞ, ', ! 。 Ｙ（ 〉 ヾ＼
! i ', '!,', !, 。 〉 ﾍ ゞ＼
ﾍ ' , ' , ', （ ゝ Ｙ 〉
ﾍ ＼. ＼ ' , 。゜ .ゝ 〉 ゞへ
＼ へ ＼. ＼,. ﾞ' , 。 ゜。 。 ゜ 「ﾞＹ く / へ入
へ ＼ ＼ ﾞ ' ‐ﾞ '_‐:,_ ﾟ）＼ﾉヽ _,, 〆、 ゝ゜ 。ﾟヘ く ﾍ 〉、
へ ' ., '! ! ﾟﾉ)＼)＼λ ＼＼＼）)＼ﾙ))＼「 〉入
へ ' , へ ノ（ノ（ '.,_' ノ )＼λ ）＼ ） ） .） ） )) ＼∠~く へ べ
372:366
13/02/15 09:01:34.17 a7HY11It
_, ‐ ' ﾞ￣ﾞ ヽ,
。 ﾟ, , 'ﾞ ） - _ _
。 ,ノ!,' ◎/ ―
ﾟ ﾟ,,.. --─- ﾉﾞ!,/ ,' ￣ - _
て ￣ﾞ'i; ﾉﾞ!,!ﾞ ﾞi, ノ ,∧__∧ , ' ‐ .,_
てて 。 ﾞ'ﾞ ,!V ,ﾞﾞ :, 。 ﾞ<丶｀Д´>~ ﾞ ) 加えて>>368も釣れとったんじゃ！！
!. ,ﾞ !!.,i ノﾞ, .'., 。 ）⌒ヾ,'_ ,.. ‐'ﾞ
.| ! !_!_ ,'ﾞ i.,_ ﾞ, .,_ノ .＾ﾌb'-'=ｙ-‐ ' ﾞ
i i |. ! .!_! ,ﾞ ゜ ﾞ!i,' !ﾞk,＼（
.!. i .i'i ,ﾞ ,べ,ﾍへべ,_
i .i. ﾞ, ', ! 。 Ｙ（ 〉 ヾ＼
! i ', '!,', !, 。 〉 ﾍ ゞ＼
ﾍ ' , ' , ', （ ゝ Ｙ 〉
ﾍ ＼. ＼ ' , 。゜ .ゝ 〉 ゞへ
＼ へ ＼. ＼,. ﾞ' , 。 ゜。 。 ゜ 「ﾞＹ く / へ入
へ ＼ ＼ ﾞ ' ‐ﾞ '_‐:,_ ﾟ）＼ﾉヽ _,, 〆、 ゝ゜ 。ﾟヘ く ﾍ 〉、
へ ' ., '! ! ﾟﾉ)＼)＼λ ＼＼＼）)＼ﾙ))＼「 〉入
へ ' , へ ノ（ノ（ '.,_' ノ )＼λ ）＼ ） ） .） ） )) ＼∠~く へ べ
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/15 09:13:46.40 NGHScZbw
♀155/60４ヶ月で20kg痩せたいです。一時間有酸素運動、一時間筋トレ、１日1食500ｷﾛｶﾛﾘｰでなんとかなりますか？毎日サラダは食べます。
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/15 09:34:41.66 gOxdY2dS
エアロバイクを朝食前に４０分漕いでいます。
軽く筋トレもしています。
負荷とか色々あると思いますが、単純に、これを１か月
続けたら痩せますか？
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/15 09:45:21.16 SknRc0Xc
>>373
4か月20kgは出来ない事はないがまずリバウンドするな
あと過度なダイエットは身を滅ぼす
それよりなんとかなるって聞く前に1週間試してできる自信があるならもう一度レスすればいい
>>374
摂取カロリー次第
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/15 10:18:48.28 vhi1H7KW
>>373
そんな生活一週間すら続かんだろ
もう少し現実味ある事したら？
TVでまぁこが3ヵ月で20キロ近く落としてたはず
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/15 11:25:15.66 fNykY7WZ
>>373
髪が抜けて肌がボロボロになって、ほうれい線が出来てたるむ
そんな自分を見たかったから挑戦してください
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/15 12:21:56.08 9YVmQASs
>>373
体動かして脂肪を燃焼させるには
ある程度カロリーとってないと無理
いくら女性でも500kcalは無茶だろ
>>374
運動してても
食いまくってたら
無理
減らない
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/15 14:08:51.12 j7BKtVkk
デブ女はタヒね
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/15 14:37:43.16 gOxdY2dS
エアロバイクで質問したものです。
回答してくれた人ありがとう。
食いまくってたら無理って、よくいうけど、
食いまくるって、いったいどのくらいの量のこというの？
ダイエット目的で運動するわけだからね。
食事も今までよりは気を使うと思うんだけど。
朝 野菜ｽｰﾌﾟ
昼 みそ汁 ご飯120ｇ 納豆
夜 ささみサラダ 野菜スープ
こんな感じだけど。
みんなどのくらい
食いまくってるんですか？
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/15 14:40:45.58 gOxdY2dS
↑
昼が抜けてるけど 500kcalくらいの
和食です
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/15 15:34:30.25 5kPIJ8PZ
【年齢】２４歳【性別】 女
【身長】156㎝【体重】52kg
【体脂肪率】 27%
【職業・仕事内容・部活等】OL・事務員・帰宅部
【食事内容・摂取カロリー】毎食食べるが、仕事中の間食が多いかも
【ダイエット開始時・内容】 2ヶ月前 57Kg 食事改善（りんごダイエット）
【ダイエットはいつから始めた？】 2ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 No
【疑問点】
最近伸び悩み。最初のりんごダイエットは効果てきめん。
しかし、もう一歩何かが足りないような気がする。
＜りんごダイエット参考URL＞
URLﾘﾝｸ(ecorp.mond.jp)
運動は通勤（駅まで徒歩15分往復）ほとんどなし。
やっぱ筋肉つけて代謝をあげるしかないのかな。分かっててもやらないズボラちゃんです。
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/15 15:50:36.01 mO6qeYtY
>>382
リンゴダイエットの業者宣伝乙
本当の質問なら、参考URL(笑)を抜いて再度質問してください。
あと、何を聞きたいのか明確に質問してください。
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/15 15:55:02.48 SknRc0Xc
>>382
分かって書いてんのなら仕事中の間食を止めればいい
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/15 16:11:09.71 mO6qeYtY
>>380
>食いまくるって、いったいどのくらいの量のこというの？
摂取カロリーが消費カロリーを上回るくらいの量。
>みんなどのくらい
>食いまくってるんですか？
ダイエット中の人なら消費カロリーを下回るくらい。
維持の人なら消費カロリーとトントンくらい。
>朝 野菜ｽｰﾌﾟ
>昼 みそ汁 ご飯120ｇ 納豆
>夜 ささみサラダ 野菜スープ
野菜スープの内容次第だけど、炭水化物が全然足りない。
普段の食事とか維持になったらどんな食事にしようと思ってるのかわからないけど、普段の食事内容と
かけ離れた食事内容にすると、リバウンドのリスクがどーんと跳ね上がるよ。
維持になっても野菜スープを続けるとか、カロリー計算して食事をちゃんと管理できるなら別だけど。
メニューは普段と変えずに、量で調整することを覚えるべし。
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/15 16:13:53.93 mO6qeYtY
>>366
>【疑問点】まっすぐ立って太ももに隙間ができたら
>足が太くないというのは本当ですか？
嘘。
単純にO脚の場合もある。
>明らかに足が脂肪でたぷたぷなのに
163cm47Kgで脂肪たぷたぷはあり得ない。
自己評価が間違ってる。
早く直しておかないと大人になってから苦労するよ。
他の人の足とか観察して、人の体はどんな感じなのかを学習しよう。
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/15 16:18:08.24 mO6qeYtY
>>369
>夕食抜いて、朝・昼も少なくして、ジョギングしたり筋トレしたりです。
>やり方はこれでOK？
ざっくりとそれでOK。夕食を抜く必要はないけど。
続けてみてわからないところがあれば、また相談してみて。
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/15 16:27:42.63 mO6qeYtY
>>360
>【朝】バナナ、りんご、ジュース（きなこ、豆乳、黒ごま、青汁（オリゴ糖入））、ヤクルト2本、ヨーグルト
>【昼】おからサラダ（ポテトサラダのポテト→おからに変更）、野菜しらたきスープ
>【夜】鮭チャンチャン焼、おからサラダの残り、野菜トマトスープ
内容的には、多少食べ過ぎても問題ないくらいの低カロリーメニューが並んでると思うけど。
全部自分で作ってるなら、一度カロリー計算してみれば？
消費カロリーより摂取カロリーが低いかイコールならOK、摂取カロリーの方が多いなら食べ過ぎ。
あるいは、しばらく続けてみて体重が増えるようなら食べ過ぎ、維持になるようならOK。
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/15 16:29:12.69 5kPIJ8PZ
_, ‐ ' ﾞ￣ﾞ ヽ,
。 ﾟ, , 'ﾞ ） - _ _
。 ,ノ!,' ◎/ ―
ﾟ ﾟ,,.. --─- ﾉﾞ!,/ ,' ￣ - _
て ￣ﾞ'i; ﾉﾞ!,!ﾞ ﾞi, ノ ,∧__∧ , ' ‐ .,_
てて 。 ﾞ'ﾞ ,!V ,ﾞﾞ :, 。 ﾞ<丶｀Д´>~ ﾞ ) オマエら>>383-384～ダボハゼか！！
!. ,ﾞ !!.,i ノﾞ, .'., 。 ）⌒ヾ,'_ ,.. ‐'ﾞ
.| ! !_!_ ,'ﾞ i.,_ ﾞ, .,_ノ .＾ﾌb'-'=ｙ-‐ ' ﾞ
i i |. ! .!_! ,ﾞ ゜ ﾞ!i,' !ﾞk,＼（
.!. i .i'i ,ﾞ ,べ,ﾍへべ,_
i .i. ﾞ, ', ! 。 Ｙ（ 〉 ヾ＼
! i ', '!,', !, 。 〉 ﾍ ゞ＼
ﾍ ' , ' , ', （ ゝ Ｙ 〉
ﾍ ＼. ＼ ' , 。゜ .ゝ 〉 ゞへ
＼ へ ＼. ＼,. ﾞ' , 。 ゜。 。 ゜ 「ﾞＹ く / へ入
へ ＼ ＼ ﾞ ' ‐ﾞ '_‐:,_ ﾟ）＼ﾉヽ _,, 〆、 ゝ゜ 。ﾟヘ く ﾍ 〉、
へ ' ., '! ! ﾟﾉ)＼)＼λ ＼＼＼）)＼ﾙ))＼「 〉入
へ ' , へ ノ（ノ（ '.,_' ノ )＼λ ）＼ ） ） .） ） )) ＼∠~く へ べ
390:366
13/02/15 16:30:16.51 5kPIJ8PZ
_, ‐ ' ﾞ￣ﾞ ヽ,
。 ﾟ, , 'ﾞ ） - _ _
。 ,ノ!,' ◎/ ―
ﾟ ﾟ,,.. --─- ﾉﾞ!,/ ,' ￣ - _
て ￣ﾞ'i; ﾉﾞ!,!ﾞ ﾞi, ノ ,∧__∧ , ' ‐ .,_
てて 。 ﾞ'ﾞ ,!V ,ﾞﾞ :, 。 ﾞ<丶｀Д´>~ ﾞ ) >>386は何度釣られたら気が済むんだ！！
!. ,ﾞ !!.,i ノﾞ, .'., 。 ）⌒ヾ,'_ ,.. ‐'ﾞ
.| ! !_!_ ,'ﾞ i.,_ ﾞ, .,_ノ .＾ﾌb'-'=ｙ-‐ ' ﾞ
i i |. ! .!_! ,ﾞ ゜ ﾞ!i,' !ﾞk,＼（
.!. i .i'i ,ﾞ ,べ,ﾍへべ,_
i .i. ﾞ, ', ! 。 Ｙ（ 〉 ヾ＼
! i ', '!,', !, 。 〉 ﾍ ゞ＼
ﾍ ' , ' , ', （ ゝ Ｙ 〉
ﾍ ＼. ＼ ' , 。゜ .ゝ 〉 ゞへ
＼ へ ＼. ＼,. ﾞ' , 。 ゜。 。 ゜ 「ﾞＹ く / へ入
へ ＼ ＼ ﾞ ' ‐ﾞ '_‐:,_ ﾟ）＼ﾉヽ _,, 〆、 ゝ゜ 。ﾟヘ く ﾍ 〉、
へ ' ., '! ! ﾟﾉ)＼)＼λ ＼＼＼）)＼ﾙ))＼「 〉入
へ ' , へ ノ（ノ（ '.,_' ノ )＼λ ）＼ ） ） .） ） )) ＼∠~く へ べ
391:369
13/02/15 16:32:15.13 5kPIJ8PZ
_, ‐ ' ﾞ￣ﾞ ヽ,
。 ﾟ, , 'ﾞ ） - _ _
。 ,ノ!,' ◎/ ―
ﾟ ﾟ,,.. --─- ﾉﾞ!,/ ,' ￣ - _
て ￣ﾞ'i; ﾉﾞ!,!ﾞ ﾞi, ノ ,∧__∧ , ' ‐ .,_
てて 。 ﾞ'ﾞ ,!V ,ﾞﾞ :, 。 ﾞ<丶｀Д´>~ ﾞ ) 加えて>>387もじゃ！！
!. ,ﾞ !!.,i ノﾞ, .'., 。 ）⌒ヾ,'_ ,.. ‐'ﾞ
.| ! !_!_ ,'ﾞ i.,_ ﾞ, .,_ノ .＾ﾌb'-'=ｙ-‐ ' ﾞ
i i |. ! .!_! ,ﾞ ゜ ﾞ!i,' !ﾞk,＼（
.!. i .i'i ,ﾞ ,べ,ﾍへべ,_
i .i. ﾞ, ', ! 。 Ｙ（ 〉 ヾ＼
! i ', '!,', !, 。 〉 ﾍ ゞ＼
ﾍ ' , ' , ', （ ゝ Ｙ 〉
ﾍ ＼. ＼ ' , 。゜ .ゝ 〉 ゞへ
＼ へ ＼. ＼,. ﾞ' , 。 ゜。 。 ゜ 「ﾞＹ く / へ入
へ ＼ ＼ ﾞ ' ‐ﾞ '_‐:,_ ﾟ）＼ﾉヽ _,, 〆、 ゝ゜ 。ﾟヘ く ﾍ 〉、
へ ' ., '! ! ﾟﾉ)＼)＼λ ＼＼＼）)＼ﾙ))＼「 〉入
へ ' , へ ノ（ノ（ '.,_' ノ )＼λ ）＼ ） ） .） ） )) ＼∠~く へ べ
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/15 16:32:33.19 mO6qeYtY
>>361
今まで順調に減っていたのはおそらく初期ボーナス。
初期ボーナスを使い切っちゃって減りが遅くなっただけでしょ。
その身長体重なら、半月くらい変動がないように見えるのも普通にあり得る。
停滞期なんてものじゃないので、そのまま続けて行くべし。
393:361
13/02/15 16:38:42.40 5kPIJ8PZ
∧∧∩ ＿ ∩
( )/ ⊂／ ノ ） 初期ボーナス・・・
⊂ ﾉ / /ノV
( ﾉ し'⌒∪
(ノ
前後のレスくらい確認せーやーー ボケナスがー
> 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2013/02/14(木) 19:02:36.64 ID:trcO/uWY [1/2]
> 39歳♀ 身長154cm
> スタート時（11月はじめ）
> 体重52.1kg 体脂肪率31.5%
> 普段の生活はデスクワークのみで移動もほとんど車。
>
> 1日の摂取カロリー1200～1300kcal
> 今までおやつに食べていた菓子パンや調理パンをやめたことと、
> 飲み物に入っている糖分に気をつけること程度。
> 間食なしの1日3食。昼は炭水化物メインになることも多々ありますが、夜に調整しています。
>
> 週7日有酸素運動(踏み台昇降かジョグ)
> 1日2回に分けて合計で1時間から1時間半
> 週３～４日筋トレ
> (クランチ・レッグレイズ・スクワット)
>
> 一ヵ月後には
> 体重50.3kg 体脂肪率29.3%
> 二ヵ月後には
> 体重48.1kg 体脂肪率27.6%
> その半月後には
> 体重46.4kg 体脂肪率26.7%
> となりましたが、それから現在に至る半月ほど、
> まったく体重・体脂肪共に変化がなくなりました。
>
> 当初の目標が45kgだったので、体重自体はこのぐらいでも構わないのですが、
> 体脂肪率から見ると、まだまだ絞れるはず。
> しかしこんなに長く変動がないと不安になってきます。
> これがいわゆる停滞期というやつなのでしょうか？
> それとも運動がぬるい？
> 仕事や家族の世話などあって、これ以上有酸素運動に時間が割けないと思います。
> 田舎なもので近所にジムなどなく、一番近いところでも車で30分以上かかるので、
> 筋トレは自宅のみです。
> アドバイスをよろしくお願いします。
>
> 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2013/02/14(木) 19:13:17.21 ID:mH27TDou
> 菓子パン大好き>>361コピペ>>344ごくろうさまです。
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/15 18:26:48.19 nkXcabT6
確認しろっつーか、釣ってるつもりで自分が釣られてることに気づけ
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/15 18:35:14.84 5kPIJ8PZ
|ヽ、 | ヽ、
/ ヽ─┴ ヽ
／!||!（゜＼'iii'／゜ﾉヽ ﾟ。 確認しろっつーか、釣ってるつもりで自分が釣られてることに気づけ！！
／ﾉ( "u,"ニ..,ニヽ"v＼
＼⌒ ＼/ ｛y~ω'~Y ,／ ノ＼ ﾉ＼
.>. {. |⌒ヽ⌒||〈 ノ ノ ヽ
.／ .. | .|:::::::|::::::|| i ／ ＼
{ ⌒ヽ_/ ）;:;:!;:;r! / U i な、な、なるほどね
ヽ, ／､ 〈 ﾆニニ> | |
{. ﾊ ヽ Y｀ 丶 ノ
ヽ{ ヽ_ゾﾉ ／ ＼
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/16 03:28:15.11 sPZ5+1CM
((⌒⌒))
((⌒⌒)) ((⌒⌒)) ／支 ＼ ((⌒⌒))
ﾌｧﾋﾞｮ━ l|l l|l ━━━━ l|l l|l ━━━━ l|l l|l ━━━ l|l l|l ━ﾝ！
（⌒;;.. ∧＿∧ ⌒). （⌒;;.. 88888 ⌒). .（⌒;;.. ∧_,,∧ ⌒) .（⌒;;∩ ●∞●
(⌒.⊂,ヽ#｀Д´>⌒) .(⌒. ∩#｀Д´> ⌒) .(⌒. （｀ハ´#∩ ⌒ ⌒. ヽ（｀ハ´# ） 何度削除依頼させるねん！！
（⌒)人ヽ ヽ、从 （⌒) ヽ ,,⊃从 （⌒)⊂ヽ ﾉ 从 （⌒) ヽ ⊃从
从ﾉ.:(,,フ .ﾉゝ⊃ 从 : ( .ﾉ⊃ 从ﾉ.:(,,フ .ﾉ 从 :⊂,,,, .ﾉ
人从;;;;... レ' ﾉ;;;从人 人从;;;;... レ' ;;;从人 人从;;;;... レ' ;;;从人 人从;;;;... レ' ;;;从人
99 名前：”削除”依頼[] 投稿日：2013/02/16(土) 00:46:30.92 HOST:KD114020050027.ppp.prin.ne.jp
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:340番)
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:346番)
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:363番)
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:364番)
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:371番)
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:372番)
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:389番)
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:390番)
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:391番)
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:393番)
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:395番)
削除理由・詳細・その他：
６． 連続投稿・重複
連続投稿・コピー＆ペースト
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/16 06:24:22.41 Zbup25gD
初期ボーナスって何？
ダイエットも最初の３ヶ月は神経系の適応時期なの？
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/16 07:38:54.16 diJhxx1v
>>397
ダイエット初期には、よけいな水分とか胃腸の消化中の食べ物がなくなっていって
するすると体重が減る時期があります。
ダイエット板では「初期ボーナス」と呼ばれています。
特に、かなりの食事制限をしていると、おもしろいように毎日するすると体重が減ります。
食事制限をせずに、運動だけで痩せようとした場合は初期ボーナスはないです。
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/16 07:52:18.66 WAstO/0c
. /~ヽ /~~ヽ
. | |i ＿∧ゝ ﾉ
.. ノ ﾉ #｀Д´>/ 初期ボーナスがーーーアイゴーッ！！
. （ ノ ソ
.. ヽ ヽ
. ＼ ＼
. ＼ ＼
＿ ／ .＼ ＿
/ミ （⌒Ｙ. ／￣.＼ .＼ ﾐヽ
￣＼ ,_ _,／ ＼,_ _,ﾉ
,-､ , -､
| }!、,､〃 /
/ .ﾉ#｀jｺ´>'
{ ′ v'
. ＼ ＼
＿_ ） .. ＼ ＿_
ﾞー-､｀'´ ／￣＼. ＼-‐'
ﾞｰ‐'′ ﾞ' 一'
. l´i!、,､i',｀!
/.ﾉ;｀jｭ´>'
{. ′ ｖ'´
､.-‐ ) . ヽ‐っ
｀ヽ.,ノ⌒ヽ._ｿ
,､_,､
「l｀дｯ7
. __> ヽ
`-v'~､ｱ
j'◇'j
､入,､
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/16 07:53:18.46 WAstO/0c
,. - ~ ` -､、
,,ｲ 'ヽ、
// ヾﾐﾐ、 七_ ｜ ┼ ｜ ┼ ． ． ．
〈ｲ r'-‐━､,ﾉi,━‐-~ ﾐ ヽ 〈|/ ） |_ (ﾉヽ |_ (ﾉヽ
|| _=･= ） '( '=･=' 〉_ ｝
'ﾘ'~ （o､,o ）, 〈 /kｿ
| 〈トｪｪｪｪｪｲ〉 { >/ ＿＿＿
| 'ヾェｪェ/ , Ｖ | ┼ | l_ | ﾆ|ﾆ | ┼ -|r‐､
| _∵_ / ｜／ｌ＼ | ﾉ (ﾉヽ ＼ノ | 二 /| (ﾉヽ o
＼ ｀ー― ~ 〈 ￣￣￣
〉 ﾄ、
,,ｲ ＼ ／ ﾄ､
／ | ＼＿,／ | ＼
/ | / ヽ | ＼
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/17 05:31:44.48 jEQdcsEP
>>398
痩せてないじゃん
それボーナスって言わないだろ
言い方変えようぜ
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/17 09:11:46.82 ghLg3mEl
【年齢】20歳【性別】女
【身長】156㎝【体重】49kg
【体脂肪率】 25%
【職業・仕事内容・部活等】 学生・コンビニ店員
【食事内容・摂取カロリー】 野菜中心、炭水化物は少なめ、お菓子は口寂しいときに少量
【ダイエット開始時・内容】 51Kg
【ダイエットはいつから始めた？】 1ヵ月
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】肩や骨格がしっかりしている方なせいなのか、
身長も低く見られにくく、痩せてもお腹以外の変化が
わかりにくいです。このショーパンを履きこなせるように
なるには、体型的にどのくらい絞るべきでしょうか？
どんな運動をすると良いのかアドバイスもいただきたいです。
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/17 13:58:00.93 nB+RO6jV
標準体重だいぶ下回ってるし
減量じゃショートパンツ問題は解決しないと思う
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/17 17:12:19.39 FBKXMA6E
>>402
そんなの鏡見て自分で決めなよ
所詮自己満足だからな
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/17 17:36:04.22 JDINSoaA
ダイエット食として、プロテインを取り入れて、低カロリー高たんぱくの食事している人いる？
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/17 18:25:53.00 wc8paOE0
【年齢】19歳【性別】 男
【身長】172㎝【体重】58kg
【体脂肪率】 %
【職業・仕事内容・部活等】学生
【食事内容・摂取カロリー】約1200 毎日３０分間のジョギング 軽い筋トレ
【ダイエット開始時・内容】 62Kg
【ダイエットはいつから始めた？】 1ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
部分痩せはしないとのことで始めたダイエットですが
体だけどんどんガリガリになり、顔が痩せません。
おそらくむくみ太りだと思うのですが、むくみ太りに1200に抑える食事制限ダイエットは効果がありますか？
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/17 19:17:24.89 ghLg3mEl
＜⌒／ヽ-、_＿_
／＜_/＿＿＿＿／
￣￣￣￣￣￣￣
∧∧
< ｀Д´>
＿| ⊃／(＿＿_
／ └-(＿＿＿_／
;;(⌒～ ∧∧
(⌒⌒;;(⌒～ ヽ<｀Д´>/ >>402-403が釣れとったーーー
(⌒;; (⌒⌒;;(⌒～ ( )
(⌒;; (⌒⌒;;(⌒ ≡≡ミ
(⌒;; (⌒⌒;;(⌒～
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/17 19:19:23.37 ghLg3mEl
. ／￣￣＼
. ／ _ノ .,;;,. ＼
| .iil（○）illi（O)|
| （__人__） |
|Ｕ |ii!!ii!!|| ﾉ
| Ｕ |o0Oつ}
/ヽ |ｪｪｪＵ }ヽ
/ ヽ U || ノ｜ ／￣￣＼
/ ∩ _rﾍ U| / ｽﾞﾝｯ!! ／ﾉ( ＼
| ／＿ノ |＿＿＿_ ／ ⌒ ＼
| ／ ／ /::､::´￣ ￣ ＝― ー￣￣ﾞﾞ―ﾞ―－､| >>403と>>404やったわーー毎日釣られんなーー！
ｌヽ､__.／ ヽ丶＝――＿＿ ＼
| 丶 ﾞ｀ﾞ￣￣ ￣￣ー ＼
＼ ｀＼ |
（ﾞ ト､ |
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/17 20:03:14.15 3MrcU/mV
タニタのカロリズムってダイエットのモチベーション上がりますかね？
使ってる方いらっしゃいますか？
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/17 20:16:38.07 cbqu2Dw5
＿＿＿_
／ ＼
／ ⌒ ⌒ ＼ 何言ってんだこいつ
／ （●） （●） ＼
| ､” ﾞ)（__人__）” ） _＿＿＿＿＿＿＿＿＿_
＼ ｡｀ ⌒ﾟ:j´ ,／ jﾞ~~| | | |
＿＿／ ＼ |_＿| | | |
| | / , ＼ｎ|| | | |
| | / / r. （ こ） | | |
| | | ⌒ ーnｎｎ |＼ (⊆ｿ .|_|_＿＿＿＿_＿＿＿＿_|
￣ ＼＿_､(“二）￣￣￣￣￣ｌ二二ｌ二二 ＿|_|＿_|＿
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/17 22:39:38.54 NjpWY8r+
ダイエットでたるんだり、伸びたお腹の皮って腹筋鍛えれば治りますか？ 腹筋割れるくらいしないと無理？
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/17 23:13:13.07 cbqu2Dw5
<丶｀д´><｀д´ > デブは運動せー
＿(__つ/￣￣￣/＿＿）＿
＼/ /
￣￣￣
< ｀д´ >< ｀д´ > ねー ねー
＿(__つ/￣￣￣/＿__)＿
＼/ /
￣￣￣
< ｀д´ >< ｀д´ > わかったら消えろ！
r ヾr ヾ
＿|_|＿/￣￣￣/＿|_|＿ ｶﾞﾀｯ
＼/ /
￣￣￣
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/17 23:47:26.69 gqbYaUPc
>>411
それ俺も気になる。ダイエット開始前はツヤツヤパンパンだった皮膚が張りがなくなんとなくしわしわな感じになってきた。173センチ99キロから90キロに４ヶ月かけて減らした。
食事制限は少しだけで水泳と筋トレの運動メインのダイエット。
ちなみに初期ボーナスは全くなかった。
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 00:09:49.64 J7zsBEW0
ﾎﾞｶ!
≡ ∧＿∧ ∧＿∧
≡(＃´Д｀)⊃ ;;;)Д´> 初期ボーナスが・・・
≡/つ / ⊂ ⊂/
＿＿＿ ﾎﾞｺ!
￣￣ ∧＿∧ ﾎﾞｺ!! ∧＿∧
￣￣ ( ´Д｀) ☆ <;;;) Д´> 初期ボー・・・
ー ノ⌒つ ﾉ⌒て〕☆ﾉ# ⌒つ
（ ´ ／￣￣ ／# ﾉ´
／ ) ）＿＿ / ／＼ く
〆 し '￣ し´ し´
ﾎﾞｺ! ﾎﾞｶ!
∧＿∧ ﾎﾞｺ!
ﾐ ○( #´Д｀) ﾎﾞｶ!
ヽ ∧_ ○)) ﾎﾞｺ!
ﾐヘ丿 (;;;）Д(;;;>
(ヽ＿ノゝ ＿ノ ﾎﾞｶ!
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 01:24:05.20 f6oheeKj
>>411
治らん
クリーム塗るくらいだろ
416:￣￣￣￣￣￣￣￣∨￣￣￣￣￣￣
13/02/18 01:43:14.69 J7zsBEW0
■■■■■■
■■■■■■■■
■■ ■■
iiii ＿ ＿ iii ダイエット～ 哀号～
ii ／ ＼ ii
｜ _｡＼ ／_｡ ｜
／ o ﾟ ﾟ o ＼
｜ O l l O ｜
＼ ＿／ ● ● ＼＿ ／
| ／＼ ｜
r―ｎ|l＼ ￣三￣ ／ヽ
＼＼ ` ーー‐ ー‐ー ' ヽ
. ＼ | |
. ＼ ＿ ＿_ | ＿ |
／, ／＿ ヽ/、 ヽ＿|
＼ // ／< ＿＿） l -,|__) >
＼ || ｜ < ＿＿）_ゝJ_)＿>
＼ || ｜ < ＿__）_(＿)_ >
＼＿| | ＿<_＿__ノ_(＿)＿ )
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 02:14:20.46 ObDHXpXC
のびた皮は美容整形で切るしかないのか？
保険きかないだろうしいくらくらいかな？
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 02:24:26.36 J7zsBEW0
ダイエットなめとんのか ," ⌒`
∧＿∧ ﾊﾉﾙﾉﾉ〉
（＃・∀・）っ `从；≡ﾘ；◇；ﾙ；, ' いくらくらいかな・・・
と 二⌒) ∵;≡とと ﾉ ; ,∴
/ /￣ ￣ ,W:≡と＿ノ
（＿_） ﾄﾞｶｯ!! (/
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 06:38:30.02 j2kP9T44
>>417
放っておけば、元通りに戻るよ。
若ければ若いほど早いし、年取ってくると時間かかるけど。
美容整形で切除手術する場合、事前のカウンセリングとか必要になってくるらしいよ。
皮切った後にリバウンドで元に戻ると、皮が伸びるのが追いつかなくて大変なことになるから。
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 06:39:41.71 j2kP9T44
>>411
というわけで、伸びた皮は時間をかけて元に戻るのを待つしかない。
腹筋鍛えてもどうにもならない。
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 06:41:29.59 j2kP9T44
>>406
>体だけどんどんガリガリになり、顔が痩せません。
その身長体重で顔が痩せないなら、もともとがそういう顔つきってことでしょう。
マラソンの高橋尚子みたいに、痩せても輪郭は丸いまま、という人もいるので。
ダイエットすれば全てが変わるわけではないから、今の顔つきを受け入れるべきかと。
>むくみ太りに1200に抑える食事制限ダイエットは効果がありますか？
ありません。
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 06:43:21.86 j2kP9T44
>>402
骨格の問題なら、ダイエットで絞っても無駄でしょ。
ダイエットすれば骨格まで変わるわけではないから。
その身長体重で体型に不満があっても、削るべき脂肪はあんまりないから、痩せても
劇的に変わるとは思えない。
自分の体型を受け入れるべし。
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 06:44:22.71 j2kP9T44
>>401
>それボーナスって言わないだろ
>言い方変えようぜ
なんか良い言い方を提案して、それがみんなに受け入れられれば、初期ボーナスって言う
言い方も変わるんじゃないかな。
別に誰かが決めた訳じゃないんだし。
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 07:53:23.51 1zr33LZU
【年齢】20歳【性別】 女
【身長】156㎝【体重】58kg
【体脂肪率】 23%
【職業・仕事内容・部活等】販売員、立ち仕事6時間
【食事内容・摂取カロリー】～1000未満を心掛けてます。
朝はごはん、みそ汁、納豆(半分)
昼はおにぎり(小)いっこ
夜は、はくさい60g、こんにゃく、はんぺん、鱈を寄せ鍋の素で茹でたもの。
【ダイエット開始時・内容】66Kg
【ダイエットはいつから始めた？】4 ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
失礼します。
ここ一ヶ月、体重が58kから一切下がりません……食事量も減らしているのに、なかなか効果が現れないです。
ジョギング、ウォーキングができる環境が周りに無いため、(家出てすぐ国道で、歩道側は常に自転車が引っ切り無しに通ってるため非常に危険です)
スクワット200回、もも上げ200回、踏み台昇降を30分しております。
ご助言、お願いします。
次ページ最新レス表示スレッドの検索類似スレ一覧話題のニュースおまかせリスト▼オプションを表示暇つぶし2ch
4729日前に更新/431 KB
担当:undef