【有酸素+筋トレ】王道ダイエット39【食事管理】

【有酸素+筋トレ】王� ..

9:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/27 22:38:22.55 vUJgbKpB
有酸素は週5で10キロ50分ペースでジョギングをしてるんだけど、天候に左右されるから、踏み台昇降気になる。どの位の運動強度を期待できますか？