【初心者】ダイエット ..
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/10 22:19:45.79 HhGeQyFI
_, ‐ ' ﾞ￣ﾞ ヽ,
。 ﾟ, , 'ﾞ ） - _ _
。 ,ノ!,' ◎/ ―
ﾟ ﾟ,,.. --─- ﾉﾞ!,/ ,' ￣ - _
て ￣ﾞ'i; ﾉﾞ!,!ﾞ ﾞi, ノ ,∧__∧ , ' ‐ .,_
てて 。 ﾞ'ﾞ ,!V ,ﾞﾞ :, 。 ﾞ<丶｀Д´>~ ﾞ ) また>>288が釣れた！！
!. ,ﾞ !!.,i ノﾞ, .'., 。 ）⌒ヾ,'_ ,.. ‐'ﾞ このスレは良い釣堀ですね
.| ! !_!_ ,'ﾞ i.,_ ﾞ, .,_ノ .＾ﾌb'-'=ｙ-‐ ' ﾞ これから宜しく！！
i i |. ! .!_! ,ﾞ ゜ ﾞ!i,' !ﾞk,＼（
.!. i .i'i ,ﾞ ,べ,ﾍへべ,_
i .i. ﾞ, ', ! 。 Ｙ（ 〉 ヾ＼
! i ', '!,', !, 。 〉 ﾍ ゞ＼
ﾍ ' , ' , ', （ ゝ Ｙ 〉
ﾍ ＼. ＼ ' , 。゜ .ゝ 〉 ゞへ
＼ へ ＼. ＼,. ﾞ' , 。 ゜。 。 ゜ 「ﾞＹ く / へ入
へ ＼ ＼ ﾞ ' ‐ﾞ '_‐:,_ ﾟ）＼ﾉヽ _,, 〆、 ゝ゜ 。ﾟヘ く ﾍ 〉、
へ ' ., '! ! ﾟﾉ)＼)＼λ ＼＼＼）)＼ﾙ))＼「 〉入
へ ' , へ ノ（ノ（ '.,_' ノ )＼λ ）＼ ） ） .） ） )) ＼∠~く へ べ
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/10 22:26:13.47 kmXHJgP6
〃〃∩ ∧_,,_∧
⊂⌒<# ｀Д´> このスレは良い釣堀ですね・・・・
｀ヽ_つ ⊂ノ
ｼﾞﾀﾊﾞﾀ
∧,,_∧
〃〃<｀Д´ ∩ オデも悔し紛れに釣りＡＡで荒らしてももうたニダーー
⊂ （
ヽ∩ つ ｼﾞﾀﾊﾞﾀ
〃〃∩ ∧_,,∧
⊂⌒ < つД´> なんでオデのスレをオデが荒らしてんだぁぁあああ
｀ヽ_ ノ ⊂ノ
ｼﾞﾀﾊﾞﾀ
∩∧＿∧
⊂⌒< _, ,_> いい加減にオデのスレに平和を返して欲しいニダぁぁあああ
｀ヽ_つ ⊂ノ
ﾋｯｸ...ｱｲｺﾞｫ...
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 00:08:08.23 GH2TTf7l
_, ‐ ' ﾞ￣ﾞ ヽ,
。 ﾟ, , 'ﾞ ） - _ _
。 ,ノ!,' ◎/ ―
ﾟ ﾟ,,.. --─- ﾉﾞ!,/ ,' ￣ - _
て ￣ﾞ'i; ﾉﾞ!,!ﾞ ﾞi, ノ ,∧__∧ , ' ‐ .,_
てて 。 ﾞ'ﾞ ,!V ,ﾞﾞ :, 。 ﾞ<丶｀Д´>~ ﾞ ) また>>290が釣れた！！
!. ,ﾞ !!.,i ノﾞ, .'., 。 ）⌒ヾ,'_ ,.. ‐'ﾞ
.| ! !_!_ ,'ﾞ i.,_ ﾞ, .,_ノ .＾ﾌb'-'=ｙ-‐ ' ﾞ
i i |. ! .!_! ,ﾞ ゜ ﾞ!i,' !ﾞk,＼（
.!. i .i'i ,ﾞ ,べ,ﾍへべ,_
i .i. ﾞ, ', ! 。 Ｙ（ 〉 ヾ＼
! i ', '!,', !, 。 〉 ﾍ ゞ＼
ﾍ ' , ' , ', （ ゝ Ｙ 〉
ﾍ ＼. ＼ ' , 。゜ .ゝ 〉 ゞへ
＼ へ ＼. ＼,. ﾞ' , 。 ゜。 。 ゜ 「ﾞＹ く / へ入
へ ＼ ＼ ﾞ ' ‐ﾞ '_‐:,_ ﾟ）＼ﾉヽ _,, 〆、 ゝ゜ 。ﾟヘ く ﾍ 〉、
へ ' ., '! ! ﾟﾉ)＼)＼λ ＼＼＼）)＼ﾙ))＼「 〉入
へ ' , へ ノ（ノ（ '.,_' ノ )＼λ ）＼ ） ） .） ） )) ＼∠~く へ べ
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 00:13:14.78 yMZH9FuK
〃〃∩ ∧_,,_∧
⊂⌒<# ｀Д´> 釣れた・・・・
｀ヽ_つ ⊂ノ
ｼﾞﾀﾊﾞﾀ
∧,,_∧
〃〃<｀Д´ ∩ オデも悔し紛れに釣りＡＡで荒らしてももうたニダーー
⊂ （
ヽ∩ つ ｼﾞﾀﾊﾞﾀ
〃〃∩ ∧_,,∧
⊂⌒ < つД´> なんでオデのスレをオデが荒らしてんだぁぁあああ
｀ヽ_ ノ ⊂ノ
ｼﾞﾀﾊﾞﾀ
∩∧＿∧
⊂⌒< _, ,_> いい加減にオデのスレに平和を返して欲しいニダぁぁあああ
｀ヽ_つ ⊂ノ
ﾋｯｸ...ｱｲｺﾞｫ...
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 00:15:53.87 yMZH9FuK
／⌒⌒⌒⌒＼
/ ' ヽ
/ ￣￣￣￣￣ ﾐ |
| ＼, ,／ ,.┴-|
[| ヽ､ ,ノ [l | はよ 削除せー 削除
{ ~ﾞ ''(・・(⌒ -r
ヽ )三( ノ ＾ー ､
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／ ヽﾉYヽ／ ﾉ ~.ﾚ-r┐ヽ､ ヽ ﾋﾞｼｯ
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/ / 。| ￣｀ト---‐' ／ /
96 名前：”削除”依頼[] 投稿日：2013/02/11(月) 00:11:22.03 HOST:KD114020049213.ppp.prin.ne.jp
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６． 連続投稿・重複
連続投稿・コピー＆ペースト
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 00:17:42.88 90aJLcP1
やっぱり暇じゃんｗ
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 00:24:39.71 f5RxdKZX
【年齢】19歳【性別】 女
【身長】161㎝【体重】体重計がないが53kg前後？
【体脂肪率】 上に同じく
【職業・仕事内容・部活等】 大学生
【食事内容・摂取カロリー】 1日1200kcalほど
【ダイエット開始時・内容】 62Kg
【ダイエットはいつから始めた？】 4ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
最近お腹がだるだるしていたので筋トレを始めました。
くびれがくっきりして、だるだるも無くなってきたんですが
腹部に厚みが出た気がします。
これは間違った筋トレの結果でしょうか？
仰向けで足を少し上げて、10秒を20セットというものと
横になって斜め上に足を突き出す、という筋トレをしています。
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 02:24:05.55 GH2TTf7l
_, ‐ ' ﾞ￣ﾞ ヽ,
。 ﾟ, , 'ﾞ ） - _ _
。 ,ノ!,' ◎/ ―
ﾟ ﾟ,,.. --─- ﾉﾞ!,/ ,' ￣ - _
て ￣ﾞ'i; ﾉﾞ!,!ﾞ ﾞi, ノ ,∧__∧ , ' ‐ .,_
てて 。 ﾞ'ﾞ ,!V ,ﾞﾞ :, 。 ﾞ<丶｀Д´>~ ﾞ ) また>>292-293が連続で釣れた！！
!. ,ﾞ !!.,i ノﾞ, .'., 。 ）⌒ヾ,'_ ,.. ‐'ﾞ
.| ! !_!_ ,'ﾞ i.,_ ﾞ, .,_ノ .＾ﾌb'-'=ｙ-‐ ' ﾞ
i i |. ! .!_! ,ﾞ ゜ ﾞ!i,' !ﾞk,＼（
.!. i .i'i ,ﾞ ,べ,ﾍへべ,_
i .i. ﾞ, ', ! 。 Ｙ（ 〉 ヾ＼
! i ', '!,', !, 。 〉 ﾍ ゞ＼
ﾍ ' , ' , ', （ ゝ Ｙ 〉
ﾍ ＼. ＼ ' , 。゜ .ゝ 〉 ゞへ
＼ へ ＼. ＼,. ﾞ' , 。 ゜。 。 ゜ 「ﾞＹ く / へ入
へ ＼ ＼ ﾞ ' ‐ﾞ '_‐:,_ ﾟ）＼ﾉヽ _,, 〆、 ゝ゜ 。ﾟヘ く ﾍ 〉、
へ ' ., '! ! ﾟﾉ)＼)＼λ ＼＼＼）)＼ﾙ))＼「 〉入
へ ' , へ ノ（ノ（ '.,_' ノ )＼λ ）＼ ） ） .） ） )) ＼∠~く へ べ
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 03:12:40.20 yMZH9FuK
〃〃∩ ∧_,,_∧
⊂⌒<# ｀Д´> 釣れた・・・・
｀ヽ_つ ⊂ノ
ｼﾞﾀﾊﾞﾀ
∧,,_∧
〃〃<｀Д´ ∩ オデも悔し紛れに釣りＡＡで荒らしてももうたニダーー
⊂ （
ヽ∩ つ ｼﾞﾀﾊﾞﾀ
〃〃∩ ∧_,,∧
⊂⌒ < つД´> なんでオデのスレをオデが荒らしてんだぁぁあああ
｀ヽ_ ノ ⊂ノ
ｼﾞﾀﾊﾞﾀ
∩∧＿∧
⊂⌒< _, ,_> いい加減にオデのスレに平和を返して欲しいニダぁぁあああ
｀ヽ_つ ⊂ノ
ﾋｯｸ...ｱｲｺﾞｫ...
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 07:44:59.80 ToMxDfu1
少し前によく話題になってた
これ飲んだらよかったけどみんなどんな感じ？
URLﾘﾝｸ(hb.afl.rakuten.co.jp)
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 07:57:38.83 GH2TTf7l
_, ‐ ' ﾞ￣ﾞ ヽ,
。 ﾟ, , 'ﾞ ） - _ _
。 ,ノ!,' ◎/ ―
ﾟ ﾟ,,.. --─- ﾉﾞ!,/ ,' ￣ - _
て ￣ﾞ'i; ﾉﾞ!,!ﾞ ﾞi, ノ ,∧__∧ , ' ‐ .,_
てて 。 ﾞ'ﾞ ,!V ,ﾞﾞ :, 。 ﾞ<丶｀Д´>~ ﾞ ) また>>297が釣れた！！
!. ,ﾞ !!.,i ノﾞ, .'., 。 ）⌒ヾ,'_ ,.. ‐'ﾞ
.| ! !_!_ ,'ﾞ i.,_ ﾞ, .,_ノ .＾ﾌb'-'=ｙ-‐ ' ﾞ
i i |. ! .!_! ,ﾞ ゜ ﾞ!i,' !ﾞk,＼（
.!. i .i'i ,ﾞ ,べ,ﾍへべ,_
i .i. ﾞ, ', ! 。 Ｙ（ 〉 ヾ＼
! i ', '!,', !, 。 〉 ﾍ ゞ＼
ﾍ ' , ' , ', （ ゝ Ｙ 〉
ﾍ ＼. ＼ ' , 。゜ .ゝ 〉 ゞへ
＼ へ ＼. ＼,. ﾞ' , 。 ゜。 。 ゜ 「ﾞＹ く / へ入
へ ＼ ＼ ﾞ ' ‐ﾞ '_‐:,_ ﾟ）＼ﾉヽ _,, 〆、 ゝ゜ 。ﾟヘ く ﾍ 〉、
へ ' ., '! ! ﾟﾉ)＼)＼λ ＼＼＼）)＼ﾙ))＼「 〉入
へ ' , へ ノ（ノ（ '.,_' ノ )＼λ ）＼ ） ） .） ） )) ＼∠~く へ べ
300:278
13/02/11 08:46:05.77 bcv5F90U
皆さんいろいろなアドバイスありがとうございました。
プロテインの量と食事量を減らして、もう少し根気よく運動も続けてみることにします。
苦しいですが頑張ります！
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 11:28:47.20 yMZH9FuK
／￣￣＼
／ _ノ ＼
| （ ー）（ー）
.| （__人__） ジジイもダイエットするんじゃ・・・・
/ ｀ ⌒´ﾉ
／ ヽ ⊂二二￣＼
／ ＼ ⊂、' ヽ
/ ＼＿, ｀7 /
/ へ ＼ !/ /
| ＼ Υ /
| ＼ /＼
| / ＼＿_／.,,_r ヽ、
/ _,,＿_|'"´ ﾚi }
| ｀'"´ ｀¨ー､ /ﾉﾉ
| }ィ ´/
／ ⌒｀＾＼＿＿＿,,.._7 / / , '
／,, ／￣￣￣￣￣＼ { / / /
/,／/:: :::）:::（::: ＼! / / f:
;/⌒'":::..＃ ＼ ／ / / （ ヽ、
/ / ＼ （__人__）ﾒ / {,_ ｀ヽ、＿_,,ゝ
（ ⌒ー-ｨ⌒ヽ、 /⌒`（＿ ｀¨つ
━━`ー─ゝィｿﾉー‐ヾy＿ﾉ─¨ー-'":
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 11:30:17.38 yMZH9FuK
〃〃∩ ∧_,,_∧
⊂⌒<# ｀Д´> 釣れた・・・・
｀ヽ_つ ⊂ノ
ｼﾞﾀﾊﾞﾀ
∧,,_∧
〃〃<｀Д´ ∩ オデも悔し紛れに釣りＡＡで荒らしてももうたニダーー
⊂ （
ヽ∩ つ ｼﾞﾀﾊﾞﾀ
〃〃∩ ∧_,,∧
⊂⌒ < つД´> なんでオデのスレをオデが荒らしてんだぁぁあああ
｀ヽ_ ノ ⊂ノ
ｼﾞﾀﾊﾞﾀ
∩∧＿∧
⊂⌒< _, ,_> いい加減にオデのスレに平和を返して欲しいニダぁぁあああ
｀ヽ_つ ⊂ノ
ﾋｯｸ...ｱｲｺﾞｫ...
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 13:50:50.10 YATD1yCk
【年齢】31歳【性別】 女
【身長】163㎝【体重】78kg
【体脂肪率】32%
【職業・仕事内容・部活等】 主婦
【食事内容・摂取カロリー】 普通食1300～1800カロリー以内に納めて作っています。【ダイエット開始時・内容】78Kg
【ダイエットはいつから始めた？】3ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
体重計は壊れてないです。体重は少しも痩せないけれど、筋肉はしっかりついてきていて、これから体重は落ちていくのか？食事制限も行ったら良いか？など不安で悩んでいます。
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 13:51:00.64 GH2TTf7l
_, ‐ ' ﾞ￣ﾞ ヽ,
。 ﾟ, , 'ﾞ ） - _ _
。 ,ノ!,' ◎/ ―
ﾟ ﾟ,,.. --─- ﾉﾞ!,/ ,' ￣ - _
て ￣ﾞ'i; ﾉﾞ!,!ﾞ ﾞi, ノ ,∧__∧ , ' ‐ .,_
てて 。 ﾞ'ﾞ ,!V ,ﾞﾞ :, 。 ﾞ<丶｀Д´>~ ﾞ ) また>>302が釣れた！！
!. ,ﾞ !!.,i ノﾞ, .'., 。 ）⌒ヾ,'_ ,.. ‐'ﾞ
.| ! !_!_ ,'ﾞ i.,_ ﾞ, .,_ノ .＾ﾌb'-'=ｙ-‐ ' ﾞ
i i |. ! .!_! ,ﾞ ゜ ﾞ!i,' !ﾞk,＼（
.!. i .i'i ,ﾞ ,べ,ﾍへべ,_
i .i. ﾞ, ', ! 。 Ｙ（ 〉 ヾ＼
! i ', '!,', !, 。 〉 ﾍ ゞ＼
ﾍ ' , ' , ', （ ゝ Ｙ 〉
ﾍ ＼. ＼ ' , 。゜ .ゝ 〉 ゞへ
＼ へ ＼. ＼,. ﾞ' , 。 ゜。 。 ゜ 「ﾞＹ く / へ入
へ ＼ ＼ ﾞ ' ‐ﾞ '_‐:,_ ﾟ）＼ﾉヽ _,, 〆、 ゝ゜ 。ﾟヘ く ﾍ 〉、
へ ' ., '! ! ﾟﾉ)＼)＼λ ＼＼＼）)＼ﾙ))＼「 〉入
へ ' , へ ノ（ノ（ '.,_' ノ )＼λ ）＼ ） ） .） ） )) ＼∠~く へ べ
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 14:00:02.08 yMZH9FuK
〃〃∩ ∧_,,_∧
⊂⌒<# ｀Д´> 釣れた・・・・
｀ヽ_つ ⊂ノ
ｼﾞﾀﾊﾞﾀ
∧,,_∧
〃〃<｀Д´ ∩ オデも悔し紛れに釣りＡＡで荒らしてももうたニダーー
⊂ （
ヽ∩ つ ｼﾞﾀﾊﾞﾀ
〃〃∩ ∧_,,∧
⊂⌒ < つД´> なんでオデのスレをオデが荒らしてんだぁぁあああ
｀ヽ_ ノ ⊂ノ
ｼﾞﾀﾊﾞﾀ
∧,,_∧
〃〃<｀Д´ ∩ まんまと荒らしの術中に嵌ってもうたニダーー
⊂ （
ヽ∩ つ ｼﾞﾀﾊﾞﾀ
〃〃∩ ∧_,,∧
⊂⌒ < つД´> オデのスレがＡＡで埋まってまうやんかぁぁあああ
｀ヽ_ ノ ⊂ノ
ｼﾞﾀﾊﾞﾀ
∩∧＿∧
⊂⌒< _, ,_> いい加減にオデのスレに平和を返して欲しいニダぁぁあああ
｀ヽ_つ ⊂ノ
ﾋｯｸ...ｱｲｺﾞｫ...
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 14:09:45.48 GH2TTf7l
ﾟ | ・ i *ﾟ・＋ﾟ ／￣＼ i o.＋ *｡ |
＊o ﾟ |+| ｡*ﾟ | | *ﾟ・＋ﾟ } o |*
o○+ | ∨ ＼＿／ ＋ |!*l::j o ○。
・＋ ,-i| o.＋ ＿|＿_ ｡*ﾟ}‐ ､ﾟ ＋ |
ﾟ |i | {r|! *l: ／_ノ ' ヽ_＼ ﾉヾ} | また>>305が釣れた
o｡! |! * .ﾟ ／<≡>::::::<≡>＼ レ ﾉ ﾟ| 正に入れ食い状態！！
｡*ﾟ l ・ ／ /// （__人__） ///＼o ﾟ。・ ﾟ
＊oﾟ | | |r┬-| | ＊|
｡ | ・ o ﾟ l＼ ｀ ー'´ ／*ﾟ・＋ﾟ ||
|o |・ﾟ ,.‐- .ハ ｲ | * ﾟ |
＊ ﾟ ｌ| / 、` ニ ´ ノ ﾉ o.＋ | ・
|l + ﾟo i ` -､{! /＿ ＼ ○・ |oﾟ
o○ | | ヽ. ヾ´ ￣ ｀ヽ *。
・| ＋ ﾟ o } } ヽ Ｏ。
Ｏ。 | | ﾘ、 ..::: .. l 。
o＋ |!*｡| / `ー:::: , ﾍ:::::.. | ＊
|・ | ﾟ・ |/ / :::... .. ／:::/ | ::..... { |
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 14:14:59.52 yMZH9FuK
_, ‐ ' ﾞ￣ﾞ ヽ,
。 ﾟ, , 'ﾞ ） - _ _
。 ,ノ!,' ◎/ ―
ﾟ ﾟ,,.. --─- ﾉﾞ!,/ ,' ￣ - _
て ￣ﾞ'i; ﾉﾞ!,!ﾞ ﾞi, ノ ,∧__∧ , ' ‐ .,_
てて 。 ﾞ'ﾞ ,!V ,ﾞﾞ :, 。 ﾞ<丶｀Д´>~ ﾞ ) また>>306が釣れた！！
!. ,ﾞ !!.,i ノﾞ, .'., 。 ）⌒ヾ,'_ ,.. ‐'ﾞ. スレッド崩壊加速じゃ！！
.| ! !_!_ ,'ﾞ i.,_ ﾞ, .,_ノ .＾ﾌb'-'=ｙ-‐ ' ﾞ
i i |. ! .!_! ,ﾞ ゜ ﾞ!i,' !ﾞk,＼（
.!. i .i'i ,ﾞ ,べ,ﾍへべ,_
i .i. ﾞ, ', ! 。 Ｙ（ 〉 ヾ＼
! i ', '!,', !, 。 〉 ﾍ ゞ＼
ﾍ ' , ' , ', （ ゝ Ｙ 〉
ﾍ ＼. ＼ ' , 。゜ .ゝ 〉 ゞへ
＼ へ ＼. ＼,. ﾞ' , 。 ゜。 。 ゜ 「ﾞＹ く / へ入
へ ＼ ＼ ﾞ ' ‐ﾞ '_‐:,_ ﾟ）＼ﾉヽ _,, 〆、 ゝ゜ 。ﾟヘ く ﾍ 〉、
へ ' ., '! ! ﾟﾉ)＼)＼λ ＼＼＼）)＼ﾙ))＼「 〉入
へ ' , へ ノ（ノ（ '.,_' ノ )＼λ ）＼ ） ） .） ） )) ＼∠~く へ べ
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 14:16:42.46 yMZH9FuK
/ヽ /ヽ
/ ヽ / ヽ
＿＿＿＿＿＿ / ヽ＿＿/ ヽ
| ＿＿＿＿ ／ :::::::::::::::＼
| | / ／ ＼ :::::::::::::::|
| | | （● （● ::::::::::::::| オデのスレが完全にアンチに制圧されとる・・・
| | | ∪ ∪ :::::::::::::|
| | | （__人__丿 .....:::::::::::::::::::/
| |＿＿＿＿ ヽ .....:::::::::::::::::::::::<
└＿＿＿／￣￣ :::::::::::::::::::::::::|
|＼ | :::::::::::::::::::::::|
＼ ＼ ＼＿＿＿ ::::::::::::::::::::::::|
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 14:17:42.96 GH2TTf7l
〃〃∩ ∧_,,_∧
⊂⌒<# ｀Д´> 釣れた・・・・
｀ヽ_つ ⊂ノ
ｼﾞﾀﾊﾞﾀ
∧,,_∧
〃〃<｀Д´ ∩ オデも悔し紛れに釣り宣言してもうたニダーー
⊂ （
ヽ∩ つ ｼﾞﾀﾊﾞﾀ
〃〃∩ ∧_,,∧
⊂⌒ < つД´> なんで俺以外の奴がAA貼って楽しんでるんだぁぁああああ
｀ヽ_ ノ ⊂ノ
ｼﾞﾀﾊﾞﾀ
∧,,_∧
〃〃<｀Д´ ∩ これじゃ俺が楽しくプギャーできないニダーー
⊂ （
ヽ∩ つ ｼﾞﾀﾊﾞﾀ
〃〃∩ ∧_,,∧
⊂⌒ < つД´> オデのスレが俺以外のＡＡで埋まってまうやんかぁぁあああ
｀ヽ_ ノ ⊂ノ
ｼﾞﾀﾊﾞﾀ
∩∧＿∧
⊂⌒< _, ,_> いい加減にオデ一人で楽しませて欲しいニダぁぁあああ
｀ヽ_つ ⊂ノ
ﾋｯｸ...ｱｲｺﾞｫ
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 14:19:42.08 GH2TTf7l
/ヽ /ヽ
/ ヽ / ヽ
＿＿＿＿＿＿ / ヽ＿＿/ ヽ
| ＿＿＿＿ ／ :::::::::::::::＼
| | / ／ ＼ :::::::::::::::|
| | | （● （● ::::::::::::::| オデの荒らしで楽しむスレが、他の奴に荒らされとる・・・
| | | ∪ ∪ :::::::::::::|
| | | （__人__丿 .....:::::::::::::::::::/
| |＿＿＿＿ ヽ .....:::::::::::::::::::::::<
└＿＿＿／￣￣ :::::::::::::::::::::::::|
|＼ | :::::::::::::::::::::::|
＼ ＼ ＼＿＿＿ ::::::::::::::::::::::::|
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 14:23:11.99 GH2TTf7l
＿＿_
／ ＼
／ ─ ─ ＼
／ （●） （●） ＼
| （__人__） | 次のAAはよ！！
,.ﾞ-‐- ､ ｀⌒´ ,／
┌､. / ヽ ー‐ ＜.
ヽ.X､- ､ ,ﾉi ハ
⊂＞'">┐ヽノ〃 / ﾍ
入 ´／/ ﾉ } ,..,.._',.-ｧ
／ ｀ｰ''"´ ,' ｃ〈〈〈っ<
/ __,,..ノ ,ノヽー'"ﾉ
{ ´ / ｀`¨´
/´¨`'''‐､._ ,'＼
∨´ ｀ヽ、 ﾉ ﾞヽ
∨ ヽ _,,..-'" ｀ヽ
∨ 〈-=､.__ }
ヽ、 } ｀`７‐-. /
ヽ ﾘ /′ ノ
/′ , { / ／
{ ! ,ﾉ ,/′
! / / `‐-､
! ,/ ﾞー''' ｰ---'
', /
{ }
ﾞY ｀ヽ､
ﾞｰ--‐'
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 14:23:45.60 yMZH9FuK
,-､ ｎｎ
.r-、 _００ /::::'┴'ｒ'
.|::::'´::::r┘ !「`L00、|.l└ｸ_;厂 /
.|::::「|:::| l| |Lｎ:::r┘|.l _lﾆユ、 ./
.￣└r''"´］_ l| | ｒﾞ=ﾞ┐ |└ァ::/ / /
､ヽ、 ,ゞ´_::::| l| |「二:::7 .|.l └′/ / ／
. ＼＼｀´ |:::|. l| l 〈::/ ､ ! '／
＼￣ l ,>ｨ''ヾト:r:‐､_
. , / ,.-､／ /::＼ `‐'^ヾ;<´ ΛΛ 荒らし増殖 どうしてこうなった♪
/ { ゝｲ /.:::::....｀丶､._＿戈‐ r( ´ｎ
. ! ＿ | ::| |::::::::::::::::::::::::::::::;ｲ:l > ,／ ΛΛ
／ ｀ヾl、 ｌ:::（＼____:::::::／ ｌ::| ～'oー､_) r( ｎ) 荒らし増殖 どうしてこうなった♪
. { ,ﾑ＼＼:`‐-‐':／ /:/ `/ <_
ヽ;:-ィ'´,.､ ｀㊦､､￣´ ／='ｨ⌒ ～'し -一┘
! {. ヾ;| l ＼ ｀ヾ＝'´;: -‐'^''' ΛΛ
', '､ ＼＼＿,,> ﾉ::／ } ! ( ´・ω) 荒らし増殖 どうしてこうなった♪
. ヽ,＼ ヾ;､.＿_,／∠_ ノ/ ～､/ っっ
ヽ.丶丶、ヽ;:::::::;:ｨ´ ﾞ, ／ ΛΛ └ー-､ぅ
￣￣ `'‐-<.___ノ r､´・ω・))
Λ Λ > _/´ 荒らし増殖 どうしてこうなった♪
ｎ__ｎ (´・ω・｀) ～'し-一┘
ΛΛ)ﾉ c' っ
c('・ω・｀)っ ～(_,'ーo'
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 14:26:52.84 yMZH9FuK
○
⊂⊃ ⊂⊃ ／~~＼ ⊂⊃
林林............,,,,傘傘傘::::::::傘傘傘.........林.林...
とりあえずオレのかわりに荒らしといてね
_,,..,,,,_
､, ,,, 、,, ./ ,' 3／⌒ヽ-、_ 、 ,, ＠
､, ／l. /＿＿＿＿／ ヽ|ﾉ,,
＠ ,,, 、,, ￣,,￣￣￣￣,,￣ ,,, 、,,
ヽ|ﾉ ､､, ,, 、,, , " ,, ､､, ,,
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 14:27:13.63 GH2TTf7l
∧,,∧ ∧,,∧
∧ (´・ω・) (・ω・｀) ∧∧ <どんな面白いAAで来るのかと思ったらとんだ期待外れだった・・・
( ´・ω) Ｕ) ( つと ﾉ(ω・｀ )
｜ Ｕ ( ´・) (・｀ ) と ﾉ <ネー
ｕ-ｕ （l ) ( ﾉu-ｕ
`ｕ-ｕ'. `ｕ-u'
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 14:28:26.75 GH2TTf7l
○
⊂⊃ ⊂⊃ ／~~＼ ⊂⊃
林林............,,,,傘傘傘::::::::傘傘傘.........林.林...
とりあえずお前が再開するまで寝てるね
_,,..,,,,_
､, ,,, 、,, ./ ,' 3／⌒ヽ-、_ 、 ,, ＠
､, ／l. /＿＿＿＿／ ヽ|ﾉ,,
＠ ,,, 、,, ￣,,￣￣￣￣,,￣ ,,, 、,,
ヽ|ﾉ ､､, ,, 、,, , " ,, ､､, ,,
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 16:40:29.22 1xHxC8ON
荒らしが荒らしを呼んで荒らしの思う壺か、、、
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 16:53:16.76 Vp31Znk3
同じスレタイの質問スレがたくさんあるけど、
機能しているのはどれですか？
それともAAだけあぼーんすればいいのかな？
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 17:39:46.72 1FuUiDU+
荒らしが荒らしに対抗して乱立させたがなんの効果もなく、でここも対抗して荒らしてるから世話無い
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 17:46:16.01 cHk9Loz+
>>317
AAあぼーんでおｋ
そもそもスレ乱立とかやってはいけないことを堂々とやった
>>1が悪い
こいつのせいでスレが荒らされてもあまり強く文句が言えない
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 21:27:00.66 d2bQIFao
再掲
【年齢】19歳【性別】 女
【身長】161㎝【体重】体重計がないが53kg前後？
【体脂肪率】 上に同じく
【職業・仕事内容・部活等】 大学生
【食事内容・摂取カロリー】 1日1200kcalほど
【ダイエット開始時・内容】 62Kg
【ダイエットはいつから始めた？】 4ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
最近お腹がだるだるしていたので筋トレを始めました。
くびれがくっきりして、だるだるも無くなってきたんですが
腹部に厚みが出た気がします。
これは間違った筋トレの結果でしょうか？
仰向けで足を少し上げて、10秒を20セットというものと
横になって斜め上に足を突き出す、という筋トレをしています。
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 21:36:06.21 FdG+3RG8
>>320
>腹部に厚みが出た気がします。
ただの気のせいの可能性大。
腹筋は肥大しにくいし、ましてその程度の筋トレで厚みが増すことは考えにくい。
やってる内容も
>仰向けで足を少し上げて、10秒を20セットというものと
>横になって斜め上に足を突き出す、という筋トレをしています。
やらないよりまし、という程度で体型にインパクトがあるほどではないし。
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 21:40:01.49 FdG+3RG8
>>303
>筋肉はしっかりついてきていて、
これも気のせい。トレーニングやってるのかどうか書いてないけど、適当に筋肉が
ついて行くことはない。
>これから体重は落ちていくのか？
3ヶ月何もなかったのなら、今後も落ちてくことはないだろうね
>食事制限も行ったら良いか？
今1300～1800Kcalに納めてる、というのが食事制限だと思うけど、すでに食事制限やってるのでは？
まぁ食事を減らしたり、何か変えないと痩せることは難しいと思われ。
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 21:41:40.98 6Nfou+G8
>>295 >>320
＞体重計がない。とりあえずホームセンターに行って体重計を購入してください。
食事量の加減と自己管理できないでしょ、体重計がないと。
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 21:47:00.35 d2bQIFao
_, ‐ ' ﾞ￣ﾞ ヽ,
。 ﾟ, , 'ﾞ ） - _ _
。 ,ノ!,' ◎/ ―
ﾟ ﾟ,,.. --─- ﾉﾞ!,/ ,' ￣ - _
て ￣ﾞ'i; ﾉﾞ!,!ﾞ ﾞi, ノ ,∧__∧ , ' ‐ .,_
てて 。 ﾞ'ﾞ ,!V ,ﾞﾞ :, 。 ﾞ<丶｀Д´>~ ﾞ ) 針をかけなおした瞬間>>321>>323が入れ食いや！！
!. ,ﾞ !!.,i ノﾞ, .'., 。 ）⌒ヾ,'_ ,.. ‐'ﾞ
.| ! !_!_ ,'ﾞ i.,_ ﾞ, .,_ノ .＾ﾌb'-'=ｙ-‐ ' ﾞ
i i |. ! .!_! ,ﾞ ゜ ﾞ!i,' !ﾞk,＼（
.!. i .i'i ,ﾞ ,べ,ﾍへべ,_
i .i. ﾞ, ', ! 。 Ｙ（ 〉 ヾ＼
! i ', '!,', !, 。 〉 ﾍ ゞ＼
ﾍ ' , ' , ', （ ゝ Ｙ 〉
ﾍ ＼. ＼ ' , 。゜ .ゝ 〉 ゞへ
＼ へ ＼. ＼,. ﾞ' , 。 ゜。 。 ゜ 「ﾞＹ く / へ入
へ ＼ ＼ ﾞ ' ‐ﾞ '_‐:,_ ﾟ）＼ﾉヽ _,, 〆、 ゝ゜ 。ﾟヘ く ﾍ 〉、
へ ' ., '! ! ﾟﾉ)＼)＼λ ＼＼＼）)＼ﾙ))＼「 〉入
へ ' , へ ノ（ノ（ '.,_' ノ )＼λ ）＼ ） ） .） ） )) ＼∠~く へ べ
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 22:26:29.85 cHk9Loz+
／ ￣￣￣ ＼
/ / vv
| | |
| （|| ヽ ＿＿＿＿＿＿_
,ヽヘ ／ | ＞＿＿＿＿_ |
／＼＼ / ￣ |⌒ v⌒ヽ |__|
/ ＼＼ __ ／ | ．| ． ﾉ ) 釣った釣られたって…
/ ｀＼| ＜ ` o ｀- ´ ﾉ
| ヽ ＞ ／
| | l | ／▽▽＼
／ ￣￣￣ ＼
/ / vv
| | |
| （|| ヽ ＿＿＿＿＿＿_
,ヽヘ ／ | ＞＿＿＿＿_ |
／＼＼ / ￣ |⌒ v⌒ヽ |__|
/ ＼＼ __ ／ | ．| ． ﾉ ) ・・・・
/ ｀＼| ＜ ` o ｀- ´ ﾉ
| ヽ ＞ ／
| | l | ／▽▽＼
＿＿＿_
＼ ──＿＿＿
＜ ￣￣￣￣|
＞ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿ |
￣￣ | / ＼ | |
| /⌒ヽ ／⌒ヽ | |
| | ‘ | i ‘ | | |
| ヽ.__ノ ヽ.＿ ノ ﾚ⌒ヽ >>321>>323>>425が同一人物って・・・バレバレって・・・
ノ o ６ |
／＿＿ ＼ ＿ノ
＞ ﾉ
＜、＿＿＿ イ
|──┤
／ |／ ＼ ／ ＼
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 22:33:49.95 yMZH9FuK
＿＿＿_
＼ ──＿＿＿
＜ ￣￣￣￣|
＞ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿ |
￣￣ | / ＼ | |
| /⌒ヽ ／⌒ヽ | |
| | ‘ | i ‘ | | |
| ヽ.__ノ ヽ.＿ ノ ﾚ⌒ヽ >>321>>323>>425が同一人物って・・・バレバレって・・・
ノ o ６ |
／＿＿ ＼ ＿ノ
＞ ﾉ
＜、＿＿＿ イ
|──┤
／ |／ ＼ ／ ＼
＿＿＿_
＼ ──＿＿＿
＜ ￣￣￣￣|
＞ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿ |
￣￣ | / ＼ | |
| /⌒ヽ ／⌒ヽ | |
| | ‘ | i ‘ | | |
| ヽ.__ノ ヽ.＿ ノ ﾚ⌒ヽ >>425・・・バレバレって・・・
ノ o ６ |
／＿＿ ＼ ＿ノ
＞ ﾉ
＜、＿＿＿ イ
|──┤
／ |／ ＼ ／ ＼
＿＿＿_
＼ ──＿＿＿
＜ ￣￣￣￣|
＞ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿ |
￣￣ | / ＼ | |
| /⌒ヽ ／⌒ヽ | |
| | ‘ | i ‘ | | |
| ヽ.__ノ ヽ.＿ ノ ﾚ⌒ヽ >>425をオデが取らねば・・・
ノ o ６ |
／＿＿ ＼ ＿ノ
＞ ﾉ
＜、＿＿＿ イ
|──┤
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 22:58:36.65 cHk9Loz+
／￣￣＼
／ _ノ ＼
| （ ー）（ー）
.| （__人__） やっぱり同一人物だったか・・・・
/ ｀ ⌒´ﾉ
／ ヽ ⊂二二￣＼
／ ＼ ⊂、' ヽ
/ ＼＿, ｀7 /
/ へ ＼ !/ /
| ＼ Υ /
| ＼ /＼
| / ＼＿_／.,,_r ヽ、
/ _,,＿_|'"´ ﾚi }
| ｀'"´ ｀¨ー､ /ﾉﾉ
| }ィ ´/
／ ⌒｀＾＼＿＿＿,,.._7 / / , '
／,, ／￣￣￣￣￣＼ { / / /
/,／/:: :::）:::（::: ＼! / / f:
;/⌒'":::..＃ ＼ ／ / / （ ヽ、
/ / ＼ （__人__）ﾒ / {,_ ｀ヽ、＿_,,ゝ
（ ⌒ー-ｨ⌒ヽ、 /⌒`（＿ ｀¨つ
━━`ー─ゝィｿﾉー‐ヾy＿ﾉ─¨ー-'":
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 23:15:49.16 yMZH9FuK
∬∫∬
. ∧_,,∧
< #｀Д´> やっぱり同一人物だったか・・・
（ つ つ
ム＿）＿） 〃∩ ∧_,,∧
⊂⌒（ ´・ω・） 3週間前に弄んでやったのに今更か（笑）
｀ヽ_っ⌒/⌒ｃ
⌒ ⌒
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:566番)+573-588
> 574 名前： ◆FF39yY4Lto [] 投稿日：2013/01/20(日) 15:23:34.10 ID:nJTF5kmZ [4/6]
> バカにもほどがあるというか
>
> 575 名前： ◆FF39yY4Lto [] 投稿日：2013/01/20(日) 15:23:58.61 ID:YQql198L [5/5]
> バカそのもの
>
> 584 名前：◆FF39yY4Lto[あぼーん] 投稿日：あぼーん
> バカそのもの
>
> 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2013/01/20(日) 18:06:20.51 ID:TRAiiXN+ [19/20]
> >>584
> ID的にこっちか。
> それは気づいてなかった・・・
> 二人同時に荒らしが来る確率は低い、って所で気づくべきだったのかな
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 23:26:26.48 FdG+3RG8
>>328
その書き込みのID:TRAiiXN+は俺だｗ
今回のは別人。
330: ◆mQJra4NoqWBB
13/02/11 23:28:03.19 d2bQIFao
_, ‐ ' ﾞ￣ﾞ ヽ,
。 ﾟ, , 'ﾞ ） - _ _
。 ,ノ!,' ◎/ ―
ﾟ ﾟ,,.. --─- ﾉﾞ!,/ ,' ￣ - _
て ￣ﾞ'i; ﾉﾞ!,!ﾞ ﾞi, ノ ,∧__∧ , ' ‐ .,_
てて 。 ﾞ'ﾞ ,!V ,ﾞﾞ :, 。 ﾞ<丶｀Д´>~ ﾞ ) 何度でも釣ったるでー
!. ,ﾞ !!.,i ノﾞ, .'., 。 ）⌒ヾ,'_ ,.. ‐'ﾞ
.| ! !_!_ ,'ﾞ i.,_ ﾞ, .,_ノ .＾ﾌb'-'=ｙ-‐ ' ﾞ
i i |. ! .!_! ,ﾞ ゜ ﾞ!i,' !ﾞk,＼（
.!. i .i'i ,ﾞ ,べ,ﾍへべ,_
i .i. ﾞ, ', ! 。 Ｙ（ 〉 ヾ＼
! i ', '!,', !, 。 〉 ﾍ ゞ＼
ﾍ ' , ' , ', （ ゝ Ｙ 〉
ﾍ ＼. ＼ ' , 。゜ .ゝ 〉 ゞへ
＼ へ ＼. ＼,. ﾞ' , 。 ゜。 。 ゜ 「ﾞＹ く / へ入
へ ＼ ＼ ﾞ ' ‐ﾞ '_‐:,_ ﾟ）＼ﾉヽ _,, 〆、 ゝ゜ 。ﾟヘ く ﾍ 〉、
へ ' ., '! ! ﾟﾉ)＼)＼λ ＼＼＼）)＼ﾙ))＼「 〉入
へ ' , へ ノ（ノ（ '.,_' ノ )＼λ ）＼ ） ） .） ） )) ＼∠~く へ べ
331: ◆mQJra4NoqWBB
13/02/11 23:29:03.04 yMZH9FuK
_, ‐ ' ﾞ￣ﾞ ヽ,
。 ﾟ, , 'ﾞ ） - _ _
。 ,ノ!,' ◎/ ―
ﾟ ﾟ,,.. --─- ﾉﾞ!,/ ,' ￣ - _
て ￣ﾞ'i; ﾉﾞ!,!ﾞ ﾞi, ノ ,∧__∧ , ' ‐ .,_
てて 。 ﾞ'ﾞ ,!V ,ﾞﾞ :, 。 ﾞ<丶｀Д´>~ ﾞ ) 釣りが好きなんじゃー
!. ,ﾞ !!.,i ノﾞ, .'., 。 ）⌒ヾ,'_ ,.. ‐'ﾞ
.| ! !_!_ ,'ﾞ i.,_ ﾞ, .,_ノ .＾ﾌb'-'=ｙ-‐ ' ﾞ
i i |. ! .!_! ,ﾞ ゜ ﾞ!i,' !ﾞk,＼（
.!. i .i'i ,ﾞ ,べ,ﾍへべ,_
i .i. ﾞ, ', ! 。 Ｙ（ 〉 ヾ＼
! i ', '!,', !, 。 〉 ﾍ ゞ＼
ﾍ ' , ' , ', （ ゝ Ｙ 〉
ﾍ ＼. ＼ ' , 。゜ .ゝ 〉 ゞへ
＼ へ ＼. ＼,. ﾞ' , 。 ゜。 。 ゜ 「ﾞＹ く / へ入
へ ＼ ＼ ﾞ ' ‐ﾞ '_‐:,_ ﾟ）＼ﾉヽ _,, 〆、 ゝ゜ 。ﾟヘ く ﾍ 〉、
へ ' ., '! ! ﾟﾉ)＼)＼λ ＼＼＼）)＼ﾙ))＼「 〉入
へ ' , へ ノ（ノ（ '.,_' ノ )＼λ ）＼ ） ） .） ） )) ＼∠~く へ べ
332: ◆mQJra4NoqWBB
13/02/11 23:30:13.68 YATD1yCk
_, ‐ ' ﾞ￣ﾞ ヽ,
。 ﾟ, , 'ﾞ ） - _ _
。 ,ノ!,' ◎/ ―
ﾟ ﾟ,,.. --─- ﾉﾞ!,/ ,' ￣ - _
て ￣ﾞ'i; ﾉﾞ!,!ﾞ ﾞi, ノ ,∧__∧ , ' ‐ .,_
てて 。 ﾞ'ﾞ ,!V ,ﾞﾞ :, 。 ﾞ<丶｀Д´>~ ﾞ ) ついでに>>322も釣りあげとくか！！
!. ,ﾞ !!.,i ノﾞ, .'., 。 ）⌒ヾ,'_ ,.. ‐'ﾞ
.| ! !_!_ ,'ﾞ i.,_ ﾞ, .,_ノ .＾ﾌb'-'=ｙ-‐ ' ﾞ
i i |. ! .!_! ,ﾞ ゜ ﾞ!i,' !ﾞk,＼（
.!. i .i'i ,ﾞ ,べ,ﾍへべ,_
i .i. ﾞ, ', ! 。 Ｙ（ 〉 ヾ＼
! i ', '!,', !, 。 〉 ﾍ ゞ＼
ﾍ ' , ' , ', （ ゝ Ｙ 〉
ﾍ ＼. ＼ ' , 。゜ .ゝ 〉 ゞへ
＼ へ ＼. ＼,. ﾞ' , 。 ゜。 。 ゜ 「ﾞＹ く / へ入
へ ＼ ＼ ﾞ ' ‐ﾞ '_‐:,_ ﾟ）＼ﾉヽ _,, 〆、 ゝ゜ 。ﾟヘ く ﾍ 〉、
へ ' ., '! ! ﾟﾉ)＼)＼λ ＼＼＼）)＼ﾙ))＼「 〉入
へ ' , へ ノ（ノ（ '.,_' ノ )＼λ ）＼ ） ） .） ） )) ＼∠~く へ べ
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 23:34:11.08 43M3rqI1
【年齢】22歳【性別】 女
【身長】163㎝【体重】67kg
【体脂肪率】29 %
【職業・仕事内容・部活等】 大学生、コンビニバイト
【食事内容・摂取カロリー】 実家から届く有機野菜とかを中心に自炊、バイトの時は夕ご飯がﾋﾞﾆ弁になる
【ダイエット開始時・内容】82Kg
【ダイエットはいつから始めた？】 一年三ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 No(携帯の為リンク先までは読んでない)
【疑問点】
ダイエットを始めてから一年程で今の体重まで落としたのですが１２～１月は忙しくダイエット休んでいました。
で、２月からさらに落とすために本格的に運動を再開したのですが、最近腰を痛めてしまいました。
病院では特に異常は無い(慢性腰痛)と言われましたが、腰を痛めた状態でやれる運動と言ったら何がありますか。
座ったり前屈姿勢になると痛みが走りますが、歩く分には大丈夫です。階段は少し響きます。
ちなみに再開してからのメニューなのですが
一週間目:筋ﾄﾚ+ﾖｶﾞ
二週間目:一週間目+ﾍﾞﾘｰﾀﾞﾝｽ(軽く)
三週間目:一週間目+ﾍﾞﾘｰﾀﾞﾝｽ(激しく)
四週間目:筋ﾄﾚ+ｽﾄﾚｯﾁ+ﾌｨｷﾞｭｱﾛﾋﾞｸｽ(?)
五週間目:ｽﾄﾚｯﾁ+ﾋﾞﾘｰ ←この辺で腰痛める
で時々ｳｫｰｷﾝｸﾞが入る感じでした。
体型に関しては、書くとそれは脂肪だと言われそうですが、子供の頃から山菜を採りに山に登らされてた為に脚と何故か腹筋、背筋はそこそこあります。
では長くなってしまいましたが、よろしくお願いします
334:￣￣￣￣￣￣￣￣∨￣￣￣￣￣￣
13/02/11 23:35:20.73 yMZH9FuK
／￣￣＼ . _,,,,.;;;; ＿＿＿
／ .,;;,. !､_ ＼_,,,,.;;;; _,,,,,, ------;--, ''" `.|ノ .,;;,. ＼
|(O）illi（○）lii .i'" ` 、,,,,,,.---.,,,,,,,,.--.'''''" ' i :○）illi（O)＼
| （__人__） iー. i '' - ,,__ '''''' - ,-.'''' - ,,__::::::..i....i..... i（__人__） ＼
l ||!!ii!!ii| Ｕi . i;':::::.;'. '/- ,,,_`/-.,,_ /`''''""-,>;:::::::::: :_丿ii!!ii!!|| | 運動せー！
{とO0o| Ｕ |;:.....::::::::/┬-'.,,,,,,,,,,,,,__./.... / :`/..、'' ,//:::';:`:>ｰ;;;ノ,: |o0Oつ ／
,r'{ Ｕｪｪｪ| / ----'"::::i:::::/::::::::::::;;＞''''''''.-:;;;;_...../.... :::/ ::ヽ:/:/:＼ i＿ |ｪｪｪＵ ‐'､
｜!､ || U ,/ ^''''--,; 〉,-" '''' .'''.-;/-'＞-／//＼'":::: ヽ/
r"::::: ／ /::::::... '''i;;;',:::、 /:::::::::::::::://i- '^￣''i":::::::`.、
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