【有酸素+筋トレ】王道ダイエット39【食事管理】
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800:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/03/16 12:11:23.08 ylQVezp5 >>799 ちゃんと肩のインナーマッスル鍛えてるかい？手幅を調整してみては？ 801:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/03/16 12:42:25.61 NFTTTupE >>800 レスありがとう。 ウエイト始めたばかりで、週に三日BIG3だけやってます。 インナーマッスルはトレ同日に鍛えれば良いのですか？ 802:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/03/16 13:01:17.63 j99XY5OP >>798 単なる水分補給ですか。飲まないと痩せにくい、ということではないんですかね？ 803:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/03/16 13:40:31.38 AG1Ga/SM >>799 ベンチプレスも腕立て伏せも肩甲骨を内側に寄せたまま 大胸筋の力だけでウェイトを上げ下ろしすれば肩を傷めるなんてことは無いんだぜぃ 逆に肩甲骨が外側に回って肩が胸より前に出ると小胸筋や前鋸筋に刺激が行って 大胸筋に刺激を与えにくくなるんだ ウェイト無しで肩甲骨を寄せたまま大胸筋を動かす練習をやってカラダにフォームを覚えさせよう！
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