ジョギング&ウォ� ..
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277:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/03/19 09:21:58.34 3vAHXIsj 僕の腸脛靭帯炎はフォームが悪いせいだった。 O脚気味だったから、内股気味にフォーム変えて できるだけ拇指球から着地することを心がけたら 痛みが再発しなくなったな。 ストレッチも重要だと思うけどな。さらに他に原因があったりする。 278:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/03/19 21:15:04.25 fi5cRfGQ 膝持病あったけど スクワットで筋力鍛えたら痛まなくなった 279:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/03/19 21:27:54.84 a/nty/pV >>278 俺も膝痛と腰痛（椎間板ヘルニア）持ちだったけど スクワットとウォーキング?日やっていたら随分痛みなくなった 一年前までは週一で整形外科行って理学療法してたが 今は月一程度 280:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/03/19 21:30:07.38 a/nty/pV あれ?日と書いたつもりなのに？日になっている 281:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/03/19 21:30:52.26 a/nty/pV 毎日な 282:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/03/20 00:32:32.31 MKzR4Tyk 靴下のお勧めも教えてください＞ｗ＜
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