【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart137

【初心者】ダイエット ..

10:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/31 23:59:00.92 sn/R8zZ1
アドバイスお願いします。
【年齢】40歳
【性別】男
【身長】175㎝
【現体重／開始時体重】85kg／85kg
【体脂肪率】24.0%
【職業・仕事内容・部活等】
PCを使った座った仕事
【食事内容・摂取カロリー】
平日　朝：手巻きおにぎり1個　ゆで卵(たまに朝定食)
　　　昼：仕出し弁当
　　　夜：コンビニ弁当
休日　3食とも一般的な手料理
【ダイエットの内容】週3日のスポーツクラブ
【ダイエットはいつから始めた？】1ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
事情でクラブは週のうち連続した3日間(例：月火水)通っています。
時間は約2時間(筋トレ80分、エアロバイク40分)
①週3日のトレーニングですが、内容は上記のままで
　良いでしょうか？
　一応はインストラクターの指示ですが3日間のなかでも
　パターンを変えたほうが良いのかアドバイスお願いします。
②生活は平日は5時半起床、6時半出勤　23時帰宅
　トレーニングの日は21時帰宅でクラブへ
　休日は家族サービスですが、トレーニングの日以外も
　もう一工夫したほうが良いでしょうか？

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