ジョギング&ウォ� ..
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55:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/02/15 20:03:07.60 efJNvDGd スクワットやってヒザ痛めた時は痛みと違和感消えるまでに半年かかったよ 走るなんてもっての他だと思う 56:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/02/15 22:53:21.54 wasn63CU そもそもアキレス腱周囲炎になった切っ掛け何か分かる？ 週４走っていたなら鍛えている方でしょ アクシデントで痛めたなら病院行って治療するしかない 走りが原因なら不可の掛け過ぎ 歩くの問題ないなら長い距離早足ウォーキングして様子見 57:54 13/02/16 00:08:23.49 0Cz3TkTk >>56 おそらくフォアフット着地を真似て母趾球辺りで着地し始めて数ヶ月経ってからです。 痛みが気になりだしてからは着地は変えています。つま先着地を辞めてからは以前ほどの痛みは無いものの、起床時には若干の痛みはある状態です。 58:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/02/16 14:19:36.11 zkoMvOHq ふくらはぎのマッサージだな アキレス腱をいくらいじっても治らない 59:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/02/17 12:39:00.66 g5xC4vdI >>58 走り終わった後、 ガードレールの上にふくらはぎを置いて、 動かすと良いマッサージになるよ
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