【初心者】ダイエット ..
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/31 20:41:41.67 Jq1tZV7x
●よくある質問
★1【ダイエットをはじめて一週間ですが全然痩せません】
期間短すぎ。脂肪を1㎏燃焼させるために必要な消費カロリーは7200kcal。
消費カロリー＞摂取カロリーであれば、少しずつでも間違いなく痩せます。
★2【昨日より体重が○kg増えたんだけど・・・】
胃腸の内容物と水分です。人間の身体は２～３ｋｇ程度なら脂肪と関係なしに増減するものです。
★3【昨日より体脂肪率が○％増えたんだけど・・・】
誤差です。体脂肪率は水を飲むだけでも変動してしまいますよ
★4【体脂肪率を測ったら朝と夜で数字が違うんだけど・・・】
どちらも正しい。朝と夜では体内の水分量が違うため、体脂肪量が変わらなくても測定値は変わります。
毎日同じ時間帯に同じ条件で長期間測り続けて変動と平均を見ましょう。
★5【ドカ食いしてしまった。？明日の食事を抜こうと思います。すごく後悔してます…】
食事を抜くのは体に良くないです。たまのドカ食いくらい気にしないこと。
ちゃんとしたダイエットを行っていれば、数回程度のドカ食いくらい影響はしないはずです。
★6【部分痩せについて】
脂肪は全身から全体的に減ります。特定の部位だけ脂肪を落とすことはできません。
★7【下半身だけ痩せないんだけど・・・】
【××だけ痩せないんだけど・・・】
部分痩せはできません。地道に体脂肪を削っていけば、いずれ結果がでます。
なお、人それぞれ体型があり、それ以上の痩せは期待できません。
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/31 20:42:24.51 Jq1tZV7x
●よくある質問
★8【置き換えダイエットや○○ダイエットって効果ありますか？（○○は主に食べ物名）】
置き換えや一品ダイエットで体重が一時的に減っても、 続けられない習慣はリバウンドの可能性大。
★9【××を食べると太りますか？】
一日5Kg食べれば太る。一日に1グラムだけなら太らない。
摂取カロリー＞消費カロリーなら太る。それだけ。
★10【半身浴やマッサージはダイエット効果がありますか？】
まったくありません。 ただリラックス効果や冷え性対策、健康・美容面での好影響であれば期待できるでしょう。
★11【セルライトは運動だけでは落ちないのでしょうか】
エステ業界でボコボコした形の脂肪をこのように呼んでますが、医学的にはそんなものはありません。
セルライトは基本的にダイエットとは無関係です。気にしないように。
★12【カロリーカットのサプリメントについて】
飲むだけで劇的にやせられる、カロリーをチャラにできる薬物やサプリは、 基本的に存在しません。
本当に痩せるならばそれは健康に害のあるものでしょう。
★13【胸だけ残して痩せる方法は？】
どんなにスタイルが良い人でも痩せれば胸は減ります
1～2kg程度のダイエットや太らないための節制程度のダイエットなら胸にもそれはど影響しませんが、普通に痩せようとすればどうしても胸は減ります。
★14【筋トレして腕や足が太くなりませんか】
ボディビルダーレベルの筋トレをするのでなければ、簡単に筋量は増えません。
特に女性は男性より筋肉が付きづらく、また男性であったとしてもちょっとやそっとで「太くなる」ことはありえません。
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/31 20:43:12.40 Jq1tZV7x
●よくある質問
★15【ショコって何ですか？】
☆踏み台昇降DEダイエットPart111☆
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
★16【運動後、すぐ風呂に入るのっていけないんですか？】
脂肪の燃焼に影響があると言う人もいますが、微々たるもの。 気にする必要などまったくありません。
尚、強度の運動の直後に熱い風呂に入るのは、非常に身体に負担がかかります。 多少はクールダウンの時間を挟みましょう。
★17【運動するのはご飯の前と後のどちらがいいんですか？】
どっちでもいい。違いがあるとしても考える価値がほとんどないくらい微妙。
自分の生活パターンに合わせるほうがずっと重要。どっちの方がより楽に生活できるか、生活を乱さないかを考えるべき。
★18【汗をかいたほうが痩せるんでしょうか？】
【夏にエアコンを使用しないほうが痩せますか？】
汗をかくと減るのは水分、体脂肪ではありません。
運動で沢山のエネルギーを消費するにはできるだけ快適な温度で長い時間続けた方が効果的 。
★19☆サウナスーツについて☆
ダイエット目的ではほとんど意味がありません。 夏場は自殺行為です。
教えて！goo サウナスーツ
URLﾘﾝｸ(oshiete1.goo.ne.jp)
教えて！goo 汗とダイエットについて
URLﾘﾝｸ(homepage2.nifty.com)
★20【寒いと身体が脂肪を蓄えて太りやすくなるって本当？薄着でいるほうが痩せるの？】
そういう身体の反応があるというのは確かですが、実際にそれで太る痩せるという変化が起きるかというとそこまで顕著に変化は起きません。
そうしないと命にかかわるほどの環境の変化に長時間・長期間さらされることによる適応であるため 一日薄着とか一冬ちょっと我慢したとかそういう問題ではないと考えられます。
何より風邪をひいてしまうとダイエットの阻害となります。風邪を引かないように冬は普通に暖かくしていましょう。身体を大事にしていきましょう。
★21【体重○Kg、身長○cmですが最近なかなか痩せません。】
BMIが22前後あたりから体重を減らすのは代謝も落ちているので大変です。
見た目が気に入らないのであれば脂肪量より筋肉が足りないのかもしれません。
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/31 20:43:59.73 Jq1tZV7x
参考サイト
◆◇医師が教える！ １分ダイエット◇◆
URLﾘﾝｸ(web-doctors.jp)
食品の摂取カロリー計算
URLﾘﾝｸ(homepage2.nifty.com)
「健康食品」の安全性・有効性情報
URLﾘﾝｸ(hfnet.nih.go.jp)
低カロリーの影響
URLﾘﾝｸ(www.biwa.ne.jp)
ダイエット(仮)＠2ch掲示板 テンプレ集
URLﾘﾝｸ(shapeup2ch.blog.fc2.com)
ダイエットwiki
URLﾘﾝｸ(www23.atwiki.jp)
↑必読！
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/31 20:44:57.81 Jq1tZV7x
＜わからない９大理由＞
１．読まない …説明書などを読まない。読む気などさらさらない｡
２．調べない …過去スレ、ググるなど最低限の内容も自分で調べようとしない｡
３．試さない …めんどくさいなどの理由で実行しない。する気もない｡
４．覚えない …人から聞いて、楽して得た答えは身に付かないから、すぐに忘れる。
５．説明できない …何に困っているのか、第三者に正確に伝わる文章が書けない。
６．理解力が足りない …理解力以前の問題で理解しようとしない｡
７．人を利用することしか頭にない …甘え根性でその場を乗り切ろうとする｡
８．感謝しない …教えてもらって当たり前。事がすんだらさようなら｡
９．逆切れする …自分の思うようにならないと逆切れする｡
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/31 20:45:36.55 Jq1tZV7x
テンプレ以上です。
前スレを使い切ってから移動してください。
前スレ
【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart136
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/31 23:04:30.20 sn/R8zZ1
【年齢】24歳
【性別】女
【身長】152㎝
【体重】60kg
【体脂肪率】33%
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
目標が42kg、20%です。
今の体脂肪量が19.8kgで目標達成時の体脂肪量が8.4kgですよね。
ということは脂肪量は11.4kgを減らすわけですが、体重は18kg減らしたいわけです。残りの6.6kgは何を減らしたらいいのでしょうか？筋肉でしょうか？
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/31 23:32:16.49 /AG7dZU2
>>8
筋肉とか水分とか・・・
しかし取らぬ狸の皮算用とも申しますので
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/31 23:59:00.92 sn/R8zZ1
アドバイスお願いします。
【年齢】40歳
【性別】 男
【身長】175㎝
【現体重／開始時体重】85kg／85kg
【体脂肪率】24.0%
【職業・仕事内容・部活等】
PCを使った座った仕事
【食事内容・摂取カロリー】
平日 朝：手巻きおにぎり1個 ゆで卵(たまに朝定食)
昼：仕出し弁当
夜：コンビニ弁当
休日 3食とも一般的な手料理
【ダイエットの内容】週3日のスポーツクラブ
【ダイエットはいつから始めた？】1ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
事情でクラブは週のうち連続した3日間(例：月火水)通っています。
時間は約2時間(筋トレ80分、エアロバイク40分)
①週3日のトレーニングですが、内容は上記のままで
良いでしょうか？
一応はインストラクターの指示ですが3日間のなかでも
パターンを変えたほうが良いのかアドバイスお願いします。
②生活は平日は5時半起床、6時半出勤 23時帰宅
トレーニングの日は21時帰宅でクラブへ
休日は家族サービスですが、トレーニングの日以外も
もう一工夫したほうが良いでしょうか？
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/01 00:33:45.07 KCSeodh6
前スレ
>>836
>857さんが書いてるように、普段の生活で買い物とかこれまで自転車で行ってた距離(1～2km)を歩きで行く、
自動車で行ってたのを(～5km)自転車を漕いでみたら?
とにかくもし日常生活で自動車使ってたらあかんわ。
ショピングセンターの駐車場とかほんの2～300m近くに止めるだけでみんな必死なんだもん。
自分もそうだったけど……
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/01 00:39:16.52 Bg71h4YA
【年齢】19歳【性別】 女
【身長】163㎝【体重】59kg
【食事内容・摂取カロリー】三食とも大体和食・1200くらい
【ダイエット開始時・内容】 68Kg
【ダイエットはいつから始めた？】 3ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
私は一日にダイエットコーラを１本・ゼロカロリーゼリーを１つ消費します。
先日友人からカロリーがなくてもそういう物は体に良くないよ、とのアドバイスを受けました。
糖類もゼロなので安心してましたが、実際に体に何らかの悪影響を及ぼすのでしょうか？
ゼロカロリーと謳っていても微妙にカロリーがあることは知っているのですが、それは特に気にしていません。
分かる方いたらよろしくお願いします。
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/01 01:00:56.38 AMcYjpcZ
>>12
今度からそう言われたら「どう身体によくないの？」って聞きかえしたほうがいいですよ
正直言ってゼロカロリー甘味料についてはいいも悪いもまだデータが十分揃っていない段階だと思われます
色々言われていてもすべて憶測の域を出ず、常識的な範囲で摂取していれば「何か重大な健康問題」みたいなものは起こらないでしょうね
1日に500mlのコーラゼロとゼロカロリーゼリー1つを食べているくらいでは問題ないでしょう
あるとしたらちょっとお腹が緩くなるとかそれくらいじゃないですかねー
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/01 01:02:31.70 AMcYjpcZ
追記
自分できちんと調べたうえでまだ不安なんだとしたら減らせばいいだけだと思います
不安なまま摂取するのも精神的によくないですから
私は問題ないと思いますけどねー
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/01 01:04:57.54 Bg71h4YA
【年齢】２０歳【性別】 男
【身長】１６８㎝【体重】６８kg
【体脂肪率】わからない%
【職業・仕事内容・部活等】大学生
【食事内容・摂取カロリー】バランスよく１５００ｋ
【ダイエット開始時・内容】ウエイトトレーニングと食事
【ダイエットはいつから始めた？】３ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
今、久しぶりに裸で鏡を見たらかなりすっきりしてました。
それはよいのですが、胸を張ったり、
手を上に挙げて肋骨のあたりを張ると肋骨が浮き出ます。
でも肋骨が浮いててもそこの脂肪はつまめます。
みなさんも張れば肋骨の形はわかりますか？
それとも特に鍛えてなかった前据筋が足りないんでしょうか？
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/01 01:29:34.94 dC+AhoTf
>>8
,. - ~ ` -､、
,,ｲ 'ヽ、
// ヾﾐﾐ、 七_ ｜ ┼ ｜ ┼ ． ． ．
〈ｲ r'-‐━､,ﾉi,━‐-~ ﾐ ヽ 〈|/ ） |_ (ﾉヽ |_ (ﾉヽ
|| _=･= ） '( '=･=' 〉_ ｝
'ﾘ'~ （o､,o ）, 〈 /kｿ
| 〈トｪｪｪｪｪｲ〉 { >/ ＿＿＿
| 'ヾェｪェ/ , Ｖ | ┼ | l_ | ﾆ|ﾆ | ┼ -|r‐､
| _∵_ / ｜／ｌ＼ | ﾉ (ﾉヽ ＼ノ | 二 /| (ﾉヽ o
＼ ｀ー― ~ 〈 ￣￣￣
〉 ﾄ、
,,ｲ ＼ ／ ﾄ､
／ | ＼＿,／ | ＼
/ | / ヽ | ＼
>>10
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
／": : : : : : : : ＼
/-─-,,,_: : : : : : : : :＼
/ '''-,,,: : : : : : : :i
/、 /: : : : : : : : i ＿＿＿＿＿＿＿＿
r-、 ,,,,,,,,,,、 /: : : : : : : : : :i ／
L_, , 、 ＼: : : : : : : : :i ／ 運動せー
/●) (●> |: :__,=-、: / ＜ 初期ボーナスを使いはたしてなー
l ｲ '- |:/ tbﾉﾉ ＼
l ,`-=-'＼ `l ι';/ ＼ ニート（２４・男性）
ヽﾄｪ-ｪｪ-:） -r' ￣￣￣￣￣￣￣￣
ヾ＝-' ／ /
＿＿＿_ヽ::::... ／ ::::|
／￣ ::::::::::::::l `─'''' :::|
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/01 01:32:38.51 dC+AhoTf
>>12
/ヽ /ヽ
/ ヽ / ヽ
＿＿＿＿＿＿ / ヽ＿＿/ ヽ
| ＿＿＿＿ ／ :::::::::::::::＼
| | / ／ ＼ :::::::::::::::|
| | | （● （● ::::::::::::::| こいつバカすぎる
| | | ∪ ∪ :::::::::::::|
| | | （__人__丿 .....:::::::::::::::::::/
| |＿＿＿＿ ヽ .....:::::::::::::::::::::::<
└＿＿＿／￣￣ :::::::::::::::::::::::::|
|＼ | :::::::::::::::::::::::|
＼ ＼ ＼＿＿＿ ::::::::::::::::::::::::|
>>15
. ／￣￣＼
. ／ _ノ .,;;,. ＼
| .iil（○）illi（O)|
| （__人__） | 運動せ・・・
|Ｕ |ii!!ii!!|| ﾉ
| Ｕ |o0Oつ}
/ヽ |ｪｪｪＵ }ヽ
/ ヽ U || ノ｜ ／￣￣＼
/ ∩ _rﾍ U| / ｽﾞﾝｯ!! ／ﾉ( ＼
| ／＿ノ |＿＿＿_ ／ ⌒ ＼
| ／ ／ /::､::´￣ ￣ ＝― ー￣￣ﾞﾞ―ﾞ―－､|
ｌヽ､__.／ ヽ丶＝――＿＿ ＼
| 丶 ﾞ｀ﾞ￣￣ ￣￣ー ＼
＼ ｀＼ |
（ﾞ ト､ |
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/01 01:35:33.77 Bg71h4YA
年齢】36歳【性別】 男
【身長】173㎝【体重】62kg W：83
【体脂肪率】15～18 %
【職業・仕事内容・部活等】 会社員
【食事内容・摂取カロリー】 朝：ビタミン剤のみ/昼：ノリ弁/夜：普通に
【ダイエット開始時・内容】 63Kg
【ダイエットはいつから始めた？】 先週
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
健康診断でLDLｺﾚｽﾃﾛｰﾙ、血糖が経過観察
今までｶｯﾌﾟラーメン、お菓子結構食べていました。
今は食べないようにしています。
運動ジムでたまに行きますが
このような食事でもい
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/01 01:36:13.75 AMcYjpcZ
ところで提案があるのですが
荒らしさん対策として、
(1)スレを3つくらい立てて分散させ、そのときそのときで移動する
(2)このまま各自NGID、完全スルーで対処
二つあるとしたらどちらがいいですかね？
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/01 01:42:41.19 AMcYjpcZ
>>18
まだ30代、たいして太っているわけでもないのに血糖値が黄信号、さらにLDL-Cも黄信号というのは食生活及び生活習慣に大いに問題ありかと
まず、ビタミン剤というのは食事と一緒に摂ったほうが吸収力が高まります
ビタミン剤だけ摂取というのは効率悪いです
海苔弁って揚げ物とか入ってるアレですよね？
うーん…野菜などの食物繊維やミネラルビタミンが足りない印象です
夕食の普通っていうのは具体的になんですか
あなたの普通を私たちは把握していないので、もっと詳細にお願いします
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/01 01:48:54.69 0fra0RjO
／二二ﾆヽ
＿,|l´＿_ー.__`! 荒らしさん対策として・・・
, ‐''"´/ {6|. －, r |ヽ
,ｲヽ. | l|! ノ {___,ﾊ l |＼ オデひとりで回しているスレで相談するふりするオデの寂しさは・・・
/ :| ヽ. | ト`三三シ1 | |ヽ、
./ | ヽ.|＿_|ヽｰ-‐/l___| l ｌ | ヽ オデのお花畑が荒らされ放題・・・・
/ | ､l ＼∨／ ＿／ // ／ |
/ |＿＿__l. ｡ゝ' ／／ ￣~Ｔ'ー | 地獄、、、まさに地獄とはこのこと・・・・
/ l l ／ﾟ ７＞‐- .､ _| ./
／´⌒ヽ l ヽ =‐' ／ !Jヽ く
/ ￣~`'''''‐ヽ ＼-'‐'''"~´￣ ）ﾘ!
! r＼. ＼ {彡′
ヽ､＿＿＿＿{⌒'＼ ＼. ＼-r─‐ ''´ ＿＿＿＿＿＿＿
） ,/`~´＼ ヽ ヽ ＿＿＿＿./ /
{ 〃 i ＼! l＼ ＿＿､./ /
Ujj! ヽ. ､､ヽヽ. ＼＼､三/ /
｀!j.jﾞ!.jＪ､ ＼＼/ /
`ｰ`く
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/01 01:51:07.56 QzORJQKt
無理なカロリー制限をすると基礎代謝が落ちるとよく言いますが、一ヶ月1000ｷﾛｶﾛﾘｰで生活しても基礎代謝は落ちなかったです
体重は6ｷﾛ落ちました
なぜでしょう？
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/01 01:53:40.82 AMcYjpcZ
>>22
基礎代謝はどこでどのような計測法で測ったんですか？
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/01 01:54:42.49 AMcYjpcZ
さっきからズレた質問ばかり続いてるけどこれ新手の荒らし？
だとしたらもうテンプレにそったまともと思われる質問以外に答えるのやめるけど
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/01 01:56:59.66 Bg71h4YA
【年齢】24歳【性別】 男
【身長】180㎝【体重】66kg
【体脂肪率】 測ったことないです
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
ダイエットしてるわけではないんですけど質問です。
体重としては痩せ型なんですが、腹が出ており原因がわかりません。
うんこした後は腹が一時的に凹むんですが、しばらくするとまたぽっこりお腹が出てしまいます。
この間2時間ぐらいなんですが、その間何も食べてないのに張ったようにお腹が膨らみます。
うんこ直後以外にも、一時的に腹が凹むときがあり、時間を置いて見るとまたお腹が出てる
というパターンなんですが、これはガスが溜まってるんでしょうか？
確かにオナラはよく出るんですが・・
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/01 01:57:43.88 0fra0RjO
ヽ(ﾟ∀ﾟ )ﾉ
へ( ) このスレはオデ独りで回答してるから問題ないんじゃ
ω >
ヽ( ﾟ∀ﾟ)ﾉ
( ) へ はよー次の質問者がこんかいのー
く ω
< (警)>
( ﾟдﾟ) ヽ(ﾟдﾟ )ﾉ ２ちゃんで複数自演やってなにが悪いんじゃー
<( )> へ( )
│ │ ω >
< (警)>
ヘ( ﾟ∀ﾟ)ﾉ ヘ(; ﾟдﾟ)ﾉ 悪いんじゃー 悪いんじゃー
≡ （ ┐ノ ≡ （ ┐ノ
:。; ／ :。; ／
ヽ(ﾟ∀ﾟ )ﾉ
へ( ) このスレはオデ独りで回答してるから問題ないんじゃ
ω >
ヽ( ﾟ∀ﾟ)ﾉ
( ) へ はよー次の質問者がこんかいのー
く ω
< (警)>
( ﾟдﾟ) ヽ(ﾟдﾟ )ﾉ ２ちゃんで複数自演やってなにが悪いんじゃー
<( )> へ( )
│ │ ω >
< (警)>
ヘ( ﾟ∀ﾟ)ﾉ ヘ(; ﾟдﾟ)ﾉ 悪いんじゃー 悪いんじゃー
≡ （ ┐ノ ≡ （ ┐ノ
:。; ／ :。; ／
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/01 01:59:03.74 0fra0RjO
＿＿,,,,... -―‐-､＿＿
=ﾆ_"￣-....＿,二 ,,..=''" ""''=-､_
~~'''''‐､_ ''=;;;＞ー`'――--､ ヽ､ ノ￣￣￣￣￣ヽ
`／ ヽ ヽ‐-、 ヽ / .る る と |
|エ`l =''''ｴヱ,'' ‐/ /＼ .l l. る る う 〈
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/〈 ￣ "' ,`ｰ- ' i /＼ | 〉 .る る る |
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|::::(＿,, ／ (＿／|-=二＿＿ る /
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28:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/01 02:17:28.90 dC+AhoTf
>>24
ID同じなのはまあスルーでいいかと
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/01 02:26:23.86 om2uxAZ9
【年齢】16歳【性別】 男
【身長】㎝176【体重】112kg
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
ダイエットに関係かどうか微妙ですが疑問なんですが
よくテレビに出てる人やスレで100kg超えの人を見てると
朝からかなりの量を食べて１日5000～10000㌍取ってる人とかが多いんですが
いつも見ててむかつきます。すごい量を食べてるんですよね。
自分は小学4年ぐらいから太りだしたんですが人より少し多めに食べるぐらいなんですが
太りやすい体質などその原因などあるんでしょうか？
運動もあまりしてないですけどそのテレビ番組に出てる人達もほとんどしてませんでした。
これがいつも不思議でたまりません。
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/01 02:27:51.75 Bg71h4YA
【年齢】20歳【性別】 女
【身長】164㎝【体重】59kg
【体脂肪率】 27%
【職業・仕事内容・部活等】 大学生、飲食店でバイト
【食事内容・摂取カロリー】 食事の始めに必ず山盛りのサラダを食べます。制限はしてません。1300-1600
【ダイエット開始時・内容】 63Kg、週３でジムに通い歩く、筋トレ
【ダイエットはいつから始めた？】 2ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】生理が来なくなってしまいましたかれこれ３週間くらいたちます。
思い当たる節はダイエットしかありません。
急に運動すると生理が止まる等ありますか？
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/01 02:32:30.83 0fra0RjO
┌─┴─‐┐ ─◇
│|￣￣￣|│ ／
│|＿＿＿|│ 正義は役立たずだから削除★にお願いニダ♪
└──‐┘ ∧_∧ ～
<｀∀´>＿＿ ＿＿
ノ/ ¶/＼＿＼. |[ｌ Ｏ |
ノ￣ゝ＼/＿_/ |┌┐|
|￣￣￣| __ｌｌ__ .|└┘|
|￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
84 名前：”削除”依頼[] 投稿日：2013/02/01(金) 02:27:55.37 HOST:KD114020049089.ppp.prin.ne.jp [1/2]
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削除理由・詳細・その他：
６． 連続投稿・重複
連続投稿・コピー＆ペースト
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/01 02:33:52.53 0fra0RjO
∧__∧
∩｀Д´> はやく削除してくれないニダか
□………(つ |
￣￣￣￣￣￣￣￣|
85 名前：”削除”依頼[] 投稿日：2013/02/01(金) 02:28:48.15 HOST:KD114020049089.ppp.prin.ne.jp [2/4]
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33:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/01 02:35:01.13 0fra0RjO
∧__∧
∩｀Д´> 1レスで済むのに分割して依頼するってスレつぶしとか思ってるニダか
□………(つ |
￣￣￣￣￣￣￣￣|
86 名前：”削除”依頼[] 投稿日：2013/02/01(金) 02:31:20.75 HOST:KD114020049089.ppp.prin.ne.jp [3/4]
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34:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/01 02:36:59.38 0fra0RjO
从
））λ::）λ ））
λ(::::::::;)λ（（（
（:::（:::::（:::）人）））ｺﾞｺﾞｺﾞ
λ）∧＿∧:::::λ
（:::::<丶｀皿´>::::::） 九州のイナカモンは燃えとるとですよ 燃えとるとですバイ ＯＬハメ撮りですバイ
'ヽ;;;（つ と）;;;ﾉ
87 名前：”削除”依頼[] 投稿日：2013/02/01(金) 02:32:06.11 HOST:KD114020049089.ppp.prin.ne.jp [4/4]
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35:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/01 02:40:04.37 GhIlZLnc
【年齢】21歳【性別】女
【身長】161㎝【体重】68kg
【体脂肪率】39%
【職業・仕事内容・部活等】介護職
【食事内容・摂取カロリー】職場にいる時は高齢者の方と同じ食事メニュー(ほぼ和食)
【ダイエット開始時・内容】 Kg
【ダイエットはいつから始めた？】これから
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
ダイエットとリバウンドを繰り返して、体脂肪が大変ことになりました…
こうなると痩せにくいと聞いたのですが、痩せやすい体にするために取り入れた方がいいことはあるでしょうか？
あと、外出時や寝る前にお腹がすいた場合、①食べずに我慢②飲み物やガムを噛むなどして紛らわす③低カロリーのものを食べる④おにぎりなどを食べ、後の食事で調整のどれが一番いいでしょうか？
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/01 02:55:31.26 0fra0RjO
ﾌｧﾋﾞｮｰﾝ!!! 新スレになっても続いています！！
＝Ｏ= ＿＿＿_＿_
Ｏ ∧_,,∧ Ｏミ. |│＼ ＼.
. ﾐ.. <＃｀田´> ..Ｏ |｜ | |.
Ｏ ミ ○三○彡 |｜／￣￣￣/ .
｜/ ｜二二二」二二二二二|
88 名前：”削除”依頼[] 投稿日：2013/02/01(金) 02:50:05.89 HOST:KD114020049089.ppp.prin.ne.jp [5/5]
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新スレになっても続いています
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/01 03:01:10.38 8jCXxnux
向井理のオランダ"サイクル"紀行
URLﾘﾝｸ(www.nhk.or.jp)
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/01 06:15:53.75 c9xZt2sy
お勧めのサプリメントお願いします
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/01 10:26:51.45 JvufYGf4
しおり
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/01 10:49:02.05 JvufYGf4
>>8
体重18キロ減らしても、たぶん脂肪11キロも減らないよ、あなたの場合、たぶん。
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/01 10:51:08.19 JvufYGf4
>>10
筋トレの内容を詳しく。
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/01 10:51:14.23 0fra0RjO
/＼＿＿_／ヽ
／'''''' '''''':::::::＼
／ ＼, ､／､.:::::::::＼ どんな質問にも入れ食いのバカ乙デツ
／ ヽ ,,ﾉ(､_, )ヽ､,, /.:::::::＼
＼ | ｀-=ﾆ=- ' .:::|::::::::::／
＼ ｀ﾆﾆ´ .::::::::／
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､
: | '; ＼_____ ノ.| ヽ i
| ＼/ﾞ（__)＼,| i |
8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2013/01/31(木) 23:04:30.20 ID:sn/R8zZ1 [1/2]
【年齢】24歳
【性別】女
【身長】152㎝
【体重】60kg
【体脂肪率】33%
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
目標が42kg、20%です。
今の体脂肪量が19.8kgで目標達成時の体脂肪量が8.4kgですよね。
ということは脂肪量は11.4kgを減らすわけですが、体重は18kg減らしたいわけです。残りの6.6kgは何を減らしたらいいのでしょうか？筋肉でしょうか？
10 自分：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2013/01/31(木) 23:59:00.92 ID:sn/R8zZ1 [2/2]
アドバイスお願いします。
【年齢】40歳
【性別】 男
【身長】175㎝
【現体重／開始時体重】85kg／85kg
【体脂肪率】24.0%
【職業・仕事内容・部活等】
PCを使った座った仕事
【食事内容・摂取カロリー】
平日 朝：手巻きおにぎり1個 ゆで卵(たまに朝定食)
昼：仕出し弁当
夜：コンビニ弁当
休日 3食とも一般的な手料理
【ダイエットの内容】週3日のスポーツクラブ
【ダイエットはいつから始めた？】1ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
事情でクラブは週のうち連続した3日間(例：月火水)通っています。
時間は約2時間(筋トレ80分、エアロバイク40分)
①週3日のトレーニングですが、内容は上記のままで
良いでしょうか？
一応はインストラクターの指示ですが3日間のなかでも
パターンを変えたほうが良いのかアドバイスお願いします。
②生活は平日は5時半起床、6時半出勤 23時帰宅
トレーニングの日は21時帰宅でクラブへ
休日は家族サービスですが、トレーニングの日以外も
もう一工夫したほうが良いでしょうか？
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/01 11:01:52.48 JvufYGf4
>>35
筋トレ
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/01 11:10:33.95 GhIlZLnc
・・・
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/01 11:11:14.90 GhIlZLnc
_, ‐ ' ﾞ￣ﾞ ヽ,
。 ﾟ, , 'ﾞ ） - _ _
。 ,ノ!,' ◎/ ―
ﾟ ﾟ,,.. --─- ﾉﾞ!,/ ,' ￣ - _
て ￣ﾞ'i; ﾉﾞ!,!ﾞ ﾞi, ノ ,∧__∧ , ' ‐ .,_
てて 。 ﾞ'ﾞ ,!V ,ﾞﾞ :, 。 ﾞ<丶｀Д´>~ ﾞ ) バカが釣れた！！
!. ,ﾞ !!.,i ノﾞ, .'., 。 ）⌒ヾ,'_ ,.. ‐'ﾞ
.| ! !_!_ ,'ﾞ i.,_ ﾞ, .,_ノ .＾ﾌb'-'=ｙ-‐ ' ﾞ
i i |. ! .!_! ,ﾞ ゜ ﾞ!i,' !ﾞk,＼（
.!. i .i'i ,ﾞ ,べ,ﾍへべ,_
i .i. ﾞ, ', ! 。 Ｙ（ 〉 ヾ＼
! i ', '!,', !, 。 〉 ﾍ ゞ＼
ﾍ ' , ' , ', （ ゝ Ｙ 〉
ﾍ ＼. ＼ ' , 。゜ .ゝ 〉 ゞへ
＼ へ ＼. ＼,. ﾞ' , 。 ゜。 。 ゜ 「ﾞＹ く / へ入
へ ＼ ＼ ﾞ ' ‐ﾞ '_‐:,_ ﾟ）＼ﾉヽ _,, 〆、 ゝ゜ 。ﾟヘ く ﾍ 〉、
へ ' ., '! ! ﾟﾉ)＼)＼λ ＼＼＼）)＼ﾙ))＼「 〉入
へ ' , へ ノ（ノ（ '.,_' ノ )＼λ ）＼ ） ） .） ） )) ＼∠~く へ べ
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/01 11:24:44.71 OkIHNUua
【年齢】24歳【性別】 男
【身長】170㎝【体重】62.5kg
【体脂肪率】 12～14%
【職業・仕事内容・部活等】 デスクワーク
【食事内容・摂取カロリー】 朝：米半合・おかず（缶詰・レトルトカレー等）一品 夕方：ヨーグルトやアイスクリーム等一個
【ダイエット開始時・内容】 120Kg
【ダイエットはいつから始めた？】 約24ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
食事内容があまりにも偏り過ぎているのでその事についての質問をさせて下さい。
一日大体1000Kcal程度の食事量ですが、空腹感を感じたり辛いと思う事は有りません。
ですがもう少しカロリーを接種した方が良いという事と、栄養バランスの偏り（特にたんぱく質）に不安を感じました。
そこで今の食事内容にプラスしてプロテイン一杯(200Kcal程度)とビタミン・ミネラルのサプリメントを飲むと
栄養・カロリー的なバランスを取る事ができるでしょうか？
食事でバランスを取ると言う事無いと思うのですが、作るとなると買い物や調理の時間的にも厳しく・・・。
ちなみに目標体重は55kg、運動は週4回ほど1時間～2時間程度ジョギングをしています。
47:￣￣￣￣￣￣￣￣∨￣￣￣￣￣￣
13/02/01 11:26:33.25 0fra0RjO
／´"￣⌒⌒ヽ,,～
/ ∧ ＼～
彳丿; ／,,,,,,,,＼ u lヽ
入丿 '⌒.; ⌒ ' ;ヽﾐ.
| u:.:: ,.'-_-'、 u:.::| 運動せー 筋トレせー
| :∴）-三-（∴.:: |
ヽ､ ヽ;;;;;;: ' u ﾉ､ オデはキモデブで昼から酒じゃー
ヽ:.___;;;;;;;;;;___.ノ ＿_
／ ， ， | . / ・ /ヽ
（＿⌒),,::: "ﾞﾞﾞ" ヽ:::、|｜＿＿＿＿___＿___＿. |焼 |￣|
ｌ⌒ヽ ° ヽ | |＼ {}@{}@{}ー |酎 | |
| r ` (;;∩;) )￣ ） . ＼ >ﾟ))))彡ー―' |＿ |＿|
（＿ノ ￣ ／ ／ . ＼`ー―’＿＿＿
（＿_^) . | |￣￣￣￣￣￣￣￣￣
. |_|
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/01 11:28:17.87 0fra0RjO
＿＿＿＿_
／::::::::::::::::::::::::::＼
/::::::::::::::::::::::::::::::::::::::＼
|:::::::::::::::::|＿|＿|＿|＿|
|;;;;;;;;;;ノ ＼,, ,,／ ヽ
|::（ 6 ー─◎─◎ ）
|ノ （∵∴ （ o o）∴） 九州男児は運動バイ 運動せんかー
／| < ∵ ３ ∵>
::::::＼ ヽ ノ＼
:::::::::::::＼＿＿＿＿＿ノ:::::::::::＼
＿＿＿＿_ ｷﾘｯ
／::::::::::::::::::::::::::＼ ＿
/::::::::::::::::::::::::::::::::::::::＼ ／ ￣ ￣ ＼
|:::::::::::::::::|＿|＿|＿|＿| /、 ヽ
|;;;;;;;;;;ノ ＼,, ,,／ ヽ |・ |―-、 |
|::（ 6 （ー） （ー） ） ｑ -´ 二 ヽ | オマエきもいよ 九州の田舎豚
|ノ （∵∴ （ o o）∴） ノ＿ ー | |
／| < ∵ ３ ∵> ＼.￣｀ | /
::::::＼ ヽ ノ＼ O＝＝＝＝＝ |
:::::::::::::＼＿＿＿＿＿ノ:::::::::::＼ / |
＿＿＿_
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/01 11:29:25.64 0fra0RjO
──|│
￣￣￣￣|│
＿＿__
／'':::::::::::::::''＼ __,,,─,,,_
─ /:::::::::::::::::::::::::::::::ヽ ∠:::::::::::::::::::::＼
￣ （::::::::::::::::::::::::::::::::::::| │|:::::::::::::::::::::::ヽ
|＼:::::::::::::::::::::::::丿 ├|::::::::::::::::::::::::::|
| ||)ヽ:::::::::::::::／ ＿___＿.| |)、:::::::::::::::::::ﾉ オナニー一回で30kcal消費するんじゃー
＿＿ヽ ／::|｀ヽvv, |::＼ |＼＿_ .| ＼_::∧:_／
─ ./::::/⌒ヽ'￣ ｀＼|. |＼||￣ ＼＿_ | | オデの運動はコレを一日10回なんじゃー
W |______, ,.－'－、. |＼||＿＿_ /─ヽ
| | ／ ＿＿＿＼ |＼||＿__| ／ ￣￣￣ヽ
| |ヽ/ ／、 ﾉ|｀.| | || |＿_| |
| | | / ＼_／ |:ﾉ | .|| ........ | | |
(,⌒ 丿 |::| ./::| ￣⌒ヽ ＼ｼｭｯ l|i|! !丿 |
￣ ｀| ⌒ヽ｀─ | | ｼｭｯ i||!|i|!i|!,＿＿＿＿|
＼| | '─ ′ （￣￣|:::::::::::::::::::::ﾉ
'─-′ _,,..i'"':,｀-─└──
|＼`､: i'､
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/01 11:35:17.89 AMcYjpcZ
この荒らしてる人、100%働いてないよな
多分ニート
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/01 11:41:27.78 ZIXzcW4W
>>50
だろうなｗ
働いてたらまず他にやることいっぱいあるし
けどしずかちゃんのAAはいいわ。
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/01 11:48:36.40 AMcYjpcZ
AAって嫌儲のニューススレしか見ていないと殆ど見る機会ないんだけど
AA多用する人が多いスレほどレベルが低い、頭の悪い人が多い印象
よほどセンスがないと途端にスレの印象が低レベルかつ下品になる
荒らしといっても色々なパターンがあるけど、K5なんかは腐っても国立大出身なだけはあってそこそこ工夫してるじゃん
正規●のクレジット決算までのスキを利用してのタダ乗り→荒らしとか、Google検索に引っかからないようウイルスコードを貼り付けたりとかさ
私が想像するに、ここの荒らしは精神年齢・知能ともに、かなり低いと思われる
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/01 11:48:47.50 0fra0RjO
／二二ﾆヽ
＿,|l´＿_ー.__`!
, ‐''"´/ {6|. －, r |ヽ 多分ニート
,ｲヽ. | l|! ノ {___,ﾊ l |＼
/ :| ヽ. | ト`三三シ1 | |ヽ、 だろうなｗ
./ | ヽ.|＿_|ヽｰ-‐/l___| l ｌ | ヽ
/ | ､l ＼∨／ ＿／ // ／ | 一人二役なんて朝飯前さーー
/ |＿＿__l. ｡ゝ' ／／ ￣~Ｔ'ー |
/ l l ／ﾟ ７＞‐- .､ _| ./ けどしずかちゃんのＡＡいいわ
／´⌒ヽ l ヽ =‐' ／ !Jヽ く
/ ￣~`'''''‐ヽ ＼-'‐'''"~´￣ ）ﾘ! オデの性癖ロリコン二次コンって告白してもうた
! r＼. ＼ {彡′
ヽ､＿＿＿＿{⌒'＼ ＼. ＼-r─‐ ''´ ＿＿＿＿＿＿＿
） ,/`~´＼ ヽ ヽ ＿＿＿＿./ /
{ 〃 i ＼! l＼ ＿＿､./ /
Ujj! ヽ. ､､ヽヽ. ＼＼､三/ /
｀!j.jﾞ!.jＪ､ ＼＼/ /
`ｰ`く
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/01 11:53:01.08 0fra0RjO
＿＿＿＿＿_
／ ＼ ／＼
／ し （＞） （＜）＼
| ∪ （__人__） J | ＿＿＿＿＿＿＿_
＼ u ｀⌒´ ／ | | |
ノ ＼ | |
＿＿＿_
／::::::─三三─＼ またＡＡと過去レス貼られまくっとる
／:::::::: （ ○）三（○）＼
|::::::::::::::::::::（__人__）:::: | ＿＿＿＿＿＿＿_
＼::::::::: |r┬-| ,／ .| | |
ノ:::::::::::: `ー'´ ＼ .| |
＿＿＿_
／ ＼ ／＼ ｷﾘｯ
. ／ （ー） （ー）＼ ＡＡうんちゃらかんちゃら Ｋ５うんちゃらかんちゃら
／ ⌒（__人__）⌒ ＼
| |r┬-| |
＼ `ー'´ ／
ノ ＼
, (⌒ ⌒)
(⌒ ( ) ⌒)
（ ) )
（＿ヽ＿ﾊ从人＿ﾉ＿ノ
| || | |
ﾉ Ｌ,l ,|| |､l、
⌒:::＼:::::／::＼
／ <●>::::<●>＼
／ （__人__） ＼ その精神年齢・知能ともにかなり低い輩に
| |::::::| |
＼ l;;;;;;l ／l!| 散々弄ばれて右往左往して運営に泣きついてはコケにされる
／ `ｰ' ＼ |i
／ ヽ !l ヽi そんなオデのお花畑は荒らされ放題でどないしてくれんじゃー
（ 丶- 、 しＥ |
`ー､＿ﾉ ∑ l､Ｅ ﾉ > ドン！
ﾚY^Ｖ^ヽ
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/01 14:07:09.20 ZIXzcW4W
一人二役？
俺別人だけどな
まぁAAは大好きだけどどっから手に入れてどうやって貼ったりしてんの？
スレのコピーしてここに書き込んだことはあるけどたまにずれる
＿＿＿＿＿_
／ ＼ ／＼
／ し （＞） （＜）＼
| ∪ （__人__） J | ＿＿＿＿＿＿＿_
＼ u ｀⌒´ ／ | | |
ノ ＼ | |
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/01 14:15:31.96 0fra0RjO
_, ._
<丶｀Д´> 俺別人だけどな…………
( つ旦O
と＿ )_)
_, ._
<丶｀Д´> ｶﾞｼｬ
( つ O __
と＿ )_) （__(）､;.o： 。
ﾟ*･ﾟ :.｡
。 ゜ 。 _, ._ 。 ゜ ｱイゴォオオオオオ !!!
<丶｀Д´> ゜
⊂' と） 別人でも別人じゃなくてもウリスレが荒らされてウリの心はズタボロなんじゃー
丶⌒)ノ
ε －＝≡ ﾚ'
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